Comment atténuer la peau qui brille ?

Teint luisant, sensation de film gras sur le visage, maquillage qui ne tient pas… Avoir la peau qui brille peut devenir un vrai casse-tête au quotidien. Liée à une surproduction de sébum, cette problématique concerne surtout les peaux mixtes à grasses, mais peut aussi apparaître ponctuellement, sous l’effet du stress, de la chaleur ou d’un déséquilibre hormonal. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des gestes simples et des soins naturels adaptés qui permettent d’atténuer durablement cette brillance. Tour d'horizon des bonnes pratiques.

Par Marion Alves de Oliveira

Mis à jour le 21/06/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

De quoi s'agit-il ? Quelles peuvent-être les causes ? Quels sont les signes d’une peau qui brille ? Quelles solutions naturelles pour réguler la brillance ? Quelle routine adopter au quotidien ? Les bons réflexes à intégrer Zoom sur notre Complexe Peau nette Nos recettes maison associées Précautions d’emploi Le conseil de l’expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Marion ALVES DE OLIVEIRA

De quoi s'agit-il ?

La peau qui brille est généralement le signe d’une production excessive de sébum. Ce phénomène naturel, indispensable à la protection de la peau, peut devenir inesthétique lorsqu’il est déséquilibré. Le sébum s’accumule alors à la surface de la peau, donnant un aspect gras, en particulier sur la zone T (front, nez, menton).

Quelles peuvent-être les causes ?

Plusieurs facteurs peuvent perturber l’équilibre naturel du sébum. En les identifiant, il devient plus facile d’adapter sa routine et de retrouver une peau apaisée et plus mate.

Un déséquilibre hormonal

Les fluctuations hormonales influencent directement la production de sébum. C’est particulièrement vrai à l’adolescence, pendant certaines phases du cycle menstruel, ou lors de changements liés à la contraception ou à la ménopause. Les hormones androgènes stimulent les glandes sébacées, ce qui peut accentuer la brillance du visage, en particulier sur la zone T.

Le stress chronique et la fatigue

Le stress, même léger mais persistant, peut dérégler le fonctionnement de la peau. En réponse au cortisol (l’hormone du stress), les glandes sébacées tendent à produire davantage de sébum. La fatigue chronique, quant à elle, affaiblit les mécanismes de régulation cutanée, accentuant les déséquilibres.

Une alimentation riche en sucres ou en produits transformés

Une alimentation trop sucrée ou à index glycémique élevé peut aggraver l’excès de sébum. Elle provoque des pics d’insuline, qui à leur tour stimulent la production hormonale et donc l’activité des glandes sébacées. Les produits industriels riches en graisses saturées, additifs ou sucres raffinés sont impliqués dans ce mécanisme.

Des soins trop agressifs ou décapants

Paradoxalement, vouloir « nettoyer » une peau qui brille avec des produits trop abrasifs risque d'aggraver le déséquilibre. En éliminant le film hydrolipidique naturel, la peau réagit par un effet rebond : elle produit encore plus de sébum pour se protéger, créant un cercle vicieux.

La chaleur, l'humidité et la transpiration

En été ou dans des environnements chauds et humides, la peau réagit en produisant davantage de sébum pour maintenir son hydratation. La transpiration s’associe alors à cette surproduction, accentuant l’aspect luisant du visage.

Un manque d’hydratation

Contrairement aux idées reçues, une peau qui brille peut aussi être en manque d’eau. En l’absence d’hydratation suffisante, la peau cherche à se protéger en sécrétant plus de sébum. Hydrater la peau avec des soins adaptés et non comédogènes est donc essentiel pour rétablir l’équilibre.

Quels sont les signes d’une peau qui brille ?

Une peau qui brille ne se résume pas à une simple luisance. D’autres manifestations peuvent accompagner cette surproduction de sébum. Les reconnaître permet de mieux cibler les soins et d’instaurer des réflexes adaptés au quotidien.

