Attardons-nous maintenant plus en détail sur la phase lutéale du cycle menstruel. C’est à ce moment-là du cycle que l’on retrouve le fameux Syndrome Prémenstruel ou SPM.
Si celui-ci n’est pas une fatalité, on estime qu’il cause des désagréments notables à 20 à 50% des femmes en âge de procréer et qu’il prend une forme sévère dans 5% des cas*.
Apprenez à le reconnaître, à le comprendre et à en atténuer les symptômes à l’aide d’huiles essentielles et d’ingrédients naturels
La phase lutéale démarre juste après l’ovulation. C’est la seconde partie du cycle menstruel qui s’étend - en l’absence de fécondation - jusqu’à la veille des menstruations, pour une durée de 14 jours environ.
LA PHASE LUTÉALE : CYCLE OVARIEN
Au niveau de l’ovaire qui a donné lieu à l’ovulation, le follicule rompu se transforme en corps jaune ou corpus luteum qui donne son nom à cette phase. Le niveau d’oestrogènes est toujours au plafond et on assiste en parallèle à une élévation des taux de progestérone, hormone sécrétée par le corps jaune. Comme les oestrogènes, la progestérone a pour fonction de préparer l’utérus à une éventuelle nidation. Elle atteint un pic autour des 8 jours après l’ovulation, puis diminue progressivement.
Sans fécondation, le corps jaune se dégrade : les taux d’oestrogènes et de progestérone chutent alors brutalement, les menstruations démarrent et un nouveau cycle commence. Si un embryon se forme et s’implante, il prend le relais des sécrétions hormonales via la gonadotrophine chorionique humaine (bêta-hCG) et maintient le corps jaune et sa production de progestérone le temps que le placenta ne se développe. Les tests de grossesse urinaire et sanguin cherchent d’ailleurs à détecter cette hormone bêta-HCG.
LA PHASE LUTÉALE : CYCLE UTÉRIN
On l’a vu : les hormones ovariennes ont pour objectif premier de préparer la paroi utérine à accueillir un éventuel embryon (épaississement et vascularisation). C’est donc une phase de croissance importante des tissus de l’utérus. Au niveau du col de l’utérus, la glaire cervicale s’épaissit à nouveau pour barrer l’entrée aux spermatozoïdes mais aussi aux bactéries en prévention là encore d’une nidation.
Au début de la phase lutéale, sous l’imprégnation de la progestérone :
Dans un second temps, la baisse progressive des taux d’oestrogènes a un gros impact sur notre état physique, c’est le fameux Syndrome Prémenstruel ou SPM :
Pour ce qui est de la peau, la baisse des taux d’oestrogènes et la hausse des taux de progestérone posent problème. Parmi les désagréments les plus fréquents : teint terne, excès de sébum et multiplication des imperfections à l’approche des règles (boutons, points noirs, pores dilatés)... que les fringales de sucre et de gras ne font qu’amplifier. L’enjeu est donc de nettoyer et de réguler sans dessécher.
Composé de lipases et de protéases naturelles, cet actif décolle efficacement les cellules mortes et les impuretés sans agresser la peau et constitue un ingrédient de choix pour des masques minute ou des soins peeling. Parfait pour redonner de l’éclat au teint terne et améliorer l’état des peaux à problèmes !
Purifiant et équilibrant, il aide à contrôler les sécrétions de sébum et assainit la peau. Utilisé comme lotion tonique, il est connu pour lutter contre les imperfections de la peau liées au cycle féminin et à la ménopause.
Véritable élixir pour une "peau zéro défaut", ce sérum régule la sécrétion de sébum, resserre les pores, prévient la formation des boutons et atténue les rougeurs et les taches brunes. C'est LE soin incontournable des peaux grasses, mixtes, sujettes à l'acné ou aux imperfections ! Sa formule non grasse est enrichie en acide hyaluronique aux vertus hydratantes et anti-rides, pour une texture douce et une peau repulpée.
