Une angine, qu’elle soit virale ou bactérienne, est une inflammation douloureuse de la gorge qui peut rendre la déglutition difficile, provoquer une sensation de brûlure et altérer votre voix. Elle est fréquente, surtout en période hivernale ou lors d’un affaiblissement du système immunitaire. Dans ce contexte, les gargarismes naturels peuvent être des remèdes utiles : ces soins permettent de cibler directement la gorge enflammée, d'apaiser la douleur et de favoriser la cicatrisation. En complément d’un traitement médical si nécessaire, un gargarisme bien choisi peut apporter un réel soulagement.
Immunité • Tonus
Protecteur • Adoucissant
L’angine est une inflammation aiguë d'une ou plusieurs amygdale(s), généralement d’origine infectieuse. Elle se manifeste par une douleur à la gorge, une difficulté à avaler, parfois de la fièvre et un sentiment de fatigue. Cette inflammation peut être causée par des virus (angine virale, environ 90 % des cas) ou des bactéries, notamment le streptocoque bêta hémolytique du groupe A (angine bactérienne ou streptococcique) ; dans ce cas, un traitement antibiotique est souvent nécessaire pour éviter les complications.
L'angine blanche
L’angine blanche, également appelée angine purulente ou amygdalite érythémato-pultacéese caractérise par la présence d'un dépôt blanchâtre, appelé "exsudat" dans le domaine scientifique, sur les amygdales. Ce sont de petites tâches blanches, qui, en réalité, sont des amas de globules blancs (leucocytes) et de débris cellulaires.
L'angine blanche est fréquemment associée à une angine bactérienne (streptococcique). Les symptômes incluent une forte fièvre, des douleurs intenses, et parfois des ganglions cervicaux sensibles. Elle nécessite un diagnostic médical rapide, surtout chez l’enfant ou en cas de fièvre élevée. Elle peut, si elle est mal traitée, évoluer vers des complications comme un abcès péri-amygdalien, une scarlatine, voir un rhumatisme articulaire aigu ou une glomérulonéphrite.
L'angine rouge
L’angine rouge, ou angine érythémateuse est caractérisée par une inflammation marquée des amygdales, mais sans les plaques blanches. L’amygdale apparaît intensément rouge, gonflée, ce qui témoigne de l’inflammation des muqueuses et d'une congestion vasculaire importante. Elle est souvent d’origine virale : virus de la grippe, virus respiratoire syncytial, adénovirus, etc.Les symptômes incluent une irritation, une douleur légère à modérée, un enrouement, et parfois des symptômes associés comme toux, écoulement nasal ou légère fièvre. Elle est généralement d’évolution favorable sans traitement antibiotique, à condition de bien soulager la douleur et de maintenir une bonne hygiène bucco-pharyngée.
Les angines sont le plus souvent causées par une infection, d’origine virale ou bactérienne.
Les virus représentent la cause la plus fréquente (rhinovirus, adénovirus, virus de la grippe, coronavirus hors SARS-CoV-2). Ils infectent la muqueuse de la gorge et déclenchent une inflammation. Chez l’enfant, l’origine virale est encore plus courante.
Les bactéries, en particulier le streptocoque du groupe A (Streptococcus pyogenes), sont moins fréquentes, mais peuvent provoquer une angine purulente. Dans ce cas, un traitement antibiotique est généralement nécessaire.
Certains éléments peuvent favoriser l’apparition d’une angine, ou l'aggraver si elle est déjà installée :
Irritations non-infectieuses dues à l’air sec, à la pollution, à la fumée de tabac (chaude ou froide) ou à la présence d’allergènes.
Affaiblissement du système immunitaire, causé par une fatigue importante, un stress chronique, certaines maladies ou des carences nutritionnelles (vitamines C, D ou zinc).
Exposition à un environnement contaminé, comme dans les lieux collectifs (écoles, transports en commun, espaces clos...).
