Nez qui coule, gorge irritée, toux grasse… En hiver, nos voies respiratoires sont souvent mises à rude épreuve. Pour apaiser ces petits désagréments et renforcer les défenses immunitaires, la nature regorge de remèdes naturels. Parmi eux, l’Eucalyptus s’avère être un atout de choix à garder dans sa pharmacie naturelle. Dans cet article, découvrez pourquoi l’on préconise souvent l’Eucalyptus en hiver ainsi que tous ses bienfaits sur la santé.
Purifiant • Nettoyant
Parfumant
Apaisant
Originaire d’Australie, l’Eucalyptus appartient à la famille des Myrtacées. Cet arbre gigantesque au feuillage persistant et à croissance rapide peut atteindre jusqu’à 60 mètres de hauteur. Il est reconnaissable à son tronc lisse aux reflets gris-bleu et à ses feuilles parfumées. Lorsqu’on les froisse, ces dernières libèrent une odeur caractéristique très aromatique, car elles sont naturellement riches en huile essentielle. Ce sont essentiellement les parties aériennes de l’arbre qu’on utilise en phytothérapie traditionnelle. L’Eucalyptus pousse sous les climats tropicaux, mais il s’adapte aussi très bien aux régions tempérées. Introduit en Europe autour du bassin méditerranéen, il y prospère facilement. C’est justement durant la saison froide que son parfum frais et résineux revient en mémoire : son odeur évoque immédiatement la saison froide et les rituels de bien-être associés aux feuilles aromatiques. Très présent dans les rituels de l'hiver, l’Eucalyptus est devenu un véritable symbole sensoriel des mois les plus frais.
Reconnu comme un antiseptique naturel des voies respiratoires, l’Eucalyptus est un remède incontournable à avoir chez soi, notamment pendant l’hiver. En effet, cette saison est souvent synonyme de fragilité pour le système respiratoire. Les bienfaits de l’Eucalyptus en hiver sont donc très appréciables pour préserver son bien-être et traverser sereinement cette saison froide.
Pour se protéger des maux du froid
L’Eucalyptus est traditionnellement utilisé pour prévenir et soulager les désagréments courants de l’hiver. Il possède des propriétés anti-infectieuses très utiles pour neutraliser les virus. Il est particulièrement efficace sur les infections des voies respiratoires telles que la grippe, le rhume, la sinusite et la bronchite. De plus, grâce à son action décongestionnante, il est susceptible de dégager efficacement les voies respiratoires, fluidifier les sécrétions bronchiques et apaiser la toux.
Soutenir le système immunitaire
En parallèle, ses propriétés stimulantes contribuent à combattre la fatigue saisonnière, souvent ressentie pendant cette période. L'Eucalyptus contient des antioxydants et des composés antimicrobiens qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire pendant l'hiver, une saison où le risque de maladies saisonnières comme la grippe est plus élevé. Il est souvent recommandé en infusions pour soutenir l'immunité.
Pour purifier son intérieur
En hiver, l’aération est souvent réduite, ce qui peut rendre l’air intérieur plus chargé et moins agréable. Pour rafraîchir l’ambiance, l’Eucalyptus est un allié apprécié grâce à son parfum frais et vivifiant. Vous pouvez l’utiliser de différentes façons :
Les feuilles d’Eucalyptus, simplement suspendues en bouquet ou glissées dans une composition aromatique, permettent de diffuser naturellement leur arôme caractéristique dans la pièce.
L’hydrolat d’Eucalyptus, vaporisé dans l’air ou sur les tissus (rideaux, linges de maison), apporte une sensation de fraîcheur tout en restant très doux.
Les huiles essentielles d’Eucalyptus, utilisées en diffusion ou intégrées dans un spray maison, parfument l’espace et créent une ambiance plus légère et agréable.
Ces différentes formes permettent d’adapter l’usage selon vos préférences et de profiter d’un intérieur plus frais et harmonieux au cœur de l’hiver.
