Elle soutient l’activité d’enzymes antioxydantes clés comme la catalase et la superoxyde dismutase, impliquées dans la neutralisation des radicaux libres et l’élimination des déchets cellulaires. En renforçant les mécanismes de défense naturels, elle peut ainsi participer indirectement à un meilleur équilibre cellulaire et à la réduction de l’oxydation excessive dans l’organisme.
Actif phycocyanine : quels bienfaits ?
La phycocyanine est un pigment bleu naturel aux multiples vertus, extrait d’une micro-algue bien connue : la spiruline. Très prisée dans les compléments alimentaires, elle s’invite aussi en cosmétique pour ses propriétés antioxydantes et revitalisantes. D’où vient-elle exactement et pourquoi suscite-t-elle autant d’intérêt ? Découvrez les bienfaits de la phycocyanine dans vos soins et rituels beauté !

Sommaire
Carte d'identité de l'actif
Nom courant : Phycocyanine
Catégorie : Pigment protéique (phycobiliprotéine)
Origine : Naturelle et végétale, extraite de spiruline (Arthrospira platensis) ou d’Aphanizomenon flos-aquae
Forme : Liquide ou poudre hydrosoluble
Désignation INCI : Phycocyanin
Pour : Peaux matures, exposées à la pollution ou au stress oxydatif
Fonctions : Colorant naturel, antioxydant, revitalisant
Dosage recommandés :Présent autour de 1% dans les compléments alimentaires. Une dose de 50mg par jour est recommandé en cas de fatigue.
Solubilité : Soluble dans l’eau
Définition : structure, origine, types et fonctionnement de la Phycocyanine
La phycocyanine est une phycobiliprotéine, c’est-à-dire un complexe de protéines et de pigments hydrosolubles appartenant aux cyanobactéries. Elle donne à la spiruline sa couleur bleu-vert caractéristique et capte la lumière dans les longueurs d’onde que la chlorophylle ne peut absorber. Deux formes principales existent : la C-Phycocyanine (la plus connue) et l’allophycocyanine.
Son mode d’action repose sur plusieurs mécanismes :
Propriétés antioxydantes fortes par piégeage des radicaux libres
Réduction du stress oxydatif en stimulant les enzymes protectrices telles que la superoxyde dismutase et la catalase, impliquées dans la défense cellulaire
Effets anti-fatigue et protecteurs musculaires par modulation des voies de réponse au stress oxydatif (Nrf2 et IRS-1/AKT/mTOR), avec amélioration de la récupération musculaire et réduction des dommages oxydatifs
A noter : Les bienfaits de la phycocyanine peuvent se voir en cosmétique comme en nutrition !
Quels sont Les bienfaits de la phycocyanine
Protège contre le stress oxydatif responsable du vieillissement cutanéen neutralisant les radicaux libres, la phycocyanine aide à préserver l’intégrité des cellules cutanées. Cela contribue à prévenir l’apparition des rides et du relâchement cutané, notamment chez les peaux matures ou soumises à la pollution.
Apaise les inflammations légères et les rougeursses propriétés apaisantes en font un actif intéressant dans les soins destinés aux peaux sensibilisées par les agressions extérieures, comme le vent, le froid ou certaines substances irritantes.
Revitalise les peaux fatiguées : en stimulant les mécanismes de défense antioxydants naturels de la peau, elle participe à redonner éclat et fraîcheur aux teints ternes et fatigués.
La phycocyanine permet de diminuer la fatigue :La phycocyanine suscite également un intérêt croissant pour ses effets contre la fatigue, notamment liée au stress oxydatif ou à une récupération physique insuffisante. Des études ont montré qu’elle agit en modulant certaines voies biologiques (comme Nrf2 et AKT/mTOR) impliquées dans la protection cellulaire et la production d’énergie. Elle contribue également à améliorer l’oxygénation des tissus et la synthèse d’ATP, ce qui permet de soutenir les fonctions musculaires après un effort. En effet, une étude a démontré que la phycocyanine réduit la fatigue musculaire et les dommages oxydatifs induits par l'exercice physique chez les rats. Ces propriétés en font un actif intéressant à envisager dans les situations de fatigue passagère ou d'entraînement physique régulier !
Quelles sont les utilisations de la phycocyanine en cosmétique
La phycocyanine est utilisée comme colorant naturel bleu dans les formulations cosmétiques, mais aussi dans l’industrie agroalimentaires ou dans les compléments alimentaires.
Nos produits contenant cet actif
Nous pouvons vous proposer 2 produits contenant cet actif :

