Perte d'appétit : Nos 6 astuces pour retrouver rapidement l'envie de manger
Vous souffrez d'une perte d'appétit et vous ne savez pas comment retrouver l'envie de manger ? Rassurez-vous, nous avons 6 astuces simples et efficaces pour vous aider à retrouver rapidement votre appétit ! Découvrez-les dès maintenant dans cet article.
Les différentes causes d’une perte d’appétit
Différents facteurs peuvent être responsables d’une perte d’appétit plus ou moins importante, mais aussi sur une durée plus ou moins longue. Parmi les causes, on retrouve évidemment le stress, les événements traumatisants, ou encore les périodes de tension. De plus, certaines maladies comme les infections, les troubles digestifs ou bien les affections thyroïdiennes peuvent aussi être la cause d’une baisse d’appétit.
Mais on peut également retrouver les effets secondaires de certains médicaments, comme les antidépresseurs notamment. Enfin, l’âge peut aussi jouer un rôle. Généralement, les personnes âgées ont moins d’appétit.
Si vous souffrez d’une perte d’appétit persistante, pensez à consulter votre médecin pour en déterminer la cause et trouver la meilleure solution pour retrouver l’envie de manger. En attendant, voici 6 astuces qui pourront certainement vous y aider !
Nos 6 astuces pour retrouver rapidement l’envie de déguster de bons plats
1. Expérimentez de nouvelles recettes : Essayez de cuisiner des plats que vous n'avez jamais préparés auparavant. Recherchez de nouvelles inspirations culinaires et mettez-vous au défi de découvrir de nouvelles saveurs.
2. Variez les ingrédients : Utilisez des ingrédients différents de ceux que vous avez l'habitude de consommer. Optez pour des fruits et légumes de saison, essayez des épices exotiques ou ajoutez des herbes aromatiques à vos plats pour leur donner une nouvelle dimension.
3. Préparez des repas colorés : Jouez avec les couleurs dans votre assiette en intégrant des aliments de différentes teintes. Les plats colorés sont souvent plus appétissants et attrayants visuellement.
4. Mangez à des heures régulières : Établissez une routine alimentaire en mangeant à des heures régulières chaque jour. Cela peut aider à réguler votre appétit et à développer un rythme pour vos repas.
5. Partagez des repas avec des proches : Invitez des amis ou des membres de votre famille à partager un repas. La convivialité et le partage peuvent rendre les repas plus agréables et vous donner envie de déguster de bons plats.
6. Prenez le temps de savourer : Évitez les repas rapides et accordez-vous du temps pour savourer chaque bouchée. Appréciez la valeur gustative de chaque ingrédient et concentrez-vous sur les sensations que procure votre alimentation.
7. Conseil bonus : Essayez d’utiliser des huiles essentielles comme l’HE de Camomille romaine, l’HE de Mandarine, l’HE de Fenouil ou encore de Menthe poivrée qui pourront vous permettre de retrouver l’appétit efficacement. Attention toutefois à prendre conseil auprès de votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 24 Novembre 2023
Photo de Brooke Lark sur Unsplash
