La cure de vitamine D en automne, indispensable ? (Une étude clinique récente apporte la réponse)

À la belle saison, quelques minutes d’exposition au soleil suffisent à notre peau pour produire la précieuse vitamine D, essentielle au bon fonctionnement du corps. Mais dès l’automne, tout change : l’angle des rayons UVB devient trop bas, empêchant la synthèse naturelle de cette vitamine pourtant si cruciale. Résultat ? Nos réserves s’épuisent, et avec elles, notre énergie.

Car la vitamine D ne se limite pas à protéger nos os : elle joue aussi un rôle majeur dans le bon fonctionnement du système immunitaire, le tonus musculaire, l’équilibre émotionnel… et contribue à réguler certaines réactions naturelles de l’organisme qui, si elles deviennent excessives, peuvent fragiliser notre santé.

Une étude internationale publiée en 2025 est sans appel : près d’une personne sur deux dans le monde est en carence de vitamine D. Et ce chiffre grimpe en flèche durant l’hiver, notamment dans les pays peu ensoleillés. En Europe, jusqu’à 57 % de la population présente des niveaux trop bas pendant les mois froids. Contrairement aux idées reçues, l’alimentation seule ne suffit pas à combler les besoins quotidiens en vitamine D. Et à partir de l’automne, la synthèse naturelle via l’exposition solaire devient quasi impossible dans nos latitudes.

La supplémentation devient alors le moyen le plus efficace pour restaurer et maintenir un bon équilibre, en permettant d’atteindre des taux stables et contrôlés tout au long de l’année. Mais attention : il ne s’agit pas de supplémenter à l’aveugle. Un dosage préalable est vivement recommandé, notamment si vous présentez des facteurs de risque ou des signes de carence. Il est important d’en parler à son médecin avant d’entamer une cure, pour adapter la posologie à vos besoins réels.

Oui, une cure de vitamine D en automne est indispensable. Une supplémentation adaptée permet d’éviter une carence silencieuse aux conséquences bien réelles. Elle devient même incontournable si vous êtes peu exposée au soleil, que vous avez la peau foncée, êtes enceinte, ou ressentez une baisse de forme. Facile à intégrer dans la routine, le complément Vitamine D3 Vegan d’Aroma-Zone coche toutes les cases pour une cure efficace, saine et naturelle.