La cellulite, spesso chiamata “pelle a buccia d’arancia” per il suo aspetto irregolare e a fossette, colpisce la grande maggioranza delle donne nel corso della vita. Che una donna sia magra, formosa, sportiva oppure svolga una vita sedentaria, può comunque avere la cellulite. Si tratta infatti di un fenomeno naturale legato alla struttura della pelle, agli ormoni e alla circolazione. Tuttavia, davanti allo specchio, queste piccole irregolarità possono talvolta influire negativamente sulla fiducia in noi stesse. La buona notizia? Puoi sbarazzartene. Senza ricorrere a soluzioni aggressive o costose, è possibile intervenire in modo delicato, rispettando il tuo corpo. L’obiettivo non è la perfezione, ma il benessere: prenderti cura di te, stimolare naturalmente la pelle e adottare abitudini che ti facciano stare bene nel tempo. Scopriamo insieme alcune soluzioni naturali e accessibili per attenuare la pelle a buccia d’arancia e sentirti più a tuo agio nella tua pelle.
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L'idrolipodistrofia, comunemente chiamata "cellulite", è caratterizzata da un accumulo di grasso nell'ipoderma, associato a ritenzione idrica e fibrosi periadipocitaria (ispessimento e indurimento della rete di collagene intorno alle cellule adipose). Questa combinazione conferisce alla pelle il suo aspetto irregolare, spesso paragonato alla buccia di un'arancia, da cui il termine "buccia d'arancia".
Già nel 1929, il medico francese P. Lageze ha studiato i tessuti cellulari e ha notato che la cellulite si sviluppa in diverse fasi: prima i tessuti delle cosce, dei glutei, delle ginocchia, dell'addome e delle ascelle trattengono il siero fuori dai capillari, poi compaiono delle formazioni fibrose, creando l'effetto a buccia d'arancia visibile sulla superficie della pelle. Più tardi, nel 1966, i dermatologi spagnoli Bassas e Grau evidenziano una ritenzione idrica nei tessuti cellulitici e nel 1977 Braun Falco e Scherwitz descrivono la dilatazione dei vasi linfatici e l'ingrossamento degli adipociti (cellule adipose).
Quindi, la pelle a buccia d'arancia è il risultato sia dell'accumulo di grasso sotto la pelle sia della rigidità delle fibre di collagene che non riescono più a mantenere l'integrità cutanea, dando quel caratteristico rilievo irregolare.
Come si forma la cellulite?
La cellulite si forma nell'ipoderma, lo strato profondo sotto la pelle, dove si accumula il grasso. Le cellule adipose, chiamate adipociti, hanno la capacità naturale di espandersi per immagazzinare energia. Quando diventano troppo grandi, spingono verso la superficie della pelle. Di fronte, il tessuto connettivo, una rete di fibre di collagene, fa da struttura di sostegno, separa i grassi e collega la pelle ai tessuti profondi. Quando gli adipociti si gonfiano, spingono la pelle verso l'alto, mentre queste fibre la tengono verso il basso. Questo gioco di "spinta" e "trazione" crea quindi piccole depressioni visibili in superficie. La cellulite è quindi un fenomeno meccanico sotto la pelle, uno squilibrio tra il volume delle cellule adipose e l'elasticità della rete fibrosa che le circonda. È questo che dà alla pelle il suo aspetto "a buccia d'arancia".
La cellulite è una condizione multifattoriale che colpisce tra l'80% e il 90% delle donne dopo la pubertà e rappresenta una delle preoccupazioni estetiche più comuni. Sono state identificate diverse cause nello sviluppo della cellulite, spesso collegate tra loro:
Fattori genetici
La predisposizione alla cellulite può essere influenzata dalla genetica, il che spiega perché alcune persone ne sono più soggette di altre.
Fattori ormonali
Gli ormoni femminili, come gli estrogeni, sono fondamentali per la comparsa della cellulite. Influiscono sulla distribuzione del grasso, sulla ritenzione idrica e sul metabolismo dei tessuti sottocutanei.
Fattori vascolari
I disturbi vascolari favoriscono l'accumulo di liquidi nei tessuti, accentuando l'aspetto della cellulite.
