Quelles boissons drainantes préconiser ?
Digestion difficile, fatigue profonde, problèmes circulatoires ou de peau ? Il serait peut être temps de donner un coup de pouce à l'élimination des toxines ! Aides précieuses visant à stimuler les fonctions éliminatrices de l’organisme, les cures de boissons drainantes facilitent le travail de détox en douceur. Découvrez quelles boissons drainantes préconiser et comment les intégrer dans votre routine bien-être.
Sommaire
Qu'est-ce que le drainage ?
Le drainage du corps, en particulier dans un contexte médical et thérapeutique, fait référence à diverses méthodes et techniques utilisées pour éliminer les excès de fluides, toxines ou autres substances indésirables du corps. Voici une explication détaillée des principales formes de drainage corporel.
Plusieurs approches sont possibles pour favoriser le drainage et accompagner les différents organes à mieux mobiliser les toxines accumulées. Ces méthodes de drainage peuvent par ailleurs se combiner entre elles.
Quels sont les différents types de drainages existants
Drainage Lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique de massage doux qui stimule la circulation de la lymphe. La lymphe est un fluide clair qui circule dans le système lymphatique, transportant les déchets et les toxines hors des tissus corporels.
Pourquoi faire un drainage lymphatique ?
Réduire l'œdème (gonflement dû à une accumulation de liquide).
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
Favoriser la détoxification naturelle du corps.
Accélérer la guérison après une chirurgie ou une blessure.
Drainage Corporels et détoxification
Le drainage corporel peut également inclure des pratiques visant à éliminer les toxines du corps, souvent associées à des approches de détoxification. Il est possible de réaliser ce drainage à l'aide de bains chauds avec des sels minéraux ou des huiles essentielles peuvent aider à éliminer les toxines par la sueur et à favoriser le drainage des fluides corporels. Mais aussi par la mise en place de régimes et supplémentations. Certains régimes alimentaires et suppléments sont conçus pour soutenir les processus naturels de détoxification du corps, comme les régimes riches en fibres et en antioxydants.
Pourquoi faire un drainage corporel et une détoxification ?
Élimination des toxines en réduisant les effets toxines dans le corps
Amélioration du bien-être
Amélioration de la digestion et du métabolisme.
Focus sur les fonctionnalités des organes pour le drainage ?
Plusieurs organes exercent des fonctions drainantes, et chacun travaille à sa façon pour évacuer les déchets métaboliques accumulés au sein de l'organisme :
Le foie : Participe à digérer les graisses et filtre les déchets organiques. Il est également capable de filtrer et de neutraliser différents toxiques qui circulent dans le sang. C’est à travers la bile qu’il exerce ses pouvoirs d'élimination.
La peau : Véritable barrière protectrice, la peau permet de lutter contre les agressions extérieures. C’est à travers la sueur et le sébum qu’elle élimine les “indésirables”. Elle est généralement le reflet du bon état de l’organisme, plus précisément des autres émonctoires. En cas de déséquilibre, elle traduit une saturation des intestins, du foie et/ou des reins.
Les reins : A travers l'urine, les reins éliminent eau, sel et filtrent le sang pour ne laisser passer que les molécules nécessaires à l’organisme.
Les intestins : Autre organe fondamental, c’est à travers la digestion que les intestins trient et éliminent les déchets. L'état de santé de la muqueuse et l'équilibre de la flore intestinale sont cruciaux pour le bon fonctionnement de ce processus.
Pourquoi faire un drainage ?
Drainer pour mieux éliminer les toxines
En agissant sur les émonctoires, le drainage permet un meilleur fonctionnement des organes et des tissus en encourageant les voies naturelles de drainage. Cela participe à la bonne santé du foie, des reins, du système digestif, respiratoire et de la peau. Une circulation sanguine et lymphatique plus fluides sont également des éléments essentiels pour prévenir rétention d'eau et jambes lourdes.Très souvent associé à une perte de poids lorsque l'alimentation est équilibrée, le drainage favorise un ventre plat en luttant contre les ballonnements et en réduisant l'inflammation des cellules graisseuses.
Drainer pour plus d’énergie
Un corps moins encombré de toxines fonctionne mieux. En dépensant moins d'énergie à traiter ce trop plein de déchets, l'organisme peut se concentrer sur ses autres fonctions quotidiennes. Plus précisément, il peut mieux assimiler et métaboliser tout ce qu'il reçoit : nutriments, vitamines et minéraux provenant des aliments, des actifs végétaux ou encore des compléments alimentaires. L'énergie est mieux utilisée au quotidien, la fatigue diminue.
Quels sont les bienfaits du drainage ?
L'élimination des toxines
Le soulagement des jambes lourdes
Une meilleure combustion des graisses
La participation au bon équilibre de la pression artérielle
Une meilleure santé digestive
Le renforcement de la fonction immunitaire
L'augmentation globale des niveaux d'énergie
Le boost de l'assimilation
L'amélioration du teint
Le drainage par les boissons drainantes
D’un point de vue pratique, l’option des boissons drainantes offre plein d’avantages pour faire un drainage facilement. Les ingrédients détoxifiants peuvent être variés selon les effets souhaités et les différents goût.
Les boissons drainantes sont simples à préparer et à boire chaque jour
Elles participent à maintenir un bon niveau d'hydratation avec leur composition riche en eau, contrairement à l’usage de gélules par exemple.
Les boissons drainantes peuvent être efficaces en cure mais aussi en utilisation ponctuelle, après un repas copieux par exemple.
Quelles solutions naturelles pour favoriser le drainage ?
