Pourquoi ces contractions musculaires arrivent souvent la nuit
La nuit, le corps est au repos, mais c’est aussi le moment où certains déséquilibres se manifestent, comme les tensions musculaires, une baisse de température corporelle et des variations circulatoires.
Une crampe peut survenir après une journée chaude, une séance de sport ou une soirée alcoolisée : autant de situations qui déshydratent et entrainent une perte de minéraux clés comme le sodium, le potassium ou le magnésium. Ces déséquilibres perturbent, en effet, la transmission neuromusculaire, favorisant des contractions involontaires douloureuses. Plutôt communes, ces crampes touchent aussi bien les personnes jeunes et actives, que les seniors.
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L’alcool, un faux ami pour votre équilibre hydrique
L’alcool provoque un effet diurétique, stimulant les reins et augmentant la production d’urine. L’organisme subit alors une perte en eau et en minéraux, notamment en sodium et en potassium. Les muscles se trouvent moins bien irrigués, le système nerveux est perturbé, favorisant ainsi un terrain propice aux crampes musculaires. L’effet sera d’autant plus amplifié avec la chaleur estivale qui entraine une transpiration accrue.
Même en buvant de l’eau, vous ne reconstituez pas les minéraux perdus, d’où l’intérêt ponctuel d’un complément électrolytique.