Fattori nutrizionali
Un'alimentazione squilibrata, ricca di grassi e zuccheri, contribuisce all'aumento di peso e all'accumulo di grasso sottocutaneo.
Fumo
Il tabacco danneggia la microcircolazione cutanea, riducendo l'apporto di nutrienti e ossigeno, il che influisce sulla compattezza della pelle e favorisce la cellulite.
Sedentarietà
La mancanza di esercizio fisico rallenta la circolazione sanguigna e linfatica, aumentando così la ritenzione di acqua e tossine nei tessuti sanguigni. Al tatto, si possono sentire noduli più grandi sotto la pelle.
La cellulite si manifesta con cambiamenti visibili o palpabili della pelle e dei tessuti sottostanti. A seconda della sua natura e della sua durata, può avere diversi aspetti e sensazioni, che è utile conoscere per capire meglio la sua evoluzione:
Aspetto "a buccia d'arancia": piccole protuberanze o cuscinetti compaiono soprattutto su cosce, glutei e fianchi
Tessuto morbido o sodo: alcune zone sono morbide e soffici, altre più dense o leggermente rigide
Zone sensibili o sensazione di pelle che tir: a volte la pelle può essere sensibile al tatto o dare una sensazione di tensione
Gambe pesanti e gonfiore: la ritenzione idrica può causare un leggero gonfiore alle caviglie o alle cosce, che sembrano più pesanti
Arrossamenti o calore locale: alcune zone possono sembrare leggermente arrossate o calde, segno di una circolazione meno fluida
Pelle più sottile o fragile: le zone colpite a volte sono più sensibili allo sfregamento o ai cambiamenti di temperatura
Cellulite più visibile in piedi: la gravità fa risaltare le irregolarità quando sei in piedi
Perdita di elasticità: la pelle può sembrare meno tonica, con una sensazione di rilassamento
Piccoli noduli sotto la pelle: nelle fasi più avanzate, si possono sentire piccoli noduli sotto le dita
Apparizione graduale: le zone colpite possono allargarsi o diventare più visibili con il tempo e i cambiamenti ormonali.
Per attenuare l’aspetto della pelle a buccia d’arancia in modo naturale, esistono diversi ingredienti e trattamenti a base di attivi vegetali o minerali che possono rivelarsi utili. Di seguito trovi la nostra selezione di prodotti da integrare nella tua routine quotidiana per sostenere l’elasticità e il benessere della pelle giorno dopo giorno.
Esfoliare delicatamente
Scrub Polvere di chicchi di caffè
La polvere di chicchi di caffé è ideale per essere utilizzata negli scrub dimagranti o anticellulite e per rassodare la pelle. La sua efficace azione esfoliante tonifica la pelle, stimola la microcircolazione e favorisce la penetrazione degli attivi dei tuoi prodotti.
Tonificare in modo duraturo
Attivo Caffeina naturale
Questo attivo, rinomato per le sue proprietà stimolanti ed energizzanti, può essere incorporato nei tuoi preparati. Favorisce l'idrolisi dei trigliceridi accumulati negli adipociti (cellule grasse). Pertanto, aiuta a ridurre l'aspetto della cellulite e contribuisce alla tonicità della pelle.
Rassodare in modo naturale
Attivo concentrato anti-cellulite
Questo estratto concentrato di alghe marine della famiglia delle Corallinaceae ha un'azione comprovata sulla cellulite: aiuta ad attivare la lipolisi negli adipociti, combatte l'accumulo di grasso e aiuta a ristrutturare e rassodare la pelle, riducendo l'aspetto della "pelle a buccia d'arancia".
Esfoliare in modo efficace
Spugna esfoliante di luffa
La spugna esfoliante di luffa aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e a combattere la pelle a buccia d'arancia, a rimuovere le cellule morte e le impurità e a ripristinare la luminosità della pelle. Aggiungi l'Attivo concentrato anti-cellulite al tuo detergente abituale e usalo con la spugna di luffa, eseguendo delicati movimenti circolari sulla pelle.
Massaggiare in modo mirato
Olio curativo Massaggio dimagrante
Pratica dei massaggi regolari per attivare la microcircolazione. A questo scopo, utilizza l'olio da Massaggio dimagrante BIO. La sua composizione lo rende perfettamente adatto ai massaggi tonificanti pensati per valorizzare il fisico e aiutarti a ritrovare una silhouette più snella e soda.