Comme soutien de la peau
Le contraste entre l’air froid extérieur et les intérieurs chauffés peut perturber la peau, notamment les zones mixtes. L'Eucalyptus est parfois intégré dans des crèmes ou huiles pour ses propriétés hydratantes et apaisantes, particulièrement pour les peaux irritées ou sensibles.
Les feuilles d’Eucalyptus contiennent une molécule active, le 1,8 cinéole, de laquelle découle de nombreuses propriétés :
Anti-infectieux : grâce à son parfum frais et aromatique, l’Eucalyptus est traditionnellement utilisé en hiver pour favoriser une respiration plus confortable et créer une ambiance purifiante. Ses molécules aromatiques, étudiées pour leurs propriétés assainissantes in vitro, en font un allié apprécié dans les rituels bien-être de la saison froide. Les feuilles d’Eucalyptus renferment des composés aromatiques qui, diffusés, contribuent à assainir l’atmosphère et à créer un environnement respiratoire plus agréable
Soutien respiratoire en cas d'air froid : l'Eucalyptus est reconnu pour son effet expectorant et mucolytique. Il aide à fluidifier les sécrétions et à dégager les voies respiratoires lorsque l’air froid ou sec irrite la gorge ou le nez. C’est l’une des raisons pour lesquelles l’Eucalyptus est traditionnellement utilisé en hiver pour dégager le nez et apaiser une toux grasse
Purifiant cutané : en usage externe, l’Eucalyptus possède des propriétés purifiantes reconnues qui aident à assainir et à calmer les petites irritations cutanées fréquentes en hiver.
De nombreuses plantes sont traditionnellement utilisées en hiver pour accompagner le confort respiratoire ou soutenir le bien-être général. Par rapport à d’autres plantes hivernales, l'Eucalyptus offre une action plus ciblée sur la respiration et l’assainissement de l’air, ce qui en fait un allié privilégié dès les premiers signes de froid.
Plantes | Caractéristiques principales | Avantage spécifique de l’Eucalyptus |
Thym | Plante chaude, traditionnellement utilisée pour le confort de la gorge | L’Eucalyptus apporte un effet plus “respiratoire” et purifiant de l’air intérieur. |
Pin sylvestre | Bien connu pour ses senteurs boisées et son soutien respiratoire | L’Eucalyptus est généralement perçu comme plus frais et plus stimulant, idéal pour les pièces fermées en hiver. |
Menthe poivrée | Sensation de fraîcheur intense, utile contre le nez bouché | L’Eucalyptus offre une fraîcheur plus douce et moins piquante, mieux tolérée en diffusion. |
Ravintsara | Plante aromatique incontournable en hiver, réputée pour soutenir l'immunité | L’Eucalyptus est plus orienté vers l'ouverture respiratoire et l’assainissement de l’air. |
En inhalation pour favoriser le confort respiratoire : l’Eucalyptus, notamment sous forme d’huiles essentielles ou de feuilles infusées dans de l’eau chaude, est traditionnellement utilisé en inhalation pour aider à dégager le nez et apporter une sensation de respiration plus aisée lorsque l’air froid ou les changements de saison rendent les voies respiratoires inconfortables. Son parfum aromatique et rafraîchissant créer une impression de clarté bénéfique en hiver.
En infusion à base de feuilles d’Eucalyptus : les feuilles d’Eucalyptus peuvent être préparées en infusion pour profiter de leur arôme frais et apaisant. Cette boisson chaude est traditionnellement utilisée pour accompagner les périodes d’inconfort hivernal et offrir une sensation apaisante au niveau de la gorge, notamment lorsque l’air sec ou les variations de température irritent les muqueuses.
