Infezioni urinarie: rimedi naturali per un sollievo rapido

Bruciore durante la minzione, bisogno frequente di urinare, urina maleodorante e dolore al basso ventre possono essere sintomi di un’infezione urinaria e richiedono una valutazione tempestiva. In questa guida analizziamo le possibili cause, i sintomi e i rischi delle infezioni urinarie, insieme ad alcuni rimedi naturali e consigli utili per alleviare il fastidio. Scopri anche quali accorgimenti adottare nella vita quotidiana per contribuire a prevenirne la comparsa.

Di Stéphanie Catrysse

Aggiornato il 23/07/2026Tempo di lettura: +4 min.

Che cos’è un’infezione urinaria?

Un’infezione urinaria si verifica quando alcuni batteri, nella maggior parte dei casi l’Escherichia coli, naturalmente presente nell’apparato digerente, penetrano nelle vie urinarie e provocano sintomi talvolta dolorosi. Può interessare una o più parti dell’apparato urinario, che comprende la vescica, gli ureteri, i reni e l’uretra. Le infezioni urinarie sono generalmente più frequenti nelle donne a causa dell’anatomia del loro apparato urinario. La vicinanza dell’orifizio uretrale all’ano favorisce infatti la risalita dei batteri verso la vescica. Possono però colpire anche gli uomini e, in alcuni casi, essere associate alla prostatite, un’infiammazione dolorosa della prostata.

Infezione urinaria: quali sono i sintomi?

I sintomi di un'infezione urinaria possono variare, ma in genere includono:

Bruciore durante la minzione: è uno dei primi segni caratteristici dell'infezione urinaria. Quando vai in bagno, potresti avvertire un bruciore (o un forte formicolio).
Frequente bisogno di urinare: in caso di infezione urinaria, potresti sentire un bisogno urgente di urinare più spesso del solito, anche quando la vescica è vuota
Urina torbida o maleodorante: un aspetto torbido, un cambiamento di colore o di odore delle urine può essere un ulteriore indizio della presenza di un'infezione urinaria.
Dolori pelvici o addominali: in caso di infezione urinaria potresti avvertire dolori nella parte bassa dell'addome, una sensazione di pesantezza o persino crampi.
Debolezza e stanchezza generale: un'infezione urinaria può affaticare il tuo organismo e causare debolezza generale.
Febbre, nausea: nei casi più gravi, un'infezione urinaria può essere accompagnata da febbre e/o nausea. Se l'infezione urinaria non viene curata, c'è il rischio di sviluppare una pielonefrite. La febbre può allora diventare elevata, accompagnata da dolori ai reni, e diventa necessario iniziare subito una terapia adeguata (con antibiotici).

I sintomi delle infezioni urinarie, così come la loro intensità, possono variare a seconda del tipo di infezione e della zona del sistema urinario interessata. Se si manifestano uno o più di questi sintomi, ti consigliamo di consultare un medico affinché possa stabilire una diagnosi appropriata.

Come curare un'infezione urinaria il più velocemente possibile? Le nostre soluzioni naturali e i rimedi della nonna

Per alleviare rapidamente i sintomi di un'infezione urinaria, hai a disposizione diversi rimedi della nonna e soluzioni naturali. Ecco la nostra selezione:

L'acqua

L'idratazione è fondamentale in caso di infezione urinaria. Bevendo abbastanza acqua, ovvero circa 2 litri al giorno, favorisci l'eliminazione dei batteri e assicuri un sollievo dai sintomi e dall'infiammazione durante la minzione.

Le tisane

Le proprietà medicinali delle tisane a base di erbe possono aiutare a lenire le vie urinarie. Sono inoltre interessanti sia per la loro azione preventiva che curativa. In caso di infezione urinaria, ti consigliamo di optare per una tisana a base di:

Mirtillo rosso o Cranberry (Vaccinium macrocarpon): limitando l'adesione dei batteri alla parete della vescica, rappresenta un ottimo rimedio in caso di infezione urinaria.
Camomilla (Matricaria chamomilla): le sue proprietà antinfiammatorie, antisettiche e fortemente lenitive possono alleviare sintomi come il bruciore durante la minzione e aiutare a combattere i batteri responsabili dell'infezione urinaria.
Timo (Thymus vulgaris): antibatterica, antinfiammatoria, antispasmodica, calmante e immunostimolante, questa tisana è particolarmente efficace in caso di infezione urinaria.
Piccioli di Ciliegia (Prunus cerasus): particolarmente efficaci per sostenere le funzioni renali, i piccioli di ciliegia alleviano i sintomi e facilitano l'eliminazione dei germi
Foglie di Ribes nero (Ribes nigrum): potente antinfiammatorio e diuretico, questo infuso allevia gli spasmi e favorisce l'eliminazione dei germi responsabili dell'infezione urinaria.
Erica (Calluna vulgaris) o Uva ursina (Arctostaphylos uva-ursi): entrambe le piante sono particolarmente indicate per alleviare i disturbi dell'apparato urinario. Favoriscono l'eliminazione renale e hanno un potente potere antisettico.
Regina dei prati (Filipendula ulmaria): calmante e antinfiammatoria, questa pianta è il rimedio per eccellenza per alleviare i disturbi dell'apparato urinario.

