Comprendre le fonctionnement du pH de la peau est essentiel pour se tourner vers une routine de soins adaptée. Découvrez les nuances de l'équilibre acido-basique cutané, son impact sur la barrière protectrice, et comment choisir des produits en harmonie avec le pH naturel de votre peau.
Comprendre ce qu’est le pH
Le pH est une abréviation de potentiel d’Hydrogène. Il joue un rôle physiologique important dans la nature et chez les humains. Le pH varie de 1 à 8 dans les organes humains avec une régulation stricte dans le sang et les épithéliums des organes barrières. Le pH physiologique de la couche cornée est de 4,1 à 5,8 et plusieurs mécanismes contribuent à sa formation, comme la dégradation de la filaggrine, la teneur en acides gras, l'activation de l'échangeur sodium-hydrogène (NHE1) et la libération des mélanosomes. Initialement, le pH acide de la couche cornée était considéré comme formant une barrière antimicrobienne empêchant la colonisation (par exemple, par Staphylococcus aureus et Malassezia).
Plus tard, les scientifiques ont découvert que le pH influence la fonction de barrière cutanée, la synthèse et l'agrégation des lipides, la différenciation épidermique et la desquamation. Les enzymes du métabolisme des céramides (par exemple, la β-glucocérébrosidase ou la sphingomyélinase acide) ainsi que les protéases (par exemple, l'enzyme chymotryptique ou la cathepsine D liée à la différenciation épidermique et à la desquamation) sont régulées par le pH.
La perturbation expérimentale de la barrière physique entraîne une augmentation du pH, qui ne revient à des niveaux normaux qu'après de nombreuses heures. Les maladies inflammatoires de la peau et les maladies impliquant l'épiderme présentent une barrière cutanée perturbée et un pH accru. Cela est connu pour la dermatite atopique, la dermatite de contact irritative, l'ichtyose, la rosacée et l'acné, mais aussi pour la peau des personnes âgées et sèche.
La normalisation du pH par acidification grâce à un traitement topique contribue à établir une microbiote physiologique, à réparer la barrière cutanée, à induire la différenciation épidermique et à réduire l'inflammation.
Qu’est-ce qu’un pH de la peau équilibré ?
Le pH naturel de la surface de la peau est légèrement inférieur à 5, mais avec l'âge, il a tendance à augmenter, atteignant jusqu'à 6. Cette augmentation du pH est associée à une diminution de l'intégrité et de la cohésion de la barrière cutanée. Le pH est une mesure de l'acidité ou de l'alcalinité d'une substance, et pour la peau, il indique le niveau d'acidité de sa surface. Un pH équilibré est important car il contribue à maintenir l'intégrité de la barrière cutanée, favorise une fonction de barrière optimale, régule la production de sébum et favorise l'équilibre microbien de la peau.
Lorsque le pH de la peau est équilibré, cela signifie que l'environnement cutané est favorable à la préservation de la barrière protectrice de la peau. Un pH hors de cette plage normale peut entraîner des problèmes cutanés tels que la sécheresse, la sensibilité accrue, l'inflammation, et peut compromettre la capacité de la peau à se défendre contre les agressions extérieures.
Ainsi, maintenir un pH de la peau équilibré est un élément essentiel des soins cutanés pour favoriser une peau saine et protégée. Les produits de soins cutanés formulés pour respecter le pH naturel de la peau peuvent contribuer à préserver cet équilibre et à promouvoir la santé de la peau.
Quel pH choisir pour les produits d’hygiène ?
Plus un produit lavant est proche du pH de la peau, plus il préserve son film hydrolipidique protecteur de surface. Il convient alors de choisir, pour votre peau, des formules où figurent les notions de pH neutre, pH doux ou pH physiologique. Voici quelques conseils pour choisir vos produits d’hygiène de manière à respecter le pH de votre peau.