En bains apaisants et détente musculaire : ajoutées sous forme d’infusion, d’hydrolat ou d’huile essentielle (toujours diluée dans une poignée de sel de bain ou une noisette de gel douche neutre), les notes camphrées de l’Eucalyptus procurent une impression de chaleur et de détente. Ce rituel est apprécié pour relâcher les tensions après une journée froide, apaiser la nuque, les trapèzes ou les jambes et créer un véritable moment de bien-être. En diffusion dans l’eau du bain, son parfum contribue également à une agréable sensation de fraîcheur sur la peau.
Via les huiles essentielles d’Eucalyptus : l’huile essentielle d’Eucalyptus (radié, globulus ou mentholé selon les besoins et les précautions) s’utilise en diffusion pour parfumer l’air ambiant et créer une atmosphère plus fraîche pendant la saison froide. Quelques gouttes, diluées dans un diffuseur adapté, suffisent pour apporter une touche vivifiante au quotidien. En application cutanée, elle doit toujours être fortement diluée dans une huile végétale et réservée aux zones localisées (thorax, haut du dos), en respectant les précautions propres à chaque chémotype.
En spray aromatique pour rafraîchir l’air intérieur : un spray maison à base d’hydrolat ou d’huile essentielle d’Eucalyptus permet de parfumer l’air en douceur lorsqu’on passe davantage de temps à l’intérieur en hiver. Vaporisé dans une chambre ou un salon (hors présence des jeunes enfants ou des personnes sensibles), il apporte une sensation de fraîcheur et aide à rendre l’atmosphère moins lourde, surtout lorsque le chauffage assèche l’air.
L’Hydrolat d’Eucalyptus globulus BIO : purifiant et rafraîchissant, l’hydrolat d’Eucalyptus globulus aide à libérer les voies respiratoires. Son parfum frais et stimulant est idéal pour traverser les petits tracas de l’hiver. Vous pouvez en vaporiser pour rafraîchir et assainir l'atmosphère. À conserver au réfrigérateur et à consommer dans les 6 mois après ouverture.
Le parfum d’ambiance Souffle pur : ce spray d’ambiance offre une synergie de plantes aux propriétés purifiantes et stimulantes, telles que le Pin sylvestre, le Sapin baumier, l’Eucalyptus globulus, la Menthe et des agrumes. Il rafraîchit et purifie l’air tout en facilitant la respiration. Il peut aussi être utilisé pour assainir le linge. Ne pas avaler. Tenir hors de portée des enfants. Éviter le contact avec les yeux. Inflammable : tenir loin de toute source d'ignition.
L’Huile de soin massage d’hiver : cette huile de soin de massage est enrichie en huiles essentielles de Ravintsara, Tea tree, Citron, Niaouli et Eucalyptus radié. Elle est idéale pour profiter d’un massage revigorant tout en renforçant son système immunitaire. Les huiles végétales d’Amande douce, de Sésame et de Coton laissent la peau douce et souple. Ne pas utiliser sur les enfants, femmes enceintes et allaitantes. Ne pas utiliser sur peau irritée ou lésée, ni sur les muqueuses. Éviter tout contact avec les yeux.
Les Gommes Respiration BIO : profitez des bienfaits des gommes pour l’immunité avec les Gommes Respirations. Ces dernières regroupent une sélection d’huiles essentielles connues pour leurs propriétés bénéfiques sur le bien-être respiratoire. Grâce à leur effet rafraîchissant, elles sont idéales pour dégager le nez et apaiser les inconforts de l’hiver. Conditionnées dans une petite boîte en métal, elles se glissent parfaitement dans votre sac pour être toujours à portée de main. Ne pas dépasser la portion journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans, et en cas d'allergie croisée connue, en particulier à la famille des Lamiaceae. Demandez conseil à un professionnel de santé en cas d'insuffisance rénale sévère, d'obstruction des voies biliaires (calculs), de reflux gastro-oesophagien, ou de troubles hépatopancréatiques. Ne pas utiliser en cas de traitement antiépileptique, d'antécédent de convulsion, en cas d'épilepsie ou de problème neurologique. Risque d'interactions médicamenteuses, demandez conseil à un professionnel de santé en cas de prise simultanée de médicaments. Pas d'utilisation prolongée.
