Probiotiques et peau : quel est le lien ?

Saviez-vous que la clé d'une peau belle et éclatante de santé pourrait se trouver à l'intérieur de notre corps, notamment dans notre microbiote ? Explorons ensemble le lien entre les probiotiques et la peau et découvrons si ces micro-organismes peuvent réellement faire une différence.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est ce que le microbiote ? Existe-t-il un microbiote sur la peau ? Quelle est la composition du microbiote cutané ? Que se passe-t-il en cas de déséquilibre du microbiote cutané ? Quels sont leurs bienfaits sur la peau ? Zoom sur notre cure de probiotiques pour une belle peau Nos meilleures solutions naturelles pour conserver un microbiote cutané équilibré Comment restaurer le microbiote de la peau au naturel ? Précautions d'usage Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Qu'est ce que le microbiote ? Existe-t-il un microbiote sur la peau ?

Le microbiote se définit comme l'ensemble des micro-organismes – bactéries, virus, champignons – qui vivent dans un environnement spécifique. Dans le corps humain, le plus connu est généralement le microbiote intestinal, essentiel pour la digestion, le système immunitaire et le bien-être général. Cependant, notre peau abrite également un microbiote spécifique, souvent appelé flore cutanée. Ce microbiote cutané est une partie intégrante de la fonction barrière de la peau. Il protège contre les agressions extérieures telles que les substances toxiques, les bactéries pathogènes et les rayons UV. La flore cutanée contribue également à maintenir le film lipidique de la peau, essentiel pour préserver son hydratation et sa souplesse. En somme, le microbiote cutané joue un rôle essentiel dans la santé de la peau.

Quelle est la composition du microbiote cutané ?

Le microbiote cutané est donc un écosystème complexe constitué de milliards de micro-organismes vivant à la surface de la peau. Il comprend principalement des bactéries, mais aussi des champignons, des virus et des acariens microscopiques. Ces micro-organismes cohabitent en équilibre, formant une flore cutanée spécifique à chaque individu. Les bactéries sont les composants les plus abondants du microbiote cutané.

Les principaux phylums bactériens présents sont :

Les Actinobacteria
Les Firmicutes
Les Proteobacteria
Les Bacteroidetes

Parmi les genres dominants on retrouve :

Les Staphylococcus
Les Corynebacterium
Les Cutibacterium (anciennement Propionibacterium).

Ces bactéries jouent un rôle essentiel dans la protection de la peau en inhibant la croissance de micro-organismes pathogènes et en modulant le système immunitaire local. Les champignons, principalement du genre Malassezia, sont également présents sur la peau, notamment dans les zones riches en sébum. Ils participent à l'équilibre du microbiote, mais une prolifération excessive peut être associée à des affections comme la dermatite séborrhéique.

Les virus cutanés, bien que moins étudiés, font partie intégrante du microbiote. Ils peuvent influencer la composition bactérienne et fongique de la peau. De plus, des acariens microscopiques comme Demodex habitent les follicules pileux et les glandes sébacées, contribuant à l'écosystème cutané. Par ailleurs, la composition du microbiote cutané varie en fonction de nombreux facteurs : la région du corps (zones sèches, humides ou sébacées), l'âge, le sexe, le climat, le mode de vie et les habitudes d'hygiène.

Chaque individu possède une signature microbienne unique, comparable à une empreinte digitale. Comprendre cette composition complexe est essentiel pour appréhender les interactions entre le microbiote et la santé de la peau, et pour développer des approches dermatologiques ciblées.

Que se passe-t-il en cas de déséquilibre du microbiote cutané ?

Un déséquilibre du microbiote cutané peut entraîner divers problèmes de peau. Lorsque l'équilibre entre les bactéries bénéfiques et nuisibles est perturbé, la peau devient plus vulnérable aux infections et aux inflammations. Par exemple, un tel déséquilibre peut favoriser l'apparition de l'acné, des points noirs et des réactions inflammatoires. La peau peut devenir grasse ou sèche, et des affections comme la dermatite atopique peuvent apparaître ou s'aggraver. Plusieurs facteurs peuvent perturber le microbiote cutané, notamment la prise d'antibiotiques, le stress, une mauvaise alimentation et l'exposition aux substances toxiques. Une hygiène excessive ou l'utilisation de produits cosmétiques agressifs peuvent également affecter la flore cutanée. Ces perturbations peuvent altérer la fonction barrière de la peau, la rendant plus susceptible aux agressions extérieures.

Quels sont leurs bienfaits sur la peau ?

Les probiotiques se définissent quant à eux comme des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates, confèrent des effets bénéfiques à leur hôte. Bien que leur impact direct sur la peau ne soit pas encore entièrement démontré, voici quelques-uns de leurs effets potentiels :

Renforcement de la barrière cutanée : les probiotiques pourraient aider à maintenir l'intégrité du film lipidique, protégeant ainsi la peau des agressions extérieures.
Réduction des réactions inflammatoires : en modulant le système immunitaire, ils peuvent aider à diminuer les réactions inflammatoires qui contribuent à divers problèmes de peau.
Équilibre du microbiote cutané : ils pourraient favoriser un équilibre de l'écosystème de la peau, empêchant la prolifération de bactéries nuisibles.
Amélioration de l'hydratation : en soutenant la fonction barrière, les probiotiques peuvent aider à retenir l'humidité, bénéfique pour les peaux normales comme pour les peaux sèches.

