Raffreddore: sintomi, durata, trattamenti naturali

Il raffreddore è un'infezione virale delle vie respiratorie superiori (compresi naso, vie respiratorie e gola).

È causata da vari virus, ma la causa principale è il rinovirus, di cui esistono più di cento specie.

I sintomi del raffreddore durano generalmente da 2 a 10 giorni.

Una leggera tosse e il naso che cola possono durare fino a 15 giorni.

Il raffreddore guarisce spontaneamente, ma esistono alcune soluzioni naturali che possono aiutare ad accelerare il processo di guarigione.

Se la febbre persiste per più di 3 giorni, si consiglia di consultare un medico.

I primi sintomi del raffreddore sono starnuti, mal di gola, naso che cola e occhi rossi.

I sintomi successivi possono includere brividi, naso chiuso, possibile perdita dell'olfatto, tosse, stanchezza, dolori, mal di testa e persino una leggera febbre.

Le secrezioni nasali variano con il progredire del raffreddore: all'inizio sono chiare, poi diventano più dense e scure, ostruendo maggiormente il naso.

Questi sintomi possono peggiorare e l'infiammazione può aumentare, portando a sinusite, laringite, faringite, bronchite oppure otite.

10 cose da fare per evitare di prendere il raffreddore

1. Lavarsi regolarmente le mani con il sapone durante la giornata (o disinfettarle con una soluzione idroalcolica se non sono disponibili acqua e sapone)

2. Bere acqua a sufficienza (almeno 1,5 litri al giorno)

3. Arieggiare regolarmente gli ambienti di vita e non surriscaldarli (massimo 20°C)

4. Mangiare il più possibile verdura e frutta fresca, ricche di vitamine e minerali, ed evitare per un po' di tempo i latticini, i cibi ricchi di grassi e di zuccheri, alimenti trasformati

5. Evitare il tabacco e l'alcol

6. Evitare il contatto stretto e prolungato con persone malate o la condivisione di oggetti come le posate

7. Usare fazzoletti monouso per soffiarsi il naso, tosse o starnuti

8. Umidificare l'aria negli ambienti di vita (per evitare che le mucose si secchino)

9. Evitare di toccarsi la bocca, il naso o gli occhi

10. Adottare per quanto possibile uno stile di vita sano, basato essenzialmente su un'attività fisica regolare, un'alimentazione sana e un buon riposo notturno.

Per saperne di più, leggi la nostra guida sulle soluzioni naturali al raffreddore.

I nostri rimedi istantanei per il raffreddore

• Bevi infusi di piante che rafforzano le difese immunitarie, come echinacea, timo, eucalipto, zenzero, ginseng, sambuco, cannella ed eleuterococco.

• Assumi un ciclo di pappa reale, un tesoro dell'alveare che sostiene il sistema immunitario, combatte la stanchezza e aiuta l'organismo a funzionare correttamente

• Assumi un ciclo di propoli, un potente antinfettivo dalle molteplici proprietà che sostiene le difese immunitarie, combatte le infiammazioni e lenisce tosse e secrezioni. Per via orale: si consigliano da 10 a 20 gocce di propoli BIO Aroma-Zone in un bicchiere d'acqua, da 1 a 3 volte al giorno. Assumine un ciclo di un mese.

• Assumi vitamina D, essenziale per un sistema immunitario sano (chiedi consiglio a un professionista della salute)

• Scegli il macerato glicerico di rosa canina: il bocciolo di rosa canina aiuta a stimolare le difese naturali dell'organismo e agisce sulle infezioni respiratorie. 5 gocce 3 volte al giorno in un bicchiere d'acqua

• Assumi un trattamento di plasma marino, ricco di minerali e oligoelementi per aiutare a ricaricare l'organismo e favorirne il buon funzionamento. Una soluzione isotonica aiuta a rigenerare il corpo a lungo termine, mentre una soluzione ipertonica lo ricarica più rapidamente e ha un effetto energizzante.

• Puoi assumere la vitamina C, un potente antiossidante che favorisce una sana funzione immunitaria, ad esempio utilizzando la nostra polvere di polpa di frutto di baobab Aroma-Zone: 2 cucchiaini al giorno da diluire nei frullati, nello yogurt, nelle composte di frutta, ecc.

• Utilizza oli essenziali per sostenere e rafforzare le tue difese immunitarie, come Ravintsara, Limone, Ginepro, Chiodi di garofano, Tea tree o Timo. Tuttavia, consulta uno specialista e non usarli sui bambini o sulle donne in gravidanza o in allattamento.

• Utilizza per sostenere le difese immunitarie e combattere il raffreddore come misura preventiva e superare serenamente il cambio di stagione. Consulta un medico omeopata prima dell'uso. Per saperne di più sulle soluzioni naturali per calmare il raffreddore, leggi la nostra guida dedicata.

La nostra selezione contro il raffreddore

Estratto di Propoli

Antinfettivo dalle molteplici proprietà per sostenere le difese immunitarie.

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Polvere di Baobab

Sostiene e rafforza il sistema immunitario.

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Stéphanie Catrysse è una naturopata (certificata dalla FENA), operatrice di massaggi per il benessere e per il drenaggio linfatico, nonché consulente in sviluppo personale. Appassionata di medicina dolce, esercita la sua attività con un approccio olistico alla salute.