Les symptômes d’une angine varient selon sa nature, mais certains signes ne trompent pas. La personne ressent une douleur à la gorge, qui peut se manifester par une sensation de brûlure, de picotement ou d’encombrement. La déglutition devient difficile, et peut même être douloureuse, que ce soit pour avaler des liquides ou des solides. Une fièvre, modérée ou élevée, apparaît souvent, surtout en cas d’angine d’origine bactérienne. Les amygdales peuvent être d’un rouge vif ou recouvertes de dépôts blanchâtres, et parfois d’une membrane purulente. Les ganglions situés au niveau du cou, notamment le long des chaînes jugulaires, sont généralement enflés et sensibles. À ces signes peuvent s'ajouter des maux de tête, une fatigue générale, des douleurs musculaires ou des courbatures, et la voix peut devenir enrouée. Dans le cas d’une angine virale, on observe souvent des symptômes associés comme une toux sèche, un nez bouché ou un écoulement nasal. Chez les enfants, l’angine peut également s’accompagner de troubles gastro-intestinaux tels que des nausées ou des vomissements.
Pour soulager un mal de gorge, il existe des remèdes naturels qui aident à réduire l'inflammation et à adoucir la gorge, pour apporter un soulagement notable.
Les "remèdes de grand-mère" efficaces et doux
De nombreux ingrédients bruts, utilisés au quotidien dans nos cuisines, peuvent soulager et atténuer le mal de gorge. Parmi eux, le miel est largement reconnu pour ses propriétés apaisantes, antibactériennes et cicatrisantes. Il forme un film protecteur sur les muqueuses, réduisant ainsi la douleur et facilitant la déglutition. Riche en antioxydants, il soutient aussi le système immunitaire pour favoriser une guérison plus rapide.
Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel grâce à la présence de gingérols. Une infusion de gingembre frais dans de l’eau chaude, additionnée de miel et de citron, permet de réduire l’inflammation des muqueuses.
Le thym et ses huiles essentielles (thymol, carvacrol) ont un effet antiseptique et antibactérien. Une inhalation ou un gargarisme léger, avec une infusion de feuilles de thym ou quelques gouttes d'huile essentielle diluées dans de l'eau, peuvent apaiser les muqueuses.
La sauge est utilisée depuis longtemps pour les affections oropharyngées, car elle est astringente et antiseptique. Un gargarisme avec une décoction de feuilles de sauge aide à diminuer l’inflammation.
Notre extrait de Propolis BIO - 20 ml - Complément alimentaire, sous forme de solution buvable, contribue à soulager la douleur locale. Lapropolis, de la résine d’abeille riche en flavonoïdes, à des vertus anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
Toujours dans la gamme des compléments alimentaires, lavitamine C, bien qu'elle n'agisse pas directement sur une infection ou une inflammation des muqueuses buccales, soutient le système immunitaire. Vous pouvez ainsi faire une cure de notre Vitamine C optimisée en poudre pour renforcer votre immunité et limiter le risque d'infection bactérienne ou virale.
Enfin, les gommes Adoucissantes Gorge BIO 45 g - Complément alimentaire, composées d'une synergie puissante d'huiles essentielles de Citron et de Menthe poivrée, d'extrait de Guimauve, de miel et de propolis, adoucissent la gorge et favorisent le confort du pharynx.
Comment faire un gargarisme pour apaiser une angine ?
Les gargarismes efficaces contre les angines combinent souvent des agents antiseptiques naturels et des propriétés apaisantes. Plusieurs "recettes" peuvent être réalisées pour faire un gargarisme :
Eau salée + bicarbonate : une demi-cuillère à café de sel et une demi-cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau tiède. Le bicarbonate neutralise l’acidité et apaise l’irritation.
Infusion de sauge ou de thym : une cuillère à soupe de plante séchée pour 250 mL d’eau bouillante environ, laisser infuser 10 minutes, filtrer et laisser refroidir jusqu'à ce que la boisson soit tiède.
Miel + citron + eau tiède : versez une cuillère à café de miel et quelques gouttes de citron dans un grand verre d'eau tiède. Le mélange citron + miel adoucit la gorge tout en apportant un effet antibactérien.
Hydrolat de thym à linalol + eau = diluez une cuillère à soupe d'hydrolat dans un litre d'eau, et gargarisez votre gorge plusieurs fois par jour.
