Cocktails healthy de l'été: 5 recettes rafraîchissantes pour garder la forme

Idéale pour recharger les batteries en plein soleil, cette boisson se base sur l’eau de coco bio, riche en électrolytes naturels, et sur du jus ou vinaigre de grenade reconnu pour ses antioxydants. Ensemble, ils participent à réhydrater efficacement l’organisme tout en soutenant les défenses naturelles.

Ajoutez une pointe d’extrait de plante de guarana pour une note légèrement tonique. Cet ingrédient est naturellement riche en caféine et peut soutenir la concentration et l’endurance, parfait pour les journées actives ou sportives.

Un filet de jus de citron frais équilibre les saveurs, sans ajouter de sucre raffiné. Servez bien frais, avec quelques glaçons et une rondelle de citron vert pour un effet désaltérant immédiat.

Commencez par faire infuser un morceau de gingembre BIO dans de l’eau chaude, puis laissez refroidir au frigo. Ce rhizome est connu pour ses propriétés digestives et réchauffantes, mais en version glacée, il devient rafraîchissant et stimulant.

Ajoutez quelques cuillères d’hydrolat de menthe poivrée comestible pour son effet glaçon immédiat. Il rafraîchit l’haleine, mais surtout il aide à digérer après un repas copieux ou un barbecue d’été.

Une touche de d’hydrolat de citron ou un zeste de citron bio apportera une finition acidulée qui ravira les papilles. Le tout à déguster lentement, idéalement entre deux repas ou en fin de journée.

Misez sur l’hydrolat de rose de Damas comestible, non seulement pour sa douceur florale mais aussi pour ses effets apaisants sur la peau de l’intérieur. À mélanger avec de l’eau bien fraîche pour une base subtile et élégante.

Ajoutez une cuillère à soupe de gel d’aloe vera à boire, pour hydrater le corps en profondeur. L’aloe vera est particulièrement recommandé en cas de chaleur ou de peau sensibilisée par le soleil.

Un coulis de framboises maison ou quelques myrtilles fraîches mixées ajoutent à la fois des antioxydants et une jolie teinte rose naturelle. On obtient ainsi une boisson à siroter en bord de piscine, qui agit en douceur sur la beauté de la peau.

Préparez un lait d’avoine maison ou utilisez du lait d’amande non sucré, idéal comme base douce et onctueuse. Ce type de boisson végétale apporte des glucides lents et du magnésium, parfait pour soutenir le système nerveux.

Ajoutez quelques gouttes d’eau de fleur d’oranger pour son pouvoir calmant. Son parfum réconfortant aide à relâcher la pression et invite au lâcher-prise.

Une pêche bien mûre ou quelques abricots dénoyautés peuvent être mixés directement avec la base pour une boisson douce et apaisante, idéale en fin d’après-midi ou avant une sieste estivale.

Faites infuser la poudre de thé vert Matcha bio dans un peu d’eau tiède, puis ajoutez de l’eau froide une fois le mélange bien dissous. Ce thé est réputé pour ses effets détoxifiants et son apport en catéchines.

Mixez quelques morceaux de pastèque bien fraîche, puis filtrez pour ne garder que le jus. Très riche en eau, elle soutient l’hydratation et la sensation de satiété entre les repas.

Une mini pointe de gingembre viendra dynamiser la recette. Ce combo favorise à la fois l’élimination et l’énergie sans surstimulation.