Vitamine E : quels bienfaits pour la peau ?

Imaginez une peau éclatante, protégée des agressions du quotidien et rayonnante de santé. La vitamine E est un nutriment essentiel. Pourquoi cette vitamine liposoluble suscite-t-elle autant d'intérêt dans le domaine de la beauté et du bien-être ? Les bienfaits de la vitamine E sur la peau sont nombreux et méritent d'être mieux connus ! Alors, prêts à découvrir les secrets de la vitamine E pour une peau resplendissante ?

Par Stéphanie Le Guillou

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est ce-que la vitamine E ? Quel est le rôle de la vitamine E ? À quoi sert-elle ? Quels sont les avantages de la vitamine E pour la peau ? Comment trouver de la vitamine E ? Nos solutions naturelles pour protéger la peau du visage Quelle routine adopter ? Comment utiliser la vitamine E pour la peau ? Recettes Vitamine E, les précautions à prendre Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Qu'est ce-que la vitamine E ?

La vitamine E est une vitamine liposoluble regroupant plusieurs composés, dont les formes de tocophérols sont les plus connues. Présente naturellement dans diverses sources alimentaires comme les huiles végétales, les graines de tournesol et le germe de blé, elle joue un rôle important dans le bon fonctionnement du corps. En tant que puissant antioxydant, la vitamine E aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ces molécules instables dotées d'un électron célibataire. Mais au-delà de ses bienfaits internes, cette vitamine révèle des atouts précieux pour la beauté de la peau.

Quel est le rôle de la vitamine E ? À quoi sert-elle ?

La vitamine E est avant tout reconnue pour ses propriétés antioxydantes puissantes. Elle neutralise les radicaux libres, ces molécules instables qui peuvent endommager les cellules et accélérer le vieillissement cutané. En protégeant les membranes cellulaires, la vitamine E contribue également au maintien du film hydrolipidique de la peau, essentiel pour préserver son hydratation. De plus, elle participe au renforcement du système immunitaire et peut jouer un rôle dans la prévention de certaines maladies. En somme, ce nutriment essentiel est un allié précieux pour la santé globale de l'organisme.

Pourquoi utiliser la vitamine E en cosmétique ?

La vitamine E peut être utilisée dans une grande variété de soins de la peau comme les cheveux, vous pourrez la retrouver dans les crème hydratantes, les sérums anti-âge, les soins réparateurs pour les cicatrices et/ou soins solaires. Principalement vous la retrouverez dans les huiles riches en vitamine E comme, L'huile végétale de Germe de Blé, L'huile végétale d'Argan ou encore L'huile végétale de Noisette.

Quels sont les avantages de la vitamine E pour la peau ?

La vitamine E offre une multitude de bienfaits pour la peau :

Protection antioxydante : Elle protège la peau contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres, retardant ainsi l'apparition des signes de l'âge comme les rides et les taches brunes. De nombreuses études ont démontré que la vitamine E contribue à réduire l'apparition des rides et à améliorer l'élasticité de la peau.
Hydratation en profondeur : En renforçant le film hydrolipidique, elle aide à prévenir la perte insensible en eau, idéale pour les peaux sèches.
Réparation cutanée : Elle favorise la cicatrisation des petites blessures et peut atténuer l'apparence des cicatrices d'acné.
Effet anti-inflammatoire : Ses propriétés apaisantes peuvent réduire les rougeurs et les irritations.
Amélioration du teint : Elle contribue à un teint lumineux en soutenant la production de collagène, essentielle pour l'élasticité et la fermeté de la peau.
Protection contre les agressions extérieures : Elle renforce la barrière cutanée, protégeant la peau des polluants et des rayons UV, bien qu'elle ne remplace pas l'utilisation d'une protection solaire appropriée.

Comment trouver de la vitamine E ?

La vitamine E est disponible dans de nombreuses sources naturelles. On la retrouve abondamment dans les huiles végétales comme l'huile de tournesol, d'olive et de germe de blé. Les graines de tournesol, les amandes et les noisettes sont également d'excellentes sources. Les poissons gras, tels que le saumon et le thon, en contiennent aussi une quantité appréciable. Pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport, des compléments alimentaires sont disponibles, même s'il est toujours préférable de privilégier une alimentation variée et équilibrée. Enfin, de nombreux produits cosmétiques sont formulés avec de la vitamine E pour bénéficier de ses bienfaits directement sur la peau.

