La menopausa favorisce la cellulite?

La cellulite e la menopausa sono due fenomeni distinti, ma spesso collegati nei loro effetti visibili sul corpo femminile. In questo periodo di transizione ormonale, alcuni cambiamenti fisiologici possono accentuarne la comparsa o modificarne l’aspetto. Per capire bene questo argomento, è fondamentale chiarire cosa si intende per menopausa e cellulite.

Cos’è la menopausa?

La menopausa corrisponde alla cessazione progressiva e poi definitiva della funzione ovarica e del ciclo mestruale. Si verifica più spesso tra i 45 e i 55 anni, con variazioni a seconda delle donne e del loro equilibrio ormonale. Questo processo naturale è dovuto alla progressiva diminuzione della produzione di ormoni sessuali, in particolare gli estrogeni e il progesterone, che svolgono un ruolo fondamentale in molte funzioni dell’organismo.

Questa fase della vita è spesso accompagnata da sintomi fisici ed emotivi più o meno evidenti. Tra i sintomi della menopausa più comuni ci sono le vampate di calore, i disturbi del sonno, la secchezza vaginale o ancora la perdita di densità ossea. Anche la cellulite può diventare più visibile o aggravarsi in questo periodo.

Cos’è la cellulite?

La cellulite è un’alterazione cutanea che si manifesta con il caratteristico aspetto a buccia d’arancia, con piccoli rilievi e irregolarità sulla superficie della pelle. Compare generalmente su cosce, glutei e addome e, meno frequentemente, sulle braccia.

La sua comparsa è legata all’ingrossamento delle cellule adipose, dette adipociti. Quando il grasso sottocutaneo si accumula, gli adipociti aumentano di volume e il tessuto connettivo perde tonicità. La superficie della pelle assume così l’aspetto irregolare tipico della cellulite.

Da sapere: la cellulite colpisce principalmente le donne, a causa della distribuzione specifica del tessuto adiposo nel corpo femminile. Nel corso della loro vita, almeno l’80% delle donne presenterà cellulite in un momento o l’altro¹.

La cellulite e la menopausa sono strettamente collegate, soprattutto a causa delle variazioni ormonali che accompagnano questo periodo della vita di una donna. Il calo degli estrogeni influenza naturalmente il modo in cui il grasso viene immagazzinato, ma anche la qualità dei tessuti e la microcircolazione, il che può rendere la cellulite più visibile o più radicata. Con l’età, altri fattori accentuano questo fenomeno: la tendenza all’aumento di peso, la diminuzione dell’attività fisica e la progressiva perdita di massa muscolare. Questi cambiamenti alterano il sostegno dei tessuti e favoriscono la ridistribuzione del grasso verso alcune zone del corpo in cui la cellulite tende a insediarsi col passare del tempo. Allo stesso tempo, la pelle perde tonicità. Il collagene diminuisce, il ricambio cellulare rallenta e la circolazione sanguigna diventa meno efficiente. L’insieme di questi meccanismi e fattori crea un terreno più favorevole alla comparsa o all’aggravarsi della cellulite durante la menopausa.

Durante la menopausa, il corpo femminile attraversa un periodo di sconvolgimenti ormonali e fisiologici che influenzano direttamente la consistenza della pelle e la distribuzione del grasso. La cellulite può quindi comparire più facilmente o diventare più visibile, sotto l’effetto di diversi fattori che si combinano e si manifestano progressivamente.

Il calo degli estrogeni

La diminuzione degli estrogeni gioca un ruolo centrale nella comparsa o nell’aggravarsi della cellulite in menopausa. Questi ormoni contribuiscono normalmente alla regolazione della circolazione sanguigna e al mantenimento dell’elasticità dei tessuti. Il loro calo favorisce quindi un accumulo di grasso più localizzato e una pelle meno tonica.

Il rallentamento della circolazione sanguigna e linfatica

Con l’età e i cambiamenti ormonali, la circolazione sanguigna e la circolazione linfatica spesso diventano meno efficaci. Ad esempio, il ritorno venoso e linfatico rallenta, il che può causare un ristagno di liquidi nei tessuti e accentuare l’aspetto irregolare o a “buccia d’arancia” della pelle.

La perdita di massa muscolare

La progressiva diminuzione della massa muscolare è ben nota. Contribuisce poco a poco a modificare la struttura complessiva del corpo, soprattutto durante la menopausa. Meno sostenuti, i tessuti cutanei perdono tonicità, rendendo la cellulite più visibile, anche senza un aumento di peso significativo.

Le variazioni di peso

Durante la menopausa, le variazioni di peso sono frequenti e possono favorire l’accumulo di grasso, soprattutto sui fianchi, sulle cosce e sull’addome. Questi cambiamenti aumentano la pressione sui tessuti sottocutanei, il che può aggravare i segni della cellulite.

Il rilassamento cutaneo

Con l’avanzare dell’età, la pelle produce meno collagene ed elastina, il che porta naturalmente a un progressivo rilassamento dei tessuti cutanei. Questa mancanza di tonicità rende la cellulite più evidente, anche quando prima era poco visibile.

