Le rôle de l’hygiène auditive : comment prendre soin de vos oreilles pour prévenir les infections

Prendre soin de vos oreilles au quotidien est essentiel pour garder une qualité de vie optimale. En adoptant de simples habitudes, comme réduire l’utilisation d’écouteurs ou de casques, modérer le son des films et musiques, vous pouvez prévenir efficacement les problèmes tels que la perte d’audition. Il est aussi nécessaire de nettoyer régulièrement vos oreilles avec des produits adaptés pour éliminer l’excès de cérumen et éviter les infections ORL telles que les otites. 

Comme vous le remarquerez, c’est en faisant attention à votre hygiène auditive que vous allez préserver votre capacité à profiter de la musique, des conversations et de tous les sons qui vous entourent et que vous appréciez. En résumé, prendre soin de vos oreilles est une petite action qui a un impact énorme sur votre bien-être général, aussi bien à court terme qu'à long terme.

1. Nettoyez vos oreilles correctement : Pensez à nettoyer une fois par jour l’extérieur de vos oreilles, à l’aide d’une lingette douce ou d’un gant de toilette humide par exemple. N’insérez jamais d’objets tels que les cotons-tiges ou autres dans votre conduit auditif. Cela risque de pousser le cérumen plus loin, et ainsi provoquer des infections.

2. Évitez l'utilisation excessive de bouchons d'oreille : Les bouchons d’oreilles peuvent être pratiques voire conseillés dans certains cas. Mais essayez de limiter leur utilisation au mieux, afin de réduire les risques d’humidité et le développement des bactéries dans votre conduit auditif. Utilisez-les uniquement quand cela est nécessaire.

3. Protégez vos oreilles de l'eau : Lors de la douche ou la baignade, les bouchons d’oreilles peuvent vous être très utiles. Ils permettent de protéger vos oreilles de l’eau, évitant ainsi les risques d’infection dues à un conduit auditif mouillé.

4. Évitez l'exposition prolongée à des niveaux sonores élevés : L'exposition à des niveaux sonores élevés peut endommager les cellules auditives et entraîner une perte auditive. Utilisez des bouchons d'oreille lorsque vous êtes exposé à des bruits forts, par exemple, lors de concerts. 

5. Consultez régulièrement un professionnel de la santé auditive : Faites contrôler régulièrement votre audition par un audiologiste ou un médecin ORL pour détecter tout problème auditif ou infection potentielle. Ils pourront vous conseiller sur les mesures préventives à prendre et vous recommander un nettoyage professionnel si nécessaire. 

6. Évitez les facteurs de risque : Évitez de fumer ou d'inhaler de la fumée, car cela peut irriter les oreilles et augmenter le risque d'infections. Évitez également de vous gratter ou de mettre des objets étrangers dans vos oreilles, car cela peut causer des dommages et des infections.

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Photo de Kimia Zarifi sur Unsplash