CBD et sport : ce que les athlètes doivent savoir

Le cannabidiol (CBD) est l’un des principaux composés actifs du Chanvre, une variété de cannabis pauvre en THC. Il est extrait principalement des sommités fleuries et, dans une moindre mesure, des feuilles. Contrairement au THC, le CBD ne provoque ni effet euphorisant ni addiction. En France, sa commercialisation est autorisée à condition que le taux de THC reste inférieur à 0,3 %. Le Chanvre est cultivé depuis des millénaires, à des fins textiles, alimentaires et médicinales. Le CBD agit en interaction avec le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs présent dans l’ensemble du corps (cerveau, peau, intestins...), impliqué dans la régulation de la douleur, du sommeil, de l’humeur et du stress.

Le CBD se présente sous plusieurs formes : huiles, baumes, gélules, infusions ou encore crèmes. L’huile, souvent administrée par voie sublinguale (quelques gouttes sous la langue), permet une absorption rapide. Elle peut aussi parfois s’utiliser en massage localisé pour détendre les muscles ou apaiser les douleurs, selon les produits et les fabricants. Les baumes sont appréciés en usage externe, avant ou après l’effort. Pour une prise par voie interne, les gélules et comprimés sont plus pratiques, bien que leur effet soit généralement plus lent. Les infusions de fleurs de CBD existent également, bien que leur goût soit souvent amer.

Le CBD agit sur les récepteurs du système nerveux et pourrait réduire la production de cytokines pro-inflammatoires. Ces mécanismes expliqueraient ses effets antalgiques et anti-inflammatoires. Il est ainsi utilisé pour atténuer les douleurs chroniques (tendinites, douleurs articulaires, courbatures...) et accélérer la récupération après un effort physique intense.

Le CBD interagit avec les récepteurs de la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur. Il peut ainsi contribuer à apaiser les tensions psychiques et favoriser un état de détente. S’il ne remplace pas une prise en charge psychologique ou thérapeutique en cas d’anxiété sévère, il peut toutefois offrir un soutien ponctuel appréciable.

En réduisant la douleur et le stress, le CBD peut indirectement améliorer la qualité du sommeil. Il serait notamment utile en cas de troubles de l’endormissement ou de réveils nocturnes. Une meilleure récupération nocturne permet de restaurer l’équilibre nerveux, musculaire et hormonal.

Le système digestif étant fortement lié au système nerveux, le stress peut perturber son bon fonctionnement. Le CBD, en favorisant la détente et en régulant certaines réponses inflammatoires, pourrait aider à apaiser les troubles digestifs fonctionnels comme les ballonnements ou les spasmes gastriques.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser chez l'enfant et l'adolescent. Ce produit n'est pas un médicament. En cas de problèmes de santé, consulter un médecin. Pour toute prise simultanée de médicaments, prendre conseil chez son médecin avant d'utiliser du CBD.