Zoom sur l'Antioxydant Vitamine E naturelle

Cet antioxydant naturel permet de préserver les huiles et beurres végétaux du rancissement. L'ajout de vitamine E est donc recommandé dans toutes les préparations contenant des huiles sensibles et dans les formules de baumes et mélanges huileux, dont elle prolongera la durée de conservation. La vitamine E a aussi un rôle très intéressant sur la peau : c'est un excellent actif anti-âge, particulièrement recommandé pour les peaux sèches et matures et dans les soins réparateurs après-soleil.

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Nos solutions naturelles pour protéger la peau du visage

Huile d'Olive BIO : L'huile végétale d'olive bio est un ingrédient cosmétique prisé pour ses multiples propriétés. Riche en antioxydants, notamment en vitamine E, elle protège la peau des radicaux libres et prévient les signes du vieillissement. Émolliente et nourrissante, elle régule l'hydratation naturelle de la peau. Apaisante, elle calme les rougeurs et irritations, et sa douceur la rend idéale pour les peaux les plus sensibles. Elle s'utilise dans les soins réparateurs, les huiles de bain et de massage, les savons façon Marseille, les liniments pour peaux délicates, les baumes à lèvres et les crèmes de douche ultra-nourrissantes.

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Huile de Framboise : L'huile végétale de framboise, riche en vitamine E, se distingue par ses propriétés anti-âge exceptionnelles. Ce puissant antioxydant contribue à atténuer les signes du vieillissement cutané. Elle possède également des vertus réparatrices, renforçant le film hydrolipidique de la peau pour une meilleure protection contre la déshydratation et les agressions externes. Sa composition inclut aussi des acides gras oméga-3, qui apaisent et réduisent les rougeurs, ainsi que de l'acide gallique et des caroténoïdes, renforçant son effet tonifiant et nourrissant.

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Huile de Figue de Barbarie BIO : L'huile végétale de figue de barbarie bio, exceptionnellement riche en vitamine E, est un ingrédient cosmétique de choix pour ses propriétés anti-âge remarquables. Elle combat efficacement les signes du vieillissement cutané, tout en redonnant fermeté et tonicité à la peau. Grâce à sa composition en oméga-6, elle favorise la régénération cutanée et agit comme un excellent émollient, adoucissant et protégeant la peau contre la déshydratation. Elle est particulièrement adaptée aux soins des peaux matures, déshydratées ou abîmées.

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Huile d'Argousier BIO : L'huile végétale d'argousier bio est particulièrement prisée en cosmétique pour son riche contenu en vitamine E, un antioxydant puissant qui offre un potentiel anti-âge remarquable. Cette huile aide à lutter efficacement contre les signes de vieillissement en stimulant la régénération cutanée et en apaisant les peaux inconfortables. Elle enrichit également la peau en pro-vitamine A, favorisant un teint éclatant et prolongeant le bronzage. Idéale pour les peaux matures ou sèches, elle se révèle un excellent émollient.

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Huile de Son de riz BIO : L'huile végétale de son de riz bio est renommée en cosmétique pour sa richesse en vitamine E, un antioxydant puissant qui prévient le vieillissement de la peau. Elle combat les dommages causés par les radicaux libres issus de sources comme le tabac et la pollution, et grâce à sa teneur en phytostérols, elle possède des propriétés calmantes et apaisantes. Parfaite pour réduire les poches et cernes, cette huile apporte une sensation de douceur sans laisser de résidu gras. Idéale pour les peaux matures ou exposées à des environnements pollués.

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Quelle routine adopter ? Comment utiliser la vitamine E pour la peau ?

Intégrer la vitamine E dans votre routine beauté peut se faire de plusieurs façons :

Application topique de vitamine E : Utilisez des sérums, des huiles, des crèmes formulées avec de la vitamine E pour nourrir la peau en profondeur.
Alimentation équilibrée : Consommez régulièrement des aliments sources de vitamine E, comme les noix, les graines et les huiles végétales.
Masques maison : Préparez des masques à base d'ingrédients naturels riches en vitamine E, comme l'avocat ou l'huile d'amande douce.
Protection solaire : En plus des soins enrichis en vitamine E, n'oubliez pas d'appliquer une crème solaire chaque matin pour protéger votre peau des effets néfastes du soleil.

