Comment lutter contre les odeurs de pieds ?

Les odeurs désagréables qui émanent parfois de nos pieds sont causées par une prolifération de bactéries. Celles-ci se nourrissent de nos cellules mortes et sécrètent ensuite des substances résiduelles responsables d’odeurs nauséabondes.

Mais alors pourquoi ces bactéries se développent-elles autant au niveau de nos pieds ? Ce qu’il faut savoir avant tout, c’est que ces micro-organismes sont naturellement présents à la surface de notre peau. Les conditions idéales pour qu’ils se multiplient sont : chaleur, humidité et obscurité. Les pieds enfermés dans des chaussures sont donc un paradis pour eux.

En effet, la macération de transpiration est un environnement extrêmement propice au développement des bactéries. Or, les parties du corps qui possèdent le plus de glandes sudorales, responsables de la sécrétion de sueur, sont… les pieds.

Les mycoses cutanées, le manque d’hygiène et la transpiration excessive sont des facteurs qui aggravent les mauvaises odeurs des pieds. Prendre soin de ses pieds quotidiennement permet de lutter contre ce type de désagréments.

Plus on transpire des pieds, plus les bactéries se multiplient, et plus ils sentent mauvais. Une transpiration excessive est donc la raison principale d’odeurs désagréables. Les causes les plus fréquentes d’une transpiration abondante au niveau des pieds sont :

• Le port de chaussures inadaptées : les chaussures trop petites, trop serrées et qui manquent d’aération empêchent l’évaporation de la transpiration. L’accumulation de sueur et la chaleur créent un climat de jungle amazonienne idéal pour nos petites bactéries.

• Les bouleversements hormonaux : la puberté, la grossesse et la ménopause sont responsables d’importantes fluctuations hormonales. Or, les variations des taux d’hormones influencent la température corporelle ainsi que l’activité des glandes sudorales pouvant entraîner une transpiration plus importante.

• L’hyperhidrose : Ce trouble provoque une transpiration excessive généralement localisée au niveau des aisselles, des mains et des pieds. Il serait probablement dû à un dérèglement du système nerveux qui sur activerait les glandes sudorales. Découvrez nos solutions naturelles pour lutter contre l'hypersudation.

• Le stress : En cas de stress important, notre organisme libère une grande quantité d’adrénaline et de noradrénaline. Ces deux hormones interviennent dans la production de transpiration en activant les glandes sudorales.

• Des facteurs génétiques : l'hypersudation touche souvent plusieurs membres d'une même famille.

Le fait d’avoir les pieds qui puent, même lavés, peut venir de plusieurs raisons. Bien souvent, cela est dû à :

1. Nettoyage insuffisant : Se passer sous la douche ne suffit pas. Pour se débarrasser des odeurs de pieds, il faut éliminer les bactéries présentes sur la peau. Pour cela, il est nécessaire de bien insister sur le savonnage, notamment entre les orteils.

2. Chaussures encore humides : Peut-être que vos chaussures n’ont pas eu le temps de complètement sécher depuis la dernière fois que vous les avez portées. Et lorsque vous les remettez, même avec des pieds propres, les conditions sont déjà réunies pour que les bactéries se développent. Du coup, les mauvaises odeurs réapparaissent très rapidement.

Pour supprimer les odeurs de pieds naturellement, il faut adopter une double stratégie : limiter la transpiration et éliminer les bactéries sur les pieds et dans les chaussures.

Faire des bains de pieds pour purifier la peau

Pour purifier la peau, rien de tel que des bains de pieds. En plus, ils permettent également de stimuler la circulation sanguine, de soulager les pieds fatigués et de s’offrir un petit moment de détente.

Bain de pieds au thé vert : Le thé vert contient des tanins aux propriétés astringentes qui contribuent à réguler la transpiration. Pour profiter de ses bienfaits, faites infuser 3 ou 4 sachets de thé dans 2 L d’eau et laissez tremper vos pieds pendant 20 minutes.

Bain de pieds au bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude est un désodorisant naturel très efficace. C’est donc un excellent produit pour supprimer les odeurs de pieds. Il permet aussi d’adoucir la peau et aide ainsi à éliminer les cellules mortes. Comptez 1 cuillère à soupe pour 2 L d’eau.

Bains de pieds aux hydrolats : L’hydrolat de Menthe poivrée est connu pour aider à la régulation de la transpiration excessive. L’hydrolat de Palmarosa, quant à lui, est très apprécié pour ses vertus purifiantes. Utilisés en synergie, ils apporteront à vos pieds une sensation de pureté et de fraîcheur très agréable.

