Il est d’abord important de limiter les agressions (colorations fréquentes, chaleur excessive, coiffures trop serrées), d’adopter une routine de soins fortifiants et de stimuler le cuir chevelu par des massages réguliers pour activer la microcirculation. L’usage de sérums activateurs de pousse, de poudres ayurvédiques (comme l’amla ou le brahmi), ou d’huiles végétales riches (ricin, moutarde) peut également soutenir la repousse. En parallèle, une alimentation équilibrée et des apports nutritionnels ciblés peuvent renforcer les follicules et encourager une croissance plus dense.
Comment prendre soin de vos cheveux ?
L'allure de votre chevelure dépend en grande partie de la manière dont vous en prenez soin au quotidien. Que vous ayez des boucles rebondies, des mèches lisses ou un cuir chevelu gras, il existe des produits naturels qui vous permettront d'arborer une chevelure saine. Dans cet article, découvrez comment mettre au point votre routine idéale.

Sommaire
Qu’est-ce qu'une chevelure en bonne santé ?
Les cheveux sont divisés en deux zones distinctes : la tige visible à la surface du cuir chevelu, et la racine, ou follicule pileux partie interne. La kératine est la principale protéine constitutive de la tige. Elle représente environ 95% de la composition du cheveu. La kératine est une protéine fibreuse qui donne aux poils sa structure. Ainsi, un cheveu sain est fort, souple et brillant, qui ne présente ni fragilité au niveau de la tige ni déséquilibre du cuir chevelu. De même, on observera une cuticule intacte, c’est-à-dire la couche externe qui protège la tige des agressions extérieures. Quand elle est saine, la chevelure est brillante et résistante. En revanche, une cuticule abîmée fragilise le cheveu le rendant terne et sujet aux fourches.
Cycle de vie du cheveu
Le cuir chevelu contient entre 100 000 et 150 000 follicules pileux. Ces follicules suivent un cycle de vie en trois phases :
Phase anagène (croissance) : période active où le cheveu pousse durant 2 à 6 ans, selon les facteurs génétiques.
Phase catagène (phase de transition) : phase courte de quelques semaines où la croissance s’arrête et le follicule commence à se rétracter.
Phase télogène (repos et chute) : les cheveux cessent de pousser et tombent naturellement après 2 à 3 mois, avant qu’un nouveau cycle ne recommence.
Quels sont les types de texture ?
La texture fait référence à la forme naturelle de la fibre capillaire, qui dépend en grande partie de la génétique et de la forme du follicule pileux.
Les cheveux lisses sont droits de la racine jusqu’aux pointes. Ils ont souvent un aspect brillant, car le sébum se répartit facilement le long de la fibre. Cette texture est généralement fine à épaisse, mais peu sujette au frisottis.
Les cheveux bouclés se distinguent par la présence de boucles bien définies, qu’elles soient serrées, souples ou volumineuses, formant une texture en spirale. Ils peuvent aller de légèrement ondulés a très frisé.
Les cheveux crépus se caractérisent par des boucles très serrées, qui ne forment pas des spirales régulières comme les cheveux bouclés, mais plutôt des angles marqués en forme de “Z”. Cette structure anguleuse résulte d’une forme aplatie et asymétrique du follicule pileux, ce qui donne au cheveu sa trajectoire particulière dès la racine.
Enfin, les cheveux ondulés offrent une texture intermédiaire, marquée par des ondulations naturelles en forme de vagues, plus souples et moins définies que les boucles.
Quels sont les bienfaits d’une routine naturelle efficace ?
Une routine naturelle efficace aide a plusieurs bienfaits pour les cheveux :
Hydratation et nutrition : Une routine capillaire adaptée permet de nourrir en profondeur la fibre capillaire, les cheveux sont ainsi plus doux et les risques de casse et de fourches sont diminuées.
Stimule la pousse : Certains soins favorisent la circulation sanguine, renforçant ainsi la croissance capillaire.
Régule le sébum : Une bonne routine aide à équilibrer la production de sébum, en particulier pour les cuirs chevelus gras.
Protège des agressions extérieures : Les produits utilisés forment un film protecteur qui préserve les cheveux des dommages causés par la pollution, le soleil ou la chaleur.
Les différents types de cheveux
Une fois votre type de cheveux déterminé, vous pourrez plus facilement comprendre leurs besoins spécifiques :
Cheveux secs : Ils nécessitent une hydratation profonde, des huiles et des crèmes capillaires nourrissantes. De même, les cheveux secs peuvent conduire à d'autres problématiques comme un cuir chevelu qui peut présenter des signes visibles d’inconfort, comme des pellicules sèches ou des plaques de desquamation.
Cheveux gras : Ilssont le résultat d’une surproduction de sébum par les glandes sébacées situées à la base du follicule pileux. Ces glandes, bien que petites, jouent un rôle essentiel dans l’équilibre du cuir chevelu. Elles sécrètent naturellement une substance huileuse, le sébum, composée d’acides gras et de cires, dont la fonction est de lubrifier la tige capillaire, de la protéger des agressions extérieures et de maintenir l’hydratation du cuir chevelu. En quantité modérée, le sébum est bénéfique : il gaine la fibre capillaire, lui apporte de la brillance et empêche le dessèchement. Cependant, lorsque sa production devient excessive, les racines deviennent lourdes, brillantes et grasses au toucher, parfois dès le lendemain du shampooing.
Cheveux abîmés ou cassants : Leur cuticule est souvent abîmée et les pointes peuvent présenter des fourches. Ils ont besoin de protéines, de soins réparateurs et d'éviter la chaleur excessive.
Cheveux fins : Ils apprécient les produits volumateurs et il est préférable d'éviter les produits trop lourds ou trop nourrissants (qui peuvent les alourdir).
Cheveux frisés ou crépus : Ils nécessitent des soins hydratants, des crèmes coiffantes et des techniques de coiffage spécifiques pour définir les boucles.
Quelle huile capillaire choisir ?
Cheveux secs et abîmés
Ils se reconnaissent d’abord à leur texture. Au toucher, ils paraissent rêches, rugueux, parfois même cassants. Ils manquent de douceur et de souplesse.

