Polvere di Maca: i suoi benefici

La maca (Lepidium meyenii) è una pianta originaria degli altipiani delle Ande peruviane, dove cresce a oltre 4000 metri di altitudine. Resistente a condizioni estreme, questa radice è utilizzata da secoli per le sue qualità nutrizionali e rivitalizzanti. Spesso paragonata al ginseng, è nota per il suo potere adattogeno, ovvero la sua capacità di sostenere l'organismo in caso di stress.

La parte consumata è il tubero, essiccato e poi ridotto in polvere. Ricca di carboidrati, fibre, minerali e composti attivi, la maca è oggi considerata un superalimento. Il suo sapore leggermente dolce e maltato la rende un ingrediente facile da integrare nella dieta quotidiana.

Nutritiva, afrodisiaca, antistress, regolatore ormonale dopo la menopausa: tanti benefici che non sono ancora stati dimostrati scientificamente.

Nel 2004, l'Anses (Agenzia francese per la sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro) ha condotto dei test su ratti ed esseri umani per misurare gli effetti del consumo di estratti di Maca a una dose compresa tra 1,5 e 3 grammi (simile alla dose raccomandata). Nell'uomo è stato osservato un effetto benefico sulla spermatogenesi (formazione degli spermatozoi) e un aumento del desiderio e delle prestazioni sessuali. Tuttavia, non sono stati misurati cambiamenti ormonali. Negli animali, invece, i ricercatori hanno misurato un aumento del progesterone e del testosterone. In conclusione, l'agenzia sanitaria afferma che "gli effetti ormonali evidenziati negli studi sugli animali devono essere presi in considerazione, in quanto suggeriscono un potenziale rischio per gli esseri umani. Gli studi condotti sugli esseri umani non sono sufficienti per concludere che questo prodotto sia innocuo in termini di equilibrio ormonale".

Oggi, l'Agenzia francese per la sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro (ANSES) non raccomanda ufficialmente il consumo di Maca.

Infatti, secondo questa agenzia, la sicurezza della polvere di Maca non è stata dimostrata. Ciò significa che non è stata dimostrata la pericolosità dell'uso della Maca, ma che esiste un rischio potenziale. Sembra che l'uso della polvere di Maca sia stato collegato a casi di pressione alta, in particolare nelle persone affette da sindrome metabolica.

Il tempo necessario affinché la Maca faccia effetto varia da persona a persona, a seconda delle esigenze.

In generale, la Maca impiega circa un mese per fare effetto. La sua azione è graduale e i suoi effetti benefici si fanno sentire in modo progressivo.