La créatine : un supplément (aussi) pour les femmes ?

Contrairement aux idées reçues, la créatine ne provoque ni prise de masse grasse, ni gonflement durable. Certaines études ont observé une légère rétention d’eau en tout début de cure, mais cet effet est transitoire et ne concerne pas toutes les utilisatrices. À dose raisonnable (environ 3 g par jour), les bénéfices sont nombreux, sans effets secondaires notables. La créatine n’est pas un stéroïde, ni une substance dopante. Elle est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et validés par la science, y compris sur le long terme.

C’est dans cette dynamique qu’Aroma-Zone a lancé ce mois-ci sa Créatine Végan Creapure®, une formule de haute qualité, fabriquée en Allemagne, 100 % pure et sans additifs. Conçue pour s’intégrer facilement à la routine des femmes actives, sportives ou non, elle est idéale pour soutenir l’énergie, la récupération et la vitalité au quotidien. Sa forme poudre se dilue facilement dans un verre d’eau, avant ou après l’effort, ou simplement lors d’un repas. Et parce qu’elle ne contient aucun ingrédient d’origine animale, elle convient aussi parfaitement aux modes de vie végan et végétarien.

Muscles, os, cerveau, humeur : la créatine agit à plusieurs niveaux, et s’impose aujourd’hui comme un complément multi-bénéfices, validé par des études cliniques solides. Loin de se limiter aux haltères et aux salles de sport, elle s’inscrit désormais dans une approche plus globale de la santé féminine. Un retour en grâce parfaitement assumé – et plus que jamais légitime.