Oreille qui siffle : causes et solutions naturelles pour vous soulager efficacement

Les principales causes du sifflement dans l'oreille

L’oreille qui siffle ou bourdonne est un phénomène aussi appelé acouphène. Les acouphènes sont des perceptions auditives anormales qui ne sont pas causées par un bruit extérieur. Elles ne sont entendues que par la personne concernée qui perçoit alors un son sans source sonore réelle dans son environnement. Ces sons peuvent prendre des formes variées comme des sifflements, bourdonnements, ou grincements.  Ainsi, leur nature et leur intensité diffèrent d’une personne à l’autre.

Le son est généralement perçu dans une seule oreille, mais peut concerner les deux. Il s'agit d'un phénomène fréquent qui peut être transitoire ou chronique, et leur impact sur la qualité de vie varie considérablement d’un individu à l’autre.

Quelle différence entre des oreilles bouchées et des oreilles qui sifflent ?

Lorsqu’on parle d’oreille bouchée, on décrit généralement une sensation de pression ou d’obstruction qui entraîne une baisse de l'audition généralement temporaire. En opposition une oreille qui siffle ou un acouphène est une perception sonore sans source extérieure. Le son perçu par chaque individu peut varier de forme et d'intensité. oreille qui siffle

Des solutions naturelles pour soulager les sifflements dans l'oreille

Il existe différentes causes à l'origine des sifflements dans l'oreille : 

Exposition au bruit

L'exposition à des niveaux élevés de bruit, que ce soit à court terme (comme lors d'un concert de musique) ou à long terme (comme dans un environnement de travail bruyant), peut endommager les cellules sensorielles de l'oreille interne, ce qui peut entraîner des acouphènes.

Perte auditive liée à l'âge

La perte auditive due au vieillissement, également appelée presbyacousie, peut être accompagnée d'acouphènes. Elle touche principalement les personnes âgées.

Traumatisme crânien

Un traumatisme crânien, comme une commotion cérébrale, peut endommager les nerfs auditifs ou perturber la fonction de l'oreille interne, ce qui peut entraîner des acouphènes.

Troubles de l'oreille interne

Certaines affections peuvent causer des vertiges et des troubles de l'audition, ainsi que certaines infections de l'oreille interne, peuvent être associées à des sifflements dans l'oreille.

Troubles vasculaires (hypertension)

Certains problèmes de circulation sanguine, tels que l'hypertension artérielle ou des troubles vasculaires comme peuvent aussi provoquer des sifflements dans l'oreille.

Articulation de la mâchoire

Des acouphènes peuvent apparaître quand la mâchoire est enflammée et douloureuse.

Médicaments

Certains médicaments, tels que les antibiotiques, les antidépresseurs, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les diurétiques, peuvent causer des acouphènes comme effet secondaire.

• Apparition soudaine de sons sans source sonore extérieure : tels que des sifflements, bourdonnement, grincement, sonnerie, vrombissement. oreille qui siffle

• Troubles du sommeil : La gêne auditive ressentie peut retarder voir empêcher l’endormissement et dans certains cas, provoquer des réveils nocturnes. A long terme, les acouphènes peuvent donc causer une fatigue chronique.

• Difficultés de concentration : Les sons parasites qu'ils soient persistants, constants ou intermittents peuvent détourner l’attention, provoquer une fatigue mentale et rendre plus difficiles les gestes du quotidien.

• Perte auditive temporaire ou persistante : Dans de nombreux cas, l’acouphène est une conséquence directe d’une atteinte de l’audition.

• Vertiges : Si vous souffrez d'acouphènes trop intenses, les acouphènes peuvent s'accompagner de troubles de l’équilibre et de vertiges. 

À noter : Lorsque les acouphènes durent depuis plus de 6 mois, on parle d’acouphènes chroniques. Dans ces cas, la gêne peut fortement impacter la qualité de vie.

