Anche se i due termini sono sostanzialmente simili, le loro cause e conseguenze sono diverse. L’insolazione è una forma specifica di colpo di calore causata dall’esposizione diretta al sole. L’insolazione è caratterizzata da un aumento della temperatura corporea e da sintomi come confusione e mal di testa. Il colpo di calore, invece, comprende tutte le forme di grave stress termico, che si tratti di insolazioni o di scottature solari molto gravi.
Perché un colpo di sole può provocare il vomito?
Quando si parla di estate, pensiamo subito a sole, spiaggia e abbronzatura, ma questo quadretto idilliaco può trasformarsi rapidamente in un incubo se l'esposizione al sole è troppo prolungata. Se da un lato le scottature solari di solito non sono gravi, dall'altro un'insolazione può essere pericolosa. Tra i sintomi più comuni ci sono disidratazione, febbre, mal di testa e soprattutto vomito. Ma perché compare la nausea e come alleviarla? Te lo spieghiamo noi.
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Cos’è l’insolazione?
L’colpo di calore, noto anche come insolazione, si verifica in caso di esposizione prolungata al sole e a temperature elevate. Il meccanismo di autoregolazione della temperatura corporea smette quindi di funzionare correttamente, impedendo al corpo di raffreddarsi come dovrebbe. Questo può portare a un rapido aumento della temperatura corporea, che può superare i 40 °C. Un colpo di sole può avere conseguenze gravi, perché mette a dura prova molte funzioni del corpo.
Per saperne di più: Quanto dura un colpo di sole?
Perché l’insolazione fa venire la nausea?
Tra i sintomi più frequenti dell’insolazione ci sono proprio i conati di vomito. A cosa sono dovute queste nausee e questi rigurgiti? Te lo spieghiamo:
Un malfunzionamento del sistema nervoso centrale: Quando il corpo si surriscalda, soprattutto in caso di colpo di calore grave, il sistema nervoso centrale (il cervello) può risentirne. Questo altera i “centri di controllo” responsabili di vari processi, come la digestione. Questo disturbo può portare a nausea e vomito, poiché il tratto gastrointestinale viene sregolato.
Squilibri elettrolitici e disidratazione: L’insolazione spesso provoca una sudorazione eccessiva, che porta a una grande perdita di acqua e di elettroliti essenziali come il sodio e il potassio. La disidratazione e gli squilibri elettrolitici possono irritare la parete dello stomaco e provocare una sensazione di nausea che può sfociare nel vomito.
La risposta del corpo allo stress: Quando il corpo combatte il calore eccessivo, può innescare una risposta di stress generalizzata. Questa risposta si manifesta con un aumento dell’attività del sistema nervoso autonomo, che porta a un aumento della produzione di adrenalina e di altri ormoni «di emergenza». Questi cambiamenti influiscono negativamente sulla funzione gastrointestinale, aumentando il rischio di nausea e vomito.
Da leggere anche: come si spiega il legame tra colpo di sole e diarrea ?
Come alleviare la nausea e il vomito dopo un colpo di sole?
In caso di colpo di sole e vomito, ecco i rimedi naturali che potrebbero darti sollievo, senza però rinunciare ai farmaci:
Lo zenzero:
Lo zenzero è noto per le sue proprietà antiemetiche naturali. Puoi bere del tè allo zenzero o mangiare delle caramelle allo zenzero per aiutarti ad alleviare la nausea.
L'acqua di cocco:
L’acqua di cocco è ricca di elettroliti naturali e può aiutarti a reidratare il corpo, con un leggero sapore dolce che la rende più piacevole da bere rispetto alla semplice acqua.
Il finocchio:
I semi di finocchio hanno proprietà carminative che aiutano ad alleviare il gonfiore e la nausea. Metti in infusione i semi di finocchio in acqua calda per preparare una tisana rilassante. Ti consigliamo di berla tiepida, né bollente né ghiacciata.
Scopri i semi di finocchio
La lavanda:
Molto delicata, la lavanda lenisce, calma e rinfresca. Ti consigliamo di usarla sulla pelle sotto forma di spray o impacchi.
Cosa fare in caso di colpo di sole? La nostra routine per alleviare i sintomi
Se i rimedi naturali e i farmaci non funzionano, ecco alcune cose da fare per ridurre il vomito e abbassare la temperatura corporea:
Reidratazione: La disidratazione è spesso un fattore scatenante di nausea e vomito. È fondamentale bere regolarmente piccole quantità di liquidi per recuperare l’idratazione, idealmente 1,5 litri di acqua al giorno o più. Le soluzioni reidratanti orali, come gli elettroliti o le bevande leggermente zuccherate, possono essere molto efficaci.
