Combattere il raffreddore con le tisane: una soluzione efficace?
Avete il raffreddore? Quando arriva il freddo, il nostro corpo viene messo a dura prova e il virus della rinite può diffondersi facilmente. I sintomi possono variare da una semplice congestione nasale a dolori più intensi, che possono disturbare la nostra vita quotidiana. Fortunatamente, la natura ci offre una moltitudine di opzioni, come tisane confortanti e rimedi della nonna, che possono aiutare ad alleviare questi sintomi e rafforzare il nostro sistema immunitario. In questo articolo, scoprite i nostri consigli per preparare le vostre tisane e tutti i nostri suggerimenti per alleviare il raffreddore e ritrovare la vostra energia.
Relax e relax
Immunità • Tonico
Stimolante e purificante
Ricco di antiossidanti
Tisana: che cos'è?
La tisana (o infuso) è una bevanda calda ottenuta dall'infusione di piante in acqua. Priva di caffeina (o teina) a differenza del tè, può essere consumata in qualsiasi momento della giornata. Le tisane possono essere composte da foglie, fiori, radici o anche frutta e sono tradizionalmente utilizzate per i loro numerosi benefici per la salute. Ogni pianta, con le sue proprietà distintive, rilascia i suoi principi attivi durante l'infusione, conferendo alla bevanda i suoi benefici unici.
Perché consumare tisane?
La tisana non è solo un semplice momento di relax. Offre infatti veri e propri benefici per la salute, soprattutto nei periodi freddi. Il calore della bevanda favorisce una sensazione di benessere, mentre le proprietà delle piante utilizzate sostengono diversi aspetti della nostra salute. Consumando tisane aiutate il vostro corpo ad affrontare meglio i rigori dell'inverno e a rafforzare il vostro sistema immunitario in modo naturale.
Quali sono i benefici delle tisane?
Le tisane hanno molteplici benefici, particolarmente utili in caso di raffreddore:
Calma e rilassamento: alcune piante, come la camomilla, favoriscono la calma e riducono lo stress, essenziale per riposare bene.
Idratazione: bevendo tisane aumentate l'apporto di liquidi, fondamentale per mantenere una buona idratazione dell'organismo.
Effetto antiossidante: alcune piante come il rosmarino el'ibisco sono ricche di antiossidanti e proteggono le cellule dell'organismo dagli effetti dei radicali liberi.
Supporto digestivo: gli infusi di menta piperita o zenzero, ad esempio, aiutano ad alleviare la nausea e favoriscono la digestione.
Effetto disintossicante: alcune piante, come il dente di leone, contribuiscono all'eliminazione delle tossine accumulate nell'organismo.
Proprietà antinfiammatorie: lo zenzero e la curcuma, ad esempio, hanno proprietà antinfiammatorie che possono lenire le vie respiratorie irritate.
Tisane e raffreddore: qual è il legame?
Di fronte ai sintomi del raffreddore, alcune piante agiscono rafforzando il nostro sistema immunitario e apportandoci i loro effetti antibatterici e antivirali. Inoltre, il calore della tisana non solo allevia i brividi, ma lenisce anche la gola e libera le vie respiratorie, con benefici in caso di tosse e naso chiuso. Le tisane contribuiscono anche all'idratazione, un fattore chiave per favorire un rapido recupero in caso di raffreddore.
Zoom sulla tisana Sogni di Camomilla BIO
Apprezzata per il suo gusto dolce e avvolgente, la tisana BIO Rêves de Camomille è ideale da gustare la sera per un momento di relax. Composta da una sinergia di piante biologiche selezionate per le loro virtù rilassanti, calmanti e antispasmodiche, può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. L’infuso di camomilla è un classico rimedio contro i dolori mestruali. Versa dell’acqua calda su uno o due cucchiaini di fiori di camomilla essiccati, lascia in infusione per alcuni minuti, poi bevi lentamente.
Quali tisane contro il raffreddore?
Quando compaiono i sintomi, diverse tisane possono aiutare ad alleviare il disagio:
Il timo
Antisettico naturale, il timo è particolarmente efficace nel combattere le infezioni respiratorie. Aiuta a liberare le vie respiratorie, alleviando così la tosse e riducendo l'infiammazione delle mucose. Il timo ha anche proprietà antimicrobiche, che sostengono il sistema immunitario nella sua lotta contro gli agenti patogeni. Per prepararlo, mettete in infusione un cucchiaino di timo in una tazza di acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e bevete due o tre volte al giorno.
