Perché un colpo di sole può provocare il vomito?

L’colpo di calore, noto anche come insolazione, si verifica in caso di esposizione prolungata al sole e a temperature elevate. Il meccanismo di autoregolazione della temperatura corporea smette quindi di funzionare correttamente, impedendo al corpo di raffreddarsi come dovrebbe. Questo può portare a un rapido aumento della temperatura corporea, che può superare i 40 °C. Un colpo di sole può avere conseguenze gravi, perché mette a dura prova molte funzioni del corpo.

Per saperne di più: Quanto dura un colpo di sole?

Tra i sintomi più frequenti dell’insolazione ci sono proprio i conati di vomito. A cosa sono dovute queste nausee e questi rigurgiti? Te lo spieghiamo: 

Un malfunzionamento del sistema nervoso centrale: Quando il corpo si surriscalda, soprattutto in caso di colpo di calore grave, il sistema nervoso centrale (il cervello) può risentirne. Questo altera i “centri di controllo” responsabili di vari processi, come la digestione. Questo disturbo può portare a nausea e vomito, poiché il tratto gastrointestinale viene sregolato.

Squilibri elettrolitici e disidratazione: L’insolazione spesso provoca una sudorazione eccessiva, che porta a una grande perdita di acqua e di elettroliti essenziali come il sodio e il potassio. La disidratazione e gli squilibri elettrolitici possono irritare la parete dello stomaco e provocare una sensazione di nausea che può sfociare nel vomito.

La risposta del corpo allo stress: Quando il corpo combatte il calore eccessivo, può innescare una risposta di stress generalizzata. Questa risposta si manifesta con un aumento dell’attività del sistema nervoso autonomo, che porta a un aumento della produzione di adrenalina e di altri ormoni «di emergenza». Questi cambiamenti influiscono negativamente sulla funzione gastrointestinale, aumentando il rischio di nausea e vomito.

Da leggere anche: come si spiega il legame tra colpo di sole e diarrea ?

In caso di colpo di sole e vomito, ecco i rimedi naturali che potrebbero darti sollievo, senza però rinunciare ai farmaci: 

Lo zenzero:

Lo zenzero è noto per le sue proprietà antiemetiche naturali. Puoi bere del tè allo zenzero o mangiare delle caramelle allo zenzero per aiutarti ad alleviare la nausea.

Scopri il tè allo zenzero

L'acqua di cocco:

L’acqua di cocco è ricca di elettroliti naturali e può aiutarti a reidratare il corpo, con un leggero sapore dolce che la rende più piacevole da bere rispetto alla semplice acqua.

Scopri il nostro latte di cocco in polvere

Il finocchio:

I semi di finocchio hanno proprietà carminative che aiutano ad alleviare il gonfiore e la nausea. Metti in infusione i semi di finocchio in acqua calda per preparare una tisana rilassante. Ti consigliamo di berla tiepida, né bollente né ghiacciata.

Scopri i semi di finocchio

La lavanda:

Molto delicata, la lavanda lenisce, calma e rinfresca. Ti consigliamo di usarla sulla pelle sotto forma di spray o impacchi.

Scopri il nostro idrolato di lavanda

Se i rimedi naturali e i farmaci non funzionano, ecco alcune cose da fare per ridurre il vomito e abbassare la temperatura corporea: 

1. Reidratazione: La disidratazione è spesso un fattore scatenante di nausea e vomito. È fondamentale bere regolarmente piccole quantità di liquidi per recuperare l’idratazione, idealmente 1,5 litri di acqua al giorno o più. Le soluzioni reidratanti orali, come gli elettroliti o le bevande leggermente zuccherate, possono essere molto efficaci.

2. Cibo leggero e facile da digerire: Evita cibi pesanti e grassi che potrebbero aggravare i sintomi gastrointestinali. Opta invece per cibi leggeri e facili da digerire come riso cotto, banane o brodi chiari. Evita anche gelati e bevande ghiacciate che potrebbero causare uno shock termico.

3. Riposo: Concedi al tuo corpo il tempo di riprendersi evitando qualsiasi attività fisica. Riposa in un luogo fresco e confortevole, evitando la luce diretta del sole.

4. Applica impacchi o un panno fresco: Applica impacchi umidi e freschi sulla fronte, sul collo o su tutto il corpo, per rinfrescarti e alleviare i sintomi. Preferisci panni o impacchi umidi al ghiaccio, perché quest’ultimo potrebbe causare uno shock termico a causa dell’elevata temperatura corporea.

Scopri anche i nostri rimedi della nonna in caso di colpo di calore.

Evita di mangiare o bere cose troppo fredde quando hai un colpo di sole. Bere bevande ghiacciate richiede più energia al corpo per riscaldarle e rischia quindi di farti alzare ancora di più la temperatura. Per abbassare la temperatura corporea, preferisci cibi e bevande tiepidi o a temperatura ambiente. Non esitare nemmeno a mangiare una zuppa leggermente tiepida piuttosto che bere tanta acqua ghiacciata.

Laura è redattrice di salute, bellezza e lifestyle. Appassionata di viaggi e gastronomia, ti svela tutti i suoi consigli nutrizionali per coniugare piacere e benessere. Attraverso i suoi articoli, ci tiene a offrirti informazioni significative e consigli concreti per nutrire il tuo corpo e la tua mente.