Recettes

Ingrédients (avec balance)

Cire émulsifiante Olive Douceur

3.2 g

Huile de Cranberry BIO

4.5 g

Phase B

Eau minérale

40 g

Phase C

Extrait CO2 Grenade BIO (Huile végétale)

1 g

Arôme naturel Framboise BIO

18 gouttes

Colorant naturel Rouge Baiser

9 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

1 g

Conservateur Cosgard

10 gouttes

Préparation

Transférez la phase A (émulsifiant olive douceur + huile végétale de cranberry) dans un bol.

Dans un autre bol, transférez la phase B (eau).

Faites chauffer les deux bol au bain-marie (75°C/80°C).

Lorsque la cire émulsifiante est totalement fondue et que l'eau commence à frémir, sortez les bols du bain-marie.

Versez lentement l'eau dans l'autre bol sans cesser d'agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes.

Mettez le bol dans un fond d'eau froide et continuez à agiter jusqu'à refroidissement.

Ajoutez la phase C (le reste des ingrédients) et mélangez.

Transférez la préparation dans votre pot.

Note : le pH de cette préparation est d'environ 5-6.

Stockez votre pot à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients (avec balance)

Huile d'Avoine

24.8 g

Actif Squalane végétal d'Olive

1.4 g

Huile essentielle Géranium Bourbon BIO

0.14 g

Huile essentielle Citron sans furocoumarines de Sicile BIO

0.13 g soit 5 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

0.06 g soit 2 gouttes

Ingrédients (sans balance)

Huile d'Avoine

27 ml

Actif Squalane végétal d'Olive

49 gouttes

Huile essentielle Géranium Bourbon BIO

5 gouttes

Huile essentielle Citron sans furocoumarines de Sicile BIO

5 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

2 gouttes

Préparation

Mettez l'ensemble des ingrédients directement dans le flacon.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Vitamine E, les précautions à prendre

Bien que la vitamine E offre de nombreux bienfaits, il est important de l'utiliser avec modération. En application cutanée, elle est généralement bien tolérée, mais peut provoquer des réactions chez les personnes à la peau sensible. Il est recommandé de faire un test cutané avant une utilisation prolongée.

Conseil de l'expert

La vitamine E est un antioxydant puissant qui offre de nombreux bienfaits pour la peau. En neutralisant les radicaux libres, elle aide à prévenir les signes du vieillissement cutané, comme les rides et les taches brunes. Pour profiter de ses avantages, intégrez des produits riches en vitamine E dans votre routine de soins, tels que des sérums ou des crèmes spécifiques. Vous pouvez également augmenter votre apport en vitamine E en consommant des aliments comme les huiles végétales, les noix et les graines.

En savoir plus

L'application de la vitamine E sur la peau peut se faire aussi bien le matin que le soir. Le matin, elle aide à protéger la peau des agressions extérieures comme la pollution et les rayons UV. Le soir, elle favorise la régénération cutanée pendant le sommeil.

Bien que la vitamine E possède des propriétés antioxydantes qui aident à neutraliser les radicaux libres générés par l'exposition au soleil, une crème à la vitamine E ne remplace pas une crème solaire. Elle ne fournit pas de protection contre les rayons UVB et UVA responsables des coups de soleil et du vieillissement cutané. Pour une protection efficace, il est indispensable d'utiliser une crème solaire à large spectre avec un indice de protection adapté.

Absolument, la vitamine E peut également faire des merveilles pour vos cheveux. Ses propriétés antioxydantes favorisent la santé du cuir chevelu en améliorant la circulation sanguine, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux. Des études suggèrent que la vitamine E peut stimuler la croissance des cheveux en améliorant la circulation sanguine du cuir chevelu. Elle aide à réparer les follicules pileux endommagés et à prévenir la chute des cheveux. L'utilisation d'huiles riches en vitamine E, comme l'huile d'argan ou l'huile de germe de blé, peut apporter brillance et souplesse à votre chevelure. Toutefois, comme pour la peau, il est important de l'utiliser avec modération pour éviter tout effet indésirable.

Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Stéphanie est pharmacienne (depuis 2010) et docteure en biologie moléculaire (depuis 2012). Passionnée de rédaction, elle écrit des contenus médicaux depuis près de 15 ans. Son objectif est de rendre accessible et compréhensible les informations, sans jamais perdre en justesse scientifique.

Bibliographie

Thiele, J. J., & Ekanayake-Mudiyanselage, S. (2007). Vitamin E in human skin: organ-specific physiology and considerations for its use in dermatology.

Molecular Aspects of Medicine, 28(5-6), 646-667.

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology.

Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311-315.

Vitamine E : quels bienfaits pour la peau ?