Brillance localisée ou généralisée : la peau peut présenter une brillance diffuse sur l’ensemble du visage, ou bien de façon ciblée, notamment sur la zone T (front, nez, menton). Cette zone concentre une densité plus élevée de glandes sébacées, ce qui explique une sécrétion de sébum plus importante à cet endroit. Chez certaines personnes, la brillance peut aussi concerner les joues, surtout en cas de peau grasse généralisée.
Pores dilatés : une production excessive de sébum a tendance à distendre les pores, rendant leur apparence plus visible à l’œil nu. Ces pores élargis sont souvent plus marqués sur le nez et les joues. Ils peuvent aussi s’encombrer plus facilement, favorisant l’apparition de points noirs ou de comédons.
Sensation de film gras : au toucher, la peau semble moins nette, parfois même poisseuse en fin de journée. Cette sensation désagréable est due à l’accumulation de sébum à la surface cutanée.
Présence possible d’imperfections : une peau qui brille est souvent plus sujette aux irrégularités : boutons ponctuels, petits kystes, points noirs ou comédons fermés. Ce lien s’explique par le fait que l’excès de sébum favorise l’obstruction des pores et crée un environnement propice à la prolifération de certaines bactéries cutanées impliquées dans les imperfections.
Tenue difficile du maquillage : fond de teint qui file, poudre qui disparaît, brillances qui réapparaissent au fil des heures… Le maquillage tient souvent moins bien sur une peau grasse ou mixte. Le sébum dissout les pigments, diminue la tenue des textures et peut nécessiter plusieurs retouches dans la journée pour conserver un effet mat.

Quelles solutions naturelles pour réguler la brillance ?

Pour atténuer la brillance du visage et rééquilibrer l’excès de sébum, certains actifs naturels sont particulièrement efficaces.

Hydrolat de Bambou des Cévennes BIO : purifiant, matifiant et hydratant, cet hydrolat est une base idéale pour les soins du quotidien. Il convient aussi bien aux peaux mixtes ou grasses qu’aux peaux sensibles, grâce à sa teneur naturelle en Silice, qui laisse la peau douce, fraîche et légèrement poudrée. Pensez à conserver ce produit au réfrigérateur entre deux utilisations.

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Huile de Yangu : riche en acides gras équilibrants, cette huile végétale équilibrante au toucher sec est parfaite pour les peaux à tendance grasse. Elle régule la production de sébum tout en nourrissant la peau sans effet gras.

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Huile de Noisette BIO : idéale pour les peaux mixtes à grasses, cette huile fine et pénétrante est non comédogène et régule en douceur la production de sébum. Elle offre un toucher sec et soyeux sans effet gras, tout en protégeant la peau de la déshydratation. Sa richesse en acides gras la rend également réparatrice et équilibrante, parfaite pour renforcer la barrière cutanée sans alourdir. En cas d’allergie aux fruits à coque, l’utilisation de l’huile de Noisette est déconseillée. Faire un test dans le pli du coude 48h avant toute première application.

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Gel natif d’Aloe Vera BIO : polyvalent et incontournable, le gel natif d’Aloe Vera est une base idéale pour hydrater la peau sans l’alourdir. Grâce à sa texture légère, il pénètre rapidement et laisse un fini frais, sans effet gras. Apprécié des peaux grasses ou à tendance acnéique, il apaise, purifie, équilibre et hydrate en douceur. Riche en composés actifs comme les saponines et l’acide salicylique végétal, il aide à assainir la peau tout en respectant l’équilibre du pH cutané. Ses propriétés astringentes contribuent à resserrer les pores et à limiter la brillance, tout en préservant la barrière d’hydratation. Penser à conserver ce produit au réfrigérateur entre deux applications.

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Argile verte illite surfine : c’est l’Argile purifiante par excellence : très absorbante, elle détoxifie, nettoie en profondeur et matifie la peau sans l’agresser. Parfaite en masque hebdomadaire pour désincruster les pores, calmer les inflammations et affiner le grain de peau.

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Actif Algo’Zinc : un actif d’exception pour les peaux brillantes à tendance acnéique. Grâce à sa synergie entre le Zinc et les algues marines, il régule la production de sébum, apaise les inflammations cutanées et purifie en profondeur. À intégrer dans vos gels ou sérums maison (dosage 5%), notamment pour prévenir l’apparition de brillances sur la zone T.

