Cos'è il fotoinvecchiamento cutaneo?

Il fotoinvecchiamento è l’invecchiamento della pelle causato dall’esposizione ripetuta ai raggi ultravioletti (UV). Si parla anche di invecchiamento estrinseco, in contrapposizione a quello intrinseco. Il primo dipende dalle nostre abitudini di vita, mentre il secondo dal nostro patrimonio genetico e dal passare del tempo.

I raggi del sole penetrano negli strati della pelle, dove vengono in parte assorbiti dalle cellule cutanee e dal nostro DNA. Questa aggressione innesca una reazione a catena: le cellule iniziano a produrre in eccesso delle molecole note come radicali liberi. Si tratta di molecole naturalmente presenti sulla nostra pelle e che vengono eliminate facilmente. Ma in quantità eccessiva, diventano tossiche per le cellule della nostra epidermide: è quello che si chiama stress ossidativo.

Questi radicali liberi in eccesso attaccano le fibre di collagene ed elastina² responsabili della compattezza e dell’elasticità della pelle. Sotto l’effetto dello stress ossidativo, i meccanismi responsabili del rinnovamento delle fibre di collagene ed elastina vanno in tilt e fanno l’opposto: le degradano.

Ogni volta che ti esponi al sole, il processo ricomincia. Questa ripetizione, anno dopo anno, rende visibili i danni causati dai raggi UV e contribuisce all’aspetto invecchiato della pelle (aspetto ramato e rugoso) e al suo invecchiamento precoce.

Da sapere: il fotoinvecchiamento non colpisce la pelle in modo uniforme, ma si concentra sulle zone più esposte al sole: viso, collo, décolleté, schiena e mani. Ecco perché la pelle che di solito è coperta rimane visibilmente più liscia di quella del viso alla stessa età.

Queste due forme di invecchiamento cutaneo coesistono per tutta la nostra vita, ma non interessano le stesse zone e non si manifestano allo stesso modo.

• L’invecchiamento naturale: è un normale processo cronologico, inevitabile. Dipende dal tempo e dalla genetica. Colpisce tutta la pelle in modo uniforme, comprese le zone non esposte al sole.

• Il fotoinvecchiamento: è il risultato dell’esposizione ai raggi UV. Colpisce quindi soprattutto le zone scoperte: viso, collo, décolleté, mani.

L’invecchiamento naturale si manifesta soprattutto con una perdita di volume e un progressivo rilassamento generale. Il fotoinvecchiamento, invece, si manifesta con rughe più marcate, macchie pigmentarie e un ispessimento localizzato della pelle. È un fenomeno chiamato elastosi solare.

I due meccanismi agiscono in parallelo. Con l’età, diventa difficile distinguere cosa sia dovuto al passare del tempo e cosa agli effetti del sole sulla nostra pelle.

I raggi ultravioletti non agiscono tutti allo stesso modo. Gli UVA e gli UVB hanno caratteristiche ed effetti diversi sulla pelle.

Il ruolo dei raggi UVA

I raggi UVA rappresentano circa il 95% dei raggi UV emessi dal sole che raggiungono la superficie terrestre³. Penetrano in profondità nel derma, dove contribuiscono alla degradazione delle fibre di collagene ed elastina.

A differenza degli UVB, sono presenti tutto l’anno con un’intensità praticamente costante. Attraversano le nuvole e i vetri. Puoi quindi essere esposto involontariamente agli UVA in auto o anche in ufficio o a casa tua dietro una vetrata. Questo vale anche quando il cielo è coperto, quindi non dimenticare di proteggere la tua pelle se ti esponi alla luce anche sotto le nuvole.

Il ruolo dei raggi UVB

I raggi UVB agiscono soprattutto sulla superficie della pelle, a livello dell’epidermide. Sono proprio loro a provocare le scottature solari. A proposito, ecco un trucchetto mnemonico: i raggi UVB bruciano. L’intensità varia notevolmente a seconda della stagione, dell’ora del giorno e dell’altitudine.

La loro azione è visibile soprattutto a breve termine, poiché le scottature solari si manifestano immediatamente. Ma nel lungo periodo, i raggi UVB contribuiscono anche all’invecchiamento cutaneo: favoriscono la comparsa di macchie pigmentarie, di lentiggini, e possono persino causare mutazioni a livello delle cellule della pelle⁴. Poiché i raggi UVB vengono assorbiti dal DNA delle nostre cellule, creano delle microlesioni che normalmente si riparano da sole. Ma a dosi elevate e in modo ripetuto, sono causa di macchie e di invecchiamento precoce della pelle. Ecco perché i dermatologi insistono così tanto sulla protezione solare.