Pour que votre gargarisme soit efficace, privilégiez une température tiède, pas brûlante, pour éviter de brûler la muqueuse. Gargarisez 10 à 20 s, puis recrachez, sans avaler. La fréquence idéale est deux à quatre fois par jour, selon l’intensité des symptômes. Après le gargarisme, évitez de manger ou de boire froid immédiatement ; attendez quelques minutes pour laisser agir le mélange. Veillez à utiliser un verre propre et à le rincer à l’eau chaude après chaque usage.
Solution "inconforts de la gorge "
Pour 1 utilisation
Extrait de Propolis BIO - 20 ml - Complément alimentaire
1 pipette de 1 ml
Eau minérale
1/2 verre d'eau
1
A disperser dans ½ verre d’eau, à avaler en 1 fois par jour.
Pour aller plus loin, consultez
Découvrez toutes nos astuces naturelles pour lutter contre le rhume, le nez bouché et le nez qui coule dans notre fiche santé dédiée.
Le gargarisme est à éviter chez les enfants en bas âge (moins de 6 ans), qui risquent d’avaler ou s’étouffer. Préférez des solutions orales sucrées et sûres, sous les conseils de votre médecin. Vérifiez toujours l’absence d’allergie aux composants (comme le miel, la sauge, ou encore le thym). Certaines plantes et remèdes (comme les huiles essentielles ou la propolis) sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes ; consultez un professionnel de santé avant tout usage.
En cas de symptômes persistants : (fièvre plus de 48 heures, douleur empêchant de s’alimenter, difficulté respiratoire...) consulter un médecin.
Quel est l'anti-inflammatoire naturel le plus efficace pour la gorge ?
Le gingembre frais figure parmi les anti-inflammatoires naturels les plus intéressants. Il contient des gingérols, composés aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes reconnues. Une infusion quotidienne de quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude peut réduire la douleur et l’inflammation locale. L’ajout d’un peu de miel en renforce l’effet adoucissant. Le curcuma, associé à un apport de pipérine (poivre), constitue également un anti-inflammatoire naturel puissant, mais il est souvent plus apprécié en compléments alimentaires qu’en gargarisme en raison de son goût et de sa couleur intense.
Peut-on utiliser des huiles essentielles contre les maux de gorge ?
Oui, certaines huiles essentielles sont efficaces contre les maux de gorge :
Thym à linalol (Thymus vulgaris linaloliferum) : antiseptique, anti-inflammatoire, immunostimulante.
Tea tree (Melaleuca alternifolia) : antibactérien efficace.
Eucalyptus radié : décongestionnant et anti-inflammatoire.
Il convient cependant de les utiliser avec précaution. Il est préférable de les utiliser sous forme de gargarisme plutôt que de les ingérer, et une bonne dilution est essentielle (voir les recommandations spécifiques à chaque huile essentielle). Ces huiles essentielles doivent être réservées aux adultes, utilisées ponctuellement, et ne jamais être utilisées chez la femme enceinte ni l’enfant de moins de 6 ans. Avant toute utilisation, vérifiez l’absence d’allergie en réalisant un test cutané, et consultez un professionnel de santé si vous avez un doute.
Une angine est-elle contagieuse ?
Oui, l’angine est une infection contagieuse qui se transmet par contact direct avec la salive, le nez, une plaie, ou par le biais de gouttelettes se propageant dans l’air lors d’éternuements ou de toux par exemple. Une angine d'origine bactérienne, ou streptococcique, est contagieuse jusqu'à 24h après le début de la prise d'antibiotique. Lorsqu'elle est virale, l’angine est contagieuse tant qu’elle n'est pas guérie, entre 3 et 8 jours.
Charlie est diplômée d'un Master en formulation cosmétique. Passionnée de cosmétologie mais aussi grande amoureuse des mots, c'est en 2020 qu'elle a décidé de devenir rédactrice web en cosmétique et beauté. C'est son envie de changement professionnel qui lui a donné l'idée de se lancer en freelance, car elle voulait pouvoir travailler aux quatre coins du monde.
