Comment favoriser la pousse des cheveux bouclés ?

Sur des cheveux bouclés, le gain de longueur peut être difficile à constater. La forme des boucles masque les centimètres gagnés et les pointes peuvent se casser avant qu’ils ne deviennent visibles (1, 2).

Qu’est-ce qui fait pousser les cheveux ?

Couper les pointes ne fait pas pousser les cheveux plus vite : la croissance se fait à la racine (5). En revanche, retirer les pointes fourchues aide à limiter la casse et à mieux préserver les longueurs (3).

Des pointes fragilisées

Les cheveux bouclés peuvent se dessécher facilement, notamment lorsque les longueurs manquent d’hydratation ou sont soumises à de nombreux frottements. Les pointes deviennent alors plus fragiles et cassent plus facilement (2,3). La chevelure semble stagner, même si les cheveux continuent de pousser à la racine.

Des gestes qui fragilisent les boucles

Lisseurs, sèche-cheveux trop chauds, coiffures serrées ou démêlage brusque peuvent mettre les boucles à rude épreuve (3,4). Préférez une chaleur modérée, des attaches souples et un démêlage délicat sur cheveux humides.

Une alimentation peu variée

Les cheveux ont besoin d’un apport régulier en protéines, vitamines et minéraux pour rester en bon état (6). Une alimentation variée, composée notamment de légumes, de légumineuses, d’œufs, de céréales complètes ou de poissons, contribue à maintenir les cheveux en bonne santé.

Chaque cheveu suit un cycle de croissance composé de plusieurs phases. Comme tous les cheveux ne passent pas par ces étapes au même moment, la chevelure se renouvelle progressivement (5).

1. La phase anagène : c’est la phase de pousse. Le cheveu se forme à la racine et s’allonge au fil des mois. Sur le cuir chevelu, elle peut durer de deux à six ans (5).

2. La phase catagène : cette courte période marque la fin de la pousse. Elle dure généralement une à deux semaines (5).

3. La phase télogène : le cheveu reste en place pendant deux à quatre mois environ, avant de tomber naturellement. Un nouveau cycle commence ensuite (5).

Les cheveux bouclés gagnent en longueur au fil des semaines. Pour que cette pousse se voie davantage, les pointes doivent aussi rester en bon état.

1. Massez votre cuir chevelu : prenez quelques minutes pour le masser délicatement du bout des doigts ou avec une brosse massante. Gardez des gestes légers afin de ne pas créer de nœuds.

2. Lavez vos cheveux en douceur : choisissez un shampoing doux et concentrez le massage sur le cuir chevelu. La mousse qui glisse sur les longueurs suffit généralement à les laver.

3. Démêlez sans tirer : appliquez un après-shampoing sur cheveux mouillés, puis défaites les nœuds avec les doigts ou un peigne à dents larges. Commencez toujours par les pointes avant de remonter vers les racines.

4. Séchez vos boucles sans les frotter : pressez-les doucement dans une serviette en microfibre ou un t-shirt en coton. Les frottements répétés peuvent fragiliser les longueurs et casser les pointes.

5. Limitez les appareils chauffants : lisseurs, brosses soufflantes et sèche-cheveux très chauds peuvent dessécher les cheveux bouclés. Préférez un séchage à l’air libre ou un diffuseur à température modérée.

6. Protégez vos boucles la nuit : une taie d’oreiller en satin ou en soie limite les frottements. Vous pouvez aussi attacher vos cheveux avec un chouchou souple, sans trop serrer.

7. Coupez les fourches lorsqu’elles apparaissent : elles ne se réparent pas et peuvent remonter le long de la fibre. Rafraîchir les pointes aide à limiter la casse.

8. Composez des repas variés : les protéines, le Fer, le Zinc et les vitamines du groupe B contribuent à la santé des cheveux.

La pousse des cheveux ne dépend pas d’un aliment isolé. Des repas variés permettent de couvrir les apports nécessaires au bon état de la fibre capillaire (6).

• Les œufs, le poisson, la volaille, le tofu et les légumineuses : ils apportent des protéines. La kératine, qui compose en grande partie le cheveu, est elle-même une protéine (3)

• Les Lentilles, les Pois chiches et les Haricots blancs : ces légumineuses contiennent du Fer. Associez-les à des aliments riches en Vitamine C, comme le Poivron, le Kiwi ou les agrumes, afin de mieux l’assimiler

• Les huîtres, les graines de Courge et les Noix de cajou : ces aliments apportent du Zinc, un minéral qui contribue au maintien de cheveux en bonne santé

• Le saumon, les sardines, les Noix et l’huile de Colza : ils permettent de varier les apports en acides gras au quotidien

• Les céréales complètes, les Amandes et les jaunes d’œufs : ils constituent de bonnes sources de vitamines du groupe B, essentielles au bon fonctionnement de l’organisme

• Les fruits et légumes de saison : ils complètent les apports en vitamines et minéraux au fil des repas.

Introduisez les nouveaux soins un par un afin d’observer la manière dont vos boucles réagissent. Respectez les dosages indiqués, en particulier lorsque vous réalisez une recette maison, et effectuez un test dans le pli du coude 48 heures avant la première application. Les massages du cuir chevelu doivent rester légers. Si vous optez pour un complément alimentaire, suivez les doses et les précautions d’emploi qui lui sont propres.

Avant le lavage, séparez vos cheveux en quatre à six sections. Lavez, démêlez et appliquez vos soins section par section, sans les défaire avant le séchage. Ce geste limite les nœuds, évite de tirer sur les longueurs et facilite la répartition des produits sur l’ensemble de la chevelure.

Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.