Drenare dall'interno
Tisana drenante
La tisana dimagrante Mate BIO combina le foglie di Mate, con i loro effetti stimolanti e drenanti, con una miscela di piante BIO selezionate per i loro benefici sull'eliminazione. Puoi gustare questa tisana sia calda che fredda, come parte della tua routine di remise en forme.
La cellulite fa parte delle manifestazioni naturali della pelle e può evolvere nel corso della vita, a causa di variazioni ormonali o dello stile di vita. Alcune abitudini semplici e regolari consentono tuttavia di accompagnare la pelle verso una maggiore elasticità e un aspetto più liscio, con un approccio delicato e globale:
Dieta equilibrata: mangia tanta frutta, verdura, proteine magre e fibre, limitando gli zuccheri e i grassi saturi
Idratati correttamente: bere acqua nel corso della giornata giornata aiuta a eliminare le tossine e migliora la circolazione, due cose importanti per ridurre la cellulite
Evita abiti troppo stretti: gli indumenti aderenti possono comprimere i vasi sanguigni e ostacolare la circolazione, favorendo la ritenzione di liquidi e l’accentuarsi della cellulite
Riduci (o ancor meglio elimina) fumo e alcol: il fumo riduce l'elasticità della pelle danneggiando il collagene, mentre l'alcol contribuisce alla ritenzione idrica e all'accumulo di tossine, accentuando l'aspetto della cellulite
Muoviti ogni giorno: camminare, andare in bici, nuotare o fare un po' di ginnastica stimola la circolazione e tonifica i tessuti. La costanza conta più dell'intensità
Pratica l’automassaggio: movimenti circolari con un olio o un trattamento nutriente per il corpo aiutano a migliorare l’elasticità della pelle e il suo aspetto. Questo momento può diventare anche un vero rituale di benessere. Per saperne di più, dai un'occhiata al nostro articolo: Che cos'è l'automassaggio?
Alterna caldo e freddo sotto la doccia: terminare con un getto d’acqua fresca sulle gambe può stimolare la circolazione e donare una piacevole sensazione di leggerezza
Mantieni una postura attiva: evita di restare seduta o in piedi troppo a lungo senza muoverti. Ricordati di fare qualche minuto di stretching o una breve camminata durante la giornata
Dormi a sufficienza: un sonno ristoratore favorisce la rigenerazione naturale della pelle e l'equilibrio ormonale
Mantieni lo stress sotto controllo: prova tecniche di rilassamento, la respirazione profonda, lo yoga o dei momenti di calma per ridurre le tensioni che possono influire sulla ritenzione idrica e sul benessere generale.
Gel dimagrante anti-cellulite
Attivo Concentrato anti-cellulite
2 g equivalenti a 74 gocce
Olio essenziale di Pompelmo senza furocumarine BIO
0,9 g o 35 gocce
0,6 g o 20 gocce
1
Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.
2
Trasferire il composto in un flacone.
Conservare il flacone lontano da fonti di luce e calore.
* Conservazione: se realizzato in condizioni igieniche ottimali e conservato correttamente, il prodotto si manterrà per almeno 3 mesi.
Latte corpo idratante anti-cellulite
35 gocce
1
Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.
2
Trasferire il preparato nel flacone usando l'imbuto, se necessario.
Nota: il pH di questa preparazione è di circa 5,0-6,0.
Conservare il flacone al riparo dalla luce e dal calore.
* Conservazione: ben conservato e realizzato in condizioni igieniche ottimali, il prodotto può essere conservato per almeno 3 mesi.
La cellulite è spesso vista come un problema estetico, ma può anche essere un segno di disturbi o condizioni mediche più preoccupanti: l'insufficienza venosa, che può peggiorare la ritenzione idrica nei tessuti e favorire la formazione della cellulite. Allo stesso modo, il lipedema, una condizione cronica, è caratterizzato da un accumulo anomalo di grasso nelle gambe e nelle braccia. Se noti un aspetto anomalo della tua cellulite o dolori associati, consulta un medico per una diagnosi adeguata.
