Pieds froids : Causes et solutions naturelles ?

Notre système nerveux autonome commande jour et nuit toutes sortes de processus physiologiques pour nous maintenir en vie. La thermorégulation en fait partie et permet à notre corps de se maintenir à une température à peu près constante.

Pour cela, notre organisme produit de la chaleur grâce aux nutriments apportés par l’alimentation, source d’énergie. Mais aussi par le mouvement, lorsque nos muscles se contractent, ils produisent de la chaleur. Cette chaleur est ensuite distribuée à l’ensemble du corps par le système sanguin.

Les pieds et les mains sont les parties les plus éloignées du cœur, elles sont donc plus difficiles à réchauffer. D’autant plus que, notre organisme priorise avant tout nos organes vitaux : le cerveau, le cœur, le foie et les reins. Ainsi, ces derniers sont maintenus autour de 37°C, tandis que les jambes sont à 34°C, les pieds à 31°C et les mains à 28°C.

Ceci explique pourquoi nos mains et nos pieds sont généralement toujours plus froids que le reste de notre corps. En cas de grand froid ce sont d’ailleurs nos extrémités qui sont les plus à risque de gelures.

Anémie : l’anémie se traduit par une baisse du taux de globules rouges, les cellules du sang qui transportent l’oxygène. Cette diminution entraîne une mauvaise circulation sanguine au niveau des extrémités, ainsi qu'une hypotension artérielle sur le long terme. Elle peut être due à une carence en fer ou en vitamine B12.

Sédentarité : La position assise prolongée entrave le retour veineux vers le cœur provoquant ainsi une stagnation du sang dans le bas du corps. De ce fait, la circulation sanguine se fait moins bien.

Tabac : Lorsque nous fumons, notre sang est plus épais. Ce manque de fluidité entrave la circulation sanguine jusqu’aux extrémités. L’oxygénation se fait moins bien, ce qui peut entraîner de nombreux troubles, et notamment un manque de chaleur dans nos pieds.

Hypothyroïdie :  Les hormones thyroïdiennes interviennent dans la production de chaleur. Le fait d'avoir toujours froid, notamment au niveau des pieds, est donc un des symptômes d'un ralentissement de la glande thyroïde.

Syndrome de Raynaud : Ce trouble est associé à une mauvaise circulation au niveau des extrémités. Les mains et les pieds sont souvent très froids, peu importe la température extérieure.

Stress : Le stress déclenche une sécrétion d'adrénaline et de noradrénaline qui augmentent le rythme cardiaque. Cela induit une vasoconstriction des petits vaisseaux, ce qui limite l'afflux du sang aux extrémités favorisant ainsi la sensation de pieds froids.

La première chose à faire pour se réchauffer naturellement, c’est tout simplement de bien couvrir l’ensemble de son corps. En effet, si notre corps n’est pas assez couvert, il perd de la chaleur, en particulier par la tête. Notre organisme va alors redoubler d’efforts pour réchauffer nos organes vitaux, délaissant d’autant plus nos extrémités.