Sérums et cycles menstruels

Vous avez tendance à observer des changements au niveau de l’aspect de votre peau au fil de votre cycle menstruel ? Votre peau est plus sèche, plus grasse ou connaît davantage d'imperfections par moments ? Cela peut s’expliquer par les fluctuations hormonales liées à votre cycle menstruel. Dans ce petit guide, nous vous donnons les clés pour prendre soin de votre peau au fur et à mesure de votre cycle, avec un sérum pour chacune des quatre semaines.

Par La rédaction Aroma-Zone
Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Les différents aspects de la peau au cours du cycle menstruel

Au cours du cycle menstruel, le corps de la femme connait de nombreuses variations hormonales. Lors de la première semaine, pendant les règles, les hormones ont chuté et restent constantes. Au cours de la semaine 2, avant l'ovulation, on observe un pic d'œstrogènes, de LH et une petite hausse de la sécrétion de FSH. Suite à l'ovulation, dans la phase lutéale, c’est la progestérone qui connaît un pic de sécrétion. Enfin, œstrogènes et progestérones diminuent decrescendo jusqu’à l'arrivée des règles.


Ces fluctuations peuvent, entre autres, occasionner des changements au niveau de la texture et de la qualité de la peau. Celle-ci peut avoir tendance à être plus grasse ou plus sèche par moments, plus sensible, plus épaisse ou encore davantage sujette aux imperfections.

Quel sérum pour chaque semaine du cycle menstruel ?

Puisque notre peau évolue au cours du cycle, il peut être judicieux d’adapter les soins que nous lui apportons au fur et à mesure de celui-ci. Faisons ensemble un petit tour d’horizon des différents sérums périodiques à utiliser au cours des différentes semaines de votre cycle menstruel.

Un sérum différent par semaine de cycle :

Semaine 1 : l’acide hyaluronique pour hydrater et apaiser



Semaine 2 : la vitamine C pour un teint éclatant et unifié



Semaine 3 : l’acide glycolique et les AHA pour faire peau neuve

Attention : ce sérum s'utilise uniquement le soir.



Semaine 4 : la Niacinamide, le Cuivre et le Zinc pour leurs vertus anti-imperfections et matifiantes

Comment utiliser les sérums ?

L’idée est d’adapter les soins selon les différents besoins de votre peau, qui évoluent au fil du cycle menstruel. Choisissez le sérum adapté à la semaine de cycle dans laquelle vous vous trouvez puis appliquez votre soin habituel par dessus (crème hydratante, huile végétale, beurre végétal…).


Concrètement, le sérum à l’acide hyaluronique est à utiliser dès le 1er jour de vos règles, le sérum à la vitamine C est préconisé à partir du 8ème jour, dès le 15ème jour vous pouvez appliquer le sérum à l’acide glycolique et enfin, optez pour celui enrichi à la Niacinamide à partir du 22ème jour.

Article rédigé par Stéphanie Catrysse, Naturopathe

Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel. 

Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.