Lo zenzero
Riscaldante e stimolante, lo zenzero favorisce la circolazione sanguigna e lenisce i brividi spesso associati al raffreddore. Le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti aiutano a ridurre il mal di gola e a calmare i dolori muscolari. Lo zenzero rafforza anche il sistema immunitario per una migliore difesa contro le infezioni. Per un infuso efficace, grattugiate una piccola quantità di zenzero fresco e lasciate in infusione per 10-15 minuti in acqua molto calda. Aggiungete un po' di miele e/o limone se necessario.
La camomilla
Lenitiva e delicata per il sistema respiratorio, la camomilla è ideale per calmare l'irritazione della gola e favorire un sonno migliore, indispensabile per riprendersi da un raffreddore. Le sue proprietà antinfiammatorie contribuiscono anche a ridurre la congestione lieve e il mal di testa spesso associati al raffreddore. Lascia in infusione un cucchiaino di fiori di camomilla essiccati in una tazza di acqua calda per 10 minuti.
L'echinacea
L'echinacea è nota per le sue proprietà immunostimolanti, ideale come prevenzione o ai primi segni di raffreddore per sostenere le difese naturali. Oltre a stimolare il sistema immunitario, questa pianta contribuisce a ridurre la durata e l'intensità dei sintomi agendo contro le infezioni virali lievi. Per godere dei suoi benefici, mettete in infusione un cucchiaino di radice o foglie di Echinacea in acqua molto calda.
Quali tisane assumere in caso di influenza?
Durante un episodio influenzale, alcune tisane possono aiutare ad alleviare i sintomi e sostenere il sistema immunitario.
Sambuco: ricco di antiossidanti e composti antivirali, il sambuco è una pianta indispensabile contro l'influenza. Aiuta a ridurre la febbre, allevia il mal di gola e stimola le difese naturali dell'organismo. Un infuso di fiori di sambuco è ideale in caso di brividi e dolori muscolari.
Cannella: nota per le sue proprietà riscaldanti e antibatteriche, la cannella favorisce la sudorazione e aiuta così il corpo a eliminare le tossine. È particolarmente utile in caso di febbre e stanchezza.
Radice di liquirizia: espettorante e antinfiammatoria, lenisce la gola irritata e fluidifica le secrezioni bronchiali, facilitando così la respirazione.
L'issopo: tradizionalmente utilizzato per alleviare le affezioni respiratorie, questa pianta dalle proprietà antisettiche e decongestionanti aiuta a liberare le vie respiratorie e a calmare la tosse.
Per un infuso antinfluenzale, lasciare in infusione per 10 minuti in una tazza di acqua bollente:
1 cucchiaino di fiori di sambuco essiccati,
1 stecca di cannella,
1 pezzo di zenzero fresco grattugiato,
1 cucchiaino di miele per addolcire e rafforzare l'effetto lenitivo.
Bevi questo infuso 2-3 volte al giorno per sostenere il tuo organismo durante l'influenza.
Quali sono le altre soluzioni naturali per alleviare il raffreddore?
Oltre alle tisane, alcuni semplici rimedi naturali possono anche aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore:
Le nostre soluzioni naturali
La propoli, con le sue proprietà antibatteriche e antivirali, rafforza le difese naturali. Consumare 1 pipetta al giorno, diluita in un bicchiere d'acqua, per alleviare il mal di gola e sostenere il sistema immunitario.
Vitamina C: la vitamina C rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere la stanchezza causata dal raffreddore. Si consiglia una dose giornaliera di 500 mg, diluita in un bicchiere d'acqua, per sostenere l'organismo.
Il balsamo aromaterapico Inverno Sereno: questo balsamo pettorale, arricchito con oli essenziali biologici di eucalipto radiata, ravintsara, timo timolico e trementina, favorisce il benessere respiratorio. Applicatelo con un massaggio sul petto e sul collo per liberare il naso chiuso e lenire i piccoli disturbi invernali.
I nostri rimedi della nonna
Inalazioni di vapore
Le inalazioni di vapore aiutano a decongestionare le vie respiratorie fluidificando il muco. Aggiungete alcune gocce di olio essenziale di eucalipto in una ciotola di acqua calda, copritevi con un asciugamano e respirate il vapore per 5 minuti.