Des solutions naturelles pour soulager les sifflements dans l'oreille. Voici quelques solutions naturelles qui peuvent aider à soulager votre inconfort et éviter le développement d’acouphènes. 

1. Alimentation saine : Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres. Évitez les aliments riches en sel, en sucre et en gras saturés, qui peuvent affecter la circulation sanguine et la santé auditive.

2. Gestion du bruit : Évitez les environnements bruyants autant que possible et protégez vos oreilles avec des bouchons d'oreille lorsque vous êtes exposé à des niveaux élevés de bruit. Utilisez également un dispositif de masquage sonore, comme une machine à bruit blanc, pour réduire le volume des sifflements d'oreille.

3. Acupuncture : Certaines études suggèrent que l'acupuncture peut aider à soulager les acouphènes en stimulant certains points d'acupuncture qui sont liés à l'oreille et à la circulation sanguine.

4. Ginkgo biloba : Cet extrait de plante est souvent utilisé pour améliorer la circulation sanguine et peut aider à soulager les symptômes des sifflements dans l'oreille. Cependant, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de prendre du Ginkgo biloba car il peut interagir avec certains médicaments.

5. Réflexologie : La réflexologie plantaire est une technique de massage qui consiste à appliquer une pression sur certains points des pieds pour soulager les symptômes dans tout le corps. Certaines personnes ont trouvé un soulagement des acouphènes grâce à cette méthode.

6. Limiter la consommation de boissons alcoolisées : l'alcool est responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux de sang dans l'oreille interne et amplifie parfois les acouphènes.

7.  Évitez de plonger ou de prendre l'avion si vous êtes enrhumé : car cela empêche les trompes d'Eustache, le conduit de l'oreille moyenne, de réguler la pression correctement.

Il existe différentes approches et méthodes pour mieux vivre la gêne occasionnée par des acouphènes persistantes : 

Les techniques de relaxation

Sophrologie : Cette méthode associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress engendré par les acouphènes et à améliorer la qualité du sommeil.

Hypnose : En modifiant l’état de conscience, l’hypnose peut aider à atténuer la perception des acouphènes et favoriser une meilleure tolérance à celles-ci. 

Méditation de pleine conscience : La méditation aide à apprendre à rester  apprend à porter attention à l’instant présent sans jugement. En aidant à se détacher du bruit perçu, elle contribue à une forme d’acceptation qui peut apaiser l’expérience subjective de l’acouphène.

Yoga : La pratique du yoga, les postures et la respiration favorise la détente, diminue le stress et améliore la concentration. Cette pratique globale peut être une alliée précieuse au quotidien.

Les méthodes de thérapies

Des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) peuvent être proposées. Leur but est d'apprendre au patient à mieux vivre avec ses acouphènes. Elles regroupent différentes techniques ou exercices comme l’apprentissage de la gestion du stress, la distraction attentionnelle. Le patient apprend aussi à mettre de côté ses pensées négatives et à les remplacer par des pensées alternatives. 

La thérapie sonore : Elle repose sur l’utilisation de « masqueurs d’acouphènes », destinés à réduire la sensibilité aux acouphènes, voire à s’y habituer. Il s’agit de prothèses qui émettent un bruit de fond (dits bruits blancs), modéré, mais permanent. Le but étant d'apprendre à détourner son attention des acouphènes. Toutefois, il est important de noter que l’efficacité de cette approche est modérée. 

Il est important de consulter un médecin sans attendre si vos acouphènes apparaissent brusquement et s’accompagnent de fièvre, de frissons, d’une perte auditive soudaine, de nausées, de vomissements ou de troubles de la conscience. Ces symptômes peuvent indiquer une urgence médicale et nécessiter une prise en charge rapide. Il est également recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant si les acouphènes persistent malgré les mesures adoptées, si vous constatez que vos acouphènes s’intensifient avec le temps où s’ils deviennent gênants au quotidien.

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Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.