Quels remèdes naturels et efficaces contre la chute de cheveux ?

Les plantes peuvent-elles faire office de « traitements » maison contre la chute de cheveux ? Oui, c’est possible, bien qu’il faille garder en tête qu’il ne s’agit pas d’un traitement médicamenteux ou médical. C’est juste un coup de pouce temporaire, idéal pour accompagner vos cheveux lors du passage à l’automne, par exemple. Vous connaissez sans doute les remèdes de grand-mère à base d’Ortie. Il existe aussi d’autres solutions d’origine végétale ou naturelle pour limiter les pertes et booster la pousse. Parmi elles, jetez un coup d’œil au Maca vital et à la Luzerne !

Par Hélène Betoux

Mis à jour le 22/09/2025Temps de lecture : +4 min.

Qu’est-ce que la chute de cheveux ?

La chute de cheveux peut être associée à l’alopécie, qui correspond à une chute de cheveux anormale. Elle peut être diffuse (c’est-à-dire toucher l’intégralité de la chevelure) ou bien circonscrite (localisée à un endroit précis du crâne). Elle est soit brutale et de courte durée, soit chronique. Le premier cas est le plus fréquent, avec l’exemple typique de la chute de cheveux saisonnière. L’alopécie chronique, quant à elle, est une perte de cheveux progressive. L’alopécie androgénétique en est sans doute l’exemple le plus représentatif.

Les « traitements » naturels contre la chute de cheveux sont là pour vous aider à ralentir ou prévenir temporairement une chute de cheveux réactionnelle. En parallèle, ils peuvent également contribuer à dynamiser la pousse des cheveux existants. Ce sont donc d’excellents alliés pour affronter plus sereinement les petits « coups de mou » capillaires – et ce à tout âge et à tout moment de l’année.

Quelles sont les causes de la chute de cheveux ?

Votre fibre capillaire est traumatisée : Elle casse à de nombreux endroits à la suite d’un traitement agressif, comme une permanente, une décoloration ou des soins inadaptés.

Vous faites souvent des coiffures tirées : Les chignons, les queues de cheval et les tresses serrées peuvent provoquer une alopécie de traction sur les tempes et le haut du front.

Nous sommes en plein changement de saison : L’automne est la saison de la chute de cheveux ! Nous en perdons deux fois plus entre août et octobre qu’entre janvier et mars.

Votre corps subit un chamboulement hormonal : Chez la femme, il s’agit le plus souvent d’une grossesse, d’un accouchement, d’un avortement ou d’un arrêt de pilule.

Vous venez de traverser une période de stress : Les épisodes de vie éprouvants, la convalescence et les chocs psychologiques favorisent la chute de cheveux réactionnelle.

Vous êtes sous traitement médicamenteux : Certains médicaments ont des effets indésirables qui peuvent provoquer une impressionnante chute de cheveux.

Comment savoir si je perds mes cheveux ?

Vous retrouvez plus de cheveux que d’habitude. Ils s’accumulent en quantité importante sur votre brosse, votre peigne, vos vêtements, votre oreiller, par terre et au fond de la douche.
Vous avez l’impression de vous dégarnir. Votre chevelure vous semble avoir brutalement perdu de sa densité, de son volume et de son épaisseur naturelle.
Vous avez des trous dans votre chevelure. Quand les chutes de cheveux sont circonscrites, elles forment des plaques, des confettis ou des bandes nues sur le crâne.

Le mot de la Trichologue

Le follicule pileux n’est pas seulement un appendice cutané passif : il fonctionne comme un véritable organe neuro-immuno-endocrinien. Il interagit avec les systèmes nerveux, immunitaire et hormonal, ce qui le rend extrêmement sensible aux perturbations internes (stress, inflammation, dérèglements hormonaux) comme externes (polluants, cosmétiques) (1).

L’un des éléments clés de cette organisation complexe est ce qu’on appelle le « privilège immunitaire » folliculaire, principalement localisé dans la zone bulbaire. Ce privilège permet au follicule d’échapper à certaines réponses auto-immunes pendant la phase anagène (croissance active du cheveu). C’est une condition indispensable à la production continue de kératine par les kératinocytes du bulbe. Cependant, ce privilège est fragile. En cas de stress chronique, de déséquilibres hormonaux, ou d’exposition prolongée à certains toxiques environnementaux, ce bouclier immunitaire peut céder. Il s’ensuit alors une infiltration lymphocytaire et une inflammation dirigée contre les cellules du follicule, un phénomène bien documenté dans des pathologies comme l’alopécie areata (2).