Le miel à l’Eucalyptus est traditionnellement apprécié pour son goût aromatique et son parfum. On le trouve tel quel chez les apiculteurs lorsque les abeilles butinent les fleurs d’Eucalyptus : c’est la manière la plus simple et la plus sûre d’en profiter pendant l’hiver. Si vous souhaitez réaliser vous-même un miel aromatisé à l’Eucalyptus, vous pouvez utiliser des feuilles d’Eucalyptus entières, préalablement séchées : glissez-en quelques-unes dans un pot de miel, laissez macérer une à deux semaines puis retirez les feuilles avant consommation. Ce procédé apporte une note aromatique délicate, sans recours aux huiles essentielles. L’ajout d’huile essentielle dans le miel est plutôt déconseillé, car les huiles essentielles d’Eucalyptus ne sont pas toutes adaptées à la voie orale et comportent des contre-indications importantes (enfants, grossesse, asthme, traitements médicaux…). Il vaut mieux privilégier les macérations de feuilles ou un miel monofloral d’Eucalyptus, déjà naturellement parfumé. Ce miel peut être utilisé pour accompagner une infusion chaude en hiver, sucrer une boisson ou réaliser un remède douceur maison, toujours dans le respect des précautions individuelles.
Suivez nos recettes pour confectionner vos remèdes maison à base d’Eucalyptus :
Stick inhalateur confort respiratoire
Huile essentielle Térébenthine BIO
0.1 ml soit 3 gouttes
2 cristaux
1
Déposez les gouttes d'huiles essentielles sur la tige du stick inhalateur.
2
Déposez les cristaux de menthol à l'intérieur du stick à l'aide de la spatule inox puis insérez votre tige dans le stick.
Roll-on Ayurvédique "hiver serein" tempes, nez & front
Phase A - Première partie : Réalisation du macérât huileux de Bhringaraj et de Tulsi à 10%
Phase B - Deuxième partie : Réalisation du roll-on
Macérât huileux de Bhringaraj et de Tulsi à 10%
4.8 g
Antioxydant Vitamine E naturelle
0.01 g soit 1 goutte
Phase A - Première partie : Réalisation du macérât huileux de Bhringaraj et de Tulsi à 10%
Phase B - Deuxième partie : Réalisation du roll-on
Macérât huileux de Bhringaraj et de Tulsi à 10%
5 ml
Antioxydant Vitamine E naturelle
0.01 ml soit 1 goutte
1
Première partie : Réalisation du macérât huileux de Bhringaraj et de Tulsi à 10% (~15 ml)
Transférez l'huile de jojoba dans un bol.
2
Prélevez ensuite les poudres de bhringaraj et de tulsi et transférez-les dans ce même bol.
3
Mélangez le tout énergiquement et laissez macérer votre préparation pendant environ 24 heures.
Pensez à agiter votre macération de temps en temps au cours de la journée.
4
Filtrez (à l'aide par exemple d'un filtre à café) et récupérez le filtrat.
5
Utilisez votre macérât pour la préparation du roll-on ci-dessous.
6
Deuxième partie : Réalisation du roll-on (~5 ml)
Transférez le macérât huileux de bhringaraj et de tulsi réalisé en phase A dans un bol.
7
Ajoutez les huiles essentielles et la vitamine E puis mélangez à l'aide du mini-fouet ou d'une spatule pour homogénéiser.
8
Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide du petit entonnoir si nécessaire.
L’usage des huiles essentielles nécessite des précautions d’emploi et présente certaines contre-indications. De ce fait, si vous souhaitez utiliser de l’huile essentielle d’Eucalyptus radié, de l’huile essentielle d’Eucalyptus globulus ou de l'huile essentielle d'Eucalyptus mentholé nous vous recommandons de prendre connaissance de leurs précautions d’emploi. Nous vous invitons également à vérifier la composition de vos produits à base d’Eucalyptus. Si ces derniers contiennent de l’huile essentielle, assurez-vous qu’ils soient compatibles avec votre situation.
