Prêle des champs (Equisetum arvensis) : définition, propriétés et bienfaits

Equisetum arvensis : l'une des plantes les plus riches en Silice

La Prêle des champs, Equisetum arvensis, est une plante vivace appartenant à la famille des Équisétacées, survivante du Carbonifère, période géologique vieille de plusieurs millions d'années. On considère d'ailleurs la Prêle des champs comme un « fossile vivant ». Equisetum signifie « crin de cheval » et arvensis « champs » ; d'où cet autre nom de « queue de cheval ». La plante peut mesurer jusqu'à 1 mètre de hauteur. La Prêle des champs produit deux types de tiges : une fertile qui est lisse et de couleur brune. Celle-ci porte les spores au printemps. Une fois la dispersion des spores effectuée, la tige périclite. La seconde tige est stérile. Cette partie est verte et ressemble à une queue de cheval, d'où le nom vernaculaire de la plante. C'est elle qui contient une quantité importante d'Acide silicique, de la Silice sous forme soluble. La Prêle des champs se développe principalement dans les sols humides: ; fossé, prairies, champs cultivés... Cette espèce est présente sur tous les continents, exceptée l'Australie. La Prêle des champs accompagne les activités humaines depuis au moins l'Antiquité : elle était utilisée par les romains pour polir le métal, tels que le Cuivre et le Bronze. Elle permet de fabriquer des paniers, des brosses ou des balais. Enfin, ses propriétés thérapeutiques sont reconnues depuis longtemps.

Prêle des marais ou Prêle des champs ?

Seule la Prêle des champs est utilisée en phytothérapie. Il est donc important de bien l'identifier pour éviter toute confusion avec la Prêle des marais (Equisetum palustre) qui est toxique pour le bétail comme pour l'humain.

Des propriétés reminéralisantes : un atout pour l'osteoporose et l'arthrose

La Prêle des champs est particulièrement riche en Silicium, un minéral essentiel à la santé qui aide à la fixation du Calcium. Elle permet ainsi de renforcer les os, les ongles et les cheveux grâce à sa teneur en minéraux, ce qui renforce l'organisme de manière générale et aide à prévenir l'ostéoporose.

Des propriétés diurétiques

La Prêle des champs est également réputée pour ses propriétés diurétiques, qui favorisent l'élimination de l'eau en excès dans l'organisme. Cette action contribue à éliminer les toxines du corps et permet de diminuer la rétention d'eau. Elle permettrait également de prévenir les problèmes urinaires.

Des propriétés hémostatiques

La Prêle des champs est également connue pour ses propriétés hémostatiques, c'est-à-dire qu'elle favorise l'arrêt des saignements, tout comme elle permet une meilleure cicatrisation.

Des propriétés cosmétiques pour la peau et les cheveux

Grâce à sa richesse en Silice, en flavonoïdes et vitamine C, la Prêle est utilisée en cosmétique pour ses propriétés régénérantes et restructurantes. Elle contribue à améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau. Elle est ainsi utilisée dans les soins anti-âge pour peaux matures. Grâce à ses propriétés astringentes et anti-inflammatoires, elle permet une réduction de l'inflammation dans l'acné et améliore l'apparence générale de la peau. La Prêle des champs est par ailleurs souvent utilisée dans les shampoings et les lotions capillaires pour renforcer les cheveux, stimuler leur croissance et leur apporter de la brillance. On retrouve souvent des extraits de Prêle dans les shampoings et les lotions capillaires.

En bref, la Prêle des champs peut être reconnue dans :

• La prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de l'arthrose pour son action reminéralisante et de consolidation des os

• Le renforcement des ongles et des cheveux

• La prévention des troubles urinaires mineurs et de la cellulite aqueuse

• La diminution des saignements de nez

• L'éclat des cheveux et de la peau, ainsi que la prévention du vieillissement cutané ; le soulagement des peaux irritées.

1. En infusion ou décoction : la Prêle des champs, riche en Silice hydrosoluble (jusqu’à 70%), est idéale pour ces préparations. Infusez 2 à 4 g de plante séchée dans 150 ml d’eau et consommez trois à quatre fois par jour pour soulager les problèmes urinaires mineurs ou renforcer la minéralisation du corps. En décoction, une fois refroidie, elle peut être utilisée pour apaiser les irritations cutanées, les plaies superficielles ou en rinçage capillaire pour fortifier les cheveux.

2. Sous forme de compléments alimentaires : la Prêle est disponible en gélules, comprimés, ou sous forme d’extrait standardisé, souvent recommandée pour soutenir les os, les cheveux, les ongles et les tissus conjonctifs.

3. En cuisine : les jeunes pousses de Prêle des champs peuvent être consommées fraîches, ajoutées à des salades ou sautées légèrement, permettant de profiter de leurs vertus reminéralisantes.

4. En cosmétique : la Prêle des champs est utilisée dans des crèmes, lotions toniques et soins capillaires grâce à sa richesse en Silice, qui favorise la régénération et le renforcement des tissus. Elle peut être employée sous forme de poudre, d’extrait aqueux ou intégrée dans des préparations maison pour améliorer la qualité de la peau et renforcer les cheveux.

Prêle BIO en poudre

Véritable concentré de silicium végétal, la Prêle est un ingrédient de choix pour tonifier et raffermir les tissus, fortifier les cheveux et stimuler leur pousse. Astringente, c'est aussi l'alliée soins pour peaux grasses et à imperfections. Un incontournable de la cosmétique naturelle !

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Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser la Prêle des champs, notamment pour les femmes enceintes, allaitantes ou les jeunes enfants.

Une consommation excessive peut entraîner une perte importante de Potassium, il convient donc de respecter les dosages conseillés.

La Prêle des champs et le Bambou ont un point commun : leur richesse en Silice, essentielle pour renforcer les tissus conjonctifs. Tout comme l'Ortie, également riche en minéraux, la Prêle est souvent associée à cette dernière dans les préparations naturelles pour soutenir et revitaliser l’organisme.

Catherine est passionnée par les plantes et leur propriétés, elle a été formée aux cosmétiques naturels par l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales au début des années 2000. Curieuse, elle a continué à explorer la richesse et le potentiel des plantes. C'est ainsi qu'elle s'est formée à l'aromathérapie avec l’École Française d'Aromathérapie Intégrative. Elle a découvert une dimension presque inexplorée avec l'olfactothérapie et en même temps un outil incroyable pour mieux se connaître et pratiquer ce qu'elle appelle l'écologie intérieure.