L'ovulation joue un rôle central dans la conception d'une grossesse, mais il peut être difficile de comprendre exactement comment ces deux phénomènes sont liés. Dans cet article, nous vous proposons d'explorer le processus de l'ovulation, son impact sur la fertilité, et comment elle influence vos chances de grossesse. Vous y trouverez des informations pratiques pour mieux comprendre votre cycle menstruel et maximiser vos chances de concevoir.
L'ovulation est une étape clé du cycle menstruel, c'est le moment où un ovule mature est libéré par l'ovaire et prêt à être fécondé. Ce processus, qui se produit généralement au milieu du cycle, est essentiel pour que la grossesse soit possible. Pendant cette phase ovulatoire, les chances de conception sont à leur maximum, car l'ovule peut rencontrer un spermatozoïde et être fécondé. Comprendre l'ovulation vous aide à mieux connaître votre corps et à anticiper vos moments de fertilité.
Bon à savoir
Même si l'ovulation survient généralement en milieu de cycle, il est commun qu'elle soit retardée par divers facteurs tels que le stress, le manque de sommeil, certains médicaments, etc.
L'ovulation fait partie d'un processus naturel et essentiel pour la reproduction. C'est le mécanisme qui permet au corps féminin de libérer un ovule mature, prêt à être fécondé, afin de rendre la grossesse possible. Mais pourquoi le corps fait-il cela ? Voici quelques explications :
Rendre possible la fécondation
L'ovulation permet à votre corps de produire un ovule qui peut être fécondé par un spermatozoïde. C'est une étape cruciale pour que la conception soit envisageable et qu'une grossesse puisse survenir.
Préparer l'utérus à une grossesse
Pendant l'ovulation, les hormones agissent pour épaissir la muqueuse utérine. Cela crée un environnement favorable à l'implantation d'un embryon si la fécondation a eu lieu. Vous pouvez imaginer cette muqueuse comme un "nid" préparé pour accueillir l'enfant à naître.
Réguler le cycle menstruel
L'ovulation fait partie d'un cycle naturel qui dure généralement entre 21 et 35 jours (même si cela peut varier d'une femme à l'autre). Ce processus aide à maintenir un équilibre hormonal optimal dans le corps de la femme.
Augmenter les chances de reproduction
L'ovulation se produit à un moment stratégique dans le cycle menstruel, offrant à la femme ses meilleures chances de conception pendant une période précise.
Bon à savoir
L'ovulation se produit généralement au milieu du cycle menstruel, mais cela peut varier d'une femme à l'autre. Certaines femmes peuvent même ressentir des symptômes légers pendant l'ovulation.
L'ovulation est un moment clé du cycle menstruel et plusieurs signes peuvent indiquer qu'une femme approche la fin de sa phase folliculaire. Ces symptômes varient d'une femme à l'autre, mais ils sont généralement liés à des changements hormonaux qui préparent le corps à la fécondation. Voici quelques signes courants que vous pourriez remarquer pendant cette phase :
Augmentation de la température basale : après l'ovulation, la température corporelle basale (la température mesurée le matin au repos) augmente légèrement, d'environ 0,5°C. Cela est dû à la production de progestérone, l'hormone responsable de préparer l'utérus à une éventuelle grossesse.
Changement des sécrétions vaginales : pendant l'ovulation, les sécrétions vaginales deviennent plus abondantes et plus transparentes, ressemblant à du blanc d'œuf cru. Ce changement permet aux spermatozoïdes de nager plus facilement à travers le col de l'utérus et d'atteindre l'ovule.
Inconfort au niveau du bas ventre : certaines femmes ressentent une douleur légère ou une gêne dans le bas-ventre, généralement d'un côté, qui indique que l'ovule est libéré par l'ovaire. Cette douleur, aussi appelée syndrome de mittelschmerz, est temporaire et disparaît souvent après quelques heures.
Modifications de l'humeur : les fluctuations hormonales durant l'ovulation peuvent entraîner des variations d'humeur et affecter les niveaux d'énergie. La période d'ovulation est généralement lié à une sensation de renouveau et à une augmentation du tonus associée à un désir de se lancer dans de nouveaux projets.
Augmentation de la libido : l'ovulation est souvent associée à une libido plus élevée, car les hormones, notamment les œstrogènes, augmentent pour encourager la conception.
Poitrine sensible : les seins peuvent devenir plus sensibles ou gonflés en raison des changements hormonaux pendant l'ovulation, bien que ce symptôme puisse également se produire avant les règles.