Anche la spazzolatura a secco è un metodo efficace per combattere la cellulite. Stimolando la circolazione linfatica, si favorisce la riduzione dell'accumulo di liquidi e tossine nei tessuti. Allo stesso modo, può migliorare l'aspetto della pelle, rendendo la cellulite meno visibile. Dai un'occhiata al nostro dossier tematico per Tutto quello che c'è da sapere sulla spazzolatura a secco
Perché le donne sono più soggette alla cellulite (buccia d'arancia)?
Le donne sono più predisposte alla cellulite rispetto agli uomini a causa delle differenze anatomiche e ormonali. Gli ormoni femminili, in particolare gli estrogeni, influenzano la distribuzione del grasso e la struttura della pelle, fattori che possono favorire una minore elasticità cutanea e la comparsa della cellulite. Anche la genetica gioca un ruolo importante: alcune persone, infatti, sono più predisposte ad accumulare il grasso in determinate zone del corpo, il che può facilitare lo sviluppo della cellulite.
Le probabilità di avere cellulite aumentano con l'avanzare dell'età?
Sì, le possibilità di avere la cellulite di solito aumentano con l'età. Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene ed elastina diminuisce, riducendo l'elasticità e la compattezza della pelle. La pelle è più soggetta alla cellulite. Inoltre, le fluttuazioni ormonali, soprattutto durante la menopausa, possono influire sulla distribuzione dei grassi e sulla circolazione sanguigna, favorendo la comparsa della cellulite.
Come eliminare la pelle a buccia d'arancia sulle cosce?
La pelle a buccia d'arancia è un fenomeno naturale, molto comune, e spesso è più realistico cercare di attenuarne l'aspetto piuttosto che eliminarla completamente. Uno stile di vita equilibrato, un'alimentazione varia, una buona idratazione e un'attività fisica regolare contribuiscono a sostenere la qualità della pelle. Anche massaggi regolari e trattamenti adeguati possono aiutare a levigare visivamente la grana della pelle, in modo delicato e costante.
Quali prodotti o creme sono più efficaci contro la cellulite?
Non esiste un prodotto miracoloso per eliminare la cellulite da un giorno all'altro. I trattamenti cosmetici mirati possono aiutare la pelle migliorandone l'aspetto e l'elasticità, soprattutto se usati con massaggi regolari. Le formule con principi attivi tonificanti o idratanti sono spesso apprezzate per migliorare visibilmente la consistenza della pelle. La cosa più importante è la costanza e un approccio globale, perché i cosmetici sono un complemento a uno stile di vita sano.
Gipsy si è laureata all’ESJ di Parigi. Dopo 10 anni di esperienza nella stampa generalista e femminile, ha scelto di dedicarsi ai temi della salute e del benessere. Con una certificazione in yin yoga, oggi unisce con armonia la sua penna al tappetino da yoga. Il suo obiettivo va ben oltre le parole: accompagnare i lettori nell’adozione di piccoli gesti quotidiani che favoriscano il benessere personale e il rispetto per l’ambiente. Ogni suo testo è un invito a coltivare uno stile di vita più equilibrato e consapevole.
1
Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489274/
2
Piotrowska, A., Czerwińska-Ledwig, O., Stefańska, M., Pałka, T., Maciejczyk, M., Bujas, P., & Żychowska, M. (2022). Cambiamenti nella microcircolazione cutanea derivanti dalla terapia vibrazionale in donne con cellulite.
https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3385
3
Proksch, E., et al. (2015). L'integrazione alimentare con specifici peptidi di collagene ha un effetto benefico sulla morfologia della cellulite in base all'indice di massa corporea. Journal of Cosmetic Dermatology.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/
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Luebberding, S., Krueger, N., & Sadick, N. S. (2015). Cellulite: An evidence‑based review. American Journal of Clinical Dermatology.
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della Casa Almeida, M., Suarez Serrano, C., Rebollo Roldán, J., & Jiménez Rejano, J. J. (2013). Cellulite’s aetiology: A review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
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Allen, G., Chan, V., Caldarella, M., Wayne, T., & O'Rorke, E. (2023). Cellulite: Current understanding and treatment. Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
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