Cibo leggero e facile da digerire: Evita cibi pesanti e grassi che potrebbero aggravare i sintomi gastrointestinali. Opta invece per cibi leggeri e facili da digerire come riso cotto, banane o brodi chiari. Evita anche gelati e bevande ghiacciate che potrebbero causare uno shock termico.
Riposo: Concedi al tuo corpo il tempo di riprendersi evitando qualsiasi attività fisica. Riposa in un luogo fresco e confortevole, evitando la luce diretta del sole.
Applica impacchi o un panno fresco: Applica impacchi umidi e freschi sulla fronte, sul collo o su tutto il corpo, per rinfrescarti e alleviare i sintomi. Preferisci panni o impacchi umidi al ghiaccio, perché quest’ultimo potrebbe causare uno shock termico a causa dell’elevata temperatura corporea.
Scopri anche i nostri rimedi della nonna in caso di colpo di calore.
Il consiglio dell’esperto
Evita di mangiare o bere cose troppo fredde quando hai un colpo di sole. Bere bevande ghiacciate richiede più energia al corpo per riscaldarle e rischia quindi di farti alzare ancora di più la temperatura. Per abbassare la temperatura corporea, preferisci cibi e bevande tiepidi o a temperatura ambiente. Non esitare nemmeno a mangiare una zuppa leggermente tiepida piuttosto che bere tanta acqua ghiacciata.
Scopri di più
Qual è la differenza tra insolazione e colpo di calore?
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Quanto dura un colpo di sole?
Quanto dura un colpo di sole?
Quanto dura un colpo di sole?
Può variare da poche ore a diversi giorni, a seconda della gravità dell’esposizione al sole e della qualità delle cure prestate. In generale, servono 1 o 2 giorni di riposo per riprendersi da un colpo di sole, ma se i sintomi persistono o peggiorano, ti consigliamo di consultare un medico di base.
Cosa fare quando un bambino o un neonato ha un colpo di sole?
Cosa fare quando un bambino o un neonato ha un colpo di sole?
Cosa fare quando un bambino o un neonato ha un colpo di sole?
I bambini e i neonati non dovrebbero esporsi direttamente al sole, o solo molto poco. Se si espongono e prendono un colpo di sole o un’insolazione, ecco alcuni semplici consigli per garantire la loro sicurezza e il loro benessere:
Consulta un pediatra: Fissa subito un appuntamento con il pediatra o il medico curante di tuo figlio per verificare le sue condizioni generali. Il medico sarà la persona più adatta a stabilire un piano di cura per il bambino.
Sposta il bambino in un luogo fresco: non appena noti i primi segni di colpo di calore (irritabilità, pelle calda, pianto persistente nei neonati), porta il bambino in un luogo fresco e all’ombra.
Idratare il bambino: Offrigli spesso piccole quantità di liquidi, come acqua fresca o latte materno se si tratta di un neonato. Evita le bevande zuccherate o quelle contenenti caffeina. Fai attenzione a non fargli bere troppo tutto in una volta, preferisci piccole quantità.
Rinfrescare il bambino: Usa metodi di raffreddamento delicati, come l’applicazione di impacchi umidi sulla pelle o un bagno tiepido. Non usare acqua fredda o ghiaccio direttamente, perché potrebbero causare uno shock termico.
Tieni d’occhio l’andamento: Tieni sotto controllo le condizioni generali del bambino, come la temperatura corporea, la respirazione e il comportamento. Se i sintomi non migliorano o peggiorano, consulta subito un pediatra.
Aspetta le indicazioni del pediatra o del medico del bambino prima di somministrargli qualsiasi farmaco.
Focus sulla nostra redattrice benessere, Laura Almeras
Laura è una redattrice specializzata in salute, bellezza e lifestyle. Appassionata di viaggi e gastronomia, condivide consigli nutrizionali su come unire piacere e benessere. Nei suoi articoli offre contenuti ricchi di significato e suggerimenti pratici per prendersi cura del corpo e della mente in modo consapevole.
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Bibliografia
1
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/l%C3%A9sions-et-intoxications/troubles-provoqu%C3%A9s-par-la-chaleur/coup-de-chaleur
2
https://fr.wikipedia.org/wiki/Insolation
3
https://www.giphar.fr/nos-conseils/maladies/voyage-et-sante/que-faire-en-cas-dinsolation
4
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/coup-soleil/coup-soleil-risque-exposition-solaire