Ces signes sont des indicateurs que votre corps est dans la phase la plus fertile de votre cycle, ce qui peut être utile à connaître si vous essayez de concevoir. Il existe de nombreuses méthodes intéressantes comme la symptothermie ou la méthode Billings qui permettent de suivre de près les signes du corps au fil du cycle afin d'apprendre à mieux le connaître.
L'ovulation est la condition préalable pour qu'une grossesse ait lieu. Comprendre le lien étroit entre ovulation et grossesse est essentiel, que vous souhaitiez concevoir ou tout simplement découvrir de plus près le fonctionnement de votre cycle menstruel.
Voici en quoi l'ovulation et la grossesse sont deux phénomènes biologiques inséparables : chaque mois, un de vos ovaires libère un ovule mûr lors de l'ovulation. Cet ovule voyage ensuite vers les trompes de Fallope, où il peut rencontrer un spermatozoïde et être fécondé. C'est ce moment précis où la grossesse peut commencer, car une grossesse ne peut survenir que si un spermatozoïde fertilise l'ovule.
Le rôle de l'ovulation dans la grossesse
L'ovulation marque la fenêtre de fertilité de votre cycle menstruel. Si vous avez des rapports sexuels non protégés pendant cette période, les spermatozoïdes peuvent survivre dans votre corps pendant environ 3 à 5 jours, attendant que l'ovule soit libéré (ovulation). Si un spermatozoïde rencontre l'ovule dans les trompes de Fallope, la fécondation peut avoir lieu : c'est le début de la grossesse. Une fois l'ovule fécondé, il se dirige vers l'utérus, où il s'implante dans la paroi utérine, débutant ainsi la grossesse.
Quel est le meilleur moment pour tomber enceinte ?
Le meilleur moment pour tomber enceinte est juste avant et pendant l'ovulation, lorsque l'ovule est libéré. Comme les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours, avoir des rapports sexuels quelques jours avant l'ovulation augmente vos chances de conception. Utiliser des tests d'ovulation ou suivre votre température basale peut vous aider à déterminer ce moment clé pour maximiser vos chances. Pour en savoir plus, découvrez aussi notre article : Peut-on tomber enceinte pendant les règles ?
Que se passe-t-il si l'ovulation ne se produit pas ?
Si l'ovulation ne se produit pas (ce qui peut arriver à cause de divers facteurs comme des déséquilibres hormonaux, le stress ou certaines conditions médicales), la grossesse ne peut pas se produire. C'est pourquoi l'ovulation est une étape cruciale pour la conception. Si vous n'ovulez pas, vous n'aurez pas d'ovule disponible pour être fécondé, et donc, la grossesse devient impossible sur ce cycle menstruel (bien-sûr, la fécondation pourra avoir lieu sur le prochain cycle si l'ovulation survient !).
Voici quelques précautions à prendre pendant votre phase ovulatoire pour améliorer votre bien-être et soutenir votre corps :
Soyez à l’écoute de votre corps : l’ovulation, c’est souvent un moment où le corps envoie plein de petits signaux : une légère hausse de température, des pertes plus fluides ou même une petite gêne dans le bas-ventre. Les remarquer, c’est déjà mieux comprendre votre cycle et adapter votre quotidien en fonction de vos envies ou projets.
Protégez-vous si une grossesse n'est pas souhaitée : c’est la période où vous êtes la plus fertile. Donc si ce n’est pas le bon moment pour vous, pensez à utiliser une méthode de contraception fiable. Un petit rappel qui peut éviter bien des surprises !
Adaptez votre rythme si vous ressentez des douleurs : certaines femmes ressentent une légère douleur côté bas-ventre pendant l’ovulation. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à lever un peu le pied : évitez les efforts trop intenses et prenez le temps de vous reposer, votre corps travaille beaucoup en ce moment.
Prenez soin de votre intimité : Avec l’ovulation, les pertes vaginales peuvent changer. Pour éviter les désagréments ou les déséquilibres, gardez une hygiène intime simple et douce, sans produits agressifs. Souvenez-vous, nettoyer à l'eau tiède suffit amplement ! Votre flore intime vous dira merci.
Repérer un trouble de l’ovulation peut parfois prendre du temps, et c’est tout à fait normal. Chaque corps a son propre rythme, et il est important de rester à l’écoute du vôtre, sans pression. Si vous essayez de concevoir depuis plusieurs mois sans succès, ou si vos cycles sont très irréguliers, très longs (plus de 35 jours), ou très courts (moins de 21 jours), cela peut être un premier signal que l’ovulation n’est pas optimale.
