Le froid et le vent : les températures basses et le vent dessèchent cutané. En effet, ces deux phénomènes limitent la production de sébum, la substance naturelle qui maintient l’hydratation de la peau. Lorsque l’air est froid et sec, l’eau contenue dans l’épiderme s’évapore plus vite, ce qui peut entraîner une sensation de tiraillement et d’inconfort. Par ailleurs, l’exposition prolongée au vent peut fragiliser la barrière cutanée et rendre la peau plus vulnérable aux irritations et aux rougeurs.
Les douches trop chaudes : l’eau chaude élimine les huiles naturelles qui protègent la peau et altère le film hydrolipidique. À terme, cela favorise la déshydratation. Une exposition répétée à de l’eau trop chaude peut provoquer des rougeurs, des sensations de tiraillement et parfois même des démangeaisons. Il est conseillé de se doucher à l’eau tiède et de limiter la durée des douches (ou des bains) à 15 minutes maximum pour préserver l’hydratation de la peau. Par ailleurs, l'eau de douche est souvent calcaire, ce qui dessèche encore plus la peau. Une douche de 5 à 10 minutes par jour est idéale pour préserver l’hydratation cutanée. Si vous avez la peau très sèche et que vous n’avez pas d’activité physique dans la journée, vous pouvez aussi vous doucher un jour sur deux et laver seulement les zones nécessaires avec un gant de toilette pour préserver le film hydrolipidiqueprésent sur votre peau.
L'utilisation de savons agressifs : certains savons contiennent des détergents puissants qui perturbent l’équilibre du pH cutané et éliminent les lipides qui protègent la peau. Les sulfates et autres agents moussants présents dans de nombreux savons industriels peuvent aussi provoquer une irritation de la peau et la rendre plus sèche. Il est préférable d’opter pour des savons naturels, doux, sans parfum et enrichis en agents hydratants pour préserver la souplesse de votre peau. Si vous avez un peu de temps, nous vous conseillons de fabriquer vous-même votre savon hydratant !
L'exposition au soleil sans protection : les rayons ultraviolets altèrent la barrière cutanée et accélèrent l’évaporation de l’eau contenue dans les cellules de l’épiderme. S’exposer de façon prolongée sans protection peut provoquer des brûlures, une desquamation et un vieillissement prématuré de la peau. Pour préserver l’hydratation de la peau de vos jambes, vous pouvez appliquer régulièrement une crème solaire adaptée et portez un pantalon léger lors des journées pendant lesquelles vous serez exposé au soleil.
Une alimentation pauvre en acides gras essentiels : les acides gras essentiels, comme les omégas-3 et les omégas-6, jouent un rôle crucial dans l’hydratation et l’élasticité de la peau. Une alimentation pauvre en acides gras essentiels entraîne un affaiblissement de la barrière cutanée et rend la peau plus sèche et plus sujette aux irritations. Pour maintenir une bonne hydratation, il est recommandé de consommer des aliments riches en acides gras, comme les Noix et les huiles végétales.