Da sapere: contrariamente a quanto si potrebbe pensare, la cellulite in menopausa non è legata soltanto all’aumento di peso. Anche nelle donne che seguono uno stile di vita equilibrato, i cambiamenti ormonali hanno un’influenza determinante. Si tratta quindi di un fenomeno multifattoriale, in cui genetica, equilibrio ormonale e qualità dei tessuti sono strettamente connessi.

Nelle donne in menopausa, la cellulite si manifesta con segni visibili e percepibili al tatto, che variano in base allo stadio e alle zone interessate. Può essere più o meno evidente, ma alcune caratteristiche aiutano a riconoscerla:

• Aspetto a buccia d’arancia: la superficie della pelle appare irregolare, con piccole fossette più o meno marcate, visibili soprattutto quando si pizzica la pelle o in particolari condizioni di luce

• Zone tipiche di comparsa: interessa principalmente cosce, glutei e addome e, talvolta, le braccia, zone naturalmente predisposte all’accumulo di grasso nelle donne

• Irregolarità della pelle: un’alternanza di piccoli incavi e rilievi, soprattutto sulla parte posteriore delle cosce, rende la superficie cutanea meno uniforme

• Consistenza più compatta: al tatto, la pelle può apparire più spessa o meno elastica, con irregolarità percepibili sotto le dita

• Accumuli di grasso sottocutaneo: contribuiscono ad alterare leggermente il profilo superficiale della pelle

• Variazioni in base alla postura: la cellulite può essere meno evidente quando sei sdraiata e più visibile quando sei in piedi o seduta, per effetto della gravità e della distribuzione dei tessuti

• Aspetto variabile: può risultare più o meno evidente in base all’idratazione, alla circolazione e alle variazioni ormonali e di peso.

Per ridurre in modo naturale la comparsa della cellulite durante la menopausa, ti consigliamo di seguire questa routine semplice ed efficace: 

Step 1 - Attivare la circolazione o stimolare la microcircolazione

Spazzola linfodrenante in legno

La spazzolatura a secco stimola la microcircolazione e la circolazione linfatica, contribuendo a ridurre l’aspetto a buccia d’arancia.

Come usarla: sulla pelle asciutta, spazzola per 5-10 minuti con movimenti delicati, sempre in direzione del cuore: dai piedi verso le gambe, dalle dita verso le spalle. A livello dell’addome, esegui piccoli movimenti circolari intorno all’ombelico in senso orario. Dopo la spazzolatura, fai una doccia tiepida o fresca, poi applica il tuo olio o il tuo trattamento per il corpo.

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Step 2 - Levigare e preparare la pelle

Scrub corpo allo zucchero BIO

Questo scrub esfolia delicatamente, leviga la pelle e prepara i tessuti a ricevere i trattamenti. La sua formula combina zucchero e oli vegetali biologici per una pelle morbida ed elastica.

Uso consigliato: 1 o 2 volte alla settimana, sulla pelle umida, applica lo scrub sulle zone interessate con movimenti circolari, poi risciacqua con acqua corrente.

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Step 3 - Combattere la cellulite o l’effetto buccia d’arancia

Trattamento Corpo concentrato BIO Rimodellante & Silhouette

La sua formula combina caffeina, estratti di alghe e oli essenziali di Pompelmo e Finocchio marino, noti per aiutare ad attenuare l’effetto buccia d’arancia e favorire la compattezza della pelle.

Consigli d’uso: applicare al mattino e/o alla sera sulle zone interessate (cosce, glutei, fianchi e addome), massaggiando con movimenti circolari e dal basso verso l’alto fino a completo assorbimento.

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Step 4 - Favorire il drenaggio dell’organismo e il metabolismo dei grassi

Bruciagrassi drenante - 120 g - Integratore alimentare

Formulato con due principi attivi brevettati, questo integratore alimentare combina Sinetrol®, Cactinea™ e tè verde per sostenere il metabolismo dei grassi e favorire il drenaggio, contribuendo a ridurre la sensazione di gonfiore e a migliorare l’aspetto della pelle.

Uso consigliato: sciogli 2 misurini (4 g) in 1 L-1,5 L d'acqua e bevi durante la giornata, preferibilmente nella prima parte della giornata.

Precauzioni: conserva il prodotto al riparo dalla luce, dal calore e dall’umidità, richiudendo accuratamente la confezione dopo l’uso. Rispetta le precauzioni d’uso e la dose consigliata, e chiedi il parere di un professionista sanitario in caso di trattamento medico o di condizioni particolari.

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Step 5 - Potenziare l’azione anticellulite

Integratore alimentare Cellulite & Silhouette

Un integratore alimentare mirato per la cellulite con il principio attivo Celluvine™, che combina un estratto d’Uva titolato in polifenoli, coenzima Q10 e vitamina C. La sua efficacia comprovata si traduce in un’attenuazione dell’effetto buccia d’arancia, una riduzione della sensazione di gonfiore e una silhouette più snella.

Consigli d’uso: assumere 1 capsula al giorno con un bicchiere d’acqua.

