Quelle routine pour ma peau adopter en été ?
L'été est probablement la saison que nous attendons le plus, synonyme de vacances, de soleil et de moments de détente. Mais la saison estivale rime également avec une exposition accrue aux rayons UV, au sel marin, au chlore de la piscine, au vent, à la chaleur … De quoi mettre à rude épreuve la santé et l’apparence de notre peau. Dans ce guide, découvrez tous nos conseils pour une routine beauté naturelle, afin de prendre soin de votre peau cet été !
Sommaire
C'est quoi, une routine pour la peau ?
Une routine pour la peau est un ensemble de gestes et de soins quotidiens ou hebdomadaires destinés à maintenir la santé et l'apparence de la peau. Elle implique l'utilisation de différents produits cosmétiques adaptés aux besoins spécifiques de chaque type de peau, qu'elle soit sèche, grasse, mixte ou sensible. La routine peut inclure des nettoyants, des hydratants, des sérums, des exfoliants et des masques, chacun ayant un rôle précis pour nettoyer, hydrater, nourrir, protéger et traiter la peau. L'objectif est de prévenir les problèmes cutanés, d'améliorer la texture et le teint de la peau, et de retarder les signes du vieillissement. Une routine bien conçue aide à maintenir un équilibre cutané, en tenant compte des variations climatiques, des changements hormonaux et des facteurs environnementaux qui peuvent affecter la peau au quotidien.
Pourquoi adopter une routine bonne mine en été ?
Au cours de la saison estivale, notre peau est soumise à de nombreuses agressions telles que les rayons UV, la chaleur, le vent, le sel de la mer ou encore le chlore des piscines. Ces facteurs peuvent occasionner des dommages cutanés, allant de la déshydratation à des brûlures solaires, en passant par l’accentuation du vieillissement prématuré de la peau. Adopter une routine de soins adaptée permet de prévenir ces effets néfastes et de conserver une peau saine et lumineuse tout au long de l'été.
Quels sont les bienfaits d'une routine en été ?
Hydratation optimale : Maintient la peau bien hydratée malgré la chaleur et la transpiration accrue.
Protection solaire : Protège la peau des dommages causés par les rayons UV, réduisant ainsi le risque de coups de soleil et de vieillissement prématuré.
Contrôle du sébum : Aide à réguler la production de sébum, évitant l'apparition de brillances excessives et de boutons.
Apaisement des irritations : Apaise et réduit les rougeurs et irritations causées par le soleil, la chaleur et l'humidité.
Prévention des taches pigmentaires : Minimise l’apparition de taches brunes et autres pigmentations dues à une exposition prolongée au soleil.
Renforcement de la barrière cutanée : Améliore la résistance de la peau contre les agressions extérieures comme le vent, le sel de mer et le chlore des piscines.
Éclat et uniformité du teint : Maintient un teint lumineux et uniforme en exfoliant régulièrement pour enlever les cellules mortes.
Sensation de fraîcheur : Utilisation de produits légers et rafraîchissants qui procurent une sensation de fraîcheur et de confort.
Réduction des signes de fatigue : Aide à diminuer l’apparence des cernes et des poches sous les yeux, souvent exacerbées par les longues journées et les nuits courtes en été.
Préparation pour l'automne : Prépare la peau à la transition vers les mois plus froids en la gardant en bonne santé et bien entretenue.
Quelle routine visage pour chaque type de peau en été ?
Durant l’été, le geste visage et corps le plus important demeure dans l’application régulière d’un écran solaire.
Mais quelle routine de soin adopter spécifiquement selon votre type de peau ? Voici nos conseils pour les peaux sèches, grasses et mixtes.
La routine d’été pour les peaux sèches
1. Nettoyez votre peau en douceur avec une huile démaquillante.
2. Optez pour un sérum riche en actifs hydratants comme l'acide hyaluronique.
3. Utilisez une crème hydratante nourrissante pour protéger votre peau des agressions extérieures.
La routine d’été pour les peaux grasses
1. Privilégiez un nettoyage en profondeur avec un nettoyant purifiant.
2. Utilisez une lotion tonique astringente pour resserrer les pores et réguler la production de sébum.
3. Choisissez un fluide léger pour maintenir l'hydratation de votre peau sans obstruer les pores.
La routine d’été pour les peaux mixtes
1. Utilisez un produit nettoyant doux adapté aux peaux mixtes pour éliminer les impuretés et l'excès de sébum sans assécher la peau.
2. Utilisez un sérum ou une lotion tonique à base d'ingrédients équilibrants comme le niacinamide.
3. Appliquez une crème hydratante légère pour sceller l'hydratation.
Nos recettes naturelles : soin de la peau en été
Contre indications / Précautions
Voici nos petits rappels importants, par mesure de précaution :
Pensez toujours à effectuer un test cutané avant toute utilisation pour vérifier l'absence d'allergie ou d'irritation.
Évitez l'exposition prolongée au soleil, notamment lors des heures les plus chaudes et également après l'application de certains produits photosensibilisants tels que les huiles essentielles d'agrumes.
Consultez un professionnel de santé en cas de doute.
Conseil de l'expert
N'oubliez pas que la clé d'une peau éclatante durant tout l’été réside dans une hydratation régulière, une protection solaire adaptée et une alimentation équilibrée riche en antioxydants. Prenez également le temps de vous détendre afin de diminuer le stress au maximum, car le bien-être intérieur se reflète à l'extérieur !
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Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
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Comment prendre soin de sa peau en été ?
1. Nettoyage doux et régulier : Lavez votre visage matin et soir avec un nettoyant doux pour éliminer la sueur, l'excès de sébum et les impuretés sans agresser la peau.
2. Hydratation légère : Appliquez une crème hydratante légère adaptée à votre type de peau pour maintenir l'hydratation sans alourdir. Les textures légères permettent à la peau de respirer même par temps chaud.
3. Protection solaire quotidienne Utilisez un écran solaire à large spectre avec un SPF adapté pour protéger la peau des rayons UV. Renouvelez l'application toutes les deux heures si vous êtes à l'extérieur.
4. Exfoliation régulière : Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et éviter les pores obstrués. Choisissez des méthodes douces pour éviter les irritations.
5. Hydratation interne : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation de l'intérieur et aider à garder la peau souple et éclatante.
6. Soin apaisant après-soleil : Après une exposition au soleil, apaisez votre peau avec des soins calmants pour réduire les rougeurs et l'inflammation.
7. Éviter les heures de forte exposition : Essayez de limiter votre exposition au soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
9. Maintenir une alimentation saine : Consommez des fruits et légumes riches en antioxydants pour aider à protéger votre peau des dommages causés par les radicaux libres.