Huile d'Argan BIO
Cette huile originaire du Maroc, riche en vitamine E et en insaponifiables, est réputée pour ses propriétés nourrissantes, régénérantes. Sa teneur en antioxydants en fait un actif idéal pour lutter contre les pointes sèches et longueur dénutries.
Cuir chevelu gras
Ils requièrent des shampoings doux, des soins équilibrants pour réguler la production de sébum.

L'huile de Jojoba BIO
Régulatrice et assouplissante, cette huile est un ingrédient apprécié pour son toucher pénétrant qui ne laisse pas de film gras. Elle protège la tige capillaire de la déshydratation tout en équilibrant la production de sébum au niveau du cuir chevelu.
Chute capillaire

Huile végétale de Ricin
Riche et nourrissante, l’huile végétale de Ricin est idéale pour réaliser des bains d’huiles. Elle apporte ainsi ses merveilleux bienfaits sur la pousse en stimulant et en fortifiant le bulbe capillaire. L’huile végétale de Ricin gaine les pointes abîmées et maltraitées par les agressions (décoloration, permanente…). Fortifiante et tonifiante, l’huile végétale de Ricin redonne un coup de boost aux cheveux plats et mous.

Huile de Moutarde BIO
Très appréciée en Inde et au Maghreb pour les soins capillaires, l'huile végétale de moutarde est réputée pour favoriser la pousse et lutter contre la chute. De plus, elle apporte à vos préparations une action gainante et fortifiante sur les longueurs, grâce à sa richesse en acide érucique.

Huile de Romarin (macérat huileux)
Idéale en soin capillaire, cette huile de Romarin associe le Romarin BIO à l’huile de Ricin BIO pour tonifier le cuir chevelu et favoriser la pousse. Il laisse les longueurs fortifiées, brillantes et nourries.
Pellicules
Ces petites particules blanches peu esthétiques, voire carrément gênantes, sont souvent accompagnées de démangeaisons.

Huile végétale de Chaulmoogra
Apaisante, l’huile végétale de Chaulmoogra limite les sensations d’irritation et de tiraillement au niveau du cuir chevelu responsables de la perte capillaire. L’huile végétale de Chaulmoogra est l’ingrédient parfait pour venir à bout des pellicules.
Cheveux bouclés et texturés
De façon générale, leur texture particulière les rend plus fragiles et sensibles aux agressions extérieures. En raison de leur pousse en spirale, le sébum, censé nourrir la fibre capillaire, peine à atteindre les longueurs. Ils sont souvent plus secs que les cheveux lisses, et demandent des soins ciblés pour rester souples, forts et bien définis.

