Rimedi naturali per la tosse

La tosse è l'espulsione forzata e rumorosa di aria attraverso la glottide ristretta, generalmente causata dall'irritazione delle mucose delle vie respiratorie.

È un meccanismo di difesa dell'organismo per espellere il muco o gli agenti patogeni irritanti dalle vie respiratorie.

La tosse ha cause diverse e può assumere forme diverse. Può essere secca, grassa, acuta o cronica.

Nella maggior parte dei casi, la tosse è legata a un'infezione virale come il raffreddore, il mal di gola virale, la bronchite, la rinofaringite o il coronavirus. Oppure a un'infezione batterica come la polmonite o la pertosse, riconoscibile dalla tipica tosse rauca.

Può anche essere cronica, causata da allergie, reflusso gastro-esofageo, asma o alcuni farmaci come l'ipertensione.

La tosse viene classificata in base ai sintomi e alla durata:

• Tosse secca: è causata dall'irritazione dei bronchi e non produce muco. È irritante, dolorosa e faticosa perché i colpi di tosse durano a lungo e a loro volta irritano i bronchi, causando un altro colpo di tosse. Spesso è accompagnata da una sensazione di gola che pizzica o prude, che rendono gli episodi di tosse ancora più fastidiosi, soprattutto di notte. I rimedi per la tosse secca sono antitussivi e calmanti. La tosse secca può diventare grassa dopo qualche giorno, come parte del normale decorso della malattia (questo non è necessariamente un male).

• Tosse grassa: è associata all'espettorazione di muco (espettorato denso o traslucido), il che significa che il corpo ha bisogno di espellere le secrezioni in eccesso dovute all'infiammazione delle vie respiratorie. I rimedi per la tosse grassa includono mucolitici e fluidificanti, che aiutano a liquefare e sciogliere il muco in modo che possa essere espettorato o inghiottito per una facile eliminazione. I soppressori della tosse sono quindi sconsigliati in caso di tosse grassa, perché bloccano i meccanismi naturali di espulsione.

• Tosse acuta: dura meno di 3 settimane. Spesso è legata a un'infezione virale.

• Tosse cronica: a differenza della tosse acuta, questa è persistente e dura più di 3 settimane. Può manifestarsi di notte o durante il giorno. Può essere legata al fumo, all'inquinamento, alle allergie o al reflusso gastro-esofageo, ad esempio. Ti consigliamo di consultare un medico, che ti aiuterà a individuare le cause.

Gli episodi di tosse durano in genere non più di 10 giorni. In ogni caso, ti consigliamo di consultare il tuo medico, soprattutto se la tosse persiste o se è accompagnata da febbre, difficoltà respiratorie o altri sintomi.

Le soluzioni naturali sono ideali se preferisci:

• Stare al caldo e utilizzare ingredienti che probabilmente hai già in casa

• Oppure evitare di assumere farmaci (e talvolta antibiotici) con i loro potenziali effetti collaterali

Infatti, alcuni ingredienti e ricette naturali come miele, infusi di erbe, oli essenziali, zenzero, inalazioni, gargarismi e cipolle sono ottimi rimedi per la tosse.

Ovviamente, si consiglia di utilizzare questi rimedi solo se si conosce la causa della tosse. In caso contrario, è consigliabile consultare il medico.

Gli infusi di erbe contro la tosse grassa

Infusi e decotti di erbe possono aiutare ad alleviare la tosse grassa. Riscaldano, aiutano a espellere il catarro, leniscono le mucose e rafforzano le difese immunitarie. Consigliamo: il

• Timo (Thymus vulgaris) : espettorante, fluidificante, antisettico, antivirale, decongestionante, antispasmodico, antinfiammatorio. Si consiglia di mettere in infusione da 1 a 2 g di pianta essiccata in una tazza grande di acqua bollente per 10-15 minuti, da 3 a 5 tazze al giorno. In gravidanza si consiglia di non superare una tazza al giorno. Si sconsiglia l'infuso di timo ai bambini di età inferiore ai 2 anni e alle persone con pressione alta o allergie.

• Verbasco (Verbascum thapsus) : espettorante, mucolitico, antinfiammatorio, analgesico. Versa 1 cucchiaino colmo di fiori essiccati in una tazza di acqua bollente, lascia in infusione per 10-15 minuti, filtra bene per eliminare i piccoli pelucchi irritanti della pianta e bevine 3 tazze al giorno. Si sconsiglia l'uso del brodo bianco ai bambini piccoli e alle donne in gravidanza o in allattamento.

• Finocchio (Foeniculum vulgare) : antinfiammatorio, espettorante, antispasmodico, antimicrobico. Versa 1 cucchiaino di semi in una tazza di acqua calda, lascia in infusione per 10 minuti e poi filtrare. Utilizza da 2 a 3 tazze al giorno. Per i bambini piccoli, versa da 1 a 2 g di semi e lascia in infusione per 5 minuti, quindi lascia raffreddare l'infuso prima di darlo da bere. Se ne sconsiglia l'uso in caso di malattie ormonodipendenti.

Se il tuo bambino ha una tosse secca, grassa, con attacchi o associata a un respiro sibilante, ti consigliamo di consultare prima il tuo pediatra per scoprire la causa e il trattamento più appropriato.

Puoi anche adottare alcuni accorgimenti:

• Arieggia regolarmente la stanza del bambino e mantienila a una temperatura di 19°C

• Assicurati che l'aria nella stanza del bambino non sia troppo secca. Se necessario, metti una bacinella di acqua calda in un angolo della stanza (in un luogo sicuro per il bambino)

• Idrata regolarmente il bambino per aiutarlo a liquefare il muco

• Soffia regolarmente il naso del bambino con una soluzione salina

• Alza il materasso per facilitare la "discesa" delle secrezioni durante la notte e tienilo regolarmente in posizione seduta durante il giorno.

• Preparagli un bel bagno caldo in modo che il bambino possa inalare il vapore mentre si rilassa

• La fisioterapia respiratoria può anche aiutarlo a liberare i bronchi, a favorire l'espettorazione e a liberare il naso.

Stéphanie Catrysse è una naturopata (certificata dalla FENA), operatrice di massaggi per il benessere e il drenaggio linfatico, nonché consulente in sviluppo personale.

Appassionata di medicina dolce, svolge la sua attività con un approccio olistico alla salute.