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Quelle routine adopter au quotidien ?

Une peau qui brille a besoin de douceur, de régularité et d’un accompagnement global. Voici une routine complète pour l’aider à retrouver son équilibre, en associant soins externes et gestes de bien-être au quotidien.

1. Le matin, nettoyer délicatement avec le Gel doux prébiotique, Zinc et Concombre

2. Tonifier en douceur avec la Lotion tonique Niacinamide 5%, Zinc et Acide hyaluronique. Hydrater de manière ciblée avec le Sérum concentré Acide azélaïque 10%.

3. Appliquer une noisette de fluide adapté via la Crème fluide Zinc hyaluronate & Acide salycilique végétal.

4. Maquiller léger si besoin, avec des poudres matifiantes enrichies aux Microsphères de Silice.

5. Appliquer une protection solaire avant de sortir comme avec le Stick solaire minéral SPF 50.

6. Une à deux fois par semaine, procédez à un gommage très doux avec la Poudre enzymatique Papaye et vitamine C.

Les bons réflexes à intégrer

En complément, quelques gestes simples peuvent vous aider :

Hydratation interne : boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
Alimentation : limiter les produits à index glycémique élevé, les produits laitiers et les aliments ultra-transformés ; privilégier les légumes frais, les céréales complètes, les omégas-3 (huile de Lin, Noix, petits poissons gras).
Transit & foie : soutenir la digestion avec des plantes douces comme l'Ortie peut aider à réguler les déséquilibres cutanés.
Sommeil & stress : un bon rythme de sommeil et des temps de respiration ou de cohérence cardiaque peuvent réduire l’impact du stress sur la peau.

Zoom sur notre Complexe Peau nette

Pensé pour accompagner les peaux grasses, à imperfections ou ternes, ce complexe associe des plantes dépuratives (Pensée sauvage, Ortie, Bardane) à des actifs antioxydants et protecteurs (Zinc, Vitamine C, extrait de Raisin). En synergie, ces ingrédients contribuent à maintenir une peau nette, à réduire l’excès de sébum et à protéger la peau des agressions extérieures comme la pollution ou le stress oxydatif. Le Zinc contribue au maintien d’une peau normale, tandis que la Bardane et la Pensée sauvage participent aux fonctions d’élimination et à l’éclat du teint. En complément d’une routine cosmétique adaptée, ce complexe peut être intégré dans une approche globale du soin des peaux à tendance grasse ou acnéique. Ce complément ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Il est réservé à l’adulte, déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’en cas d’insuffisance cardiaque ou rénale œdémateuses, d’allergie aux dérivés salicylés ou d’allergie croisée aux Asteraceae. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants.

Découvrir le Complexe Peau nette

Nos recettes maison associées

Ingrédients (sans balance)

Crème visage et corps désaltérante

50 ml

Actif Microsphères de silice

1/2 pelle de 2 ml

Préparation

Mettez l'actif directement dans le pot qui contient la crème neutre désaltérante.

Mélangez à l'aide du mini-fouet pour homogénéiser.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 5,0-6,0.

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Pour aller plus loin, consultez :

Cette crème matifiante est composée de :

la Crème neutre désaltérante, enrichie en Aloe vera et en hydrolat de Menthe poivrée, elle procure à votre peau une hydratation intense longue durée.
l'actif Microsphère de Silice qui donne un toucher mat et velouté à la peau et permet de flouter les rides et les imperfections.

Ingrédients (avec balance)

Phase A

19.5 g

Eau minérale

28.5 g

1.1 g

Phase B

1.1 g

Phase C

2.8 g

1.7 g

0.3 g soit 13 gouttes

0.3 g soit 9 gouttes

0.6 g

Ingrédients (sans balance)

Phase A

19.5 ml

Eau minérale

28.5 ml

3.5 cuillères TAD

Phase B

3 cuillères TAD

Phase C

3 ml

1.6 ml soit 32 gouttes

0.3 ml soit 13 gouttes

0.25 ml soit 9 gouttes

0.6 ml soit 20 gouttes

Préparation

Transférez l'hydrolat de bambou, l'eau minérale et la sève de Bambou dans un bol puis mélangez pour disperser la sève de Bambou.

