Smettere di fumare: alcune soluzioni naturali
Scopri i metodi naturali per smettere di fumare nella nostra guida specializzata. Scopri come gli oli essenziali possono aiutarti nella conquista di uno stile di vita più sano. Immergiti in un mondo di benessere dove il percorso per smettere di fumare avviene in modo dolce ma deciso.
Indice
Avvertenze
Le proprietà, indicazioni e metodi d'uso riportati di seguito sono citazioni di libri o siti web di riferimento sull'aromaterapia, l'idrolaterapia e la fitoterapia. Queste informazioni generali sono fornite solo a scopo informativo e non costituiscono in alcun modo informazioni mediche. In nessun caso queste informazioni possono essere utilizzate come sostituto di una diagnosi, di un consulto o di una visita medica, né possono comportare la nostra responsabilità. Ti consigliamo di consultare la guida agli oli essenziali prima di utilizzarli, in modo da essere consapevole delle precauzioni da prendere. In caso di dubbio, consulta un medico prima di utilizzare gli oli essenziali.
Oli essenziali per smettere di fumare
Per aiutarti a smettere di fumare, gli oli essenziali con proprietà calmanti di Mandarino, Arancia dolce Incenso e quelli rinfrescanti di Eucalipto e Menta piperita possono aiutarti in caso di bisogno. Anche alcuni oli essenziali, come lo Zenzero a giglio bianco, aiutano a smettere di fumare riequilibrando il sistema nervoso e rafforzando la forza di volontà. Quando si smette di fumare, è importante seguire una dieta equilibrata e fare regolare esercizio fisico per evitare di ingrassare, cosa che spesso accade quando si smette di fumare, poiché il tabacco sopprime la fame e fa perdere il gusto del cibo.
Alcuni esempi di ricette
Ecco alcune rinomate ricette di aromaterapia dai libri di riferimento sulla sinergia degli oli essenziali per aiutarti a smettere di fumare:
Olio essenziale di Mirto
1 volume
Olio essenziale di Limone
1 volume
Utilizza in diffusione atmosferica e inala per 5 minuti due volte al giorno.
Via olfattiva: il consiglio Aroma-Zone per smettere di fumare. Da realizzare in un flacone di vetro colorato da 10 ml, dotato di contagocce.
Olio essenziale di legno di sandalo, Santalum album
1,5 ml
Olio essenziale di Incenso olibano, Boswelia carterii
0,5 ml
Olio essenziale di Eucalipto mentolato, Eucalyptus dives
0,5 ml
Olio essenziale di Menta piperita di Provenza, Mentha x piperita
0,5 ml
Olio vegetale di nocciolo di albicocca
7 ml
Controindicazioni: soggetti cardiopatici e/o ipertesi, soggetti epilettici, donne in gravidanza e allattamento.
Per ogni stimolo: 1 goccia sulla parte interna dei polsi da inspirare profondamente per 5 volte di seguito. Ripeti da 6 a 8 volte al giorno per tutto il periodo di astinenza.
Estratto dal libro La grande guida dell'aromaterapia e dei trattamenti di bellezza al naturale, di Aude Maillard e Aroma-Zone, pubblicato da J'ai Lu, 2016.
Olio essenziale di Mandarino
Olio essenziale di Arancia dolce
Diffondi nell'aria alcune gocce di mandarino e/o arancia dolce durante il giorno.
Ricetta associata
Come smettere di fumare con gli oli essenziali?
Come tutti sappiamo, il fumo è molto dannoso: è la seconda causa di morte a livello mondiale e la principale causa di morte evitabile. Aumenta il rischio di sviluppare numerose malattie e compromette la qualità della vita:
Aumento del rischio di cancro, soprattutto ai polmoni (il 90% dei tumori polmonari è legato al fumo attivo in Francia), ma anche alla gola, alla bocca, alle labbra, all'esofago, al pancreas, ai reni e alla vescica.
Aumento del rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto se associate alla pillola: coaguli di sangue, infarti, ictus, ecc.
Aumento del rischio di malattie respiratorie, in particolare della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), che si verifica nell'85% dei casi nei fumatori o ex fumatori.
Aumento delle difficoltà di concepimento: riduzione della fertilità negli uomini, allungamento dei tempi di concepimento, aumento del rischio di aborto spontaneo e di gravidanza ectopica, ecc.
Riduzione della capacità respiratoria e cardiaca durante lo sforzo, ingiallimento delle dita e dei denti, invecchiamento accelerato della pelle con la comparsa precoce di rughe e di un colorito spento, alito cattivo... Insomma, il quadro non è dei più felici!
Non solo il fumo è pericoloso per te, ma anche per gli altri. Il fumo passivo aumenta il rischio di sviluppare malattie legate al tabacco, in particolare respiratorie e cardiache (maggior rischio di attacchi d'asma e infezioni respiratorie nei bambini, cancro ai polmoni, infarti e ictus negli adulti).
Nonostante tutti questi rischi, circa il 30% dei francesi è fumatore e 2 su 3 vogliono smettere di fumare, cosa non da poco perché il tabacco crea una dipendenza dovuta agli effetti della nicotina.