Actif phycocyanine : quels bienfaits ?

• Nom courant : Phycocyanine

• Catégorie : Pigment protéique (phycobiliprotéine)

• Origine : Naturelle et végétale, extraite de spiruline (Arthrospira platensis) ou d’Aphanizomenon flos-aquae

• Forme : Liquide ou poudre hydrosoluble

• Désignation INCI : Phycocyanin

• Pour : Peaux matures, exposées à la pollution ou au stress oxydatif

• Fonctions : Colorant naturel, antioxydant, revitalisant

• Dosage recommandés :Présent autour de 1% dans les compléments alimentaires. Une dose de 50mg par jour est recommandé en cas de fatigue.

• Solubilité : Soluble dans l’eau

La phycocyanine est une phycobiliprotéine, c’est-à-dire un complexe de protéines et de pigments hydrosolubles appartenant aux cyanobactéries. Elle donne à la spiruline sa couleur bleu-vert caractéristique et capte la lumière dans les longueurs d’onde que la chlorophylle ne peut absorber. Deux formes principales existent : la C-Phycocyanine (la plus connue) et l’allophycocyanine.

Son mode d’action repose sur plusieurs mécanismes :

• Propriétés antioxydantes fortes par piégeage des radicaux libres

• Réduction du stress oxydatif en stimulant les enzymes protectrices telles que la superoxyde dismutase et la catalase, impliquées dans la défense cellulaire

• Effets anti-fatigue et protecteurs musculaires par modulation des voies de réponse au stress oxydatif (Nrf2 et IRS-1/AKT/mTOR), avec amélioration de la récupération musculaire et réduction des dommages oxydatifs

A noter : Les bienfaits de la phycocyanine peuvent se voir en cosmétique comme en nutrition !

• Protège contre le stress oxydatif responsable du vieillissement cutanéen neutralisant les radicaux libres, la phycocyanine aide à préserver l’intégrité des cellules cutanées. Cela contribue à prévenir l’apparition des rides et du relâchement cutané, notamment chez les peaux matures ou soumises à la pollution.

• Apaise les inflammations légères et les rougeursses propriétés apaisantes en font un actif intéressant dans les soins destinés aux peaux sensibilisées par les agressions extérieures, comme le vent, le froid ou certaines substances irritantes.

• Revitalise les peaux fatiguées : en stimulant les mécanismes de défense antioxydants naturels de la peau, elle participe à redonner éclat et fraîcheur aux teints ternes et fatigués.

• La phycocyanine permet de diminuer la fatigue :La phycocyanine suscite également un intérêt croissant pour ses effets contre la fatigue, notamment liée au stress oxydatif ou à une récupération physique insuffisante. Des études ont montré qu’elle agit en modulant certaines voies biologiques (comme Nrf2 et AKT/mTOR) impliquées dans la protection cellulaire et la production d’énergie. Elle contribue également à améliorer l’oxygénation des tissus et la synthèse d’ATP, ce qui permet de soutenir les fonctions musculaires après un effort. En effet, une étude a démontré que la phycocyanine réduit la fatigue musculaire et les dommages oxydatifs induits par l'exercice physique chez les rats. Ces propriétés en font un actif intéressant à envisager dans les situations de fatigue passagère ou d'entraînement physique régulier !

La phycocyanine est un actif hydrosoluble qui s’intègre facilement dans des formulations aqueuses. Elle est donc compatible avec :

• Des actifs hydrosolubles (extraits végétaux, hydrolats, acide hyaluronique, etc.)

• Des gels comme l’aloe vera, avec lesquels elle forme des synergies apaisantes et antioxydantes

• Des agents hydratants ou des actifs calmants (comme la glycérine, l’avoine colloïdale ou la provitamine B5)

Elle est en revanche instable à des températures élevées (au-delà de 40-45 °C) et peut se dégrader en milieu acide (pH inférieur à 5).

• Conserver à l’abri de la lumière, de l’air et de la chaleur

• Utiliser dans les 6 mois après ouverture

• Protéger avec conservateurs doux si usage prolongé

• Déconseillée aux personnes présentant une allergie connue aux cyanobactéries (spiruline, Aphanizomenon…)

• En cas de formulation maison, un test de tolérance est recommandé avant toute application régulière

• Par mesure de précaution, son usage est déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante en l’absence de données spécifiques