Raffreddore: sintomi, durata, trattamenti naturali
Naso che cola, naso chiuso, mal di testa: tutti sintomi che indicano l'arrivo di un raffreddore. Ma cos'è in realtà? Stéphanie, la nostra naturopata, ci spiega come riconoscere un raffreddore, per quanto tempo può essere contagioso e quali sono i rimedi naturali per curarlo.
La nostra esperta naturopata ci spiega le cause, i sintomi e i rimedi naturali per alleviare il raffreddore.
Indice
Raffreddore: che cos'è?
Il raffreddore è un'infezione virale delle vie respiratorie superiori (compresi naso, vie respiratorie e gola).
È causata da vari virus, ma la causa principale è il rinovirus, di cui esistono più di cento specie.
Quanto dura il raffreddore?
I sintomi del raffreddore durano generalmente da 2 a 10 giorni.
Una leggera tosse e il naso che cola possono durare fino a 15 giorni.
Il raffreddore guarisce spontaneamente, ma esistono alcune soluzioni naturali che possono aiutare ad accelerare il processo di guarigione.
Se la febbre persiste per più di 3 giorni, si consiglia di consultare un medico.
Quali sono i sintomi del raffreddore?
I primi sintomi del raffreddore sono starnuti, mal di gola, naso che cola e occhi rossi.
I sintomi successivi possono includere brividi, naso chiuso, possibile perdita dell'olfatto, tosse, stanchezza, dolori, mal di testa e persino una leggera febbre.
Le secrezioni nasali variano con il progredire del raffreddore: all'inizio sono chiare, poi diventano più dense e scure, ostruendo maggiormente il naso.
Questi sintomi possono peggiorare e l'infiammazione può aumentare, portando a sinusite, laringite, faringite, bronchite oppure otite.
Maggiori informazioni
Approfondimenti
10 soluzioni naturali per il raffreddore
Queste proprietà, indicazioni e modalità d'uso sono tratte da libri e siti web di riferimento sull'aromaterapia, l'idrolaterapia e la fitoterapia. Molte di esse sono state confermate da osservazioni in ambienti scientifici. Tuttavia, queste informazioni sono...
Il raffreddore è una forma di rinovirus che causa un'infezione delle vie respiratorie superiori. Se starnutisci, la gola è irritata, il naso cola e gli occhi diventano rossi, questi sono i primi sintomi del raffreddore. Poi si possono avvertire brividi, naso chiuso...
Raffreddore da fieno, rinite allergica stagionale
Combatti il raffreddore da fieno con gli oli essenziali. Scopri le soluzioni naturali per alleviare la rinite allergica stagionale, calmare gli starnuti ripetuti e superare serenamente la stagione dei pollini.
Combatti la tosse secca con gli oli essenziali. Scegli gli oli essenziali più efficaci per calmare i colpi di tosse e lenire il mal di gola.
Focus sulla nostra redattrice naturopata, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse è naturopata (certificata FENA), operatrice in massaggio del benessere e linfodrenaggio e counselor in crescita personale.
Appassionata di medicina alternativa, è operatrice olistica per un approccio globale della salute.
Maggiori informazioni sulle cure otorinolaringoiatriche: naso, gola e orecchie
Faringite
Laringite, faringite
Sinusite
Ricetta associata
Bibliografia
1
Schede informative Risposte SST - Il raffreddore
Centro canadese per la salute e la sicurezza sul lavoro (aggiornato al 15 settembre 2022) https://www.cchst.ca
2
« Le guide des plantes qui soignent »
Vidal Eds, settembre 2010
3
« The complete book of symptoms and treatments: Your comprehensive guide to the safety and effectiveness of alternative and complementary medicine for common ailments »
Roland Bettschart, 1999
4
« Airborne Precautions »
Ather B, Mirza TM, Edemekong PF, 2022, PubMed.gov
5
« Stratégie de pointe pour 72 pathologies »
Nicolas Wirth, 2020
6
« 25 tisanes d’herboriste pour les maux quotidiens »
Nicolas Wirth, 2020
7
«Vous avez un rhume: que faire ? »
Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM), Septembre 2020
8
Prim Care
Beard S. Rhinitis, PubMed.gov
9
« Rhume (rhinite) »
www.Vidal.fr, aggiornato a dicembre 2020
Come evitare di prendere il raffreddore?