Huile de Pracaxi
Originaire d'Amazonie, cette huile est traditionnellement utilisée pour faciliter le coiffage. Elle doit ses propriétés de conditionneur capillaire à sa richesse exceptionnelle en acide béhénique. Elle est idéale pour préparer des soins capillaires pour discipliner, nourrir et faire briller les cheveux, notamment les cheveux frisés et crépus, dont elle dessine les boucles.

Huile végétale de Piqui
Nourrissante, l'huile végétale de Piqui est une incontournable. Elle aide à coiffer les cheveux indisciplinés et à dompter les frisottis. Assouplissante, elle redonne de la légèreté à la fibre capillaire, aide à maintenir l'hydratation et permet de redessiner de jolies boucles.
Quelle routine adopter ?
Lavage des cheveux : Sélectionnez votre shampoing en fonction de vos besoins. Appliquez une petite quantité de produit sur le cuir chevelu humide, puis massez en mouvements circulaires. Ne frottez pas directement les longueurs. Les impuretés présentes sur celles-ci seront emportées avec la mousse sur votre crâne lors du rinçage. Si vous avez effectué un bain d’huile ou un masque auparavant, vous pouvez procéder à un double shampoing pour vous assurer que tous les résidus de produits ou impuretés ont été éliminés.
Appliquez un soin nourrissant sur vos longueurs : Le masque base d’Aroma-Zone peut être utilisé seul ou mélangé à d’autres actifs pour nourrir intensément et préserver l'hydratation.
Appliquez une huile protectrice : Pour préserver la brillance et renforcer la barrière vos longueurs, appliquez quelques gouttes d’huile après le soin ou sur cheveux secs. Chauffez l’huile entre vos paumes puis appliquez-la sur les longueurs en évitant les racines.
Démêlage des cheveux : Il doit toujours se faire en douceur et idéalement après l’application d’un soin démêlant. Commencez par les pointes en remontant progressivement vers les racines pour éviter la casse. Utilisez un peigne à dents larges ou une brosse adaptée.
Précautions
Avant d’intégrer un nouveau produit à votre routine capillaire ou cutanée, il est conseillé de réaliser un test de tolérance afin de prévenir toute réaction allergique. Pour cela, appliquez une petite quantité du produit derrière l’oreille ou dans le pli du coude, puis patientez 24 heures sans rincer. En l’absence de rougeur, démangeaison ou irritation, vous pouvez l’utiliser en toute sécurité sur une zone plus étendue.
Conseil de l'expert
Au-delà des soins appliqués en surface, la santé capillaire passe aussi par l’intérieur. Des apports ciblés peuvent renforcer la fibre capillaire, stimuler la pousse et prévenir les déséquilibres responsables de la chute. Parmi les actifs les plus reconnus, on retrouve la biotine (vitamine B8), ou encore le zinc, qui régule le fonctionnement des glandes sébacées.
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Comment récupérer de la masse capillaire ?

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Quelle vitamine pour réduire le risque de chute ?

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La biotine (vitamine B8) est la référence en matière de santé capillaire, car elle participe directement à la croissance du cheveu. Les vitamines du groupe B (notamment B6 et B12) favorisent la bonne oxygénation du cuir chevelu. La vitamine D, souvent carencée, peut jouer un rôle clé dans la prévention de certaines chutes saisonnières ou hormonales. Enfin, la vitamine E, antioxydante, protège les follicules contre le stress oxydatif.
Zoom sur notre rédactrice : Patricia Béard

Patricia Béard explore les propriétés des plantes depuis plus de 10 ans et s’engage pour un mode de vie conscient et respectueux de la planète. Comme rédactrice web SEO, elle a pour mission de partager les vertus du monde végétal à travers la santé holistique, les cosmétiques naturels, le bien-être et l’alimentation saine.
Bibliographie
1
L’Oréal Research & Innovation. "Hair Surface Properties and Split Ends: Insights into Hair Fiber Damage." Journal of Cosmetic Science, vol. 66, no. 3, 2015, pp. 173-185.
2
Cloete, E., Khumalo, N. P., & Ngoepe, M. N. (2019). The what, why and how of curly hair: a review. International Journal of Trichology, PMCID: PMC6894537, PMID: 31824224.