Istruzioni per l'uso: per preparare la tua tisana, aggiungi un bel cucchiaino della pianta essiccata che preferisci in una tazza grande con acqua bollente e lascia in infusione per 10-15 minuti. Filtra e bevi due o tre tazze al giorno.

Gli oli essenziali

Alcuni oli essenziali possiedono proprietà antibatteriche, antinfiammatorie, calmanti e immunostimolanti. Rappresentano quindi ottimi rimedi per alleviare i sintomi di un'infezione urinaria. Puoi optare per:

Olio essenziale di Santoreggia di montagnaSatureia montana: antibatterico, antivirale e potente immunostimolante, questo olio essenziale è ideale in caso di infezione urinaria.

L’olio essenziale di Tea tree

(Melaleuca alternifolia): potente antibatterico, antivirale e antimicotico, combatte i batteri responsabili delle infezioni urinarie

Olio essenziale di Timo linaloloThymus vulgaris: altamente concentrato in linalolo, questo olio essenziale è antibatterico, antivirale, antispasmodico e immunostimolante.

L’olio essenziale di DragoncelloArtemisia dracunculus: antinfiammatorio e antispasmodico, allevia l’infiammazione e i dolori associati all’infezione urinaria.

L’olio essenziale di Camomilla romanaChamaemelum nobile: le sue potenti proprietà antinfiammatorie, lenitive e calmanti aiutano ad alleviare il dolore e l’irritazione durante l’infezione urinaria.

Istruzioni per l’uso:

Per usare gli oli essenziali in caso di infezione urinaria: diluisci 1 goccia dell’olio essenziale che preferisci in 9 gocce di olio vegetale delicato e massaggia il basso ventre, 3 volte al giorno per 7 giorni.

Attenzione: non applicare mai oli essenziali sulle mucose e sulle parti intime. Questi oli essenziali sono sconsigliati alle donne in gravidanza e in allattamento, così come ai bambini di età inferiore ai 3 anni (6 anni per l'olio essenziale di Dragoncello e quello di Santoreggia di montagna).

Ti consigliamo di effettuare un test applicando la tua miscela nell'incavo del gomito prima di usarla, per verificare l'assenza di reazioni indesiderate.

I super alimenti

Alcuni alimenti definiti “superfood” per la loro composizione nutrizionale possono essere utili in caso di infezione urinaria. Puoi ad esempio optare per:

Mirtillo rosso o Cranberry: grazie alla sua azione preventiva e curativa, questa piccola bacca impedisce ai batteri di aderire alle pareti della vescica. Consumata ad esempio sotto forma di succo, favorisce l’eliminazione di questi batteri durante la minzione e contribuisce quindi ad alleviare i sintomi in caso di infezione urinaria. Attenzione, ti consigliamo di scegliere un succo di Mirtillo rosso puro, biologico e non zuccherato. Puoi consumare circa 250 ml di succo di Mirtillo rosso al giorno come cura preventiva per 3-6 mesi e aumentare la quantità quando lo usi durante la crisi.
Curcuma: potente antinfiammatorio, antiossidante e immunostimolante, la curcuma sostiene il tuo sistema immunitario contro le infezioni urinarie. Puoi scegliere di consumarla cruda o di spolverarla sui tuoi piatti sotto forma di curcuma biologica in polvere. Puoi anche metterla in infusione per una decina di minuti in acqua bollente per gustarla sotto forma di tisana, due o tre volte al giorno.
Aglio: antivirale, batteriostatica e immunostimolante, l'aglio è un rimedio efficace per alleviare i sintomi in caso di infezione urinaria. Puoi, ad esempio, mangiarlo crudo, berlo sotto forma di succo, cospargerlo come polvere di pianta essiccata sui tuoi piatti o assumerlo in capsule.

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Il bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio può essere una soluzione per alleviare i sintomi, grazie al suo potere alcalinizzante. Puoi sciogliere un cucchiaino di bicarbonato in un bicchiere d'acqua e bere questa miscela una o due volte al giorno.

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Gli integratori alimentari

Alcuni integratori alimentari, come probiotici specifici o la vitamina C, possono essere utili per ricostituire la flora della vescica o sostenere il sistema immunitario durante l’infezione urinaria. Ti ricordiamo che è fondamentale consultare un medico se i sintomi persistono oltre i due giorni o in caso di febbre.