10 cose da fare per evitare di prendere il raffreddore
Lavarsi regolarmente le mani con il sapone durante la giornata (o disinfettarle con una soluzione idroalcolica se non sono disponibili acqua e sapone)
Bere acqua a sufficienza (almeno 1,5 litri al giorno)
Arieggiare regolarmente gli ambienti di vita e non surriscaldarli (massimo 20°C)
Mangiare il più possibile verdura e frutta fresca, ricche di vitamine e minerali, ed evitare per un po' di tempo i latticini, i cibi ricchi di grassi e di zuccheri, alimenti trasformati
Evitare il tabacco e l'alcol
Evitare il contatto stretto e prolungato con persone malate o la condivisione di oggetti come le posate
Usare fazzoletti monouso per soffiarsi il naso, tosse o starnuti
Umidificare l'aria negli ambienti di vita (per evitare che le mucose si secchino)
Evitare di toccarsi la bocca, il naso o gli occhi
Adottare per quanto possibile uno stile di vita sano, basato essenzialmente su un'attività fisica regolare, un'alimentazione sana e un buon riposo notturno.
Per saperne di più, leggi la nostra guida sulle soluzioni naturali al raffreddore.
I nostri rimedi istantanei per il raffreddore
Bevi infusi di piante che rafforzano le difese immunitarie, come echinacea, timo, eucalipto, zenzero, ginseng, sambuco, cannella ed eleuterococco.
Assumi un ciclo di pappa reale, un tesoro dell'alveare che sostiene il sistema immunitario, combatte la stanchezza e aiuta l'organismo a funzionare correttamente
Assumi un ciclo di propoli, un potente antinfettivo dalle molteplici proprietà che sostiene le difese immunitarie, combatte le infiammazioni e lenisce tosse e secrezioni. Per via orale: si consigliano da 10 a 20 gocce di propoli BIO Aroma-Zone in un bicchiere d'acqua, da 1 a 3 volte al giorno. Assumine un ciclo di un mese.
Assumi vitamina D, essenziale per un sistema immunitario sano (chiedi consiglio a un professionista della salute)
Scegli il macerato glicerico di rosa canina: il bocciolo di rosa canina aiuta a stimolare le difese naturali dell'organismo e agisce sulle infezioni respiratorie. 5 gocce 3 volte al giorno in un bicchiere d'acqua
Assumi un trattamento di plasma marino, ricco di minerali e oligoelementi per aiutare a ricaricare l'organismo e favorirne il buon funzionamento. Una soluzione isotonica aiuta a rigenerare il corpo a lungo termine, mentre una soluzione ipertonica lo ricarica più rapidamente e ha un effetto energizzante.
Puoi assumere la vitamina C, un potente antiossidante che favorisce una sana funzione immunitaria, ad esempio utilizzando la nostra polvere di polpa di frutto di baobab Aroma-Zone: 2 cucchiaini al giorno da diluire nei frullati, nello yogurt, nelle composte di frutta, ecc.
Utilizza oli essenziali per sostenere e rafforzare le tue difese immunitarie, come Ravintsara, Limone, Ginepro, Chiodi di garofano, Tea tree o Timo. Tuttavia, consulta uno specialista e non usarli sui bambini o sulle donne in gravidanza o in allattamento.
Utilizza per sostenere le difese immunitarie e combattere il raffreddore come misura preventiva e superare serenamente il cambio di stagione. Consulta un medico omeopata prima dell'uso. Per saperne di più sulle soluzioni naturali per calmare il raffreddore, leggi la nostra guida dedicata.
La nostra selezione contro il raffreddore
Olio essenziale di Ravintsara BIO
Questo importante olio aromaterapico è ampiamente utilizzato per trattare le infezioni invernali. Ha un effetto calmante ed è molto apprezzato per favorire il sonno e combattere il nervosismo.
Scopri l'olio essenziale di Ravintsara BIO
Estratto di Propoli
Antinfettivo dalle molteplici proprietà per sostenere le difese immunitarie.
Scopri l'estratto di Propoli
Polvere di Baobab
Sostiene e rafforza il sistema immunitario.
Scopri la polvere di Baobab