Charbon actif avant de dormir : est-ce une bonne pratique ?

Le Charbon actif, également appelé Charbon activé, est une substance naturelle poreuse obtenue à partir de matières végétales riches en carbone comme les coques de noix de coco, la matière première la plus utilisée pour la fabrication du charbon comestible, ou encore le bois ou les coques de fruits sec. Il est généralement utilisé pour ses hautes capacités d'absorption des toxines, des gaz et des métaux lourds. Ces substances se fixent à la surface du charbon, ce qui empêche leur absorption par la muqueuse intestinale, puis sont éliminées naturellement par les selles.

Le Charbon actif est principalement utilisé comme complément alimentaire pour ses bienfaits sur la digestion et la détoxification. Il est aussi très apprécié pour ses propriétés filtrantes afin d'assainir l'air que nous respirons ou l'eau que nous consommons. Il est parfois incorporé dans certains produits cosmétiques comme les dentifrices blancheur ou les masques purifiants pour le visage. En tant que complément alimentaire, il se présente sous forme de poudre vendue en pot ou bien conditionnée en gélules pour un usage plus facile. Il peut également être proposé sous forme de granules ou de billes que l'on insère dans des filtres pour la purification de l'eau ou de l'air.

Améliorer le confort digestif : grâce à sa structure poreuse, le Charbon actif a la capacité d'absorber les toxines et les gaz issus de la fermentation des aliments dans nos intestins, responsables de lourdeurs digestives après le repas et de ballonnements. Il permet ainsi de limiter les inconforts et les flatulences, en particulier après un repas trop copieux ou trop gras, ou encore en cas de dysbiose intestinale, c'est-à-dire de déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries, qui entraine une irritation de la muqueuse intestinale et des troubles digestifs.

Retrouver un ventre plat : lorsque l'alimentation est trop riche en graisses, en sucres rapides ou en fibres, elle peut être irritante pour les intestins et entrainer des fermentations, des putréfactions et des ballonnements qui font gonfler le ventre et peuvent entrainer des douleurs abdominales. Le Charbon végétal agit comme une éponge en absorbant ces gaz et aide ainsi à retrouver un ventre plat.

Détoxifier le corps : les propriétés d'absorption exceptionnelles du Charbon permettent d'absorber les toxines présentes dans le corps. Il peut s'agir de toxines issues de la fermentation liée la digestion de sucres ou de fibres ou cela peut être des résidus de pesticides ou d'additifs présents dans l'alimentation.

Le principal bienfait du Charbon actif est sa capacité d'absorption, qui s'explique par une surface microporeuse composée de milliers de cavités microscopiques. Le charbon agit seulement dans le tube digestif, pas dans l'organisme tout entier. Sa capacité absorbante se limite donc aux substances qui ne sont pas encore passées dans la circulation sanguine. Par un mécanisme d'attraction physique, les toxines et autres substances indésirables présentes dans le tube digestif sont retenues par ses pores, ce qui les empêche d'être absorbées par la paroi intestinale et de passer dans l'organisme, puis elles sont éliminées via le transit intestinal. Le Charbon actif peut absorber différentes substances comme les toxines, les gaz, les métaux lourds, les résidus chimiques....  Il agit ainsi sur le confort digestif en évitant les ballonnements après un repas trop copieux ou lors d'un épisode ponctuel d'inconfort digestif. Il favorise aussi l'élimination naturelle des toxines dans le corps en les piégeant avant qu'elles ne soient absorbées par les intestins.

Certains aliments peuvent entrainer des fermentations intestinales chez les personnes aux intestins sensibles, comme certains sucres fermentescibles présents dans les légumineuses (lentilles, pois chiches...), les crudités, certains fruits ou produits laitiers. Il arrive que ces sucres ne soient pas correctement absorbés par les intestins et poursuivent leur chemin dans le colon, où les bactéries s'en servent de nourriture en les dégradant, ce qui provoque leur fermentation et entraîne des gaz provoquant des ballonnements, flatulences et douleurs abdominales, voire parfois des troubles du transit.

Les fruits et légumes issus de l'agriculture conventionnelle sont traités avec des pesticides, dont les résidus se retrouvent dans notre tube digestif. Quant aux aliments transformés comme les plats frais ou congelés, les sauces, les glaces ou les biscuits industriels, ils contiennent des additifs comme des conservateurs, des arômes, des colorants ou des exhausteurs de goût. Tout le monde ne peut pas se nourrir exclusivement d'aliments bio et préparés maison, nous sommes donc nombreux à être concernés à certains moments par la présence dans notre organisme de ces substances toxiques. La prise ponctuelle de Charbon permet de capter ces substances indésirables avant qu'elles ne passent dans notre circulation sanguine, ce qui limite la toxémie (la présence de toxines dans le corps).

La prise ponctuelle de charbon actif peut être un complément intéressant lors d'une cure de détoxification. Le charbon, en captant les résidus d'additifs et les toxines présents das le tube digestif, permet de favoriser une meilleure élimination et de soutenir le corps dans son travail de nettoyage, en évitant de surcharger les organes épurateurs que sont principalement le foie et les reins. Ces organes éliminent chaque jour certaines toxines de notre organisme, mais il arrive que la quantité de déchets dépasse leur capacité d'élimination. En période de détox, il est donc intéressant de limiter le passage des toxines dans la circulation sanguine afin d'alléger le travail de ces organes et de garantir leur efficacité.

Le Charbon actif permet de soulager les inconforts digestifs liés à la consommation de certains aliments ou à la prise de repas trop copieux ou trop riches, qui peuvent avoir un impact sur l'endormissement et le sommeil s'ils concernent le repas du soir. Certaines personnes peuvent aussi se sentir davantage ballonnées en fin de journée, sujettes à des gaz ou à des douleurs qui nuisent à leur sommeil. Prendre du Charbon actif avant de dormir peut donc apporter un bénéfice sur la digestion, apaiser les sensations de lourdeur et d'inconfort et ainsi favoriser un meilleur sommeil.