I raggi infrarossi

La radiazione solare non si limita ai raggi UV: gli infrarossi rappresentano la metà dell’energia solare che raggiunge la nostra pelle. A differenza dei raggi UV, gli infrarossi non causano danni a livello cellulare, ma penetrano in profondità nella nostra pelle. Attivano quindi lo stesso enzima dei raggi UV che riduce la produzione di collagene⁵.

Da sapere: il tabacco è uno dei fattori che aggravano la degradazione del collagene, attraverso un meccanismo simile a quello dei raggi UV. Sia il tabacco che i raggi UVA attivano un enzima che degrada il collagene. E i loro effetti si sommano: fumare mentre ci si espone al sole combina i due meccanismi di degradazione⁶.

Alcuni segni sono più tipici del fotoinvecchiamento che dell’invecchiamento naturale. È il risultato visibile dell’accumulo dei danni causati dal sole nel corso degli anni.

• Rughe e rughette più marcate: soprattutto intorno agli occhi, alla bocca e sulla fronte. Zone esposte ogni giorno e sollecitate più volte al giorno dalle espressioni facciali e dai micromovimenti

• Macchie pigmentarie: dette anche lentiggini attiniche, compaiono soprattutto sul viso, sul décolleté e sul dorso delle mani

• Perdita di tonicità localizzata: è legata alla degradazione del collagene e dell’elastina; si parla di elastosi solare quando la pelle diventa più spessa e meno elastica nelle zone più esposte

• Grana della pelle irregolare: con una texture più ruvida e pori più visibili

• Couperose più marcata: si tratta dei piccoli vasi sanguigni che diventano più visibili sul viso a causa dell’effetto cumulativo dei raggi UV

È quindi importante proteggersi dai raggi UV per preservare la pelle dagli effetti del fotoinvecchiamento. Per le zone sensibili del viso particolarmente esposte al sole (zigomi, ponte del naso, labbra, dietro le orecchie), lo stick solare minerale SPF 50 è perfetto per questo scopo. Un pratico formato da viaggio, ideale per riapplicare la protezione solare durante la giornata.

Alcune semplici precauzioni, se seguite con costanza, possono limitare l’impatto del sole sull’invecchiamento della nostra pelle.

1. Applica una protezione solare adatta: prima di ogni esposizione, anche se il sole non si vede. La crema solare va applicata come ultimo passo della tua routine di bellezza, ma prima del trucco. Applica la crema solare sulla pelle pulita e asciutta dopo la crema da giorno o prima del fondotinta.

2. Riapplica ogni due ore: l’effetto dei filtri contenuti nella tua protezione solare si attenua rapidamente. È importante riapplicare il prodotto ogni due ore e sistematicamente dopo aver fatto il bagno o aver sudato molto.

3. Punta su una protezione fisica: la crema solare va abbinata a una protezione fisica. Cappello a tesa larga, occhiali da sole, indumenti coprenti con indice di protezione solare.

4. Evita le ore più calde: d’estate, evita di esporti al sole nelle ore di massima intensità, tra le 11:00 e le 16:00.

5. Adatta la tua alimentazione: consuma alimenti ricchi di antiossidanti come frutta e verdura colorata, agrumi e frutti di bosco; ciò contribuisce a uno stile di vita sano, ma non sostituisce una protezione adeguata dal sole.

6. Consulta regolarmente un dermatologo: gli effetti del sole sono dannosi, quindi non esitare a prevenire i danni con una visita periodica dal dermatologo. Tieni d’occhio l’evoluzione delle macchie pigmentarie e dei nei.

Da sapere: fai attenzione alle ricette naturali e agli oli vegetali che promettono di proteggerti dal sole. Solo le creme solari sono efficaci e riportano un indice UV (SPF) determinato da test che garantiscono una protezione minima contro il fotoinvecchiamento. Non dimenticare inoltre di coprirti con indumenti adatti e cappelli, per esempio.

Il fototipo è una classificazione che permette di determinare la sensibilità individuale della tua pelle alla luce solare naturale, inoltre permette di stabilire il tuo livello di rischio di fotoinvecchiamento.

