Pourquoi prendre du charbon actif avant de dormir ?

Une substance naturelle

Le Charbon actif, également appelé Charbon activé, est une substance naturelle poreuse obtenue à partir de matières végétales riches en carbone comme les coques de noix de coco, la matière première la plus utilisée pour la fabrication du charbon comestible, ou encore le bois ou les coques de fruits sec. Il est généralement utilisé pour ses hautes capacités d'absorption des toxines, des gaz et des métaux lourds. Ces substances se fixent à la surface du charbon, ce qui empêche leur absorption par la muqueuse intestinale, puis sont éliminées naturellement par les selles.

Ses principaux usages

Le Charbon actif est principalement utilisé comme complément alimentaire pour ses bienfaits sur la digestion et la détoxification. Il est aussi très apprécié pour ses propriétés filtrantes afin d'assainir l'air que nous respirons ou l'eau que nous consommons. Il est parfois incorporé dans certains produits cosmétiques comme les dentifrices blancheur ou les masques purifiants pour le visage. En tant que complément alimentaire, il se présente sous forme de poudre vendue en pot ou bien conditionnée en gélules pour un usage plus facile. Il peut également être proposé sous forme de granules ou de billes que l'on insère dans des filtres pour la purification de l'eau ou de l'air.

Améliorer le confort digestif : grâce à sa structure poreuse, le Charbon actif a la capacité d'absorber les toxines et les gaz issus de la fermentation des aliments dans nos intestins, responsables de lourdeurs digestives après le repas et de ballonnements. Il permet ainsi de limiter les inconforts et les flatulences, en particulier après un repas trop copieux ou trop gras, ou encore en cas de dysbiose intestinale, c'est-à-dire de déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries, qui entraine une irritation de la muqueuse intestinale et des troubles digestifs.

Retrouver un ventre plat : lorsque l'alimentation est trop riche en graisses, en sucres rapides ou en fibres, elle peut être irritante pour les intestins et entrainer des fermentations, des putréfactions et des ballonnements qui font gonfler le ventre et peuvent entrainer des douleurs abdominales. Le Charbon végétal agit comme une éponge en absorbant ces gaz et aide ainsi à retrouver un ventre plat.

Détoxifier le corps : les propriétés d'absorption exceptionnelles du Charbon permettent d'absorber les toxines présentes dans le corps. Il peut s'agir de toxines issues de la fermentation liée la digestion de sucres ou de fibres ou cela peut être des résidus de pesticides ou d'additifs présents dans l'alimentation.

Formulé à partir de Charbon végétal activé issu de bois de châtaignier français certifié BIO, notre complément alimentaire en gélules est constitué d'une surface spécifique ultra microporeuse (≈ 800 m²/g) qui favorise une absorption ciblée des gaz intestinaux. Il est reconnu pour réduire les ballonnements, les flatulences et les lourdeurs après repas, tout en agissant comme un agent détoxifiant pour les toxines alimentaires ou chimiques. Sa fabrication sans agents chimiques, certifiée durable et écoresponsable, est un gage de qualité supplémentaire. Nous vous recommandons d'en prendre 4 à 8 gélules par jour avec un verre d'eau.

Découvrir notre Charbon actif végétal France Bio

Les personnes souffrant de ballonnements

Certains aliments peuvent entrainer des fermentations intestinales chez les personnes aux intestins sensibles, comme certains sucres fermentescibles présents dans les légumineuses (lentilles, pois chiches...), les crudités, certains fruits ou produits laitiers. Il arrive que ces sucres ne soient pas correctement absorbés par les intestins et poursuivent leur chemin dans le colon, où les bactéries s'en servent de nourriture en les dégradant, ce qui provoque leur fermentation et entraîne des gaz provoquant des ballonnements, flatulences et douleurs abdominales, voire parfois des troubles du transit.

Lors d'excès d'aliments contenant des pesticides ou des additifs chimiques

Les fruits et légumes issus de l'agriculture conventionnelle sont traités avec des pesticides, dont les résidus se retrouvent dans notre tube digestif. Quant aux aliments transformés comme les plats frais ou congelés, les sauces, les glaces ou les biscuits industriels, ils contiennent des additifs comme des conservateurs, des arômes, des colorants ou des exhausteurs de goût. Tout le monde ne peut pas se nourrir exclusivement d'aliments bio et préparés maison, nous sommes donc nombreux à être concernés à certains moments par la présence dans notre organisme de ces substances toxiques. La prise ponctuelle de Charbon permet de capter ces substances indésirables avant qu'elles ne passent dans notre circulation sanguine, ce qui limite la toxémie (la présence de toxines dans le corps).

