Otite : la soulager au naturel

Découvrez des solutions naturelles pour accompagner l'otite avec notre guide spécialisé. Explorez comment les huiles essentielles peuvent soutenir le traitement de manière efficace et sûre. Plongez dans un univers de remèdes doux pour atténuer rapidement l'inconfort de cette affection.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 04/02/2026Temps de lecture : +4 min.

Avertissement

Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessous sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter le guide des huiles essentielles avant d'en utiliser, pour prendre connaissance des précautions. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.

Qu'est-ce que l'otite ?

L’otite est une pathologie qui cause l’inflammation de diverses parties de l’oreille, elle peut être d’origine infectieuse ou bactérienne. Il existe différents types d’otites. Ces otites peuvent être simples ou doubles, c’est-à-dire qu’elle touche une oreille ou les deux.

Les otites peuvent être provoquées par un vecteur externe (un germe de bactérie ou un virus) ou commencer par une infection de type rhinite virale. Dans ce dernier cas l'otite survient à cause d'un écoulement nasal qui retentit sur la trompe d’Eustache.

Les différents types d'otite

Il existe différents types d’otites. Voici un petit tour d’horizon pour vous y retrouver :

L'otite interne aussi appelée labyrinthite, touche l'oreille interne où se situe le centre de l'équilibre.
L’otite moyenne aiguë (OMA) : c’est une inflammation située en arrière du tympan, causée le plus souvent par une infection bactérienne. Elle ne s’attrape pas par l’oreille externe, mais résulte fréquemment d’autres maladies comme la rhinopharyngite ou l’angine. Elle touche principalement les enfants et s’accompagne souvent de troubles digestifs, comme de la diarrhée ou des vomissements, de conjonctivite, de fièvre et d’un mal-être général.
L’otite séreuse : c’est une inflammation, caractérisée par la présence d’un écoulement non infecté derrière le tympan. Elle n’est pas douloureuse mais il ne faut pas la prendre à la légère car elle entraine une baisse importante de l’audition. On la dépiste via un examen ORL régulier.
L’otite externe : c’est une inflammation du conduit auditif externe, qui peut être due à une infection virale, un grattage, des baignades à répétition… elle concerne souvent les adultes.

Les symptômes de l'otite

Très douloureuse, l’otite est une inflammation de l’oreille, située le plus souvent au niveau de la cavité du tympan, dont voici les symptômes majeurs:

Douleurs généralement vives et lancinantes dans l'oreille
Douleurs fréquemment accompagnées d’un bourdonnement d’oreille
Fièvre possiblement associée
Diminution de l’ouïe possible.

Quels remèdes naturels pour soulager les symptômes de l'otite chez l'adulte ?

Si vous ressentez des douleurs vives au niveau de la cavité de l'oreille, le bon réflexe est de prendre rendez-vous avec votre médecin ou ORL afin de caractériser l'otite dont vous souffrez. Une otite guérit en général en quelques jours si elle est virale, mais un examen du tympan est nécessaire pour éviter toute complication.

Pour soulager les symptômes de l'otite et accélérer la guérison, il est conseillé d’adopter une bonne hygiène de vie. Vous pouvez également avoir recours à des solutions naturelles pour soutenir votre organisme.

Reposer son corps et son système digestif

Votre organisme est affairé à lutter contre l'infection. Dormir permettra de le soutenir dans cette démarche.

Malade, il est rare d'avoir l’appétit. En effet, digérer demande à votre organisme un effort supplémentaire à fournir. Si vous n'avez pas faim, ne vous forcez pas, tout en veillant à ce que cette situation ne perdure pas trop longtemps.

Par contre, il est nécessaire de conserver une hydratation suffisante tout au long de la journée (eau, thé, infusion).

Miser sur une alimentation anti-inflammatoire

Inutile de rajouter une source d'inflammation supplémentaire quand votre organisme cherche à éteindre le feu au niveau de votre oreille. Préférez des aliments anti-inflammatoires comme les légumes verts, les légumineuses, les protéines (viandes blanches, œufs, poissons). Évitez sur cette période les sucres, les laitages, l'alcool et le café.

Soutenir son immunité

Pour lutter efficacement contre l'infection, il est toujours intéressant de soutenir son système immunitaire. Certains compléments alimentaires ont montré leur efficacité.

Vitamine D3 Vegan

La Vitamine D3 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire des adultes et des enfants. Cette vitamine D issue d'algues est proposée sous la forme D3, est idéale pendant l'hiver, ou dans les régions où l'exposition au soleil est peu intense.