Les plantes médicinales sont des aides de taille pour soulager les maux du quotidien. Toutefois, un travail de fond est parfois nécessaire pour renforcer son immunité sur le long terme, notamment si vous tombez souvent malade. Pour cela, de bonnes habitudes alimentaires, la pratique d’une activité physique régulière et la gestion du stress sont trois piliers essentiels.
Quelle différence entre l’Eucalyptus globulus et l’Eucalyptus radié ?
L’Eucalyptus radié et l’Eucalyptus globulus appartiennent à la même famille botanique, mais leur composition aromatique diffère légèrement, ce qui explique leurs usages traditionnels. L’Eucalyptus radié possède un parfum plus doux et plus frais, avec une teneur modérée en 1,8-cinéole, ce qui en fait une option souvent privilégiée en diffusion ou dans les synergies hivernales destinées à un usage familial. L’Eucalyptus globulus, plus riche en 1,8-cinéole, offre une senteur plus camphrée et puissante, généralement réservée à l’adulte et à des usages plus ponctuels. Tous deux sont appréciés en hiver pour leur parfum aromatique, mais leur tolérance et leur intensité olfactive diffèrent.
Quels sont les inconvénients de l'Eucalyptus ?
L’Eucalyptus est une plante aromatique forte, dont les huiles essentielles nécessitent un usage attentif. Certaines peuvent être irritantes pour la peau si elles ne sont pas suffisamment diluées ou si elles sont appliquées trop fréquemment. Plusieurs espèces sont déconseillées aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou à certaines sensibilités respiratoires, ce qui implique de bien vérifier les précautions propres à chaque huile essentielle. En diffusion, leur parfum camphré peut également paraître trop intense pour les personnes sensibles.
Quelles sont les différentes variétés d’Eucalyptus ?
Il existe plus de 800 espèces d’Eucalyptus dans le monde, mais seules quelques-unes sont couramment utilisées en aromathérapie. L’Eucalyptus radié et l’Eucalyptus globulus sont appréciés pour leur parfum frais et aromatique, traditionnellement associés au confort respiratoire en hiver. L’Eucalyptus citronné, plus doux et citronné, est surtout recherché pour son arôme agréable et pour la réalisation de synergies répulsives contre les moustiques. Chaque espèce possède une composition olfactive différente, ce qui oriente ses usages.
Est-ce que les Eucalyptus sont sensibles au gel ?
La résistance au gel dépend fortement de l’espèce d’Eucalyptus cultivée en hiver. Certaines variétés dites rustiques peuvent tolérer ponctuellement des températures autour de –10 °C, voire un peu moins selon les conditions. D’autres, en revanche, ne supportent pas les températures négatives. Dans les régions aux hivers froids, il est préférable de choisir une espèce adaptée au climat ou de cultiver l’Eucalyptus en pot afin de pouvoir le protéger en cas de gel prolongé.
Amandine est rédactrice spécialisée en santé naturelle. Passionnée par les médecines alternatives, elle se forme au métier de naturopathe. À travers ses articles, elle souhaite partager ses connaissances au plus grand nombre pour que chacun puisse apporter plus de bien-être et d’équilibre dans son quotidien.
1
Gaspard, D. C. (2024, 28 novembre). Quelles plantes utiliser pour combattre les maux de l’hiver ? AlloDocteurs.
https://www.allodocteurs.fr/quelles-plantes-utiliser-pour-combattre-les-maux-de-lhiver-38893.html
2
Sante, B. I. (2022, 3 novembre). Les multiples vertus de l’eucalyptus
Bio Infos Santé. Bio Infos Santé. https://www.bio-infos-sante.fr/les-multiples-vertus-de-leucalyptus/