Quels signes peuvent indiquer un déséquilibre ?
Des signes comme l’absence de glaire cervicale en période fertile, des cycles sans montée de température basale, ou l’absence de règles peuvent également indiquer un déséquilibre hormonal. Mais attention, cela ne signifie pas toujours qu’il y a un “problème” : cela peut aussi être lié à une fatigue passagère, du stress ou un changement dans votre mode de vie.
Que faire si j'ai des difficultés à l'ovulation ?
Si vous avez des doutes, ou simplement besoin d’être rassurée, il peut être utile de consulter un·e professionnel·le de santé – gynécologue, sage-femme ou médecin généraliste. Vous pouvez également, selon vos envies, faire un point hormonal (dosage de la FSH, LH, œstradiol, progestérone…) ou suivre votre cycle sur quelques mois pour mieux comprendre comment votre corps fonctionne.
Bon à savoir
L'important, c’est d’y aller à votre rythme, avec douceur, en vous entourant des bonnes ressources et sans jamais perdre confiance en votre corps.
"Huile" de magnésium
Eau minérale
7 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez vigoureusement.
3
C'est prêt !
Stockez votre flacon au réfrigérateur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois au réfrigérateur.
Stick de massage rafraîchissant à l'arnica
Phase A
40.4 g
11 g
1.7 g
Phase B
1.1 g
0.7 g
0.2 g
Phase A
3 verres doseurs 25 ml
12 ml
1.5 cuillère 2 ml
Phase B
36 gouttes
21 gouttes
7 gouttes
1
Mettre la phase A (cire de soja + macérât huileux d'arnica + cristaux de menthol) dans un bol.
2
Faites fondre au bain-marie 75-80°C puis retirez du feu.
3
Ajoutez sans attendre la phase B préalablement dosée dans une coupelle (extrait CO2 d'arnica + huiles essentielles) et mélangez.
4
A l'aide de la notice d'utilisation de l'étui à stick 50 ml, coulez la préparation encore liquide dans l'étui.
5
Laissez refroidir 20 minutes au réfrigérateur, puis pendant 12 heures à température ambiante.
NB : Démoulez le stick en retirant avec délicatesse le couvercle de l'étui.
Stockez votre stick à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Nous vous recommandons la prudence lors de la prise de compléments alimentaires ou Vitamines en interne. Veillez à toujours demander le feu vert de votre médecin traitant avant de vous lancer dans une cure.
Que vous soyez en démarche de conception ou simplement curieuse de mieux comprendre votre cycle, accorder de l’attention à votre corps pendant l’ovulation est une belle manière de prendre soin de vous. Beaucoup de femmes constatent que lorsqu’elles soutiennent leur organisme durant la phase folliculaire et la période ovulatoire, les jours qui suivent, y compris les règles, sont souvent plus doux, plus équilibrés, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Écouter votre corps à ce moment-là, c’est déjà lui offrir un vrai soutien.
Quelles sont les chances de tomber enceinte pendant l'ovulation ?
C’est justement à ce moment-là que vos chances sont les plus élevées, car un ovule est libéré et prêt à être fécondé. Si vous avez un rapport non protégé pendant cette période, la probabilité de grossesse est maximale, autour de 20 à 30 % par cycle.
Comment savoir si on est enceinte lors de l'ovulation ?
Il est trop tôt pour détecter une grossesse pendant l’ovulation, car la fécondation vient tout juste d’avoir lieu (ou pas encore). Les tout premiers signes, s’il y en a, n’apparaissent généralement qu’une dizaine de jours plus tard.
Est-il possible de tomber enceinte pendant la période d'ovulation ?
Oui, c’est même le moment le plus favorable pour concevoir. L’ovule ne vit que 12 à 24 heures, donc si un spermatozoïde est déjà là où arrive vite, la fécondation peut avoir lieu.
Marine est naturopathe spécialisée dans le bien-être de l'enfant et coach en parentalité. Forte de ses 10 ans d'expérience dans l'accompagnement aux familles, elle met aujourd'hui sa passion au service de sa communauté à travers le partage de conseils naturels et bienveillants.
1
Doctissimo, Le calendrier d’ovulation : connaître sa période de fertilité, Marianne Fricout-Morizot, 2022.
2
La fertilité, comment ça marche ?, Sabrina Debusquat, Les Arènes, 2022.