Precauzioni: questo integratore alimentare non sostituisce una dieta equilibrata né uno stile di vita sano. Rispettare le dosi consigliate, tenere fuori dalla portata dei bambini e chiedere il parere di un professionista sanitario in caso di gravidanza, allattamento o terapia anticoagulante.

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Il massaggio tonificante complementare

Olio da massaggio snellente

Utilizzato in alternanza con il Trattamento Corpo Concentrato BIO Rimodellante & Silhouette, questo olio è indicato per massaggi tonificanti che valorizzano le forme e favoriscono la tonicità della pelle. Agisce in modo mirato sull’effetto buccia d’arancia grazie a una sinergia di oli essenziali di Pompelmo BIO, Finocchio marino BIO e Cedro, noti per le loro proprietà rassodanti.

Consigli d’uso: applicare ogni giorno sulle zone interessate e massaggiare fino al completo assorbimento, abbinando l’uso all’attività fisica e a un’alimentazione sana ed equilibrata.

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La soluzione Aroma

Gli oli essenziali sono particolarmente interessanti per contrastare gli inestetismi della cellulite grazie alla loro affinità con i lipidi, che ne favorisce la penetrazione nei tessuti. Alcuni, come il Pompelmo, il Cedro dell’Atlante e il Rosmarino, vengono utilizzati per la loro azione sulle irregolarità cutanee tipiche della cellulite e per l’effetto tonificante. Incorporati in un olio da massaggio, consentono di abbinare l’efficacia dei principi attivi alla manualità del massaggio, due elementi essenziali per attenuare l’effetto buccia d’arancia. Sono presenti nell’Olio da massaggio snellente Aroma-Zone.

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Durante la menopausa, l’obiettivo non è far sparire la cellulite, ma piuttosto agire sui fattori che ne influenzano la visibilità: circolazione, tonicità dei tessuti e qualità della pelle. Alcune abitudini regolari, semplici ma ben scelte, possono davvero aiutarti a migliorare l’aspetto della pelle ogni giorno:

• Stimolare la circolazione ogni giorno con il movimento: privilegia un’attività regolare che coinvolga soprattutto la parte inferiore del corpo (camminata veloce, nuoto, bicicletta a ritmo moderato). Aiuta a favorire il ritorno venoso e a limitare il ristagno dei liquidi. L’importante non è l’intensità, ma la regolarità nel tempo

• Lavorare in profondità sul tono muscolare: rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei migliora il sostegno dei tessuti cutanei. Bastano spesso alcune sessioni di potenziamento leggero o anche di Pilates per ridare sostegno alla pelle

• Inserisci dei gesti di stimolazione cutanea: la spazzolatura a secco o gli automassaggi mirati possono aiutare a riattivare la microcircolazione e a decongestionare delicatamente i tessuti. Se fatti con costanza, migliorano gradualmente la grana della pelle

• Punta su un’idratazione regolare, sia interna che esterna: bere abbastanza acqua favorisce gli scambi cellulari, mentre prodotti idratanti ben formulati aiutano a preservare l’elasticità della pelle e a ridurre l’aspetto irregolare della pelle

• Adotta un’alimentazione che favorisca la qualità dei tessuti: privilegia un apporto ricco di antiossidanti, di acidi grassi buoni e di proteine aiuta a mantenere la pelle più tonica e i tessuti connettivi più resistenti

• Favorire il drenaggio naturale dell’organismo: alcune abitudini, come tenere le gambe leggermente sollevate a fine giornata o fare qualche leggero esercizio di stretching, possono aiutare a migliorare la circolazione e ad alleviare la sensazione di gambe pesanti.

I consigli forniti in questo articolo hanno scopo puramente informativo e non sostituiscono in alcun caso un parere medico personalizzato. In caso di dubbi, patologie cutanee, trattamenti in corso o situazioni particolari (disturbi circolatori, sensibilità cutanea), si raccomanda di consultare il medico curante o un dermatologo per ottenere un supporto adeguato. Quando usi prodotti naturali per migliorare l’aspetto della cellulite, è importante seguire alcune precauzioni di base. Un test cutaneo preliminare, fatto 48 ore prima dell’applicazione, aiuta a ridurre il rischio di reazioni o intolleranze, anche con ingredienti di origine naturale. Infine, ogni prodotto va usato rispettando rigorosamente le indicazioni riportate sulla scheda tecnica, in particolare per quanto riguarda i dosaggi, le modalità di applicazione e le norme di conservazione. Un uso corretto dei prodotti non solo ne garantisce l’efficacia, ma anche la sicurezza a lungo termine.

L’idroterapia è un ottimo strumento per stimolare la circolazione sanguigna e combattere la cellulite. L’acqua fredda, in particolare, aiuta a far risalire il sangue verso la parte superiore del corpo e a stimolare la circolazione linfatica. Concludi la doccia con un getto d’acqua fresca partendo dalla parte inferiore delle gambe e risalendo fino alle cosce, per riattivare la circolazione sanguigna e ottenere un effetto energizzante garantito.

Marine è una naturopata specializzata nel benessere dei bambini e una parenting coach. Con un’esperienza decennale nell’accompagnamento delle famiglie, oggi mette la sua passione al servizio della comunità, condividendo consigli naturali orientati al benessere quotidiano.