5 astuces pour en finir avec les ongles mous et cassants

Marre d'avoir des ongles mous et cassants ? Vous êtes au bon endroit ! Nous allons vous proposer 5 astuces faciles pour mettre fin à ce problème et retrouver des ongles forts et en bonne santé. Suivez le guide !

Par Camille Clément

Mis à jour le 20/06/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

C'est quoi des ongles mous ? Qu'est-ce qu'un ongle qui se dédouble ? Ongle mou et carence : Quel lien ? Les causes des ongles mous et cassants Nos solutions naturelles contre les ongles mous Quelles astuces pour prendre soin de vos ongles ? Précautions Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement

C'est quoi des ongles mous ?

L’ongle est une structure dure et insensible située à l’extrémité des doigts et des orteils. C’est un phanère kératinisé, produit par la peau, tout comme les cheveux et les poils.

L’ongle se compose de plusieurs parties :

Le lit unguéal, situé sous l’ongle, est une zone richement vascularisée qui lui donne sa couleur rosée. Il nourrit et soutient l’ongle tout au long de sa croissance.
La matrice, à la base de l’ongle, est la zone de production de la kératine. C’est elle qui détermine la qualité et la vitesse de pousse de l’ongle. Un traumatisme à cet endroit peut altérer de façon permanente sa structure.
La lunule, visible sous forme de demi-lune pâle à la base de certains ongles, correspond à la partie émergente de la matrice. Elle est souvent plus visible sur les pouces et peut refléter l’état de santé.
La cuticule est une fine bande de peau qui recouvre la jonction entre l’ongle et la peau. Elle joue un rôle de barrière protectrice contre les bactéries.
Le bourrelet unguéal, il entoure l’ongle et constitue une protection mécanique contre les corps étrangers.
Le sillon unguéal, situé entre l’ongle et les bourrelets, est une zone à surveiller, car elle est sujette aux accumulations de saletés ou aux infections (comme les ongles incarnés).

Lorsqu’on parle d'ongle mous, on parle d'un ongle qui a perdu une partie de sa rigidité, la matrice devient malléable souvent en réponse à une altération dans la qualité de la kératine. Ainsi,ils se plient facilement, se dédoublent ou se cassent sans effort.

Qu'est-ce qu'un ongle qui se dédouble ?

Un ongle qui se dédouble, aussi appelé onychoschizie, est un ongle dont les couches superficielles se séparent horizontalement, donnant un aspect feuilleté ou effrité. Ce phénomène est souvent causé par une déshydratation de la kératine, due à des agressions répétées : lavages fréquents, produits chimiques, manucures abrasives ou carences (notamment en fer, zinc ou vitamines B). Les ongles deviennent alors fragiles, cassants et perdent leur élasticité naturelle. Le froid, le stress ou certaines pathologies dermatologiques peuvent aussi en être responsables. Pour y remédier, il est essentiel de nourrir et protéger les ongles avec des soins adaptés, limiter les contacts agressifs et adopter une alimentation équilibrée. Des compléments alimentaires peuvent également aider en cas de carence avérée.

Ongle mou et carence : Quel lien ?

Des ongles mous, fins ou trop souples peuvent être le signe d’un déséquilibre nutritionnel, notamment de carences en vitamines et minéraux essentiels. Parmi les plus fréquentes, on retrouve :

Carence en fer : elle affaiblit la kératine, rendant l’ongle fragile et déformable.
Manque de zinc : essentiel à la régénération cellulaire, son absence ralentit la croissance et fragilise la structure de l’ongle.
Déficit en vitamines B (notamment B7/biotine) : joue un rôle clé dans la solidité et l’épaisseur des ongles.
Manque de silicium, magnésium ou calcium : impacte la qualité de la matrice unguéale.

Un ongle mou peut aussi signaler un trouble thyroïdien ou être dû à un usage excessif de produits chimiques (vernis, dissolvants agressifs). Une alimentation variée et équilibrée, parfois complétée par des compléments nutritionnels, est souvent nécessaire pour restaurer des ongles sains et résistants.

Les causes des ongles mous et cassants

Les ongles mous et cassants peuvent être causés par différentes raisons.

Hygiène de vie

Une carence est l’une des principales raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des ongles si fragiles. Aussi, une exposition régulière à des produits chimiques comme les vernis à ongles ou produits ménagers par exemple, peuvent faire partie des causes rendant les ongles mous et cassants. De même, certaines habitudes comme le tabagisme, se ronger les ongles ou une alimentation peu équilibrée peuvent affaiblir fortement vos ongles, et ainsi les rendre plus mous et plus cassants.

