5 bonnes raisons d'aimer l'Automne pour votre santé

Le temps est clément, ni trop chaud, ni trop froid. Et c’est donc la période toute consacrée pour faire de l’activité physique plus ou moins intense, marche nordique, parcours de santé dans les bois, course à pieds… C’est le moment de booster votre système immunitaire ! 

Mangez des fruits de saison ! Comme par exemple les noix, fruits à coque et de saison par excellence, elles sont naturellement gorgées en Oméga 3, qui en feront les compagnons parfaits pour un encas après une séance de sport. Du côté des fruits frais, on pourra évidemment citer la pomme, qui vous apportera de la vitamine C et des antioxydants, sans oublier le raisin, ou encore le kiwi !

N’oubliez pas nos amis les légumes… Et quoi de mieux pour affronter un mois d’octobre capricieux que de redécouvrir les cucurbitacées ! (Qui arrivent en réalité dès le mois de septembre). Potirons, courges en tout genre, citrouilles… Ces légumes regorgent de fibres et de protéines, et notamment de vitamine A. Sinon, optez-pour un bon plat de lentilles, ce sont des légumineuses riches en protéines, mais aussi en phosphore, en cuivre, en manganèse et en vitamine B9 et bien sûr en fibres…

L’Automne est la saison pour préparer votre corps aux affres de l’hiver ! Alors ne perdez pas de temps ! Mettez cette période à profit pour réguler votre rythme de sommeil, faire le plein des derniers rayons de soleil, commencer une cure de vitamines ou intégrer des compléments alimentaires dans vos habitudes de consommation (compléments alimentaires que vous retrouverez ici)... Soyez bien préparé(e)s pour ne pas subir cette belle saison. 

C’est le moment pour redécorer votre intérieur… Et adopter un rythme de vie plus lent ! Jouez avec les couleurs, les matières, les tons, et repensez votre salon ou votre chambre à coucher, afin d’en faire des espaces chauds et cosy, même si vous n’avez pas de cheminée ! Retrouvez d’ailleurs juste ici nos différents conseils déco pour un Automne réussi…