Par ailleurs, le système nerveux périphérique joue un rôle central dans la régulation du cycle pilaire. Le follicule pileux est densément innervé par des fibres sensitives. Lors d’un stress aigu ou chronique, il y a libération de neuropeptides pro-inflammatoires, comme la substance P et le CGRP (calcitonin gene-related peptide). Ces médiateurs perturbent le microenvironnement bulbaire, freinent la prolifération des cellules germinatives et induisent des modifications épigénétiques défavorables à la croissance du cheveu (3).

Mon conseil: Le massage profond circulaire : un geste clé contre la chute de cheveux !

Le massage du cuir chevelu est bien plus qu’un moment de détente : lorsqu’il est réalisé en pressions glissées circulaires profondes, il devient un véritable soin activateur de pousse. Ce type de massage consiste à poser les doigts à plat sur le crâne (sans frotter les cheveux) et à effectuer de lents cercles appuyés pour mobiliser les tissus profonds. En stimulant la microcirculation, il favorise l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels aux follicules pileux. Réalisé 5 à 10 minutes par jour, tête légèrement inclinée vers l’avant, ce geste relance la vitalité capillaire, diminue le stress local, et optimise les effets des huiles ou sérums appliqués. Un réflexe puissant, simple et naturel pour prévenir la chute et favoriser une chevelure plus dense.

Dr. Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien, Docteure en Pharmacie & Trichologue

Quelles solutions pour la chute de cheveux ?

Les actifs naturels pour stimuler la pousse des cheveux

Maca vital. Il serait capable d’améliorer la résistance au stress des bulbes pilaires, de limiter la chute et de stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez l’intégrer comme principe actif dans nos bases neutres ou dans vos recettes (ex : un sérum aqueux pour le cuir chevelu).

Actif Pousse des cheveux. Il s’agit d’un extrait d’une micro-algue sur un support d’huile de Sapote. Riche en phytostérols revitalisants et fortifiants, cet ingrédient novateur stimule la prolifération des fibroblastes des follicules pileux. Idéal pour afficher des cheveux plus longs.

Bon à savoir : les solutions naturelles ci-dessous s’utilisent comme ingrédients pour fabriquer des soins capillaires. Afin de limiter l’alopécie, le plus efficace est d’agir dès la racine. Par conséquent, concentrez-vous sur la fabrication de soins du cuir chevelu (sérums, huiles, shampoings, etc.).

Les soins topiques à appliquer pour stimuler et fortifier les cheveux naturellement

Idéale pour le soin des cheveux, cette huile de Romarin associe le Romarin BIO à l’huile de Ricin BIO pour tonifier le cuir chevelu et favoriser la pousse des cheveux. Ce soin capillaire 100% naturel et certifié BIO s'utilise très facilement en bain d'huile ou en massage du cuir chevelu. Il laisse les cheveux fortifiés, brillants et nourris.

Très appréciée en Inde et au Maghreb pour les soins capillaires, l'huile végétale de moutarde est réputée pour favoriser la pousse des cheveux et lutter contre leur chute. De plus, elle apporte à vos préparations une action gainante et fortifiante sur les longueurs, grâce à sa richesse en acide érucique.

Peptides, extraits de Pois et de Trèfle rouge, ce sérum capillaire concentré se compose d'une synergie d’actifs efficaces pour densifier et fortifier les cheveux dès la racine. Son cocktail d’actifs à l’efficacité prouvée est ciblé pour rééquilibrer le cycle de vie du cheveu en allongeant la phase de croissance et favoriser l’ancrage du cheveu pour une chevelure plus épaisse, plus forte et plus résistante.

Les compléments alimentaires anti-chute de cheveux

Idéal pour fortifier et embellir cheveux et ongles, ce complément alimentaire est composé de levure de bière, de levure enrichie en vitamines B et de levure séléniée, sans aucun additif inutile. Une prise de 2 gélules par jour suffit à couvrir les apports journaliers recommandés en vitamines B et en Sélénium pour une efficacité renforcée.

Retrouvez des cheveux forts et brillants grâce à ce complément alimentaire Kératine à l'efficacité prouvée ! Ces gélules contiennent la Cynatine HNS®, un grade breveté de kératine hydrolysée issue d'un procédé innovant qui préserve les acides aminés qui composent la kératine et optimisent leur biodisponibilité. Son efficacité a été cliniquement démontrée sur la résistance, la force et l'éclat des cheveux, mais aussi sur la qualité des cheveux et la réduction de la chute quotidienne liée au coiffage.

Bon à savoir : en cas de chute de cheveux passagère, favorisez les compléments alimentaires à base d’acides aminés soufrés, de composants de la Kératine, de Silice et de vitamines du groupe B. Si vous cherchez un « traitement » anti-chute, suivez cette cure pendant au moins 2 mois.

