J’ai une peau sensible, dois-je adapter ma routine selon les saisons ? – Ask Aroma-Zone

Notre peau perd naturellement de petites quantités d’eau par évaporation. C’est ce qu’on appelle la perte en eau transépidermique (TEWL) ou la perte insensible en eau (PIE). Lorsque ces fuites augmentent, il s’agit souvent d’un signe d’affaiblissement de la barrière cutanée. Or, une étude coréenne de 2021 prouve justement que la TEWL est plus importante en hiver qu’en été (1). Autrement dit : la peau se déshydrate plus facilement lors de la saison hivernale qu’en été, qu’en automne ou qu’au printemps. Les mailles de sa barrière protectrice se relâchent, ce qui expose davantage la peau aux agressions extérieures et tend à augmenter ses sensations d’inconfort.

La surface de la peau est habitée par une flore résidente composée d’une grande variété d’espèces bactériennes. On la désigne plus couramment sous le terme de microbiome cutané. Cet écosystème bactérien, s’il est correctement diversifié, joue un rôle essentiel dans le maintien de l’homéostasie cutanée. Il est par exemple impliqué dans la modulation de l’inflammation. Or, une publication scientifique de 2023 révèle qu’un groupe a tendance à prendre le dessus sur les autres en hiver : Cutibacterium. Cet ascendant saisonnier crée du même coup un déséquilibre du microbiome appelé dysbiose (2). Les chiffres prouvent que, lorsque les représentants de ce groupe augmentent en nombre, la TEWL et la sécheresse de la peau augmentent également.

Le pH de la surface de la peau est en moyenne de 5,5, c’est-à-dire légèrement acide. Bien sûr, cette mesure peut varier d’une zone de peau à une autre. Néanmoins, ce manteau acide joue un rôle essentiel dans l’équilibre de la peau. Il conditionne le développement de son microbiome et l’efficacité de sa fonction barrière face aux pathogènes. Or, une étude dermatologique de 2022 démontre que ce pH peut évoluer d’une saison à une autre. Il est plus élevé en hiver, c’est-à-dire un peu moins acide, et potentiellement moins performant pour repousser les espèces indésirables. D’ailleurs, cette même étude trouve une corrélation entre l’augmentation du pH et la multiplication des réactions de sensibilité, avec une augmentation des sensations de brûlure et des picotements (3).

La microcirculation cutanée influence la température de la peau, son apport en nutriments et en oxygène ainsi que certains ressentis sensoriels. Or, ce flux sanguin subit lui aussi des changements notables entre la saison froide et la saison chaude. Les chercheurs constatent que l’hiver favorise une vasoconstriction (c'est-à-dire une diminution du diamètre des vaisseaux sanguins) (4). L’hiver a donc tendance à diminuer l’apport d’oxygène aux tissus cutanés. Cette altération de la perfusion micro-vasculaire fragilise la barrière cutanée et rend la surface cutanée plus sensible aux irritants. En parallèle, l’alternance de phénomènes de vasoconstriction et de vasodilatation réactive, par exemple en cas d’exposition au froid, entretient l’hyperréactivité des nerfs sensoriels, typique des peaux sensibles (5).

Les peaux sensibles sont déjà, par définition, irritables, intolérantes, inconfortables, hyper réactives (6). Contrairement aux idées reçues, leurs inconforts ne sont pas uniquement la conséquence d’un manque de sébum ou d’une déshydratation. Ils découlent d’une collusion de dysrégulations biologiques qui concourent à faire la sensibilité cutanée une tendance multifactorielle, déterminée essentiellement par un dysfonctionnement de la barrière cutanée, une hyperréactivité des nerfs sensoriels et une réactivité micro-vasculaire (7).

Autrement dit, l’étanchéité de la barrière cutanée, l’humidité de la couche cornée, la microcirculation ou encore l’équilibre acide de la peau, pour ne citer qu’eux, font partie des indices les plus couramment recherchés par les dermatologues pour déterminer le niveau de réactivité d’une peau. Il se trouve que ces éléments fluctuent au gré des saisons, comme nous l’avons vu dans la partie précédente. Ces variations saisonnières sont donc susceptibles d’aggraver encore davantage les sensations d’inconfort des peaux sensibles, en particulier pendant la période hivernale.

Avec une peau sensible, il est préférable de rester attentif à ses variations tout au long de l’année. Pour être cohérente, votre routine doit rester flexible et évoluer avec ses besoins ponctuels. Ci-dessous une routine naturelle qui peut constituer une base intéressante en toute saison. Libre à vous de la personnaliser avec d’autres soins en phase avec vos préoccupations du moment.

Systématisez le test de sensibilité avant d’utiliser un nouveau produit topique. Appliquez-en une goutte sur une zone de peau peu visible et patientez 48 heures en surveillant les réactions de votre peau. Si vos inconforts persistent, voire s’ils s’aggravent (ex. : des rougeurs qui s’intensifient et s’étendent), nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un dermatologue.