Coup de blues ou véritable dépression : 4 signes à ne pas ignorer
Vous vous sentez triste et démotivé, mais comment savoir si vous traversez simplement une période de coup de blues à l’arrivée de l’automne, à cause d’un événement dans votre vie, ou si vous souffrez d'une véritable dépression ? Découvrez les 4 signes à ne pas ignorer pour détecter ce mal être.
Le coup de blues : un mal être passager
Le coup de blues, est un sentiment de tristesse passagère, une émotion qui peut survenir à tout moment. C'est comme si un nuage gris s'installait dans notre esprit, rendant nos pensées sombres et nous envahissant de fatigue. On se sent lourd, démuni, et parfois même incompris. Mais soyez rassuré, ce sentiment finira par passer, comme une tempête finit toujours par laisser place au soleil ! Utiliser des produits naturels comme des huiles essentielles pour lutter contre la fatigue mentale peut aussi être une solution de soutien pour cette étape difficile.
La dépression : un sentiment profond
La dépression est un mal-être profond qui se caractérise par un sentiment constant de tristesse et de désespoir. Cette situation peut entraîner une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes, des troubles du sommeil et de l'appétit, et des difficultés de concentration. Même si cela peut sembler insurmontable, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans cette épreuve. N’hésitez pas à parler de ce que vous ressentez à vos proches ou à un professionnel, il s’agit de la première étape sur le chemin de la guérison.
4 signes qui doivent vous alerter
Une tristesse persistante et une humeur déprimée au quotidien : Si vous ressentez un coup de blues passager, il est important de faire la distinction entre cela et une réelle dépression. Lorsque la tristesse persiste et que l'humeur déprimée devient quotidienne, il est peut-être temps de prendre la situation au sérieux.
Une perte d’intérêt et de plaisir dans les activités quotidiennes : L'un des signes les plus courants d'un coup de blues ou d'une dépression est la perte d'intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes. Vous pouvez ressentir un vide ou un manque d'enthousiasme pour les choses qui vous rendent habituellement heureux.
Une prise ou une perte significative de poids : Lorsque l’on traverse une période compliquée émotionnellement, il n’est pas rare de constater un changement sur la balance. Certaines personnes vont voir leur appétit augmenter, d’autres à l’inverse vont avoir une perte d’intérêt pour la nourriture. Cela va donc inévitablement se répercuter sur la balance, causant une prise ou une perte de poids généralement importante.
Une dévalorisation et une culpabilité excessives : Quand on traverse un coup de blues ou une dépression, l'un des signes les plus marquants peut être une dévalorisation excessive de soi et une culpabilité constante. On peut facilement se perdre dans des pensées négatives sur notre propre valeur ou se blâmer sans cesse pour des choses insignifiantes.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 23 octobre 2023
Photo de Sydney Sims sur Unsplash