Cette Vitamine D3 ne doit pas être utilisée chez les enfants de moins de 3 ans. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent prendre l'attache d'un professionnel de santé avant toute complémentation.

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Bisglycinate de Zinc

Pas toujours évident à retrouver dans l'alimentation, le Zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif et contribue au métabolisme normal des macronutriments, des acides gras et de la vitamine A.

Sa consommation doit être limitée à quelques semaines/mois. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il est recommandé de prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute complémentation.

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Echinacée

L'échinacée pourpre est traditionnellement utilisée en cas d'infections respiratoires. Les études scientifiques ont montré que cette plante contribuait au bon fonctionnement du système de défense de l'organisme. Des études montrent qu'elle a la capacité de moduler l'activité des cellules immunitaires.

Déconseillé en cas de pathologie du système immunitaire ou de prise de médicaments affectant le système immunitaire, ce complément alimentaire est également contre-indiqué aux enfants de moins de 12 ans, et aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas d'allergie croisée connue, en particulier aux plantes de la famille des Asteraceae, évitez de prendre de l'Échinacée.

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Optez pour des huiles essentielles correctement sélectionnées

Attention : n’introduisez jamais d’huiles essentielles à l’intérieur de l’oreille, appliquez-les uniquement sur le pourtour et diluées au préalable dans une huile végétale.

Huile essentielle d'Eucalyptus radié

Cette huile contient du 1,8-cinéole, dont l'efficacité est connue sur les inflammations de la sphère ORL. Elle est aussi antivirale et antibactérienne par la présence dans sa composition de 1,8-cinéole, alpha pinène et alpha terpinéol. Enfin, elle favorise le bon fonctionnement du système immunitaire.

Précautions : elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 6 ans. Elle est déconseillée chez les sujets asthmatiques et/ou épileptiques en raison de la forte teneur en 1,8-cinéole (surtout en inhalation ou diffusion). Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation.

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Huile essentielle de Ravintsara

L'huile essentielle de Ravintsara est très utilisée en accompagnement des infections hivernales, et en particulier des infections des voies respiratoires. Antivirale, antibactérienne, calmante, c'est une huile incontournable de l'hiver.

Précautions : Elle ne doit pas être utilisée pendant les trois premiers mois de la grossesse, ni chez les enfants de moins de 6 ans (sauf sur avis médical). Elle est déconseillée chez les sujets asthmatiques (surtout en inhalation ou diffusion). Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation, la voie orale est moins appropriée pour cette huile essentielle.

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Huile essentielle de Lavande vraie

Apaisante, anti-inflammatoire, antalgique, elle possède du linalol et de l'acétate de linalyle qui vont venir inhiber les transmissions par l'acétylcholine des messages nerveux ce qui a pour effet d'atténuer la réponse du cerveau à la douleur. Elle est donc d'une grande aide pour soulager les douleurs pulsatiles des otites aiguës. Par ailleurs, elle est calmante nerveuse et sédative.

Précautions : Cette huile essentielle ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans. Elle s'utilise diluée à une huile végétale. Ne pas appliquer sur les muqueuses, et ne jamais introduire dans l'oreille.

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Comment soulager une otite chez le bébé et l'enfant ?

Les enfants sont particulièrement vulnérables à l'otite en raison de leur système immunitaire encore en développement. Les symptômes sont diffus chez le bébé, ne sachant pas exprimer sa douleur. Ils peuvent pleurer durant le sommeil, avoir des difficultés d'endormissement, une diminution de l'appétit et de l'envie de jeux.

Pour les bébés et les enfants, il est primordial de consulter un professionnel de santé en cas de suspicion d'otite.

Le lavage de nez, un incontournable

Préconisé par les médecins, le lavage de nez est essentiel pour réduire l’encombrement nasal généralement lié à de nombreuses infections (rhinopharyngite, otite, bronchiolite, etc.). Ce geste est capital avant les repas et le coucher. Le lavage de nez est indolore, même s’il peut se révéler désagréable. Il se fait généralement au sérum physiologique chez le nourrisson comme chez l'enfant.

