Pourquoi opter pour une infusion au CBD ?
Vous avez certainement déjà entendu parler du CBD, ce composant extrait du Chanvre aux vertus relaxantes qui soulage le stress, l’anxiété, les douleurs corporelles et favorise le sommeil réparateur. Mais saviez-vous que vous pouviez bénéficier de ses bienfaits en le consommant sous forme d'infusion ? Dans ce guide, nous vous expliquons ce qu’est le CBD, nous vous présentons tous ses bienfaits pour la santé et nous vous détaillons comment concocter votre infusion au CBD à la maison. La tisane au CBD n’aura plus aucun secret pour vous.
Sommaire
Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD est l’abréviation du Cannabidiol, cette molécule de la famille des cannabinoïdes présente abondamment dans certaines variétés de Chanvre (Cannabis sativa). Il a l’avantage d’être non psychotrope, à la différence du THC, cet autre composant du Chanvre. Le CBD n’est donc pas une drogue et ne provoque aucune dépendance. Au contraire, il connaît de nombreuses propriétés intéressantes pour la santé. Les feuilles et les fleurs de Chanvre peuvent être consommées en infusion, sous forme d’huile de CBD ou encore sous forme d'extrait naturel de CBD hydrosoluble.
Quels sont les effets d'une tisane au CBD ?
L’infusion au CBD possède de nombreux bienfaits pour l’organisme.
Elle offre des propriétés relaxantes qui participent à lutter contre le stress, l’angoisse, l’anxiété et favorisent la détente physique et mentale profonde. Son action anxiolytique naturelle peut aider à apaiser les pensées anxieuses et à installer un sentiment de calme intérieur. Le CBD est également l’allié des insomniaques puisque son effet relaxant général favorise un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur, sans réveils nocturnes.
Grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, l’infusion au CBD soulage également les douleurs et les inflammations globales de l'organisme. Elle est d'ailleurs particulièrement intéressante en cas de maux de tête, de douleurs musculaires et de douleurs arthritiques.
Ses vertus antioxydantes contribuent à protéger les cellules de l’organisme contre les effets délétères du stress oxydatif causé par les radicaux libres.
L’infusion au CBD peut être un bon soutien du système immunitaire grâce à son action anti-inflammatoire, antioxydante et son action positive sur le stress chronique. Elle influence aussi le fonctionnement des cellules immunitaires en modulant notamment la production de certaines protéines impliquées dans la régulation de la réponse immunitaire.
Au niveau du système digestif, l’infusion au CBD peut aussi être d’une grande aide. Ses vertus anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques soulagent les troubles inflammatoires digestifs, les inconforts liés à une digestion difficile et les spasmes et crampes intestinaux. De plus, en réduisant le stress général, l’infusion de CBD facilite la digestion pouvant être freinée par un système nerveux sympathique sur-activé. Enfin, l’infusion de CBD régule l’appétit et calme les nausées et vomissements, ce qui participe donc au maintien d’une bonne santé digestive.
Son action équilibrante des neurotransmetteurs tels de la sérotonine joue un rôle dans la régulation de l’humeur, dans la concentration et dans la clarté mentale, tout en luttant contre le stress et l’anxiété.
L’infusion au CBD peut aussi accompagner vos cycles menstruels. Ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires sont très appréciables en cas de règles douloureuses. Elle soulage les crampes menstruelles et calme l’inflammation de la région pelvienne et intestinale. En réduisant aussi l’anxiété, le stress et l’irritabilité, elle peut limiter les variations de l'équilibre émotionnel et de l’humeur, liées aux fluctuations hormonales. Enfin, son action sur le sommeil est intéressante lorsque les troubles du sommeil sont exacerbés durant les menstruations.
Pourquoi opter pour une infusion au CBD ?
Vous pouvez opter pour une infusion au CBD pour de nombreuses raisons, au delà de vouloir passer un moment réconfortant avec une boisson saine et réchauffante. Elle est très facile à préparer et vous apporte en douceur ses propriétés relaxantes, calmantes, anti-inflammatoires, analgésiques et anti-oxydantes. Elle s’intègre dans votre quotidien et peut être dégustée à tout moment dans la journée.
Quand boire une infusion de CBD ?
Vous pouvez déguster une infusion au CBD à n’importe quel moment de la journée, selon vos envies et vos besoins. Vous pouvez par exemple la consommer après un repas pour faciliter la digestion, au goûter pour une pause relaxante dans votre journée ou encore avant d’aller vous coucher pour favoriser une bonne nuit réparatrice.
Comment utiliser le CBD en infusion ?
Pour préparer une infusion de CBD, vous pouvez choisir d’utiliser une tisane prête à l’emploi et déjà dosée ou préférer la préparer vous-même. Pour ce faire, déposez 200 mg de feuilles et / ou de fleurs de Chanvre séchées etémiettées dans une casserole contenant 250 mL d’eau froide. Portez l’eau à ébullition puis couvrez et laissez bouillir durant 10 minutes. Ajoutez ensuite 1 cuillerée du corps gras de votre choix selon vos goûts: de l’huile végétale de Coco (ou l’huile végétale de votre choix), du lait entier, du beurre, du beurre de Cacao ou encore un lait végétal comme le lait d'Amande ou de Soja. Les cannabinoïdes étant liposolubles, le CBD sera mieux assimilé s’il est associé à un corps gras. Laissez ensuite infuser 10 minutes supplémentaires à feu très doux puis filtrez la préparation. Laissez refroidir quelques minutes, sucrez à votre convenance (avec du Miel, du sucre, du sirop d'Agave...) et dégustez !
Infusion au CBD: quelle quantité ?
La quantité de CBD par tasse est à adapter selon chacun. Nous vous conseillons de débuter par 100 mg de feuilles et /ou de fleurs puis, selon vos besoins et vos ressentis, d’augmenter progressivement jusqu’à 0,5g maximum par infusion. N’oubliez pas d’ajouter une cuillère à café d’un corps gras pour potentialiser son assimilation et ses bienfaits. Si vous ressentez des effets indésirables, nous vous recommandons d’arrêter d’en consommer ou de réduire significativement la dose de feuilles et fleurs de Chanvre.
Nous vous conseillons de consommer une à deux tasses d'infusion au CBD par jour.
Infusion au CBD : précautions et contre-indications
Le CBD est généralement bien toléré mais certaines précautions et contre-indications sont à préciser :
Contre-indications :
L’infusion au CBD est contre-indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants et aux jeunes de moins de 18 ans.
Par mesure de précaution, l’infusion au CBD est contre-indiquée également aux personnes sous traitement médicamenteux afin d’éviter les potentielles interactions.
Précautions :
Nous conseillons de toujours consulter l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.
Effets secondaires :
Il n’existe que très peu d’effets secondaires recensés suite à la consommation d'infusion au CBD, parmi lesquels nous pouvons citer les nausées et des sensations d'étourdissement.
Précisions :
Le Cannabidiol n'est en aucun cas un stupéfiant et n'entraîne aucune addiction. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le cannabidiol (CBD) ne présente pas de potentiel d’abus et n’est pas nocif pour la santé. Il est d'ailleurs de plus en plus étudié pour ses bienfaits thérapeuthiques dans de nombreux domaines de santé.
Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
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