Smettere di fumare: alcune soluzioni naturali

Smettere di fumare: alcune soluzioni naturali


Di La redazione Aroma-Zone

Pubblicato il: giovedì 04 agosto 2022, Aggiornato il: martedì 15 settembre 2026

Scopri i metodi naturali per smettere di fumare nella nostra guida specializzata. Scopri come gli oli essenziali possono aiutarti nella conquista di uno stile di vita più sano. Immergiti in un mondo di benessere dove il percorso per smettere di fumare avviene in modo dolce ma deciso.

Sommario

Come smettere di fumare con gli oli essenziali?

Come tutti sappiamo, il fumo è molto dannoso: è la seconda causa di morte a livello mondiale e la principale causa di morte evitabile. Aumenta il rischio di sviluppare numerose malattie e compromette la qualità della vita:

  • Aumento del rischio di cancro, soprattutto ai polmoni (il 90% dei tumori polmonari è legato al fumo attivo in Francia), ma anche alla gola, alla bocca, alle labbra, all'esofago, al pancreas, ai reni e alla vescica.

  • Aumento del rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto se associate alla pillola: coaguli di sangue, infarti, ictus, ecc.

  • Aumento del rischio di malattie respiratorie, in particolare della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), che si verifica nell'85% dei casi nei fumatori o ex fumatori.

  • Aumento delle difficoltà di concepimento: riduzione della fertilità negli uomini, allungamento dei tempi di concepimento, aumento del rischio di aborto spontaneo e di gravidanza ectopica, ecc.

  • Riduzione della capacità respiratoria e cardiaca durante lo sforzo, ingiallimento delle dita e dei denti, invecchiamento accelerato della pelle con la comparsa precoce di rughe e di un colorito spento, alito cattivo... Insomma, il quadro non è dei più felici!

Non solo il fumo è pericoloso per te, ma anche per gli altri. Il fumo passivo aumenta il rischio di sviluppare malattie legate al tabacco, in particolare respiratorie e cardiache (maggior rischio di attacchi d'asma e infezioni respiratorie nei bambini, cancro ai polmoni, infarti e ictus negli adulti).

Nonostante tutti questi rischi, circa il 30% dei francesi è fumatore e 2 su 3 vogliono smettere di fumare, cosa non da poco perché il tabacco crea una dipendenza dovuta agli effetti della nicotina.

Oli essenziali per smettere di fumare

Per aiutarti a smettere di fumare, gli oli essenziali con proprietà calmanti di Mandarino, Arancia dolce, Incenso e quelli rinfrescanti di Eucalipto e Menta piperita possono aiutarti in caso di bisogno. Anche alcuni oli essenziali, come lo Zenzero a giglio bianco, aiutano a smettere di fumare riequilibrando il sistema nervoso e rafforzando la forza di volontà. Quando si smette di fumare, è importante seguire una dieta equilibrata e fare regolare esercizio fisico per evitare di ingrassare, cosa che spesso accade quando si smette di fumare, poiché il tabacco sopprime la fame e fa perdere il gusto del cibo.

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Alcuni esempi di ricette

Ecco alcune rinomate ricette di aromaterapia dai libri di riferimento sulla sinergia degli oli essenziali per aiutarti a smettere di fumare:

Gli oli essenziali sono potenti concentrati naturali. Fai sempre riferimento agli usi previsti e alle precauzioni d’uso riportate su ciascuna scheda tecnica. Conservali in un flacone adatto, di vetro, al riparo dalla luce e dall’aria. Tienili fuori dalla portata dei bambini. Non usarli in caso di gravidanza o allattamento, né su bambini di età inferiore ai 6 anni. Evita il contatto con gli occhi e le mucose. Consulta la scheda generale delle precauzioni relative agli oli essenziali e la scheda specifica di ciascun olio essenziale.

Bibliografia

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