Les plantes : Lutter contre la chute de cheveux

Aussi connue sous le nom de Luzerne, l’Alfalfa s’utilise en alimentaire pour ses propriétés nutritives remarquables. Riche en protéines, minéraux, vitamines et actifs végétaux, l'Alfalfa est réputé pour ses effets revitalisants et reminéralisants. Il est particulièrement conseillé pour favoriser la beauté des cheveux et renforcer les ongles, ou encore en cas de fatigue passagère.

Shikakai en poudre BIO

Riche en saponines végétales, cette poudre nettoyante s'utilise pour préparer des shampoings végétaux. Dans la tradition indienne, elle est utilisée pour rendre les cheveux doux et soyeux, prévenir les pellicules et favoriser la pousse des cheveux.

Nos recettes naturelles pour stimuler la croissance capillaire

Ingrédients (sans balance)

Huile végétale Moutarde BIO

1 cuillère à soupe

Huile végétale Chaulmoogra

1 cuillère à soupe

Huile végétale Nigelle BIO

1 cuillère à soupe

Huile essentielle Cèdre Atlas BIO

10 gouttes

Préparation

Mettez l'ensemble des ingrédients directement dans un flacon.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur. Evitez le contact avec les yeux. En cas de contact, rincez.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Ingrédients (Sans balance)

Base Masque capillaire

100 ml (soit 1/2 pot de 200 ml)

Actif Pousse des Cheveux

43 gouttes

Huile essentielle Menthe poivrée BIO

19 gouttes

Préparation

Dans un bol, mélangez l'ensemble des ingrédients.

Transvasez le mélange dans un pot.

Stockez votre pot à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients (avec balance)

Hydrolat d'Ortie BIO

60 g

Hydrolat de Cèdre de l'Atlas BIO

60 g

Hydrolat de Romarin à verbénone BIO

27 g

Actif Maca Vital

2 g

Conservateur Cosgard

1.3 g soit 45 gouttes

Ingrédients (sans balance)

Hydrolat d'Ortie BIO

60 ml

Hydrolat de Cèdre de l'Atlas BIO

60 ml

Hydrolat de Romarin à verbénone BIO

27 ml

Actif Maca Vital

1.5 ml

Conservateur Cosgard

45 gouttes

Préparation

Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon spray.

Fermez le flacon et agitez.

Note : le pH de cette préparation est d'environ 4,0-5,0.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Précautions d’usage

En matière de « traitements » anti-chute, la frontière entre la cosmétique et la médecine est mince. Certaines alopécies peuvent être liées à un problème de santé d’origine infectieuse, auto-immune ou hormonale. Dans ce cas, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à un traitement médical. Ils ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez les dosages recommandés. Certains suppléments peuvent être inadaptés à votre état de santé. Consultez nos fiches techniques avant emploi et demandez conseil à votre médecin en cas de doute.

Le conseil de l’expert

Avant de songer aux « traitements » contre la chute des cheveux, prenez le temps de passer au crible votre mode de vie. Une alimentation déséquilibrée, forcément, aura un impact sur la vigueur et la beauté de votre chevelure. Même chose pour la consommation de tabac : elle perturbe la circulation sanguine, ce qui empêche vos cheveux de s'approvisionner correctement en nutriments vitaux. Enfin, ne négligez pas l’impact du stress sur l’installation d’une alopécie : une « cure » de Magnésium pourrait peut-être vous aider.

En savoir plus

Nous perdons naturellement entre 50 et 100 cheveux par jour. Il s’agit d’un phénomène tout à fait normal, qui signifie tout simplement que ces cheveux sont arrivés au bout de leur cycle de vie. Ils sont tout de suite remplacés par de nouveaux cheveux produits dans le follicule pileux. On considère que la perte de cheveux est excessive au-delà de 100 cheveux par jour.

La chute de cheveux est favorisée par votre patrimoine génétique, votre hygiène de vie ou votre alimentation. Les graisses saturées et la friture, par exemple, peuvent accroître les pertes. Les alopécies sont parfois la conséquence de carences alimentaires (Fer, Zinc, vitamines B, etc.).

C’est celui que vous prescrit votre médecin s’il estime qu’un traitement médicamenteux contre la chute de cheveux est nécessaire. La notion de « meilleur traitement » varie d’une personne à une autre, selon le diagnostic posé par votre professionnel de santé.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Hélène Betoux

Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias du Web. Elle rédige quotidiennement des astuces, des conseils et des guides pour aider les consommatrices à bien choisir leurs produits de beauté. Proche de la cosmétique naturelle, biologique et "clean", elle a toujours un œil sur les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.

Bibliographie

Thomas Dubois. L’alopécie chez les jeunes. Sciences pharmaceutiques. 2015.

Jean Robin. Manuel pratique de cosmétologie. Les Nouvelles Esthétiques, 2003.

Danièle Festy. Ma Bible des huiles essentielles. Éditions LEDUC.S, 2008.