Zoom sur la Spiruline en poudre BIO
Notre Spiruline, biologique, naturellement riche en phycocyanine, est utilisée aussi bien en alimentation qu’en cosmétique. Ses nombreux nutriments en font un superaliment réputé en cas de baisse de forme ou pour compléter l'alimentation des sportifs. Sa teneur en acides aminés, en vitamines et en antioxydants la rend également intéressante dans les soins de la peau pour freiner l'apparition des rides, ou encore dans les soins fortifiants pour les cheveux.

Zoom sur la Spiruline de France BIO
Si le goût “brut” de la spiruline n’est pas votre fort, vous pouvez également opter pour notre complément alimentaire à la spiruline. Cultivée en France et compressée à froid sans additif, cette Spiruline BIO de haute qualité se distingue par sa richesse nutritionnelle et sa teneur exceptionnelle en phycocyanine. Elle est présentée sous forme de comprimés faciles à avaler pour une prise au quotidien comme complément alimentaire.
Découvrir la Spiruline de France BIO - 120 comprimés - complément alimentaire
Nos solutions naturelles associées à cet actif
Pour enrichir vos soins maison à base de phycocyanine, vous pouvez associer cet actif à d’autres actifs antioxydants afin d’intensifier la protection de la peau contre les radicaux libres et renforcer son éclat et sa vitalité naturelle. Voici quelques solutions à explorer :
Nos sérums
Idéals pour une application directe, ces soins combinent efficacité et simplicité d’usage tout en offrant une action antioxydante ciblée.

Par exemple, notre sérum concentré à la vitamine C qui booste l’éclat de votre peau, unifie le teint et réduit les signes de l’âge. La synergie d’Astaxanthine antioxydante et d’Acide Hyaluronique hydrate, pour une peau lisse, ferme et éclatante !
Huiles végétales antioxydantes
Elles nourrissent la peau en profondeur tout en la protégeant du stress oxydatif grâce à leur richesse en composés bioactifs. On peut retrouver par exemple :

Huile de Buriti, dont la richesse en antioxydants est un atout pour lutter contre les dommages liés aux radicaux libres.

Huile de Cranberry BIO, une huile a un ratio très équilibré oméga-3 / oméga-6 et une richesse exceptionnelle en antioxydants : tocophérols, phytostérols, vitamine A. Elle fait merveille pour préparer des soins anti-âge et pour peaux sensibles.

Huile de tomate, riche en antioxydants puissants dont le lycopène, les caroténoïdes, les phytostérols et les tocophérols, cette huile possède des propriétés anti-âge hors norme. Elle s'incorpore dans vos préparations de soins bonne-mine et pour peaux matures et agressées.
Actifs antioxydants concentrés
A intégrer dans vos formulations DIY pour cibler les effets du vieillissement cutané et protéger les cellules de la peau.

Actif Resvératrol, polyphénol naturel connu pour ses propriétés anti-radicalaires puissantes, il est très utilisé en cosmétique pour lutter contre le stress oxydatif et freiner l'apparition des signes de l'âge, rides et taches cutanées.

Coenzyme Q10, cet actif anti-radicalaire puissant d'origine naturelle connu pour lutter contre les signes du vieillissement cutané prématuré dû au stress oxydatif, notamment en cas d'exposition au soleil.
Antioxydants pour vos formules personnalisées
Essentiels pour prolonger la durée de vie de vos préparations en retardant leur rancissement.