Savon : le pH du savon ordinaire oscille entre 8 et 10, tandis que le pH de la peau se situe plus bas (entre 5 et 6). L'utilisation de ce type de produit peut altérer le film lipidique et entraîner un assèchement de la peau. En revanche, le savon surgras est enrichi en agents hydratants qui préservent le film protecteur de la peau, ce qui en fait une option bénéfique pour les peaux sèches. Les savons sans savon, quant à eux, affichent un pH similaire à celui de la peau (entre 6 et 6,5) et ne perturbent donc pas son équilibre. Pour les zones sensibles comme la zone intime, il est préférable d'utiliser un savon intime adapté, avec un pH spécifique autour de 4,5, qui respecte la flore vaginale et évite les irritations ou déséquilibres.
Gel douche : à mesure que vous utilisez des produits tels que des gels douche, qui ont une nature alcaline, vous compromettez davantage le film acide protecteur de votre peau. La plupart des gels douche ont une propension à être alcalins, affichant un pH d'environ 10. Lorsqu'on parle d'un gel douche au pH neutre, cela signifie que le pH du produit a été mesuré pour garantir son caractère acide. Maintenir un pH neutre est d'autant plus crucial lorsque votre peau est sèche ou réactive, car elle nécessite une régulation accrue de son pH.
Les solutions naturelles pour équilibrer le pH de la peau
En plus de se tourner vers des produits avec un pH adapté, vous pouvez mettre en place d’autres astuces au quotidien pour équilibrer le pH de votre peau :
Hydrater régulièrement : une peau bien hydratée est mieux à même de maintenir son équilibre acido-basique. Utilisez des hydratants adaptés à votre type de peau.
Éviter les nettoyages excessifs : évitez de trop nettoyer votre peau, car cela peut perturber son équilibre. Optez pour des nettoyages doux et évitez les produits agressifs.
Utiliser des toniques adaptés : certains toniques peuvent aider à rétablir le pH de la peau après le nettoyage. Recherchez des produits formulés pour rééquilibrer le pH cutané.
Éviter les douches trop chaudes : les douches chaudes excessives peuvent priver la peau de ses huiles naturelles et perturber son pH. Optez pour des douches tièdes.
Une alimentation équilibrée : une alimentation équilibrée peut également contribuer à maintenir un pH cutané stable. Incluez des aliments riches en nutriments.
Éviter le stress : le stress peut affecter la santé de la peau. Pratiquez des techniques de gestion du stress pour maintenir l'équilibre global de votre corps, y compris le pH de la peau.
Protéger contre les rayons UV : les rayons UV peuvent affecter le pH de la peau. Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau des dommages liés au soleil.
L’importance d’une routine de soin au pH adapté pour les personnes âgées
Une étude a analysé l'amélioration de la fonction barrière des personnes âgées grâce à l'application de produits de soins cutanés ayant un pH d'environ 4,0. Les résultats ont montré que le pH élevé de base de la surface de la peau chez les personnes âgées se normalisait dans la plage physiologique de 4,5 à 5,0 dans les 7 heures suivant une application unique d'émulsions huile-dans-eau ayant un pH de 3,5 ou 4,0. De plus, le traitement de 4 semaines avec le produit de soin cutané de pH 4,0 améliorait significativement l'intégrité de la barrière épidermique chez les participants âgés.
En conclusion, la réduction du pH élevé de base de la surface de la peau chez les personnes âgées était associée à une amélioration de l'intégrité de la barrière épidermique. Les produits de soins cutanés destinés aux personnes âgées devraient idéalement se situer dans la plage de pH de 3,5 à 4,0.
Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.
Article publié le 6 décembre 2023
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pH in nature, humans and skin
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1346-8138.14489
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Treatment of Aged Skin with a pH 4 Skin Care Product Normalizes Increased Skin Surface pH and Improves Barrier Function: Results of a Pilot Study
https://www.scirp.org/html/2-1050013_7244.htm
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Une peau zéro défaut : le guide pratique pour conserver une belle peau à tout âge
https://books.google.fr/books?id=ym5EQhtFnAYC&newbks=1&newbks_redir=0&dq=PH+PEAU&hl=fr&source=gbs_navlinks_s
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Santé et hygiène : bien vivre sa santé
https://books.google.fr/books?id=hgPVtKFoI9gC&pg=PT26&dq=PH+PEAU&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwjU7ZuwufqCAxUoVqQEHRF0A_MQ6AF6BAgJEAI#v=onepage&q=PH%20PEAU&f=false