Cos’è il rilassamento cutaneo e come prevenirlo?

Il rilassamento cutaneo, detto anche ptosi cutanea, corrisponde a una progressiva perdita di compattezza e di elasticità della nostra pelle. Con il passare del tempo, la pelle sostiene meno bene i tessuti e assume un aspetto più morbido, leggermente cadente in alcuni punti.

Questo meccanismo è il risultato di una diminuzione del collagene e dell’elastina presenti naturalmente nei nostri tessuti. Sono proprio queste due proteine a dare struttura alla nostra pelle. Si parte con una riserva alla nascita e, poco a poco con l’età, le cellule si esauriscono e la produzione di collagene ed elastina non riesce a compensare le fibre che vengono distrutte.

È un po’ come le molle di un materasso. Con il tempo perdono tonicità, a volte scompaiono del tutto e non svolgono più correttamente la loro funzione.

Un punto fondamentale: non bisogna confondere il rilassamento cutaneo con la disidratazione, che è uno stato temporaneo. Una pelle disidratata mostra più facilmente le rughe, tira, ma è solo un problema superficiale. Con una crema idratante adatta, ritrova rapidamente il suo comfort.

Il rilassamento cutaneo, invece, è più profondo: influisce direttamente sulla struttura del derma, interessando le fibre di collagene ed elastina. Non si risolve con una sola applicazione e richiede un’azione a lungo termine e l’adozione di buone abitudini preventive.

Quali sono le zone più spesso interessate?

Ci sono zone in cui il rilassamento cutaneo si nota più facilmente, come quelle in cui la pelle è più sottile, più tesa o soggetta a variazioni dovute alla perdita o all’aumento di peso:

• Il viso: riguarda l’ovale del viso, con i contorni che risultano meno definiti;

• Il collo e il décolleté: una zona di pelle sottile che è inoltre esposta al fotoinvecchiamento;

• L’addome: le cui fibre subiscono stiramenti a seguito di un’importante variazione di peso, una gravidanza, ecc.;

• Le braccia: nella parte interna, sottoposta ai movimenti quotidiani, la pelle è meno sostenuta dalla massa muscolare;

• Le cosce: anche queste sono esposte alle variazioni di peso e subiscono una perdita di elasticità con l'età.

Sono proprio queste zone che richiedono un’attenzione particolare sia in termini di prevenzione che di buone abitudini quotidiane.

Quali sono i segni e le fasi della perdita di tonicità cutanea?

Nella medicina estetica ci si basa sulla scala Merz Aesthetics per valutare in modo oggettivo il grado di rilassamento cutaneo in una determinata zona (8). Questa scala classifica lo stadio di rilassamento in base ai segni visibili.

Il rilassamento cutaneo è multifattoriale, non è legato solo all’età e alla degradazione delle proteine del collagene e dell’elastina. Tra le cause più note figurano diversi fattori aggravanti come il sole, il fumo, l’alcol o lo stress cronico. È proprio l’accumulo di questi fattori che accelera il rilassamento cutaneo.

L’invecchiamento cutaneo naturale

Il collagene raggiunge il suo livello massimo di concentrazione tra i 25 e i 34 anni per poi diminuire progressivamente (2). Il ricambio cellulare avviene più lentamente, il che spiega perché la pelle perde tonicità con il passare degli anni, anche senza l’influenza di altri fattori. Si tratta di un processo intrinseco, determinato dal patrimonio genetico di ciascuno, il cui ritmo varia da persona a persona.

L’esposizione ripetuta al sole

I raggi UV producono radicali liberi che degradano le fibre di collagene ed elastina del derma: è il fotoinvecchiamento. Questo meccanismo spiega perché una pelle esposta regolarmente al sole senza una protezione adeguata si rilassa più velocemente rispetto a una pelle protetta, a parità di età.

La protezione solare, anche se adeguata, non protegge completamente dagli effetti nocivi del sole. Non esporti durante le ore più intense della giornata (dalle 11 alle 16).

Le variazioni di peso significative

Nel corso della nostra vita, diversi fattori possono influenzare il nostro peso. È il caso, ad esempio, delle gravidanze, che allungano la pelle oltre la sua naturale capacità di contrazione. Gli studi dimostrano che un aumento del tessuto adiposo sottocutaneo è associato a una diminuzione delle fibre elastiche presenti nel derma (5).

Più l’elasticità cutanea è già ridotta dall’età, più la pelle fa fatica a ritrovare la sua tonicità iniziale dopo una variazione di peso. A parte situazioni particolari come la gravidanza, dedichiamo un articolo alla gestione del peso.

Il tabacco e l’alcol

Il tabacco riduce la sintesi di collagene nei fumatori rispetto ai non fumatori e stimola anche l’attività dei radicali liberi (4).