Zoom sur notre cure de probiotiques pour une belle peau

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naturel est une association de 6 souches probiotiques brevetées à l'efficacité prouvée cliniquement sur les peaux à imperfections et les peaux sujettes aux rougeurs, avec de la vitamine B2 d'origine naturelle, qui contribue au maintien d'une peau normale. Dosé à 10 milliards d'UFC par gélule pour une efficacité optimale, et présenté en gélules gastro-résistantes pour une libération ciblée au niveau du microbiote intestinal, il aide à rééquilibrer la peau de l'intérieur via une action sur l'axe intestin-peau.

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Nos meilleures solutions naturelles pour conserver un microbiote cutané équilibré

Outre l'emploi de probiotiques sous la forme de compléments alimentaires en soutien de la flore cutanée, adopter une routine de soins adaptée est essentiel pour la santé de la peau et de son microbiote :

Nettoyage modéré : éviter de laver la peau trop fréquemment ou avec des produits trop agressifs pour ne pas éliminer les bactéries bénéfiques. Optez pour des produits non agressifs tels que le Savon douceur au lait d'ânesse BIO.

Exfoliation douce : exfolier la peau régulièrement (une fois par semaine est une fréquence généralement recommandée) mais délicatement pour éliminer les cellules mortes sans perturber le microbiote. Là encore, un produit doux tel que notre Poudre enzymatique Papaye & vitamine C sera le bienvenu.

Hydratation régulière : appliquer une crème hydratante adaptée à tous types de peaux telle que la Crème visage et corps désaltérante d'Aroma-Zone est essentiel pour maintenir le film lipidique et la fonction barrière de la peau.

Protection contre les agressions extérieures : utiliser des protections solaires et limiter l'exposition à la pollution aide à préserver le microbiote cutané. Adoptez pour cela le Lait solaire minéral SPF20 d'Aroma-Zone.

Une supplémentation en probiotiques : Idéal en cas de problèmes de peau, ce complément alimentaire naturel est une association de 6 souches probiotiques brevetées à l'efficacité prouvée cliniquement sur les peaux à imperfections et les peaux sujettes aux rougeurs, avec de la vitamine B2 d'origine naturelle, qui contribue au maintien d'une peau normale.

Comment restaurer le microbiote de la peau au naturel ?

Pour restaurer et maintenir un microbiote cutané sain, plusieurs approches naturelles peuvent être adoptées.

L'alimentation joue un rôle clé, consommer des aliments riches en fibres et des prébiotiques soutient le microbiote intestinal, ce qui peut indirectement améliorer la peau grâce à l'axe intestin-peau. Les fibres nourrissent les bactéries bénéfiques comme les lactobacilles, favorisant un microbiote équilibré.
Utiliser des produits cosmétiques doux, sans agents agressifs, aide également à préserver le film lipidique de la peau.
Une hydratation adéquate, tant interne qu'externe, est essentielle pour maintenir la fonction barrière. Boire suffisamment d'eau et utiliser des crèmes hydratantes adaptées à son type de peau contribuent à garder la peau souple et résistante.
Réduire le stress et adopter un mode de vie sain peut avoir un impact positif sur la peau. Le stress chronique peut perturber le système immunitaire et affecter le microbiote cutané. Des activités comme le yoga, la méditation ou la pratique régulière d'un sport peuvent aider à gérer le stress.

Précautions d'usage

Veillez à vérifier les précautions d'emploi de chacun de nos produits avant usage.
N'hésitez pas à faire un test des formules dans le pli du coude et d'observer pendant 48h avant une utilisation quotidienne.

Conseil de l'expert

En soutenant la santé intestinale, les probiotiques peuvent indirectement améliorer l'état de la peau en réduisant l'inflammation et en équilibrant le microbiote cutané. Pour maximiser ces effets, associez des probiotiques à une alimentation riche en prébiotiques (fibres) pour favoriser la croissance des bonnes bactéries, essentielles à une peau saine et éclatante.

En savoir plus

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, comme les lactobacilles, qui apportent des bienfaits en soutenant la santé intestinale. En revanche, les prébiotiques sont des fibres non digestibles qui nourrissent ces probiotiques, favorisant la croissance des bactéries bénéfiques. Ainsi, consommer des prébiotiques aide à maintenir un microbiote sain en nourrissant les bonnes bactéries.

Les probiotiques comme Lactobacillus rhamnosus GG et Bifidobacterium longum sont particulièrement bons pour la peau en réduisant l'inflammation et en renforçant la barrière cutanée. Ils peuvent aider à atténuer des affections comme l'acné ou l'eczéma et améliorer la protection contre les agressions extérieures.

L'acné est souvent liée à un déséquilibre du microbiote cutané, favorisant la prolifération de Propionibacterium acnes. Ce déséquilibre peut aggraver l'inflammation et entraîner des boutons, surtout sur les peaux grasses. Certaines études suggèrent que les probiotiques pourraient réduire l'inflammation et potentiellement aider à équilibrer le microbiote cutané.

Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Stéphanie est pharmacienne (depuis 2010) et docteure en biologie moléculaire (depuis 2012). Passionnée de rédaction, elle écrit des contenus médicaux depuis près de 15 ans. Son objectif est de rendre accessible et compréhensible les informations, sans jamais perdre en justesse scientifique.