Les autres solutions naturelles pour l’enfant

Du repos : Comme chez l'adulte, le bébé ou l'enfant ont besoin de repos pour aider leur système immunitaire à lutter contre l'infection.
Des repas légers : la digestion demande à l'enfant une grande énergie, qu'il doit conserver pour lutter contre l'infection. C'est pourquoi, sur cette courte période, privilégiez des repas légers et peu inflammatoires.
Une qualité d'air : Faire dormir l'enfant ou le bébé dans une pièce où l'air n'est pas trop sec afin de contribuer à désencombrer les voies respiratoires. Pensez à aérer régulièrement la pièce. Ne pas diffuser d'huile essentielle dans la chambre de l'enfant.
Un soutien de l'immunité : comme chez l'adulte, soutenir l'immunité de l'enfant sur cette période est important. Le zinc, la vitamine C, les vitamines du groupe B, les oméga-3 pourront être retrouvés dans l'alimentation équilibrée de votre enfant. Rapprochez-vous de votre médecin pour envisager une supplémentation en vitamine D par exemple.
Le recours aux plantes : le recours aux plantes médicinales chez l'enfant de moins de douze ans n'est souvent pas préconisé par le corps médical. Il faut donc rester prudents, et favoriser les usages externes quand il s'agit d'huiles essentielles ou d'hydrolats. On préfèrera d'ailleurs les hydrolats chez les jeunes enfants, car ils contiennent moins de molécules aromatiques (en moyenne 3%). La gemmothérapie (utilisation d'extraits de bourgeons) est également très intéressante chez l'enfant puisque ses produits sont sans effets secondaires et sont très simples d’utilisation. Rapprochez-vous de votre pharmacien ou d'un thérapeute formé.

Précautions et contre-indications des huiles essentielles dans le cadre de l'otite

Il est important de noter que certaines huiles essentielles peuvent être trop puissantes ou irritantes, en particulier chez les bébés, les jeunes enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les personnes asthmatiques ou ayant des antécédents d'allergies cutanées ou d'hypersensibilité. Avant d'utiliser des huiles essentielles pour soulager une otite, il est recommandé de demander un avis médical à un professionnel de santé et de réaliser un test de tolérance cutanée. En outre, les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées comme substitut à un traitement médical approprié.

Référez-vous toujours aux précautions d'usage des huiles essentielles.

Conseils de l'expert

Les germes responsables des infections ORL sont principalement manuportés ou propagés par la salive, le mucus … surveiller l’hygiène des mains, et en particulier celle des enfants, et un levier de prévention incontournable. L’étude de Ernestina Azor-Martinez et al. [6] montre que l’hygiène des mains permet de réduire l’incidence des maladies respiratoires de 30% environ. Attention à ne pas basculer dans l’hygiène excessive des mains non plus. En effet, le caractère unique du microbiote intestinal s'établit dans la petite enfance avec germes portés à la bouche. C'est un juste équilibre à trouver.

En savoir plus

L'eucalyptus radié est souvent recommandé pour aider à dégager les oreilles bouchées en raison de ses propriétés décongestionnantes. Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez délicatement le contour de l'oreille pour favoriser le drainage.

Le Tea tree est connu pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques, ce qui en fait un choix populaire pour traiter les infections de l'oreille. En effet, grâce à sa haute concentration en terpinène-4-ol, l'huile essentielle de Tea Tree est un puissant anti-infectieux à large spectre : elle agit contre les bactéries responsables des virus et champignons pouvant causer une otite. Mais ce n'est pas tout, elle contribue aussi à renforcer les défenses immunitaires et le système immunitaire. Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et appliquez délicatement autour de l'oreille externe, en évitant le conduit auditif. Il est également possible de l'utiliser en inhalation douce pour profiter de ses propriétés antiseptiques.

Précautions : cette huile est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, et chez les enfants de moins de 3 ans.

Découvrir l'huile essentielle de Tea Tree

Bibliographie

Julie Brush, E. M.

(2006). The effect of Echinacea purpurea, Astragalus membranaceus and Glycyrrhiza glabra on CD69 expression and immune cell activation in humans. Phytotherapy Research, 687-695.

H. Hall, M. M. (2007)

Echinacea Purpurea and Mucosal Immunity. Sports Med, 792-797.

Festy, Danièle. Soigner ses enfants avec les huiles essentielles. s.l. : Leduc S., 2009

Ferran, Hélène. Rhumes, otites, rhino-pharyngites... chez l'enfant

Mieux comprendre les troubles ORL pour mieux les prévenir. s.l. : Grancher, Octobre 2018.

Ameli, Comment pratiquer un lavage de nez chez un enfant ? - Consulté le 26.01.2026

Ernestina Azor-Martinez and. al (2018)

Effectiveness of a Hand Hygiene Program at Child Care Centers: A Cluster Randomized Trial., Pediatrics.