Utilisation de produits non adaptés

L’usage répété de vernis agressifs, de dissolvants à base d’acétone ou encore une mauvaise technique de dépose (notamment pour les vernis semi-permanents ou les faux ongles) peut rendre la surface de l’ongle irrégulière et plus poreuse.

Chocs ou traumatismes

Les microtraumatismes répétés, comme taper sur un clavier, ouvrir des objets avec les ongles peuvent provoquer un affaiblissement de la structure de l’ongle. De même, les chocs plus importants, comme se cogner violemment un doigt ou se coincer l’orteil, peuvent également endommager la matrice ou la plaque unguéale. Ces traumatismes directs peuvent entraîner une fragilisation temporaire ou durable de l’ongle en fonction de leur intensité.

Génétique

Certaines personnes ont naturellement des ongles plus fragiles, plus fins ou plus souples en raison de prédispositions génétiques. Si l’un de vos parents ou plusieurs membres de votre famille présentent des ongles cassants ou mous, il est probable que vous ayez hérité de cette tendance.

Nos solutions naturelles contre les ongles mous

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Les Compléments alimentaires adéquates pour vos ongles

Levure de bière enrichie 120 gélules - Complément alimentaire

Idéal pour fortifier et embellir cheveux et ongles, ce complément alimentaire est composé de levure de bière, de levure enrichie en vitamines B et de levure séléniée. Particulièrement recommandée en cas d’ongles mous. Ce cocktail renforce la production de kératine et soutient la solidité des phanères.

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Kératine

Ce complément contient une kératine hydrolysée brevetée (Cynatine HNS®), hautement assimilable par l’organisme. Cliniquement prouvé, il agit directement sur la structure des phanères, en renforçant la cohésion des fibres de kératine. Cette forme de kératine hydrolysée de pointe, maximise l'absorption des nutriments essentiels pour des résultats visibles et durables.

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Quelles astuces pour prendre soin de vos ongles ?

5 astuces pour retrouver des ongles forts :

Hydratez vos ongles : Appliquez régulièrement une crème hydratante ou une huile spéciale pour les ongles et les cuticules. Cela les aidera à rester hydratés et efficacement nourris, empêchant ainsi leur fragilisation.
Appliquez des soins fortifiants : Choisissez un durcisseur d'ongles ou un vernis traitant qui contient des ingrédients fortifiants naturels, tels que la kératine, la biotine ou le calcium. Appliquez-le régulièrement pour renforcer vos ongles, favoriser leur pousse, et réduire leur casse.
Maintenez une alimentation équilibrée : Comme pour tout, une alimentation saine et équilibrée peut jouer un rôle essentiel dans la santé de vos ongles. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines, de minéraux et d'acides gras sains pour favoriser la croissance et la solidité de vos ongles.
Limitez le contact avec des produits chimiques : Lorsque vous avez des ongles mous et cassants, il est important de limiter le contact avec les produits chimiques. Essayez de limiter l’utilisation de dissolvant avec acétone, et réduisez l’utilisation de vernis à ongles contenant des ingrédients irritants et fragilisants pour vos ongles.
Protégez vos ongles : Si vous devez effectuer les tâches ménagères ou des travaux manuels, pensez à protéger vos ongles avec des gants adaptés. Cela les préservera d’éventuels produits agressifs et de chocs qui risqueraient de les rendre encore plus cassants.

Précautions

Des ongles mous, qui se plient facilement, se dédoublent ou se cassent à la moindre sollicitation peuvent être plus qu’un simple souci esthétique. Bien qu’ils soient souvent liés à des agressions extérieures, ils peuvent aussi révéler un déséquilibre plus profond : Une carence en fer, en zinc, en biotine ou encore une pathologie spécifique sont autant de causes possibles à l’origine de cette fragilité. Si vos ongles se dégradent de manière inhabituelle, durable ou s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue, chute de cheveux, teint pâle…), consultez un professionnel de santé.

Conseil de l'expert

La qualité de nos ongles dépend fortement de nos habitudes de vie, si vous avez les ongles fragiles, commencez par changer vos habitudes : éviter l’exposition excessive à l’eau, aux produits chimiques et aux dissolvants agressifs. Portez des gants pour faire la vaisselle ou le ménage. De même, évitez de les ronger ou de les limer trop finement, et utilisez une lime douce en verre ou en carton.

En savoir plus

Oui, si vous changez vos habitudes de vie et en suivant une routine adaptée, vous pouvez tout à fait renforcer vos ongles de manière durable.

Si vos ongles de pieds vous semble fragilisé, vous pouvez en prendre soin de la même manière que vos ongles de mains. De même, faites attention aux chaussures que vous portez : un environnement humide, chaud des chaussures fermées trop petites ou en mauvais état peut favoriser des fragilités.

Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement

Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.