L’alcol, dal canto suo, favorisce la disidratazione della pelle, che può diventare cronica (9). Questo accentua la perdita di tonicità e accentua l’aspetto delle rughe e delle rughette già presenti.

Il suo effetto sul collagene è meno diretto rispetto a quello del tabacco. 7 Anche il tabacco contribuisce a rallentare la circolazione sanguigna (10), limitando l’apporto di nutrienti e ossigeno alla pelle, compromettendo il rinnovamento cellulare e favorendo un colorito spento.

I cambiamenti ormonali

Durante la menopausa, il calo degli estrogeni è accompagnato da una diminuzione più marcata del collagene cutaneo. Questo è uno dei motivi per cui il rilassamento cutaneo diventa spesso più visibile in questo periodo della vita, indipendentemente dall’età biologica.

Lo stress cronico

Il cortisolo è un ormone prodotto dal nostro organismo in caso di stress. La sua produzione rallenta la sintesi del collagene da parte dei fibroblasti e altera la barriera cutanea (6). Un livello elevato di cortisolo la sera contribuisce a un sonno più breve e di qualità inferiore (11). E sappiamo bene che la qualità del sonno influenza direttamente lo stato della nostra pelle: uno studio clinico dimostra che chi dorme male presenta più segni di invecchiamento cutaneo e una barriera cutanea meno efficace. (12) 

Esistono diverse soluzioni per rassodare la pelle e migliorarne l’aspetto, ma agiscono nel lungo termine, mai con una sola applicazione. Prima di svelarti la nostra routine anti-età, ecco alcune soluzioni cosmetiche da integrare nella tua routine quotidiana.

Oli rassodanti

Alcuni oli sono noti per le loro proprietà che favoriscono il tono dei tessuti o per la loro azione rigenerante. Possono anche essere usati come base per massaggi al viso, al collo e al décolleté per stimolare la circolazione sanguigna, il che permette di apportare alla pelle nutrienti e ossigeno e di renderla più luminosa.

L’olio di Bellis

Ottenuto dalla macerazione dei fiori di margherita, questo olio è noto per le sue proprietà rassodanti. È ideale per la cura del seno e del décolleté, dove favorisce il tono cutaneo. Lenitivo e rigenerante, è perfetto per le pelli delicate. Da usare miscelato in una preparazione oleosa o come fase grassa nella composizione della tua crema per il viso.

Precauzioni: solo per uso esterno. Può causare una reazione allergica nelle persone sensibili alle Asteracee.

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Olio di rosa mosqueta del Cile BIO

Ricco di antiossidanti, l’olio di rosa mosqueta aiuta a rallentare la comparsa delle prime rughe. È anche un alleato ideale per limitare gli effetti del fotoinvecchiamento, poiché riduce la comparsa delle macchie scure. Da usare mescolato alle tue creme da giorno o alle creme riparatrici, ma anche come trattamento lenitivo o in sinergia con altri prodotti.

Precauzioni: conservare in un luogo fresco poiché è un prodotto sensibile all’ossidazione.

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Principi attivi cosmetici mirati

Proprio come gli oli vegetali, i principi attivi cosmetici sono destinati alle preparazioni. Non devono essere usati puri.

Olio essenziale di criste marina

È tradizionalmente noto per le sue proprietà rassodanti e rigeneranti; si usa sulle pelli mature e rilassate, nonché sui segni della cellulite. Da usare miscelato con un olio vegetale e fino al 2% in una preparazione cosmetica come crema, gel o latte.

Precauzioni: sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento e ai bambini di età inferiore ai 6 anni. Da usare sempre diluito. Rispetta le istruzioni d’uso.

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Olio essenziale di legno di Hô

È un olio ricco di linalolo, noto per le sue proprietà rigeneranti e purificanti. Lo usiamo soprattutto nei trattamenti per le pelli mature e per aiutare a prevenire il fotoinvecchiamento. Da usare miscelato con un olio vegetale e fino al 2% in una preparazione cosmetica come crema, gel o latte.

Precauzioni: sconsigliata alle donne in gravidanza o in allattamento e ai bambini di età inferiore ai 6 anni. Da usare sempre diluita. Rispetta le istruzioni per l’uso.

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Un’azione globale

Nella ricerca di soluzioni preventive per prendersi cura del benessere e dell’aspetto della tua pelle, gli integratori alimentari contribuiscono a un approccio globale al problema.

Resveratrolo e OPC dell’uva

Ideale per combattere il fotoinvecchiamento grazie all’azione antiossidante degli OPC e della vitamina C naturale. Aiuta a proteggere le nostre cellule dagli effetti dello stress ossidativo e a migliorare l’aspetto della pelle. Prendi due capsule al giorno da assumere con un bicchiere d’acqua.

