« La vitamine C est indispensable pour la fabrication du collagène ». Cette dermatologue nous explique ses bienfaits pour la peau

« La vitamine C est absolument indispensable à la synthèse du collagène », rappelle la dermatologue Dermato Drey. Un manque se traduit rapidement par une perte de fermeté, de l’éclat qui diminue et une peau qui marque plus vite. Explications.

La vitamine C intervient à plusieurs niveaux dans la formation du collagène. Elle est nécessaire à l’activation des enzymes qui stabilisent et structurent cette protéine, permettant aux fibres de se former correctement. Sans suffisamment de vitamine C, le collagène devient moins dense, moins organisé, et la peau perd en tonicité. C’est ce qui explique son pouvoir anti-âge : en renforçant continuellement la qualité du collagène, elle limite l’apparition des rides, améliore la fermeté et rend la peau plus résistante. La vitamine C agit aussi comme antioxydant majeur : elle neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement accéléré et protège la peau des agressions quotidiennes comme la pollution ou les UV.

Puisque notre organisme est incapable de produire de la vitamine C, c’est l’alimentation qui doit en fournir la totalité. Les fruits et légumes frais sont les meilleures sources : agrumes, kiwis, fraises, fruits rouges, mangue, mais aussi poivrons, brocoli, persil, choux, épinards. Consommés crus ou peu cuits, ils préservent un maximum de vitamine C.

Une alimentation riche et variée suffit généralement à couvrir les besoins, mais en période de fatigue, d’exposition accrue aux UV ou après 30 ans, les apports cutanés peuvent être soutenus par des soins topiques. Les sérums à vitamine C permettent d’agir directement sur l’éclat, la protection antioxydante et le soutien du collagène. Ils complètent idéalement l’alimentation, mais ne la remplacent pas.

En combinant une routine riche en vitamine C et une alimentation colorée, on donne à la peau les ressources nécessaires pour rester ferme, lumineuse et résistante plus longtemps.