Comment soulager les ballonnements avec les huiles essentielles ?

Ventre gonflé, estomac dilaté, soucis de gaz malodorants, maux de ventre… les ballonnements peuvent se révéler très embêtants au quotidien et sont le signe d’une mauvaise digestion.

Causes et solutions

Les causes de l’aérophagie sont multiples : repas pris trop rapidement, intolérances alimentaires, stress, nervosité. Pour apaiser ce phénomène peu sympathique, prenez vos repas dans une atmosphère détendue, pensez à mastiquer longuement chaque bouchée, évitez les légumes secs, les sources de gluten ainsi que les produits laitiers et les desserts. De même, oubliez les chewing-gums et limitez les boissons gazeuses qui augmentent la quantité d'air avalée.

Les huiles essentielles pour faciliter la digestion et éviter les ballonnements

À la fin de chaque repas, pour vous soulager et alléger la digestion, pensez aux huiles essentielles bénéfiques pour le système digestif comme l’huile essentielle de Cardamome, l’huile essentielle de Menthe Poivrée ou encore l’huile essentielle de Citron.

Conseils pratiques

• Pour lutter contre les flatulences et les gaz : diluez 3 gouttes d’huile essentielle de Cardamome dans 5 gouttes d’huile végétale puis massez votre abdomen.
• En usage ponctuel, pour faciliter la digestion : prenez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Cardamome ou de Menthe poivrée sur 1 comprimé neutre ou dans 1 c. à café d’huile végétale ou miel après les repas.

 Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à prévenir et soulager les ballonnements et l’aérophagie.