Oreille qui siffle : causes et solutions naturelles pour vous soulager efficacement

L’oreille qui siffle ou bourdonne est un phénomène aussi appelé acouphène. Les acouphènes sont des perceptions auditives anormales qui ne sont pas causées par un bruit extérieur. Elles ne sont entendues que par la personne concernée qui perçoit alors un son sans source sonore réelle dans son environnement. Ces sons peuvent prendre des formes variées comme des sifflements, bourdonnements, ou grincements.  Ainsi, leur nature et leur intensité diffèrent d’une personne à l’autre.

Le son est généralement perçu dans une seule oreille, mais peut concerner les deux. Il s'agit d'un phénomène fréquent qui peut être transitoire ou chronique, et leur impact sur la qualité de vie varie considérablement d’un individu à l’autre.

Lorsqu’on parle d’oreille bouchée, on décrit généralement une sensation de pression ou d’obstruction qui entraîne une baisse de l'audition généralement temporaire. En opposition une oreille qui siffle ou un acouphène est une perception sonore sans source extérieure. Le son perçu par chaque individu peut varier de forme et d'intensité. oreille qui siffle

Il existe différentes causes à l'origine des sifflements dans l'oreille : 

L'exposition à des niveaux élevés de bruit, que ce soit à court terme (comme lors d'un concert de musique) ou à long terme (comme dans un environnement de travail bruyant), peut endommager les cellules sensorielles de l'oreille interne, ce qui peut entraîner des acouphènes.

La perte auditive due au vieillissement, également appelée presbyacousie, peut être accompagnée d'acouphènes. Elle touche principalement les personnes âgées.

Un traumatisme crânien, comme une commotion cérébrale, peut endommager les nerfs auditifs ou perturber la fonction de l'oreille interne, ce qui peut entraîner des acouphènes.

Certaines affections peuvent causer des vertiges et des troubles de l'audition, ainsi que certaines infections de l'oreille interne, peuvent être associées à des sifflements dans l'oreille.

Certains problèmes de circulation sanguine, tels que l'hypertension artérielle ou des troubles vasculaires comme peuvent aussi provoquer des sifflements dans l'oreille.

Des acouphènes peuvent apparaître quand la mâchoire est enflammée et douloureuse.

Certains médicaments, tels que les antibiotiques, les antidépresseurs, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les diurétiques, peuvent causer des acouphènes comme effet secondaire.

Il existe différentes approches et méthodes pour mieux vivre la gêne occasionnée par des acouphènes persistantes : 

Sophrologie : Cette méthode associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress engendré par les acouphènes et à améliorer la qualité du sommeil.

Hypnose : En modifiant l’état de conscience, l’hypnose peut aider à atténuer la perception des acouphènes et favoriser une meilleure tolérance à celles-ci. 

Méditation de pleine conscience : La méditation aide à apprendre à rester  apprend à porter attention à l’instant présent sans jugement. En aidant à se détacher du bruit perçu, elle contribue à une forme d’acceptation qui peut apaiser l’expérience subjective de l’acouphène.

Yoga : La pratique du yoga, les postures et la respiration favorise la détente, diminue le stress et améliore la concentration. Cette pratique globale peut être une alliée précieuse au quotidien.

Des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) peuvent être proposées. Leur but est d'apprendre au patient à mieux vivre avec ses acouphènes. Elles regroupent différentes techniques ou exercices comme l’apprentissage de la gestion du stress, la distraction attentionnelle. Le patient apprend aussi à mettre de côté ses pensées négatives et à les remplacer par des pensées alternatives. 

La thérapie sonore : Elle repose sur l’utilisation de « masqueurs d’acouphènes », destinés à réduire la sensibilité aux acouphènes, voire à s’y habituer. Il s’agit de prothèses qui émettent un bruit de fond (dits bruits blancs), modéré, mais permanent. Le but étant d'apprendre à détourner son attention des acouphènes. Toutefois, il est important de noter que l’efficacité de cette approche est modérée. 

Il est important de consulter un médecin sans attendre si vos acouphènes apparaissent brusquement et s’accompagnent de fièvre, de frissons, d’une perte auditive soudaine, de nausées, de vomissements ou de troubles de la conscience. Ces symptômes peuvent indiquer une urgence médicale et nécessiter une prise en charge rapide. Il est également recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant si les acouphènes persistent malgré les mesures adoptées, si vous constatez que vos acouphènes s’intensifient avec le temps où s’ils deviennent gênants au quotidien.