Les remèdes de grand-mère

Infusion de plantes : Certaines plantes, comme la Sauge, ont des propriétés astringentes. Boire régulièrement des infusions peut vous aider à réguler la transpiration.

Bicarbonate de soude dans les chaussures : Vous pouvez également profiter des vertus désodorisantes du bicarbonate de soude pour vos chaussures. Déposez 1 cuillère à café dans chaque chaussure et laissez au moins 8 h. Le bicarbonate va absorber l’excès d’humidité ainsi que les odeurs.

Jus de citron : Le jus de citron a naturellement des propriétés antibactériennes et désodorisantes. Versez quelques gouttes dans le fond de vos chaussures et laissez sécher à l’air libre.

Le Bicarbonate de soude

Ses propriétés désodorisantes et purifiantes font du bicarbonate de soude un incontournable pour lutter contre les mauvaises odeurs des pieds. Utilisé dans un bain de pieds, comme ingrédient dans une recette de déodorant ou pour nettoyer les chaussures... Les possibilités d'utilisation du bicarbonate de soude sont multiples !

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L’hydrolat de Palmarosa

L'hydrolat de Palmarosa est un actif phare dans la préparation de déodorants naturels. Ses actions purifiantes et assainissantes aident à prévenir le développement des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Vous pouvez l'utiliser dans vos bains de pieds, appliqué directement sur la peau ou intégré dans une recette de déodorant pour pieds.

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L’hydrolat de Menthe poivrée BIO

L'hydrolat de Menthe poivrée est très apprécié pour son côté tonifiant et rafraîchissant. Il aide à réguler la transpiration excessive et apporte une sensation de légèreté dans les jambes. Il complète à merveille les vertus de l'hydrolat de Palmarosa.

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L’actif Urée

À la fois purifiante et hydratante, l'Urée est un actif idéal pour prendre soin de ses pieds naturellement. Son pouvoir exfoliant permet de lutter contre les callosités, réduisant ainsi les sources d'alimentation des bactéries. Intégrée dans vos soins, elle purifie la peau tout en lui apportant souplesse et douceur.

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Voici nos recommandations pour vous aider à prévenir les mauvaises odeurs au niveau des pieds.

1. Nettoyez vos pieds quotidiennement et après chaque séance de sport. Vous pouvez utiliser un savon riche en actifs antibactériens pour éviter d'avoir les pieds qui sentent encore mauvais après avoir été lavés. Insistez bien sur le séchage, en particulier entre les orteils, pour éviter la macération.

2. Éliminer régulièrement les peaux mortes à l’aide d’une pierre ponce ou d’une râpe. Les bactéries se nourrissent de squames. En exfoliant votre peau 1 fois par semaine vous limitez leur prolifération. Vous pouvez aussi réaliser des gommages de vos pieds. 

3. Porter des chaussures aérées qui permettent l’évaporation de la transpiration. Nous vous conseillons également d’alterner vos chaussures pour leur permettre de sécher correctement entre deux utilisations.

4. Privilégiez des chaussettes en coton qui absorbent l’humidité contrairement aux matières synthétiques. N’hésitez pas à changer de chaussettes plusieurs fois par jour si celles-ci deviennent trop humides.

5. Appliquez un déodorant pour pieds quotidiennement.

Grâce à ces 3 recettes, réalisez des soins naturels aux actifs très efficaces pour stopper les odeurs de pieds :

De manière générale, nous vous conseillons de toujours réaliser un test cutané avant d'utiliser un nouveau produit. Cela vous permet de vérifier que vous n'y soyez pas sensible ou allergique.

• Les hydrolats sont des produits purs, dépourvus de conservateurs. De ce fait, ils se conservent au réfrigérateur et peuvent être utilisés jusqu'à 6 mois après leur ouverture.

• L'hydrolat de Palmarosa est déconseillé aux femmes enceintes.

Si vous adoptez une hygiène irréprochable et que le problème persiste, nous vous conseillons de consulter un médecin. En effet, une odeur très forte et nauséabonde peut être due à une kératolyse ponctuée. Il s’agit d’une infection des pieds qui leur donne un aspect blanc et crevassé. Cependant, si vous souhaitez consulter un professionnel de santé, la meilleure chose à faire est de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Celui-ci pourra ensuite vous réorienter vers un podologue ou un dermatologue selon ce qu'il juge le plus pertinent.

Amandine est rédactrice spécialisée en santé naturelle. Passionnée par les médecines alternatives, elle se forme au métier de naturopathe. À travers ses articles, elle souhaite partager ses connaissances au plus grand nombre pour que chacun puisse apporter plus de bien-être et d’équilibre dans son quotidien.