Ajoutez la gomme xanthane en la saupoudrant sous agitation pour une meilleure solubilisation de celle-ci.

Laissez reposer votre mélange environ 10 minutes (un gel se forme).

Mélangez de nouveau énergiquement afin d'obtenir un gel bien lisse et homogène.

Incorporez progressivement le reste des ingrédients en mélangeant bien entre chaque ajout.

Transférez la préparation dans votre pot.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 6-6,5.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients (sans balance)

Sérum concentré Niacinamide 10%, Cuivre & Zinc

30 ml

Huile essentielle Lavande vraie de Bulgarie BIO

1 goutte

Actif Microsphères de silice

0.3 g soit 2 cuillères PINCH

Conseil

Les cuillères sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

Mélangez les ingrédients dans un bol.

Transvasez le mélange dans le flacon à l'aide de la pipette si nécessaire.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 4,5-5,5.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur. Bien agiter avant emploi.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Précautions d’emploi

En cas de peau qui brille, privilégiez des soins non comédogènes et légers pour éviter d’aggraver la production de sébum. Évitez les textures trop grasses ou occlusives, qui peuvent accentuer l’effet luisant et favoriser les imperfections.

Le conseil de l’expert

En naturopathie, un excès de sébum peut refléter un déséquilibre plus profond, notamment lié à la sphère digestive ou au système hormonal. Prendre soin de son foie, réduire les sucres rapides et les produits transformés, favoriser une alimentation riche en légumes frais et en bons gras (comme les omégas-3) peut avoir un impact visible sur la qualité de la peau. En complément des soins externes, soutenir l’organisme de l’intérieur est une démarche essentielle pour retrouver un teint mat, clair et apaisé.

En savoir plus

J’ai la peau qui brille, que faire ? Avant de chercher une solution, il est essentiel de comprendre l’origine du problème. Une peau luisante ou huileuse n’est pas toujours synonyme de négligence : elle peut simplement traduire un déséquilibre temporaire ou plus profond. Pourquoi ma peau est-elle brillante ? Pourquoi ma peau est-elle huileuse ? Plusieurs facteurs, internes ou externes, influencent la production de sébum. Identifier les causes permet d’éviter de briller du visage et de retrouver un teint plus net, naturellement.

Un visage qui brille, un front qui brille, des pores dilatés... Ces signes sont fréquents chez les personnes ayant une peau mixte à grasse. Zone T qui brille, que faire ? Ce n’est pas une fatalité : repérer les manifestations courantes permet d’agir à la source. Qu’il s’agisse de brillance localisée (notamment chez l’homme avec un front qui brille) ou de sensations d’inconfort, ces déséquilibres cutanés peuvent être accompagnés et atténués grâce à des solutions naturelles adaptées.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Marion ALVES DE OLIVEIRA

Marion est Docteure en pharmacie, naturopathe et coach. Après douze ans dans l’industrie cosmétique, elle accompagne aujourd’hui ses client·es vers un équilibre global et un mode de vie plus conscient, avec une expertise sur les enjeux de l’alimentation durable. Également créatrice d’un podcast, elle partage ses réflexions pour promouvoir une philosophie de vie respectueuse de la santé et de l’environnement.

Bibliographie

Révélez votre glow, Claire Andreewitch, Éditions Marabout, 2019.

Sakuma T.H., Maibach H.I. Oily Skin: An Overview. Skin Pharmacology and Physiology, vol. 25, no. 5, 2012.

Maia Campos P.M.B.G., Melo M.O., Mercurio D.G. Use of Advanced Imaging Techniques for the Characterization of Oily Skin. Frontiers in Physiology, vol. 10, 2019.

Kuang, X., Lin, C., Fu, Y. et al. A comprehensive classification and analysis of oily sensitive facial skin: a cross-sectional study of young Chinese women. Sci Rep 15, 1633 (2025).

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