Miele e limone
Il miele e il limone biologico, in infusione, formano un duo lenitivo per le irritazioni della gola. Mescolate un cucchiaio di miele e il succo di mezzo limone in acqua calda per ottenere una bevanda confortante da consumare più volte al giorno.
Ricette correlate su AZ
Infuso alla curcuma
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Ingredienti con bilancia
Cannella
1 pizzico
Miele
1 cucchiaino
Acqua
250 ml
Succo di limone
Preparazione
1
Versate le polveri in una pallina da tè.
2
Fate bollire l'acqua.
3
Lasciare in infusione le polveri per 7-8 minuti in acqua calda, quindi rimuovere la pallina da tè.
4
Aggiungete il miele ed è pronto da gustare!
NB: potete aggiungere qualche goccia di succo di limone alla fine per un gusto leggermente acidulo!
Per la gioia delle vostre papille gustative!
Questa tisana è ideale per rilassarsi dopo un pasto abbondante.
Precauzioni d'uso
Le tisane sono naturali, ma richiedono alcune precauzioni. Alcune piante possono interagire con farmaci o provocare allergie. Per precauzione, chiedete consiglio a un medico, soprattutto se state seguendo una terapia o in caso di gravidanza.
Consiglio dell'esperto
Non dimenticate di prendervi cura di voi stessi concedendovi riposo, una buona idratazione e pasti equilibrati e ricchi di vitamine. Questi piccoli gesti semplici aiuteranno il vostro corpo a rigenerarsi e ad affrontare i fastidi del raffreddore.
Per saperne di più
Come calmare il raffreddore in modo naturale?
Come calmare il raffreddore in modo naturale?
Come calmare il raffreddore in modo naturale?
Per calmare il raffreddore in modo naturale, vi consigliamo di privilegiare le tisane, le inalazioni di vapore e il riposo.
La tisana al timo è efficace contro il raffreddore?
La tisana al timo è efficace contro il raffreddore?
La tisana al timo è efficace contro il raffreddore?
Sì, il timo è una pianta antisettica ed espettorante, ideale per liberare le vie respiratorie.
Quale bevanda calda bere quando si ha il raffreddore?
Quale bevanda calda bere quando si ha il raffreddore?
Quale bevanda calda bere quando si ha il raffreddore?
Le tisane al timo, allo zenzero o all'eucalipto sono le migliori opzioni per alleviare i sintomi.
Qual è la tisana migliore per la tosse?
Qual è la tisana migliore per la tosse?
Qual è la tisana migliore per la tosse?
Alcune piante sono particolarmente efficaci per lenire la tosse. La tisana di altea è ideale grazie alle sue proprietà emollienti che calmano l'irritazione della gola. Anche la tisana di timo è un'ottima scelta, poiché possiede proprietà antisettiche ed espettoranti che aiutano a liberare le vie respiratorie. Per un'azione più efficace, potete aggiungere miele e limone alla vostra tisana.
Bere tè può aiutare in caso di raffreddore o influenza?
Bere tè può aiutare in caso di raffreddore o influenza?
Bere tè può aiutare in caso di raffreddore o influenza?
Sì, alcune varietà di tè possono essere benefiche in caso di raffreddore o influenza. Il tè verde, ricco di antiossidanti, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a combattere le infezioni. Il tè allo zenzero favorisce la circolazione sanguigna e aiuta a riscaldare il corpo, alleviando i brividi. Tuttavia, il tè contenente caffeina può essere leggermente disidratante, quindi è importante integrare l'idratazione con tisane e acqua.
Focus sulla nostra redattrice naturopata, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse è naturopata (certificata FENA), operatrice in massaggio del benessere e linfodrenaggio e counselor in crescita personale.
Appassionata di medicina alternativa, è operatrice olistica per un approccio globale della salute.
Bibliografia
1
Mammari N, Albert Q, Devocelle M, Kenda M, Kočevar Glavač N, Sollner Dolenc M, Mercolini L, Tóth J, Milan N, Czigle S, Varbanov M, On Behalf Of The Oemonom. Prodotti naturali per la prevenzione e il trattamento del raffreddore comune e delle infezioni respiratorie virali. Farmaceutici (Basilea). 2023.
2
https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/NFS-08-2019-0263/full/html