Complément alimentaire Brûleur Draineur - 120 G
Formulé avec 2 actifs brevetés à l'efficacité cliniquement prouvée, Sinetrol® et Cactinea™, et un extrait de thé vert titré en polyphénols, ce complément alimentaire favorise la perte de poids en activant le métabolisme des graisses et l'élimination de l'eau. Idéal dans le cadre d'une cure minceur, ce complément alimentaire naturel agit à la fois sur la dépense énergétique et sur le drainage pour rééquilibrer la composition corporelle en diminuant la masse grasse et la rétention d'eau.
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Tisane Citron détox BIO
Fraiche, citronnée et aromatique, l'infusion BIO Citron Détox réunit une synergie de plantes réputées pour soutenir le travail du foie et favoriser l’élimination. Alliance de Romarin, Cassis, Menthe poivrée, Ortie, Citron et Citronnelle, cette délicieuse tisane est composée majoritairement de plantes cultivées en France, en Agriculture Biologique.
Thé vert Matcha en poudre BIO
Doté d’une superbe couleur verte et d’un goût végétal herbacé, ce thé vert Matcha originaire du Japon est apprécié en boisson bien-être aussi bien qu’en cuisine et consommé pour ses nombreuses vertus. Gorgé d’antioxydants puissants comme les catéchines et l’EGCG, ce thé surnommé l’or vert est réputé pour préserver la beauté de la peau et prévenir les effets du vieillissement naturel.
Poudre de Chlorelle Premium
Star des micro-algues, la Chlorelle est connue pour ses bienfaits et propriétés nutritionnelles exceptionnelles. Riche en protéines, vitamines et minéraux, elle s’intègre idéalement dans une alimentation diététique et est particulièrement adaptée en cas de fatigue passagère, mais aussi pour les végétariens, les vegans, les sportifs... Renommée pour ses vertus détox, la Chlorelle est également idéale pour accompagner les cures saisonnières et les cures minceur. Cultivée de façon contrôlée au Portugal, cette Chlorelle en poudre se distingue par sa qualité d’exception.
Quelle routine drainante adopter ?
Optez pour une boisson drainante en cure de 15 à 20 jours, deux fois par an, à l’automne et au printemps pour préparer le corps aux changements de saison.
Veillez en parallèle à vous hydrater suffisamment tout au long de la journée
Préférez consommer votre boisson drainante le matin, surtout si elle contient de la caféine
En prise unique et à la fin d’un repas plus riche, préférez la version tisane lorsqu’il s’agit simplement de soutenir la digestion
Préparez nos recettes drainantes juste avant de les ingérer pour en préserver tous les bienfaits.
Les meilleures recettes de boissons drainantes
Précautions d'usage
Les boissons drainantes sont déconseillées aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes sous traitement anticoagulants et celles souffrant de maladies rénales ou cardiovasculaires.
Il est essentiel de respecter la dose journalière recommandée pour éviter tout risque de surdosage et de fatigue des émonctoires.
En cas de doute, il est recommandé de consulter l’avis de votre médecin, surtout si vous souffrez d'insuffisance rénale ou hépatique ou si vous prenez des traitements médicamenteux.
Conseil de l'expert
En plus de consommer des boissons drainantes, il est essentiel de maintenir une hydratation adéquate en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée (1,5 à 2 litres sont recommandés). Privilégiez également la consommation d'aliments diurétiques naturels tels que le concombre, le céleri, l'artichaut, l'ananas, la pastèque et les baies.
En savoir plus
Zoom sur notre spécialiste en nutrition, Raquel BARROS
Passionnée par la nutrition et le bien-être, c’est avant tout par gourmandise et goût du partage que Raquel a fait de la diététique son métier. Diplômée d’un BTS et spécialisée en nutrition sportive, c’est au sein de différents laboratoires pharmaceutiques qu’elle a pu découvrir l’univers des solutions naturelles (compléments alimentaires, oligothérapie…). Depuis quelques années, l’accompagnement nutritionnel et la rédaction d’articles s’ajoutent à ses outils pour combler papilles et soif de connaissances de celles et ceux qui en ont besoin. Santé au féminin, alimentation anti-inflammatoire, sport et équilibre alimentaire sont, entre autres, ses sujets de prédilection.
Recettes associées
Bibliographie
1
Journal of Nutrition and Metabolism - Modulation of Metabolic Detoxification
Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application, 2015
2
Herbal Supplements and Kidney Disease - National Kidney Foundation
3
Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients, 2020
4
National Center for Complementary and Integrative Health
Comment faire un drainage naturellement ?
Le drainage par les plantes
Le monde végétal offre de véritables trésors aux vertus drainantes, diurétiques et détoxifiantes Leur pouvoir antioxydant, leur richesse en eau, fibres, vitamines et minéraux les rendent capables d’agir sur plusieurs fonctions éliminatrices à la fois. Certains ont des effets drainants spécifiques, les mélanger et les varier est donc recommandé. Des jus détox aux tisanes, un grand choix d’ingrédients s’offre à vous pour nettoyer l’organisme.
Les plantes : Romarin, Prêle, Ortie, Fumeterre, Pissenlit, Reine des prés…
Les aliments : Ananas, Pastèque, Céleri, Artichaut, Concombre
Les super aliments : Spiruline, Chlorelle, Acaï…
Les techniques manuelles pour favoriser le drainage
Parce qu’agir sur les systèmes circulatoires est essentiel pour drainer, les techniques manuelles sont un atout supplémentaire pour soulager vos symptômes. Il existe là aussi diverses méthodes de massages drainants visant à booster les systèmes lymphatique et sanguin, tous deux corrélés.
La méthode Renata Franca
La méthode douce Vodder
La pressothérapie avec la méthode Leduc
Le drainage lymphatique permet de travailler toutes les zones corporelles dans lesquelles se situent les ganglions lymphatiques et d’éviter les engorgements : jambes, visage, ventre, cou, aisselles, aine.