À la fois anti-âge et anti-imperfections, non irritant, ce sérum est également antioxydant, régénérant et booster de collagène. Il permet de réguler les peaux à tendance acnéique : apaise l’inflammation liée à l’apparition de boutons, lutte contre les points noirs… tout en ne les dessèchant pas, ce qui en fait un allié cosmétique du Syndrome Prémenstruel.
| Recette : Recette Élixir purifiant "stop imperfections" au Bakuchiol |
| Parfait pour les peaux à tendance acnéique, ce sérum purifiant au Bakuchiol aide à réduire les imperfections. Anti-inflammatoire et anti-bactérien, il améliore visiblement l'apparence de la peau. Appliquez quelques gouttes de sérum en massage sur le visage jusqu'à absorption complète du produit. A utiliser avant votre soin de jour ou/et en tant que soin de nuit. | |
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1/ Ouvrez le flacon du Sérum concentré Bakuchiol. | |
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur. | |
Panier recette | |
On compare cette phase à l’automne pour ce qu’elle implique de ralentissement et de retour à soi. En effet, les variations hormonales entraînent fatigue, irritabilité, hypersensibilité et, dans certains cas, un état dépressif marqué bien que passager. C’est la période des mood swings, ces sautes d’humeur imprévisibles qui font passer du rire aux larmes sans raison apparente.
Cette synergie harmonisera ce mouvement de descente énergétique en vous aidant à élever votre conscience afin de vous dégager des lourdeurs physiques et matérielles :
- 2 gouttes d'Huile Essentielle d'Angélique
- 2 gouttes d'Huile Essentielle de Basilic tropical
- 2 gouttes d'Huile Essentielle d'encens oliban
Déposez les gouttes d'huiles essentielles sur le buvard d'un stick inhalateur et respirez au moins 4 fois par jour et à la demande, du 16ème jour au 1er jour des règles suivantes.
Précaution d'usage : Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants. Ne pas utiliser en cas de mastose ou d'antécédents de cancer hormono-dépendant (sein, ovaire, endomètre), en raison de son effet "oestrogen-like". Déconseillée aux personnes prenant des médicaments anticoagulants ou ayant des troubles de la coagulation, usage oral interdit.
Pour apaiser les tiraillements du Syndrome Prémenstruel, 4 huiles essentielles sont particulièrement indiquées et peuvent être utilisées dans une synergie “stop douleur gynéco” sur le bas ventre dans un peu d’huile végétale d’Abricot bio.
Antispasmodique et antalgique.
Antispasmodique et antalgique.
Antispasmodique, puissante anti-inflammatoire et antalgique, réchauffante (effet bouillotte).
Anesthésiante et antispasmodique.
Pour lutter contre les tensions mammaires, on pourra penser aux huiles décongestionnantes lymphatiques et anti-inflammatoires telles que :
Tonique utérine, elle favorise le drainage lymphatique.
Antalgique et anti-inflammatoire puissant.
Circulatoire, elle est aussi anti-inflammatoire et anti-spasmodique.
Huile essentielle polyvalente du SPM, détoxifiante hépatique, elle participe à la régulation du taux de progestérone. Elle soutient par ailleurs le système nerveux sur un plan physique et psychique. Versez quelques gouttes de cette huile sur un support (gel douche, sels de bain) avant dispersion dans l’eau chaude, respirez et détendez-vous. Utilisez-la en mélange dans votre préparation dispersible pour le bain.
En olfactoothérapie psycho-énergétique, sa senteur est harmonisante sur le plan affectif.
Associée au chakra du bas ventre, elle est particulièrement appréciée en cas de baisse de moral ou de chagrin.
Harmonisante du système nerveux, cette huile sacrée favorise le retour à soi et s’avère d’un grand soutien dans les états dépressifs.
En olfactothérapie énergétique, elle accompagne les personnes en quête de paix intérieure. Cette huile facilite l’introspection, dans une énergie toute féminine.
En rupture
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