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I nostri consigli naturali per evitare le infezioni urinarie

Per prevenire le infezioni urinarie, ti consigliamo di adottare alcune semplici e naturali abitudini quotidiane, in particolare:

L'idratazione: è la prima misura preventiva: bevendo almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, favorisci l'eliminazione dei batteri attraverso l'urina.
L'igiene intima: ti consigliamo di privilegiare una pulizia intima quotidiana delicata, effettuata con acqua pulita o con prodotti detergenti molto delicati e a pH neutro per preservare la tua flora (intestinale, vaginale). Non dimenticare di asciugarti sempre dal davanti verso il dietro quando vai in bagno, per evitare di trasportare i batteri dall'ano all'uretra.
L'intimo in cotone: prediligi l'intimo in cotone, più traspirante e rispettoso della tua intimità. Evita anche indumenti e lingerie troppo stretti.
La minzione: ti consigliamo di urinare regolarmente durante la giornata e di non trattenerti mai quando ne senti il bisogno.
Dopo un rapporto sessuale ricordati di urinare per eliminare eventuali batteri.
L'intestino: per prevenire le infezioni urinarie, assicurati di mantenere un transito intestinale regolare (almeno una volta al giorno) perché la stitichezza favorisce la ritenzione prolungata delle feci, creando così una maggiore pressione sulla vescica e aumentando il rischio di proliferazione dei batteri.
L'alimentazione: inserisci il più possibile alimenti alcalini nella tua dieta, poiché batteri come l'Escherichia coli proliferano in un ambiente acido. Prediligi quindi alimenti come le erbe aromatiche fresche (Prezzemolo, Cerfoglio, Basilico, Aneto, Timo), l'aglio, lo zenzero e la curcuma, le verdure (Sedano, Finocchio, Fagioli) e alcuni frutti (Avocado, Banana, Ananas, Uvetta, Datteri secchi)
Anche gli alimenti diuretici, come il succo di Mirtillo rosso, possono aiutare a prevenire le infezioni urinarie aumentando il volume di urina, riducendo così il tempo di permanenza dei batteri nella vescica.

Le cause dell’infezione urinaria

Le cause di un'infezione urinaria sono molteplici e possono variare a seconda del sesso, dell'età e dello stato di salute generale di ciascuno. Tra le cause principali possiamo citare:

I batteri: la causa più frequente è dovuta alla migrazione di batteri, in particolare l'Escherichia Coli, dal tratto digestivo alla vescica.
L'anatomia femminile: nelle donne, l'uretra è più corta e vicina all'ano, il che facilita la risalita dei batteri verso la vescica.
L'infiammazione della prostata: negli uomini, una prostatite può favorire l'insorgenza di un'infezione urinaria (e viceversa).
Disturbi della minzione: la ritenzione urinaria o una minzione incompleta possono favorire lo sviluppo e la moltiplicazione dei batteri nella vescica e creare un ambiente favorevole alle infezioni urinarie.
Fattori di rischio legati allo stile di vita: la stitichezza, un'idratazione insufficiente, una scarsa igiene intima, l'assunzione di contraccettivi, il diabete, un disturbo ormonale, disturbi del sistema urinario, la gravidanza o anche il fatto di stare seduti a lungo possono aumentare il rischio di infezioni urinarie.
Disturbi immunitari: anche un sistema immunitario indebolito può favorire lo sviluppo di infezioni urinarie.
I rapporti sessuali: possono favorire la migrazione dei batteri verso la vescica.

I rischi di un'infezione urinaria

Sebbene la maggior parte delle infezioni urinarie sia benigna, possono insorgere complicazioni se non trattate correttamente. I rischi legati a un'infezione urinaria non trattata possono essere gravi. Infatti, un'infezione urinaria che si diffonde può causare una pielonefrite, un'infiammazione del rene potenzialmente grave. Anche le donne incinte devono prestare particolare attenzione, poiché alcune infezioni urinarie possono aumentare il rischio di parto prematuro.

Le infezioni ricorrenti possono danneggiare i reni, causando problemi più gravi. È quindi fondamentale adottare misure preventive e curare rapidamente qualsiasi infezione.

Per saperne di più

Sebbene i rimedi naturali possano alleviare rapidamente alcuni sintomi, è importante sottolineare che la guarigione completa di un'infezione urinaria può richiedere tempo. In un primo momento, bevendo di più per uno o due giorni, la cistite può già essere arginata e iniziare a guarire. Si raccomanda comunque di consultare un medico per un trattamento adeguato.

L’infezione urinaria e la cistite vengono spesso confuse, ma in realtà non indicano esattamente la stessa cosa. L’infezione urinaria è un termine generico che comprende tutte le infezioni che colpiscono il sistema urinario. La cistite, invece, è una forma specifica di infezione urinaria che colpisce la vescica.

Focus sulla nostra redattrice naturopata Stéphanie Catrysse

Stéphanie Catrysse è una naturopata (certificata dalla FENA), praticante di massaggi per il benessere e per il drenaggio linfatico, nonché consulente in sviluppo personale.

Appassionata di medicina dolce, svolge la sua attività con un approccio olistico alla salute.