Bioflavonoïdes : qu’est-ce que c’est ?

• Flavanols : catéchine, épicatéchine (thé vert, cacao)

• Flavonols : quercétine, kaempférol (oignons, brocoli)

• Flavanones : hespéridine, naringénine (agrumes)

• Anthocyanes : pigments rouges/bleus (fruits rouges, raisins)

• Isoflavones : génistéine, daidzéine (soja)

• Antioxydants puissants : les bioflavonoïdes possèdent une capacité élevée à neutraliser les radicaux libres, molécules instables produites naturellement par le métabolisme ou en excès lors d’expositions au soleil, à la pollution, ou au stress. Ces radicaux libres endommagent les lipides des membranes cellulaires, l’ADN et les protéines de structure comme le collagène et l’élastine. Les bioflavonoïdes, grâce à leurs groupements hydroxyles, donnent un électron à ces radicaux libres, les rendant inactifs et empêchant ainsi les réactions en chaîne responsables du stress oxydatif.

• Protecteurs vasculaires : ils agissent sur l’endothélium (paroi interne des vaisseaux) en améliorant la souplesse et la résistance des capillaires. Cela limite la perméabilité excessive, souvent à l’origine d’œdèmes, rougeurs ou micro-saignements. Certaines molécules comme l’hespéridine ou la rutine participent également à la modulation de la production de monoxyde d’azote (NO), un gaz vasodilatateur qui favorise la bonne circulation sanguine et l’oxygénation des tissus cutanés.

• Effets réduisants l'inflammation naturels : les bioflavonoïdes peuvent inhiber des enzymes comme la cyclooxygénase et la lipoxygénase, impliquées dans la production de médiateurs pro‑inflammatoires (prostaglandines, leucotriènes). Ils moduleraient aussi la libération de cytokines telles que l’IL‑6 et le TNF‑α, réduisant ainsi la réaction inflammatoire locale ou systémique. Cela contribue à apaiser les rougeurs cutanées et les sensations d’inconfort.

L’intégration des bioflavonoïdes dans l’alimentation ou les soins cosmétiques apporte plusieurs bénéfices clés :

• Prévention du vieillissement cutané prématuré En neutralisant les radicaux libres et en inhibant les enzymes destructrices du collagène et de l’élastine, ils aident à maintenir l’élasticité, la fermeté et la densité de la peau.

• Renforcement de la protection face au stress oxydatif Les bioflavonoïdes interviennent à différents niveaux : ils protègent l’ADN, les lipides membranaires et les protéines structurelles, et participent au maintien d’un microbiote cutané équilibré, lui aussi sensible aux stress environnementaux (stress oxydatif).

• Soutien de la microcirculation En améliorant la tonicité des capillaires et en réduisant leur fragilité, ils optimisent l’apport en nutriments et en oxygène vers les tissus, donnant un teint plus homogène et lumineux.

• Photoprotection naturelle Des études montrent que certains bioflavonoïdes (flavanols du cacao, catéchines du thé vert) atténuent la sensibilité de la peau aux rayons UV, limitent l’érythème (rougeur) causé par les UV et participent à une meilleure hydratation et élasticité cutanées. Cela n’empêche évidemment pas de mettre une protection solaire quotidienne ! On parle ici de photoprotection endogène, c’est-à-dire “de l’intérieur” qui va réduire les effets des UV sur la peau, mais absolument pas les contrer, comme on peut avoir avec une protection solaire contenant un SPF adapté.

• Antioxydants puissants : ils piègent efficacement les ROS (espèces réactives de l’oxygène), protégeant la structure et la fonction cellulaires. Cette protection est essentielle pour ralentir l’apparition des rides, taches pigmentaires et perte de tonicité.

• Réduisant l'inflammation : en réduisant la production des médiateurs de l’inflammation, ils contribuent à apaiser les peaux sujettes aux rougeurs ou à la sensibilité, tout en diminuant l’inconfort cutané lié aux agressions extérieures.

• Photoprotection cutanée : une consommation régulière de flavanols de cacao a montré une réduction de la sensibilité au soleil et une amélioration mesurable de la texture de la peau, en particulier sur l’élasticité et l’hydratation.

• Soutien du collagène et de l’élastine : en inhibant l’activité des MMP (métalloprotéinases), ils limitent la dégradation des fibres de soutien de la peau et favorisent un aspect ferme et lisse.

• Amélioration de la microcirculation : ils renforcent les capillaires et améliorent la fluidité sanguine, ce qui contribue à un meilleur éclat cutané et à une réduction des petites imperfections vasculaires visibles.

Voici des exemples d’aliments dans lesquels vous pouvez les trouver, et les types de bioflavonoïdes qu’on y trouve : 

• Agrumes : hespéridine, naringénine

• Fruits rouges : anthocyanes

• Thé vert : catéchines

• Cacao : flavanols

• Oignons rouges, brocoli : quercétine

• Soja : isoflavones

• Par l’alimentation Favorisez les aliments naturellement riches en bioflavonoïdes : agrumes (hespéridine), fruits rouges (anthocyanes), thé vert (catéchines), cacao (flavanols), oignons rouges et brocoli (quercétine), soja (isoflavones), comme vu ci-dessus !

• En complément alimentaire Des cures de flavanols de cacao ou d’hespéridine peuvent être envisagées selon les besoins, en respectant les dosages recommandés par un professionnel de santé.

• En cosmétique Les soins enrichis en extraits de pépins de raisin, en thé vert ou en agrumes exploitent les propriétés antioxydantes et protectrices des bioflavonoïdes pour préserver l’éclat et la fermeté cutanée. Utilisés en sérum ou en crème de jour, ils agissent en prévention et en protection contre les agressions quotidiennes qui peuvent générer du stress oxydatif.

À partir d’ingrédients de notre catalogue qui contiennent des bioflavonoïdes, vous pouvez réaliser plusieurs recettes, comme avec les ingrédients présentés dans la partie précédente. Voici deux exemples de recettes à faire : 

• Avec notre Extrait de Kigélia, vous pouvez réaliser la recette Gel tenseur "buste boosté" kigelia et menthe : Ce gel s'applique sur l'ensemble du buste en légers massages circulaires jusqu'à pénétration complète du produit. Frais et raffermissant, vous sentirez son effet immédiatement !

• Avec notre Huile de Karanja BIO, vous pouvez réaliser la recette Beurre tropical aux fruits exotiques : Ce baume aux huiles et beurres tropicaux nourrissants apporte à votre peau douceur et éclat. Riche en nacres et parfumé aux extraits de fruits exotiques, il illumine votre peau de reflets dorés et la parfume délicatement.

• Tension artérielle Chez les personnes hypertendues, un apport important en bioflavonoïdes combiné à la vitamine C peut influencer la pression sanguine. Prudence si vous êtes sous traitement.

• Caféine Thé, café, cacao… riches en bioflavonoïdes mais aussi en caféine, peuvent provoquer nervosité, palpitations ou troubles du sommeil en excès.

• Sensibilité individuelle Des doses élevées de certains flavonoïdes (ex. quercétine) peuvent entraîner maux de tête ou inconfort digestif.

• Grossesse et allaitement Évitez les compléments fortement dosés, privilégiez les apports alimentaires variés.

• Compléments Toujours demander conseil à un professionnel de santé avant une cure concentrée, surtout en cas de traitement ou de problème de santé.