Comment booster son bronzage naturellement ? Nos conseils

La pigmentation est produite par des cellules spécialisées appelées mélanocytes. Dans une peau saine, les mélanocytes sont dispersés de manière éparse parmi les autres types de cellules dans la couche basale de l'épiderme. Le bronzage résulte d'une augmentation induite par les UV de la libération de mélanine vers les kératinocytes voisins, le principal type cellulaire constituant l'épiderme, ainsi que d'une redistribution de la mélanine parmi ces cellules.

Le bronzage est favorisé par une exposition modérée au soleil, qui stimule la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Les rayons UVB du soleil activent les mélanocytes pour produire davantage de mélanine, offrant ainsi une protection contre les dommages causés par les rayons ultraviolets. Certains facteurs influençant le bronzage comprennent la génétique, le type de peau, et la présence d'aliments riches en caroténoïdes dans l'alimentation, tels que les carottes, qui peuvent intensifier la pigmentation de la peau. L'utilisation de produits auto-bronzants peut également donner l'apparence d'un bronzage sans exposition au soleil.

Préparer sa peau au soleil est très important pour obtenir un joli bronzage. Environ trois semaines avant l'exposition au soleil, préparez votre peau en favorisant la production de mélanine, le pigment responsable du bronzage, en agissant directement depuis votre alimentation.

Optez pour des aliments riches en antioxydants, tels que le bêta-carotène, le lycopène, la lutéine, la zéaxanthine, l'astaxanthine, ainsi que des sources de sélénium, de zinc, d'acides gras essentiels et de vitamines A, C, E, et B. Parmi ces aliments, citons la carotte, les épinards, la tomate, les poivrons rouges, le melon, la mangue, le pamplemousse, le chou Kale, le persil, les baies de Goji, les abricots, la laitue, les brocolis, la patate douce, les œufs, la papaye, la pastèque, la fraise, le thon, le saumon, les crustacés, les algues, le germe de blé, l'huile de colza et l'huile de germe de blé. Cette alimentation favorise un bronzage rapide, durable, homogène et minimise les effets négatifs des UV sur la peau. 

Les caroténoïdes, des antioxydants présents dans les fruits et légumes, protègent la peau des dommages causés par le soleil, tout en stimulant la production de mélanine, le pigment qui protège contre les UV et contribue au bronzage. 

De plus, un apport adéquat en vitamines C (présente dans la goyave, le poivron jaune, etc.) et E (présente dans les graines de tournesol, l'huile de germe de blé, etc.) est recommandé pour leurs propriétés antioxydantes. Les oméga-3, trouvés dans les poissons gras, l'huile de colza, de lin et de noix, ont des effets anti-inflammatoires. Il est crucial de souligner que la consommation de ces aliments ne remplace pas l'application de crème solaire avant l'exposition.

D’autres aliments peuvent activer le bronzage comme les crudités et salades composées arrosées d’un filet d’huile d’olive ainsi que les œufs.

Pour sublimer votre bronzage, privilégiez des jus riches en nutriments favorables à la peau. Optez pour des jus de carottes, riches en bêta-carotène, essentiels à la production de mélanine. Ajoutez à votre routine des jus de tomate, de goyave et de melon, sources de lycopène, lutéine et zéaxanthine, qui contribuent à la protection contre les UV. Pour stimuler votre apport en vitamines C et E, essentielles pour bloquer les radicaux libres, intégrez des jus de goyave, poivron jaune et kiwi.

Certaines préparations permettent de booster votre bronzage en un temps record. Vous pouvez réaliser facilement un sérum accélérateur de bronzage à base d'huiles végétales de Carotte et de Tomate, riches en caroténoïdes.  Ces concentrés naturels intensifient et prolongent votre bronzage. Appliquez le sérum 1 à 2 fois par jour pendant 15 jours avant l'exposition au soleil, et continuez pendant et après. Veuillez noter que ce soin ne contient pas de filtres solaires et qu'il faut alors appliquer une crème solaire avant toute exposition au soleil. 

Autre activateur de bronzage ? Notre Actif Oligo'bronz.

La poudre d’Urucum apporte son effet bonne-mine et préparateur au soleil à la peau, grâce à sa richesse exceptionnelle en caroténoïdes. La dose recommandée d’Urucum est de 1 à 2 g maximum par jour pour une poudre d’Urucum brute (pour les extraits concentrés, r le fabricant).

La vitamine D est souvent associée à l'exposition au soleil, car la peau synthétise cette vitamine lorsqu'elle est exposée aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil. La prise de compléments de vitamine D peut ainsi être bénéfique pendant les saisons froides et peu ensoleillées. La vitamine D peut être prise pour compenser cette insuffisance d'exposition au soleil pendant les mois d'hiver. Néanmoins, aucune étude n'a prouvé que prendre de la vitamine D aide à bronzer plus vite et mieux. La vitamine D, contrairement aux idées reçues, n'est alors pas considérée comme un activateur de bronzage et il n'est pas utile de se supplémenter en été si l'on s'expose régulièrement au soleil.

Il n'y a pas de produit unique qui convienne à tout le monde, mais certains ingrédients sont connus pour favoriser un bronzage plus rapide. Les produits contenant des actifs tels que le bêta-carotène, la tyrosine, l'acide hyaluronique, la vitamine E, et l'huile de carotte peuvent être bénéfiques. Les accélérateurs de bronzage qui hydratent la peau et renforcent sa résilience aux rayons UV peuvent également être utiles. Cependant, il est essentiel de se rappeler qu'aucun produit ne remplace une exposition responsable au soleil et l'utilisation de protections solaires adéquates pour prévenir les dommages cutanés. 

Pour prolonger son bronzage, privilégiez l'exfoliation. En éliminant les cellules mortes et en stimulant le renouvellement cellulaire, votre bronzage sera plus uniforme et durable. Environ une semaine avant l'exposition au soleil, effectuez un gommage doux sur l'ensemble de votre corps avant la douche. Vous pouvez également en faire un la veille de l'exposition et une fois par semaine pendant vos vacances.

Si vous recherchez un exfoliant prêt à l'emploi, notre gommage corps au sucre bio Aroma-Zone est une excellente option. Appliquez la préparation sur une peau humide, massez délicatement en effectuant de petits cercles du bout des doigts, puis rincez abondamment et lavez-vous avec votre savon doux habituel.

Si vous souhaitez réaliser votre gommage maison, utilisez du marc de café ou du sucre en poudre mélangé avec de l'huile d'Olive ou d'Amande douce. Vous avez également la possibilité d'opter pour des ingrédients naturels tels que la poudre de noyaux d'Abricots bio pour des gommages entièrement naturels.

Ensuite, n'oubliez pas l'étape hydratation. Vous pouvez par exemple hydrater votre peau avec le lait végétal neutre. Vous pouvez également enduire votre peau d'un activateur de bronzage pour garder votre joli teint au fil du temps.

Diverses huiles peuvent magnifier votre bronzage. L'huile de Coco offre un effet peau satinée grâce à ses propriétés hydratantes, tandis que l'huile végétale d'Abricot est vivement recommandée pour rehausser le teint et procurer un subtil effet bonne mine. 

L'huile de Carotte, dérivée d'un légume riche en bêta-carotène, agit comme un illuminant naturel du visage et un autobronzant naturel. En tant que soin post-exposition au soleil, l'huile de Carotte contribue aussi à prolonger la durée du bronzage. 

Toutefois, il est important de noter que ces diverses huiles ne peuvent pas être substituées à une protection solaire.