Precauzioni: riservato agli adulti, sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento o a chi è in terapia medica.

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Acido ialuronico

Con un peso molecolare ottimale per agire efficacemente dall’interno sulla pelle, l’acido ialuronico dona elasticità e idratazione alla pelle. Questo permette di mantenere una pelle visibilmente più turgida e di attenuare le rughette dovute alla disidratazione. Prendi 2 capsule una volta al giorno con un bicchiere d’acqua.

Precauzioni: solo per adulti, sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento.

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Queste due soluzioni possono essere prese in considerazione in aggiunta o al posto di un’integrazione di collagene. Per l’uso di integratori alimentari, in caso di dubbi o di patologie concomitanti, chiedi consiglio al tuo medico. 

Ecco la routine anti-età che ti proponiamo per prenderti cura della tua pelle e limitare questo effetto di rilassamento cutaneo.

Alcuni semplici gesti possono essere integrati nella routine quotidiana e contribuiscono a preservare la compattezza della pelle nel tempo.

1. Proteggi la tua pelle dal sole: 18 tutto l’anno, anche quando il cielo è coperto, applica una protezione non appena l’indice UV è pari o superiore a 3. Senza dimenticare di applicare la protezione solare anche sul collo e sul décolleté: i raggi UV rimangono il fattore aggravante più documentato del rilassamento cutaneo, soprattutto in questa zona dove la pelle è più sottile; questo aiuta a prevenire le rughe del collo.

2. Fai attività fisica regolarmente: in particolare esercizi di rafforzamento muscolare mirati su pancia, braccia e cosce per sostenere meglio i tessuti e migliorare la circolazione sanguigna nelle zone più esposte.

3. Segui una dieta ricca di antiossidanti: la nostra salute passa dal piatto. Il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti contribuisce a ridurre lo stress ossidativo responsabile della degradazione del collagene (13). Mangia frutti di bosco, verdure colorate e fonti di omega 3.

4. Idrata la pelle: mattina e sera, senza dimenticare il collo e il décolleté. Questo aiuta a ridurre le rughe e le rughette causate dalla disidratazione.

5. Limita il consumo di tabacco e alcol: due fattori che accelerano la perdita di elasticità cutanea (4). Non esitare a farti aiutare se hai una dipendenza.

6. Massaggia la pelle: le zone più colpite (viso, collo, pancia, braccia e cosce) possono essere tonificate con massaggi regolari. Questo contribuisce anche a migliorare l’elasticità della pelle.

7. Dormi a sufficienza: cerca di andare a letto sempre alla stessa ora in una stanza non troppo calda, così da goderti un sonno ristoratore.

8. Gestisci lo stress quotidiano: questo aiuta a ridurre la produzione di cortisolo (6). Pratica esercizi per gestire le emozioni, lo yoga o anche esercizi di respirazione come la coerenza cardiaca.

Queste pratiche non contrasteranno gli effetti del tempo sulla tua pelle, ma, se fatte regolarmente, ti aiuteranno a prevenire e a limitare l’impatto visibile dell’invecchiamento sulla tua pelle.

Fai sempre un test di tolleranza cutanea quando aggiungi un nuovo prodotto cosmetico alla tua routine quotidiana. Applica una piccola quantità di prodotto nell’incavo del gomito e osserva per 24-48 ore. Se non c’è alcuna reazione, puoi integrarlo nella tua routine quotidiana.

Gli oli essenziali sono concentrati naturali molto potenti. Fai sempre riferimento alle indicazioni d’uso e alle precauzioni riportate su ciascuna scheda tecnica. Conservali in un flacone adatto, di vetro, al riparo dalla luce e dall’aria. Tienili fuori dalla portata dei bambini. Non usarli in caso di gravidanza o allattamento, né sui bambini di età inferiore ai 6 anni. Evita il contatto con gli occhi e le mucose. Consulta la scheda generale sulle precauzioni relative agli oli essenziali e la scheda specifica per ogni olio essenziale.

È proprio la combinazione tra i gesti giusti e la costanza che ti permetterà di migliorare l’aspetto della tua pelle. Dedica qualche minuto ogni sera a te stesso e massaggia viso e collo con il gua sha in quarzo o semplicemente con la punta delle dita, sempre dal centro verso l’esterno e dal basso verso l’alto. Massaggia sulla pelle leggermente oliata o idratata con una crema.

Hélène Betoux è una giornalista francese specializzata in bellezza e comunicazione digitale. Scrive quotidianamente articoli, consigli e guide per aiutare i consumatori a scegliere i loro prodotti di bellezza. Vicina ai valori della cosmesi naturale, biologica e clean, segue con attenzione le tendenze e le innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere con il suo pubblico.