Quels remèdes de grand-mère pour une cruralgie ?

Une cruralgie est un trouble qui survient lorsque l'une des deux racines du nerf crural se retrouve comprimée ou irritée. Ce dernier prend naissance au niveau des lombaires L2, L3 et L4 de chaque côté de la colonne vertébrale. Chaque branche traverse ensuite le psoas, contourne les hanches, rejoint la face avant des cuisses jusqu’au côté interne des genoux et s’arrête sur les tibias. Le nerf crural, aussi appelé nerf fémoral, est un nerf mixte. À la fois sensitif et moteur, il intervient dans la mobilité et la transmission des sensations. Lorsqu’il se retrouve comprimé, cela provoque une douleur que l’on appelle cruralgie. Celle-ci peut être ressentie sur tout le long du trajet du nerf, notamment sur la face avant de la cuisse. Très handicapante, ce type de névralgie altère la mobilité et nécessite d’adapter ses mouvements pour favoriser une bonne récupération. Par ailleurs, des remèdes de grand-mère pour cruralgie peuvent aider à soulager l’inconfort et à améliorer le quotidien.

La sciatique est un trouble très connu, parfois confondu avec la cruralgie. En effet, ces deux névralgies concernent une atteinte des nerfs traversant les membres inférieurs. Toutefois, ce ne sont pas les mêmes nerfs. De ce fait, la douleur n’est pas localisée au même endroit. Le nerf sciatique prend racine dans les vertèbres L4 à S3. Il s’agit de la paire de nerfs la plus longue du corps humain. Chaque branche traverse une fesse et innerve l’arrière des cuisses et des jambes jusqu’aux talons. Ainsi, la douleur de la sciatique peut être ressentie sur tout le trajet du nerf ou uniquement sur certains segments, comme le milieu de la fesse ou l’arrière de la cuisse. Si vous pensez être concerné par ce trouble, découvrez comment soulager naturellement une sciatique.

La cruralgie n’est pas une maladie, mais un symptôme. Elle est le signe d’une irritation du nerf crural. La compression exercée sur celui-ci peut être causée par différents types de facteurs qu’il est important d’identifier pour corriger le problème et éviter de nouvelles crises. Les causes les plus courantes d’une cruralgie sont :

Une hernie discale : lorsqu’un disque intervertébral se déplace ou se fissure, il peut exercer une pression sur la racine nerveuse du nerf crural. Cette pression entraîne une inflammation locale à l’origine de la sensation douloureuse.

L’arthrose lombaire : en cas d’arthrose, la dégradation du cartilage entre les vertèbres engendre parfois la formation d’excroissances osseuses appelées ostéophytes. Ces dernières peuvent ensuite provoquer un frottement ou une compression sur le nerf crural.

Une contracture musculaire : lorsque les muscles à proximité du nerf crural se contractent anormalement, ils peuvent comprimer le nerf. Les contractures musculaires sont souvent dues à une mauvaise posture, à une fatigue musculaire ou au stress. Les muscles les plus souvent en cause sont le psoas-iliaque, le droit fémoral et, plus rarement, le pectiné, dont la tension excessive peut comprimer le nerf crural au niveau de la hanche ou du bassin.

La sédentarité : le manque de mouvement peut être à l’origine de contractures musculaires et de raideurs au niveau de la colonne vertébrale, ce qui augmente le risque de compression des nerfs.

La grossesse : en fin de grossesse, le poids du fœtus augmente la pression exercée sur le bassin et les lombaires. Les douleurs des nerfs sciatiques et cruraux sont donc plus fréquentes.

Le surpoids : l’excès de masse grasse exerce également une pression importante qui peut comprimer le nerf crural.

Certains remèdes de grand-mère peuvent aider à apaiser une cruralgie.

La chaleur favorise le relâchement et la détente des muscles. Elle permet d’apaiser les contractures qui peuvent être à l’origine d’un pincement sur le nerf crural. Pour bénéficier de l’effet apaisant de la chaleur, vous pouvez utiliser une bouillotte ou, si vous n’en avez pas, un gant imbibé d’eau chaude. Appliquez la bouillotte sur la zone douloureuse pendant 15 minutes en veillant à ce que l’eau ne soit pas trop chaude pour éviter de vous brûler. Prendre un bain chaud est également un très bon moyen de détendre tout le corps. Il est aussi possible d’alterner entre le chaud et le froid. Le chaud permet la détente des muscles, tandis que le froid aide à réduire l’inflammation locale.

Parmi les remèdes de grand-mère pour la cruralgie, le massage est idéal pour détendre les muscles, favoriser le relâchement et améliorer le bien-être. Pour renforcer l’action du massage, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles connues pour leurs effets apaisants à votre huile végétale. Avant d’utiliser une huile essentielle, vérifiez systématiquement les contre-indications et précautions d’utilisation.

L’utilisation des plantes fait aussi partie des remèdes de grand-mère efficaces en cas de cruralgie. Certaines sont particulièrement indiquées pour favoriser la détente et améliorer le bien-être :

La Camomille matricaire : cette plante médicinale est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés apaisantes. Riche en actifs anti-inflammatoires, elle contribue à la détente physique et mentale. Consommée le soir sous forme d’infusion, elle est idéale pour favoriser un relâchement global, propice à une meilleure régénération.

La Reine des prés : riche en acide salicylique, cette plante est considérée comme une aspirine végétale. Reconnue comme un anti-inflammatoire et un antalgique naturel par la médecine traditionnelle, elle est utilisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. La Reine des prés se consomme facilement en tisane, seule ou en mélange avec d’autres plantes séchées.

Le Curcuma : cette épice est employée depuis des millénaires pour ses nombreuses vertus. Remède phare de la médecine ayurvédique, le Curcuma contient de nombreux actifs anti-inflammatoires et antioxydants. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez ajouter ½ à 1 cuillère à café de poudre de Curcuma dans une tasse de boisson végétale de Coco. Le Curcuma est aussi utilisé dans la formulation de nombreux compléments alimentaires.

Les remèdes de grand-mère pour la cruralgie ne peuvent pas remplacer un avis médical. Si vous ressentez une douleur intense ou persistante, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis.

Se mettre en mouvement chaque jour est essentiel pour préserver la santé de sa colonne vertébrale. Pour maintenir la souplesse et la fluidité de vos articulations, intégrez davantage de mouvement dans votre quotidien. Réalisez cinq minutes d’étirements le matin pour éveiller votre corps en douceur et cinq minutes le soir pour libérer les tensions avant d’aller vous coucher. Si vous passez plusieurs heures assis par jour, prenez l’habitude de vous lever régulièrement pour remettre du mouvement et prévenir les raideurs et les contractures.