Vitamine E (Tocophérol), notre antioxydant naturel qui permet de préserver les huiles et beurres végétaux du rancissement.
Associations et compatibilités
La phycocyanine est un actif hydrosoluble qui s’intègre facilement dans des formulations aqueuses. Elle est donc compatible avec :
Des actifs hydrosolubles (extraits végétaux, hydrolats, acide hyaluronique, etc.)
Des gels comme l’aloe vera, avec lesquels elle forme des synergies apaisantes et antioxydantes
Des agents hydratants ou des actifs calmants (comme la glycérine, l’avoine colloïdale ou la provitamine B5)
Elle est en revanche instable à des températures élevées (au-delà de 40-45 °C) et peut se dégrader en milieu acide (pH inférieur à 5).
Mode de conservation
Conserver à l’abri de la lumière, de l’air et de la chaleur
Utiliser dans les 6 mois après ouverture
Protéger avec conservateurs doux si usage prolongé
Contre-indications
Déconseillée aux personnes présentant une allergie connue aux cyanobactéries (spiruline, Aphanizomenon…)
En cas de formulation maison, un test de tolérance est recommandé avant toute application régulière
Par mesure de précaution, son usage est déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante en l’absence de données spécifiques
En savoir plus
Comment la phycocyanine peut-elle m'aider à détoxifier mon corps ?
Comment la phycocyanine peut-elle m'aider à détoxifier mon corps ?

Comment la phycocyanine peut-elle m'aider à détoxifier mon corps ?
Pourquoi prendre de la phycocyanine ?
Pourquoi prendre de la phycocyanine ?

Pourquoi prendre de la phycocyanine ?
Elle offre un effet revitalisant global : meilleure récupération musculaire, peau plus lumineuse, défense antioxydante renforcée. Ses propriétés en font un allié naturel en cas de fatigue passagère, de stress oxydatif accru ou d’environnement pollué. Elle peut également convenir aux personnes recherchant une alternative naturelle pour préserver leur capital jeunesse et stimuler leur énergie au quotidien.
Quelle est la différence entre la spiruline et la phycocyanine ?
Quelle est la différence entre la spiruline et la phycocyanine ?

Quelle est la différence entre la spiruline et la phycocyanine ?
La spiruline est une micro-algue complète contenant un large éventail de nutriments : protéines, vitamines, minéraux, pigments. La phycocyanine, quant à elle, est un pigment naturel extrait de la spiruline. Elle constitue l’un de ses composés les plus actifs, notamment pour ses effets antioxydants. Utiliser directement la phycocyanine permet donc de bénéficier d’une concentration ciblée en principe actif, sans l’ensemble des constituants de l’algue entière.
Quels sont les effets secondaires de la phycocyanine ?
Quels sont les effets secondaires de la phycocyanine ?

Quels sont les effets secondaires de la phycocyanine ?
Ils sont rares mais peuvent inclure des troubles digestifs légers (nausées, inconfort abdominal) ou des réactions cutanées si elle est mal conservée ou appliquée pure. Comme tout ingrédient actif, il est conseillé de faire un test de tolérance cutanée avant toute première utilisation. Son usage est également déconseillé chez les personnes allergiques aux algues ou aux cyanobactéries, ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes par mesure de précaution.
Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Delphine Duc

Delphine DUC, ingénieure biologiste spécialisée en cosmétologie, le domaine de la cosmétique me passionne depuis presque 10 ans. J'ai commencé à faire mes cosmétiques maison grâce aux produits Aroma Zone pour régler mes problèmes de peau, puis j'ai décidé de me former sur le sujet en tant que cosmétologue et enfin de créer une marque de cosmétiques sur-mesure pour répondre aux problématiques de peau de chacun(e).
Bibliographie
1
Bhat VB, Madyastha KM. (2001). Scavenging of peroxynitrite by phycocyanin and a possible mechanism of action. Biochemical and Biophysical Research Communications.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006291X01951952
2
Beautysané – “Phycocyanine : l’or bleu aux multiples bienfaits”.
https://beautysane.com/magazine/phycocyanine-lor-bleu-aux-multiples-bienfaits
3
Phycomania – “Les bienfaits de la phycocyanine”.
https://phycomania.com/fr/blog/les-bienfaits-de-la-phycocyanine-n16#:~:text=La%20phycocyanine%20permettrait%20une%20am%C3%A9lioration,ou%20les%20sports%20de%20loisir.
4
Puengpan, S. et al. (2024). Phycocyanin attenuates skeletal muscle damage and fatigue via modulation of Nrf2 and IRS-1/AKT/mTOR pathway in exercise-induced oxidative stress in rats. PLOS ONE, 19(9), e0310138.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11386417/
5
Romay C. et al. (2003). C-Phycocyanin: a biliprotein with antioxidant, anti-inflammatory and neuroprotective effects. Current Protein & Peptide Science, 4(3), 207–216.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12769719/