Maux de ventre et huiles essentielles : les incontournables de l'aromathérapie
Avertissement
Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessous sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
Comment soulager les ballonnements avec les huiles essentielles ?
Ventre gonflé, estomac dilaté, soucis de gaz malodorants, maux de ventre… les ballonnements peuvent se révéler très embêtants au quotidien et sont le signe d’une mauvaise digestion.
Ventre ballonné, gaz.. d'où viennent-ils ?
Les ballonnements se caractérisent par une distension abdominale due à l'accumulation de gaz dans le tube digestif. Ces gaz peuvent être produits lors de la digestion des aliments, mais des ballonnements excessifs et maux d'estomac peuvent résulter de divers facteurs.
Parmi les origines courantes, citons la consommation excessive de certains aliments, les habitudes alimentaires rapides, la présence de gaz dans l'intestin grêle ou le syndrome du colon irritable.
Les effets des ballonnements sur le corps incluent une sensation d'inconfort, des douleurs abdominales et un estomac gonflé. Ces symptômes peuvent affecter considérablement la qualité de vie au quotidien, entraînant une gêne sociale et un impact psychologique.
Adopter des habitudes alimentaires saines, pratiquer une activité physique régulière et, le cas échéant, utiliser des méthodes naturelles comme les huiles essentielles peuvent contribuer à soulager les ballonnements intestinaux.
Comment prévenir les sensations de ballonnements ?
Les causes de l’aérophagie sont multiples : repas pris trop rapidement, intolérances alimentaires, constipation, stress, nervosité. Pour apaiser ce phénomène peu sympathique, prenez vos repas dans une atmosphère détendue, pensez à mastiquer longuement chaque bouchée, évitez les légumes secs, les sources de gluten ainsi que les produits laitiers et les desserts. De même, oubliez les chewing-gums et limitez les boissons gazeuses qui augmentent la quantité d'air avalée.
Les huiles essentielles pour faciliter la digestion et éviter les ballonnements
À la fin de chaque repas, pour vous soulager et alléger la digestion, pensez aux huiles essentielles bénéfiques pour le système digestif par voie orale comme l’huile essentielle de Cardamome, l’huile essentielle de Menthe Poivrée, l'huile essentielle d'Aneth ou encore l’huile essentielle de Citron.
En complément, des massages aux huiles essentielles possédant des vertus antispasmodiques comme l'huile essentielle d'Estragon , l'huile essentielle de Carvi ou l'huile essentielle de Fenouil pourront soulager ces sensations désagréables et apporter du bien être. Elles peuvent aussi être utilisées en synergies.
Conseils pratiques
Pour lutter contre les flatulences et les gaz : diluez 3 gouttes d’huile essentielle de Cardamome dans 5 gouttes d’huile végétale puis massez votre abdomen.
En usage ponctuel, pour faciliter la digestion : prenez 1 à 2 gouttes d’ huile essentielle de Cardamome ou de Menthe poivrée sur 1 comprimé neutre ou dans 1 c. à café d’huile végétale ou miel après les repas.
Quelques exemples de recettes anti-ballonnements
Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à prévenir et soulager les ballonnements et l’aérophagie :
Huile Essentielle Basilic exotique
1 ml
Huile Essentielle Cumin des prés
2 ml
Huile Essentielle Estragon
1 ml
Huile Essentielle Fenouil doux
2 ml
2 gouttes du mélange avant le repas sur 1/4 de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel.
Huile Essentielle Basilic exotique
10 gouttes
Huile Végétale Macadamia
15 ml
Appliquez sur le ventre.
Traitement local :
Huile Essentielle Cumin
2 ml
Huile Essentielle Menthe poivrée
2 ml
Huile Essentielle Cardamome
2 ml
Huile Végétale Millepertuis
30 ml
Huile Végétale Olive
30 ml
Massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Renouvelez l'opération 1 à 2 fois dans la journée si nécessaire
Note Aroma-Zone
Le macérât huileux de Millepertuis présente un risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation
Huile Essentielle Gingembre
1 goutte dans une cuiller à soupe de miel à solubiliser dans une verre d'eau chaude. Siroter à petites gorgées.
Huile Essentielle Foeniculum vulgare var.dulce (Fenouil doux)
1ml
Huile Essentielle Cumimum cymimum (Cumin)
1 ml
Huile Essentielle Cinnamomum verum éc. (Cannelle écorce)
0,2 ml
Huile Essentielle Carum carvi (Carvi)
0,8 ml
Huile Essentielle Chamaemelum nobile (Camomille romaine)
1 ml
Huile Végétale Noisette ou sésame
complément à 10 ml
4 à 6 gouttes sur le ventre 3 fois par jour.
Précautions d'emploi
L'utilisation des huiles essentielles pour soulager les maux de ventre nécessite une approche prudente. Avant toute utilisation, il est impératif de diluer les huiles essentielles dans une huile végétale appropriée pour éviter toute irritation cutanée. Une application cutanée préalable peut également aider à identifier toute réaction allergique potentielle.
Certaines huiles essentielles peuvent être contre-indiquées pour certaines personnes, notamment les femmes enceintes, les enfants en bas âge, les personnes atteintes de certaines affections médicales, ou celles prenant des médicaments spécifiques. Dans le doute, il est recommandé de demander un avis médical avant d'incorporer les huiles essentielles dans un traitement contre les maux de ventre. Elles ne remplacent pas un traitement médical déjà prescrit.
L'utilisation excessive d'huiles essentielles peut entraîner des effets indésirables, y compris des irritations gastro-intestinales. Respecter les doses recommandées est essentiel pour éviter tout risque potentiel.
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