Attention : la prise de Charbon doit rester ponctuelle et réservée aux périodes d'excès alimentaire. Seule une réforme de l'alimentation peut représenter une solution sur le long terme.

Dans le cadre d'une cure détox

La prise ponctuelle de charbon actif peut être un complément intéressant lors d'une cure de détoxification. Le charbon, en captant les résidus d'additifs et les toxines présents das le tube digestif, permet de favoriser une meilleure élimination et de soutenir le corps dans son travail de nettoyage, en évitant de surcharger les organes épurateurs que sont principalement le foie et les reins. Ces organes éliminent chaque jour certaines toxines de notre organisme, mais il arrive que la quantité de déchets dépasse leur capacité d'élimination. En période de détox, il est donc intéressant de limiter le passage des toxines dans la circulation sanguine afin d'alléger le travail de ces organes et de garantir leur efficacité.

Le Charbon actif est reconnu pour sa capacité à contribuer à réduire l'excès de gaz intestinaux après les repas, notamment lorsque ceux-ci favorisent les ballonnements. Ces inconforts digestifs peuvent parfois être ressentis en soirée et gêner l'endormissement. En contribuant à limiter l'accumulation excessive de gaz intestinaux, le Charbon actif pourrait ainsi améliorer le confort digestif après le dîner. Toutefois, aucun effet direct sur la qualité du sommeil ou l'endormissement n'a été scientifiquement démontré. Son efficacité dépend également des conditions de prise.

Attention : prendre du charbon actif avant de dormir doit rester ponctuel et réservé aux moments où un réel besoin se fait sentir. Il est déconseillé de le prendre en prévention lorsqu'aucun symptôme n'est ressenti car il pourrait perturber la digestion et le transit intestinal.

1. Prendre 4 à 8 gélules de charbon actif par jour sous forme de cure, pour favoriser un meilleur confort digestif.

2. Adopter une alimentation saine et équilibrée en augmentant les crudités de manière progressive, afin de favoriser un bon transit sans irriter les intestins. 

3. Pratiquer une activité physique régulière, pour favoriser le travail d'élimination naturelle du corps.

Infusion aux plantes détox : certaines plantes soutiennent le travail d'élimination de notre corps, comme le citron et le romarin qui ont une action sur le foie ou l'ortie, connue pour ses vertus drainantes.

Complément alimentaire pour le soutien du foie :  le Chardon Marie et le Pissenlit soutiennent l'activité du foie, l'un des principaux organes épurateurs de notre corps, ce qui permet une meilleure élimination des toxines.

Probiotiques pour le confort intestinal : l'équilibre intestinal est essentiel pour limiter les fermentations responsables des ballonnements et des gaz. Les probiotiques et les prébiotiques permettent de soutenir ou de restaurer cet équilibre.

Contre indications :

• Femmes enceintes ou allaitantes et enfants

• Personnes souffrant de troubles ou de pathologies chroniques

• Personnes souffrant de constipation chronique

• Prise sur le long terme ou à titre préventif

Précautions du Charbon actif végétal France BIO - 120 gélules - Complément alimentaire

• Prise de médicaments (son pouvoir absorbant peut en neutraliser les effets)

• Peut favoriser la constipation s'il est pris à forte dose

• Tenir hors de portée des enfants

• Ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré et un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

• Les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes sous traitement médicamenteux doivent demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute complémentation.

• A consommer à distance (au moins 2 - 3 h) de toute prise de médicament et de la pilule contraceptive. En effet, du fait de ses propriétés adsorbantes, le charbon peut diminuer l'effet des principes actifs.

Le Charbon actif représente une aide ponctuelle intéressante en cas de lourdeur digestive, mais ne doit pas être pris sur le long terme ni se substituer à une bonne hygiène de vie. Les clés d'une bonne digestion sont tout d'abord une alimentation saine et équilibrée avec peu de produits transformés et des repas pris dans le calme et en prenant le temps de bien mastiquer, afin de faciliter leur digestion.

Après un Master en Management, puis une vingtaine d’années passées au sein d’entreprises renommées des secteurs des compléments alimentaires et des cosmétiques naturels, elle a décidé de faire de sa passion pour la nature son métier.

Elle pratique aujourd’hui la naturopathie humaine et animale, ainsi que la sophrologie. Elle accompagne également de futurs naturopathes et sophrologues au sein de différentes écoles.