Da sapere: il fototipo aiuta a valutare la sensibilità della pelle, ma da solo non determina il livello di protezione necessario. Per scegliere una protezione solare bisogna considerare la durata dell’esposizione, l’indice UV, la zona del corpo e la storia clinica. Se possibile, scegli comunque i prodotti con SPF 50+, che offrono la protezione più efficace per limitare gli effetti del sole sul fotoinvecchiamento cutaneo, sulle macchie pigmentarie e per ridurre l’assorbimento dei raggi UV da parte delle nostre cellule. Indipendentemente dal tuo fototipo, gli effetti nocivi del sole a livello cellulare sono una realtà.

I nostri consigli vanno a integrare l’uso di una crema solare. Questa routine antietà naturale va seguita regolarmente per ottenere risultati duraturi.

Step 1 – DETERGERE la pelle

Balsamo struccante con avena e fitosteroli

Una formula che deterge la pelle in profondità, rimuove il trucco, le impurità e l’inquinamento rispettando il film idrolipidico. Ricca di principi attivi biomimetici e di olio di avena lenitivo, lascia la pelle perfettamente idratata, senza ungere.

Come si usa: mattina e sera, massaggia sulla pelle asciutta, inumidisci e poi risciacqua con acqua pulita.

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Step 2 – INDIVIDUARE il problema

Siero AA Collagene 1,5%

Con un concentrato all’1,5% di collagene vegano e acido ialuronico, questo trattamento ha dimostrato un’efficacia comprovata da misurazioni strumentali sulla profondità delle rughe: -19%. Il suo complesso biomimetico del collagene umano penetra negli strati profondi dell’epidermide, grazie al basso peso molecolare dei peptidi e degli aminoacidi, per ridensificare, rimpolpare e rafforzare la struttura della pelle.

Come si usa: mattina e sera, applica qualche goccia di siero sulla pelle pulita su tutto il viso e il collo.

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Step 3 – IDRATARE la pelle

Crema ricca al collagene vegano e Spilanthes

La sua formula dall’efficacia comprovata agisce sugli 8 segni dell’invecchiamento. L’estratto di Spilanthes e il collagene vegano aiutano a levigare, correggere e prevenire rughe e rughette, nutrendo intensamente la pelle. 

Come usarla: mattina e sera, da applicare su tutto il viso e il collo.

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Step 4 – AGIRE DALL’INTERNO - Integratore alimentare

formula antietà per la pelle – Integratore alimentare – 60 capsule

Questo integratore combina un principio attivo brevettato: Ceramosides™, un concentrato di ceramidi derivate dal grano la cui efficacia sulla compattezza e l’elasticità della pelle è stata clinicamente dimostrata, e una sinergia di oli di borragine e di enotera, ricchi di acidi grassi che aiutano a mantenere l’elasticità della pelle.

Uso consigliato: prendi due capsule al giorno con un bicchiere d’acqua.

Precauzioni: solo per adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Rispetta le dosi.

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Prima di aggiungere un nuovo trattamento alla tua routine di bellezza, fai un test di tolleranza cutanea nell’incavo del gomito. Aspetta dalle 24 alle 48 ore e poi osserva gli effetti. Se non ci sono arrossamenti, formicolio o irritazioni, puoi usare il prodotto seguendo le istruzioni.

I bambini di età inferiore ai 3 anni non devono essere esposti al sole. Evita di esporti volontariamente nelle ore più calde (dalle 11:00 alle 16:00). Lo stesso vale per le donne incinte, che potrebbero sviluppare una maschera gravidica (detta anche cloasma o melasma) in caso di esposizione prolungata senza protezione solare. In caso di lesioni cutanee, macchie o altri segni che potrebbero preoccuparti, consulta il tuo medico.

Nell'applicare la crema solare, spesso dimentichiamo alcune zone che invece sono molto esposte, ad esempio collo, contorno delle orecchie, mani e dita dei piedi, che sono anch’esse regolarmente esposte, soprattutto se si indossano i sandali. Se hai nei o macchie pigmentarie, ricordati di fotografarli regolarmente per tenerne traccia e poter mostrare l’evoluzione al tuo dermatologo durante una visita di prevenzione. Se i nei cambiano di dimensione, consistenza o colore, consulta subito un medico.

Coralie è giornalista e redattrice specializzata nel mondo femminile da sette anni. Particolarmente interessata agli argomenti legati alla bellezza e al benessere, ci tiene a mettere in evidenza le soluzioni offerte dalla natura per prendersi cura di sé e non manca mai di informarsi sull’argomento per condividere il meglio.